【急募】ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる?
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1それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:01:13.41ID:b8KmSx5i0 おらは週2か3
2それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:01:48.68ID:AcGaKAqEa ウエイト週2
自重は週3
自重は週3
3それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:01:50.18ID:65UcMdbM0 👋
2024/02/11(日) 23:02:24.32ID:WiDjPvcj0
筋肉ってマジでつかねえよな
5それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:02:33.16ID:UhLUywMh0 3分割で週5やね
6それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:02:42.06ID:EtHF1Xzm0 毎日ジム行かんと元取れないだろ
7それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:03:20.32ID:b8KmSx5i08それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:03:48.65ID:9vnWp4CHa 週6や
ちな社会人
ちな社会人
9それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:04:52.74ID:OdybVic7a10それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:05:28.34ID:QFYujHrk0 仕事暇な時は週5くらいでいけるけど忙しい時は金曜から日曜の3回だけ
11それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:05:30.18ID:HkWAif3P0 週8でシコってる
12それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:06:28.81ID:Hb3DFcoVM 6
毎日一時間違う部位やってて一日だけ外トレとしてダッシュと懸垂、マッスルアップをやってる
一日は完全に休養日
毎日一時間違う部位やってて一日だけ外トレとしてダッシュと懸垂、マッスルアップをやってる
一日は完全に休養日
13それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:07:09.25ID:5cQKVSlD0 胸
肩、2頭
背中
脚、腹
この4つで回して休みはほぼ0、たまに1日置く
肩、2頭
背中
脚、腹
この4つで回して休みはほぼ0、たまに1日置く
14それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:07:33.01ID:8koz6rnna ワイは
脚の日2回
胸
腕
肩
背中
で回して週6やな
平均2時間は追い込むで
脚の日2回
胸
腕
肩
背中
で回して週6やな
平均2時間は追い込むで
2024/02/11(日) 23:08:09.37ID:WiDjPvcj0
最近はボリューム理論で回数多くやれってのが主流になってきてない?
オーバーワークなんてそうそうならねえよっていう
オーバーワークなんてそうそうならねえよっていう
16それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:08:58.59ID:oe06d59ya 脚の日は大腿四頭筋の日とハムで分けてる
足だけはボリューム増やすから3時間やる時もある
足だけはボリューム増やすから3時間やる時もある
2024/02/11(日) 23:08:58.88ID:5UTLf3NU0
基本毎日だよ
最初は全身やってたがデカくならなくなったので一日一部位にし始めた
急激にデカくなってビビったわ
最初は全身やってたがデカくならなくなったので一日一部位にし始めた
急激にデカくなってビビったわ
18それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:09:50.09ID:RnUA8kGfa20それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:10:53.40ID:IEdqk39/021それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:12:15.62ID:ivT3UExEa ボリューム上げないと肥大せんわ
毎日やってるだけで肥大するならそこらじゅうマッチョだらけやし
毎日やってるだけで肥大するならそこらじゅうマッチョだらけやし
2024/02/11(日) 23:13:11.63ID:0Mns+P8L0
チビの方がつくんか?
23それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:13:19.18ID:/36+FMLma 身長高くて手足長いやつはマジでウエイト向きではないわな。怪我しやすいし筋肉もついてみえにくい
デッドとかやるにしても腰やりやすい
ウエイトはほんまチビ向けよ
ちなチビ
デッドとかやるにしても腰やりやすい
ウエイトはほんまチビ向けよ
ちなチビ
24それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:13:41.98ID:FDgDt8rB0 レッグプレス
チェストプレス
ラットプルダウン
アブドミナル
週2〜3でこれを3セットずつ
1日30分くらいやけど少ないか?
チェストプレス
ラットプルダウン
アブドミナル
週2〜3でこれを3セットずつ
1日30分くらいやけど少ないか?
25それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:13:50.50ID:o/Zri/5Ld 週2
本当は3とか4行きたいけどモチベ的に無理や
本当は3とか4行きたいけどモチベ的に無理や
26それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:14:16.06ID:OP7eIy3/a28それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:15:41.63ID:x45LnFeca >>22
チビの方が筋肉が太くみえやすい。
あとベンチプレスとかは腕短い方が可動域狭いから有利とかある
それは有名ボディービルダーからフィジークの選手までそう言ってる人は多い。実際身長わけされないボディービルの世界で勝つのは160cm台が大半や
チビの方が筋肉が太くみえやすい。
あとベンチプレスとかは腕短い方が可動域狭いから有利とかある
それは有名ボディービルダーからフィジークの選手までそう言ってる人は多い。実際身長わけされないボディービルの世界で勝つのは160cm台が大半や
29それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:15:56.64ID:FDgDt8rB0 >>27
ワイは体絞る目的やから大きい筋肉を鍛えた方が代謝上がって良いと聞いた
ワイは体絞る目的やから大きい筋肉を鍛えた方が代謝上がって良いと聞いた
2024/02/11(日) 23:16:08.32ID:WiDjPvcj0
筋トレほんとめんどくせ
草食ってるだけでムキムキになるゴリラが羨ましいわw
草食ってるだけでムキムキになるゴリラが羨ましいわw
31それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:16:48.90ID:qm3CwCs80 週7回毎日2時間🙃 お仕事帰りと休日夜 ちな173 53
32それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:17:12.20ID:v1SsPQn+a33それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:17:17.00ID:qCXHvyeQr 風呂入ってマッサージチェア座って帰る日々
34それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:17:31.16ID:o/Zri/5Ld 若干スレチなんだけどデッドリフトで床に落としたり叩きつけたりする人多くね?
揺れてびっくりするんだが
どんなメリットがあるんだあれ
揺れてびっくりするんだが
どんなメリットがあるんだあれ
35それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:18:17.61ID:bMhUIM+40 飯も食いまくって週2でやってんのに引き締まるバッカリや
36それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:18:29.78ID:FDgDt8rB0 >>34
かわいい
かわいい
37それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:18:48.55ID:13fh2y4ha ボディービルならチビの方が圧倒的有利やろな。そもそも180cm以上のナチュラル日本人でゴリゴリムキムキなんて存在するんかってレベルの話
日本人の180cm以上でガタイがよくても脂肪も多くてボディービル的には見栄え悪いことが多い
日本人の180cm以上でガタイがよくても脂肪も多くてボディービル的には見栄え悪いことが多い
38それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:19:19.53ID:QFYujHrk0 1年以上やってようやくスクワットデッドリフトの楽しさわかってきたんだが調子に乗ってやってたらもう左の腰が痛い
39それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:19:44.89ID:xiaecHkYa >>31
女の子のモデルみたいな数字やな
女の子のモデルみたいな数字やな
40それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:20:32.05ID:WaYHPp3Z0 1日30時間
41それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:20:40.10ID:cr99qAp80 ワイ鳩胸やから全体的に鍛えてごまかそうとしたのにおっぱいだけでかくなってくわ
42それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:20:52.39ID:mu6yJ+OSa43カニタンク
2024/02/11(日) 23:21:11.18ID:ZKoAHu2F0 3やな
胸やると次のトレーニングまで3日空けないと筋肉痛やばい
胸やると次のトレーニングまで3日空けないと筋肉痛やばい
44それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:21:14.91ID:Hb3DFcoVM45それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:21:15.19ID:ITw1BocG0 自重 週2
有酸素 週5やな
有酸素 週5やな
46それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:21:54.10ID:qm3CwCs80 >>39どんだけやっても筋肉つかん😩 専属トレーナーも目を覆うばかり😩
48それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:22:32.35ID:vxcMz5Yi0 自宅から徒歩三十秒とかなら毎日ジムいけるんやけどな
仕事ある日は行く気がせん
仕事ある日は行く気がせん
49それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:22:43.87ID:WaYHPp3Z0 >>46
太るくらい飯食えよ
太るくらい飯食えよ
50それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:22:57.07ID:a4xgRUqy0 ワイのとこはデッドリフトやる奴あんまおらんしワイもやらんわ
背中なんていくらでも種目あるのにわざわざ面倒くさいデッドやる必要無くない?
背中なんていくらでも種目あるのにわざわざ面倒くさいデッドやる必要無くない?
51それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:22:59.81ID:a5UMkA1VM 毎日やってるとか休養の時間設けないガイジだし
2時間3時間とか言ってるやつは隙人はともかくインターバル置きすぎのガイジか負担軽すぎのガイジかどっちかやろ
1時間くらいで部位が痙攣する前まで追い込むように見直せ
2時間3時間とか言ってるやつは隙人はともかくインターバル置きすぎのガイジか負担軽すぎのガイジかどっちかやろ
1時間くらいで部位が痙攣する前まで追い込むように見直せ
52それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:23:05.41ID:QFYujHrk0 >>42
俺はまだ全然重量扱えないから特別ダルいと感じたことはないな
俺はまだ全然重量扱えないから特別ダルいと感じたことはないな
53それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:23:46.10ID:lre1ejHVa54それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:24:01.49ID:oToNkMeL0 2年以上やっててモチベ維持してる奴異常やわ
ほぼ見た目全く変わらんのに食事とトレーニング
ほぼ見た目全く変わらんのに食事とトレーニング
55それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:24:14.95ID:QKnQ6JZ9a56それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:24:15.63ID:pmm6wRvx0 週7
月木が胸と腕
火金が足と腹筋
水土が背筋
日がクリーンとバイク
月木が胸と腕
火金が足と腹筋
水土が背筋
日がクリーンとバイク
57それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:24:18.90ID:aQO28GUMa >>52
何キロでセット組んでるんや?
何キロでセット組んでるんや?
58カニタンク
2024/02/11(日) 23:24:56.80ID:ZKoAHu2F0 >>50
デッドめんどいか?続けてベントオーバーやるから背中必須やない?
デッドめんどいか?続けてベントオーバーやるから背中必須やない?
59それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:25:30.19ID:qm3CwCs80 >>47きつい筋トレ後は食欲減退すんねん😩 だからつーて筋トレサボると体重減る😩 なんやねんこの身体😩
60それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:26:19.84ID:uaEVBdZUa61それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:26:36.80ID:o/Zri/5Ld62それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:26:37.19ID:P2lsCZzAM63それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:26:40.19ID:2YnPFeQ4a 週7でトレーニングしてる奴すごすぎやろ‥ どんなモチベーションやねん
それで働いてるんだろ?体力お化けやん
無職ニートならまだわかるけど
それで働いてるんだろ?体力お化けやん
無職ニートならまだわかるけど
2024/02/11(日) 23:26:40.29ID:5UTLf3NU0
65それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:27:26.76ID:qm3CwCs80 >>49心がけちゃいるんやけどな😟 プロテインバーとか食事の合間に食べてるんやけど😟
66それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:27:33.27ID:w+oczIXda67それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:27:45.66ID:eXNmcE+Ea68それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:27:54.73ID:o/Zri/5Ld big3やるだけだと格好良い身体にはなれないよな?
身体に厚みは出てきたけど腕(二頭筋)と肩が薄いままだわ
身体に厚みは出てきたけど腕(二頭筋)と肩が薄いままだわ
69それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:28:02.63ID:X6glOiXwM70それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:29:23.90ID:QFYujHrk0 >>57
80キロや
80キロや
2024/02/11(日) 23:29:54.74ID:5UTLf3NU0
72それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:29:56.15ID:5cQKVSlD0 トレーニングなんて自己満なんだし偉そうに他人に説教してやんなよ
何時間やろうとそいつが満足ならええやん 自分の正解が他人の正解じゃないで
何時間やろうとそいつが満足ならええやん 自分の正解が他人の正解じゃないで
73それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:00.90ID:7GfourAJa74それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:42.61ID:CWnxFRFbM75それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:51.69ID:L1y87bmda 自分の容姿磨きするためにウエイトトレーニング4年してそれなりの身体になれたけど、同時にその4年で髪の毛がハゲた。まあ、ハゲたのはAGAだから筋トレは関係ないけど、髪の毛ハゲたら筋肉多少あっても意味ないのよ
女からみたらキモいだけや
女からみたらキモいだけや
76それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:52.20ID:JJFIeRHf0 最低週一くらいで甘やかしてる
そうでないと続かんわ
そうでないと続かんわ
77それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:55.86ID:qm3CwCs80 >>53才能がモノをゆう世界やからな😩 ただ4年ジム通い毎日してる闘志だけはトレーナーも素晴らしいゆうてるわ😩
78それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:31:40.25ID:QzcodGGWM79それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:32:07.65ID:JJFIeRHf0 食ってちゃんと消化吸収して便秘もしない人ええよね
その分太りやすいのかも知れんけど
その分太りやすいのかも知れんけど
80それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:32:39.86ID:vxcMz5Yi0 YouTubeでみたけどきんに君監修のジムむっちゃ行きたいわ
地元にできてほしい
デッドリフトのマシンとかあるし
地元にできてほしい
デッドリフトのマシンとかあるし
81それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:33:28.51ID:6tKKl9nxa 筋トレスレっていつみてもレスバしてるよな? 筋トレしててもストレス溜め込みまくりやんおまえらw もうちょい心に余裕持てよw
2024/02/11(日) 23:33:32.54ID:5UTLf3NU0
83それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:34:34.64ID:o/Zri/5Ld2024/02/11(日) 23:34:43.06ID:kxZlP6ROa
85それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:34:44.44ID:yKIEQPPIa86それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:34:55.76ID:pmm6wRvx0 >>63
ワイむしろ休むと復帰のモチベーションが出えへんくなる、休んだらもう続けられへん、って思って毎日ジム行ってる
ワイむしろ休むと復帰のモチベーションが出えへんくなる、休んだらもう続けられへん、って思って毎日ジム行ってる
87それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:35:05.99ID:b8KmSx5i088それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:36:26.79ID:qm3CwCs80 >>81しとらんやろ😶 バカかお前😶
2024/02/11(日) 23:36:30.65ID:B0IuwibQ0
カネキンジムあの設備で安くし過ぎじゃない?
近くないからわざわざいかないけど
近くないからわざわざいかないけど
2024/02/11(日) 23:36:42.71ID:pazWfRyL0
今ダイエット中で身体絞りたいんやが有酸素運動続けるか筋トレにシフトするかどっちがええんやろ
175の71キロや
175の71キロや
91それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:37:34.48ID:pmm6wRvx0 1時間で済ませられるならそれがええやろな
メンタル的にも1日の余暇の時間のためにも
ワイ心肺機能弱いから他の人と同じくらい回復するには長めのインターバルが必要であかん
メンタル的にも1日の余暇の時間のためにも
ワイ心肺機能弱いから他の人と同じくらい回復するには長めのインターバルが必要であかん
92それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:37:42.24ID:5cQKVSlD02024/02/11(日) 23:37:49.38ID:5UTLf3NU0
94それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:38:13.59ID:DnsOSpaNa >>90
十分軽いのにそこからまだ痩せたいのか 日本のBMI基準に踊らされてない?
十分軽いのにそこからまだ痩せたいのか 日本のBMI基準に踊らされてない?
96それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:38:36.56ID:JJFIeRHf0 あんま長くやると筋肉破壊ホルモン出るとか聞いたから怖いわ
97それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:39:25.70ID:qm3CwCs80 >>84トレーナーにもやんわりゆわれるけどなかなか、ね😅 絶望的にむいてないわ やめないけど😅
99それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:39:56.47ID:oe3FotaXa >>92
そもそも科学的に正解が正解とは限らないからトップビルダー全員科学的アプローチでやってますか?って話
そもそも科学的に正解が正解とは限らないからトップビルダー全員科学的アプローチでやってますか?って話
101それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:40:22.50ID:JXFOjzVLa 筋トレってよっぽどおかしなことしてない限りやり方は人それぞれよな。まあみんな身体違うし一つのやり方に当てはめようとするのがおかしい
102それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:40:36.81ID:8zk0fW2j0 63kgまで絞りたい173cm69kgだけど減量中は露骨に出力落ちるのな
前まで挙がってた重量が挙がらなくなるのは若干精神的にくるわ
前まで挙がってた重量が挙がらなくなるのは若干精神的にくるわ
103それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:41:18.50ID:CmRqWATi0 ほんまはできるもんならインターバルめちゃくちゃ長くとってあらゆる動作をフルパワーでやれるのが理想ってトップビルダーは言うてるやん?
ヘトヘトになることが目的やなくて負荷×回数を週にどんだけこなすかが目的なわけやし
極論言えばホームジム持ちなら1時間インターバルとかでもええ訳や
ヘトヘトになることが目的やなくて負荷×回数を週にどんだけこなすかが目的なわけやし
極論言えばホームジム持ちなら1時間インターバルとかでもええ訳や
104それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:41:25.71ID:5cQKVSlD0 >>102
次の増量期にすぐ戻るから気にしない方がいい
次の増量期にすぐ戻るから気にしない方がいい
105それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:07.50ID:JJFIeRHf0 皮下脂肪の部分痩せはできないって聞いたけど
内蔵脂肪って減りやすい気はする
腹なら食事でなんとかなりそう
内蔵脂肪って減りやすい気はする
腹なら食事でなんとかなりそう
106それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:19.08ID:5cQKVSlD0 Sam Sulekみたいに超狭可動域でバケモンみたいな体になってる人もいるしなぁ
107それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:30.85ID:B0IuwibQ0108それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:37.61ID:kxZlP6ROa109それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:54.04ID:+Xgv3xpt0 ハーフマラソンのために筋トレ抑えて長距離走ってたら筋肉落ちたわ
110それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:56.62ID:YsO39Dssa >>103
インターバル長くとりすぎるのもデメリットあるけどな
インターバル長くとりすぎるのもデメリットあるけどな
111それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:14.86ID:63KhPGcL0 運動後のゴームデンタイムも実はそこまで意味ないみたいな話もあったよな
食事で十分な蛋白質摂取出来てれば大丈夫みたいな記事見たことあるわ
食事で十分な蛋白質摂取出来てれば大丈夫みたいな記事見たことあるわ
112それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:22.97ID:JJFIeRHf0 ストレスホルモン出る前にじゅうぶん負荷かけて手短にすますのがええんやね
113それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:28.94ID:UaVP2yxwM114それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:28.98ID:qm3CwCs80 >>98腹回りなら腹筋やな🤔 始めは普通のプランクして 傾斜つけるなり少しずつ負荷を上げる 最終的にタチコロとドラゴン出来るようになるよ
115それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:50.54ID:6PRkSzQpa 元実家ニートだけど、実家の2階の物置部屋にパワーラック置いてガシャガシャ音立てて筋トレしてたら母親に殺されそうになったことある
今は1人暮らし賃貸だからジム行くしかねえわ‥週4くらい
今は1人暮らし賃貸だからジム行くしかねえわ‥週4くらい
116それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:50.94ID:K4gAcDui0 珍しく重量マウントする奴いなくて平和でええな
117それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:51.68ID:+Xgv3xpt0 腹筋やらんでも腹筋割れるというかすでに割れてるとかいうわけわからん御託はいらんわ
結局腹筋やったほうがはやいのは当然
結局腹筋やったほうがはやいのは当然
118それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:44:41.96ID:Sa3xHUlJ0 家にバーベルセット買って週6でするのいいぞ
ベンチプレス3日
スクワット2日
デッドリフト1日
ベンチプレス3日
スクワット2日
デッドリフト1日
119それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:44:46.96ID:IEdqk39/0120それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:44:58.32ID:QTB93U4W0121それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:45:05.67ID:+Xgv3xpt0 筋肉デカくするには追い込むっていうのも老害なんかもしれんな
どう考えても追い込まないと効いてる感じはしないが
どう考えても追い込まないと効いてる感じはしないが
122それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:45:22.31ID:K4gAcDui0 >>118
パワーラックとか諸々合わせていくらくらいした?
パワーラックとか諸々合わせていくらくらいした?
123それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:45:24.74ID:rMSwCyvbM124それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:45:49.49ID:5UTLf3NU0 腹筋が筋肥大した結果多少脂肪があっても割れて見えやすくなるのは俺の経験上間違いないと思う
126それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:46:18.92ID:gCsysEW+0127それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:46:40.23ID:IewK9Ial0 200-(自分の年齢)以上の心拍数になるような運動だけはあかん
おっさんになってから心臓おかしくなるで
おっさんになってから心臓おかしくなるで
128それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:46:42.21ID:SaZ9uD1ta 細身なのに高重量挙げてる奴いたら
興奮するよね
興奮するよね
129それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:47:20.15ID:QFYujHrk0 ボリューム稼ぐって話なら90×7より85×8のほうがいいってこと?
初心者はまず重量増やせみたいなの聞いたけどそういうわけではないんか?
初心者はまず重量増やせみたいなの聞いたけどそういうわけではないんか?
130それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:47:40.27ID:K4gAcDui0 筋肉痛来る=追い込めてるって認識でええの?
131それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:06.24ID:ddZwWDCBa132それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:07.52ID:QFYujHrk0 例が悪いか
回数こなしたほうが総ボリュームは上がるけどそっちのがいいんか?
回数こなしたほうが総ボリュームは上がるけどそっちのがいいんか?
134それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:17.98ID:UsoUj2lqa135それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:30.83ID:Sa3xHUlJ0136それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:33.96ID:QFYujHrk0137それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:50.76ID:+/4AuuvN0 ベンチプレスしか楽しくない
138それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:54.79ID:2HkwW5nma >>130
少なくとも追い込みきれてなければ筋肉痛はこないだから指標として使えるってだけ
少なくとも追い込みきれてなければ筋肉痛はこないだから指標として使えるってだけ
139それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:55.26ID:4hlCA5yY0 土日の週1-2しかできへん
平日は6時半起床22時帰宅やからそんな状態でトレーニングなんか絶対にできへん
平日は6時半起床22時帰宅やからそんな状態でトレーニングなんか絶対にできへん
140それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:49:15.15ID:F9XM+Kvxd ブルガリアンスクワット(腰へのダメージ少ないです、脚だけでなくケツにも効きます、パワーラック無くてもできます)←こいつ有能過ぎやろ
141それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:49:20.73ID:+Xgv3xpt0 ショルダープレスて20キロくらいしか上がらんの嫌やわ
ベンチは90くらいなのに
ベンチは90くらいなのに
142それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:49:31.38ID:K4gAcDui0143それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:49:55.66ID:AW5lZ7Tc0 筋トレは楽しいけど有酸素がまあつまらん
でもやらんと引き締まらんし
でもやらんと引き締まらんし
144それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:50:01.98ID:+Xgv3xpt0 >>139
外資系銀行員女みたいに朝やるべきやな
外資系銀行員女みたいに朝やるべきやな
145それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:50:07.50ID:5UTLf3NU0146それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:50:19.26ID:bxqHiHPf0 週6・1時間〜2時間
147それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:50:46.67ID:1gbnK9Sba148それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:50:55.98ID:4hlCA5yY0149それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:50:57.39ID:+Xgv3xpt0 有酸素運動は遠いジムまで走るか東京駅で何か予定作って電車でいかずに走るっていうのがええな
150それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:51:21.83ID:n6jw8LRY0 筋トレしとる人って普通のスポーツはやらんの?
ずっと筋トレだけ?
ずっと筋トレだけ?
151それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:51:29.02ID:lpRS3zxra ベンチプレスってやらんかったら
クッソ落ちるよな 数年前はベンチプレス一発120kgあがったのに
数年ぶりに最近トレーニング再開したら90kgぐらいしかあがらんかったわ
クッソ落ちるよな 数年前はベンチプレス一発120kgあがったのに
数年ぶりに最近トレーニング再開したら90kgぐらいしかあがらんかったわ
152それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:51:30.26ID:qm3CwCs80 >>108半分やけくそでやってる😅 出来ることが増えると少しうれしいしな😅
154それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:52:16.68ID:K4gAcDui0 ていうかジム通い継続できるやつってすげえな
ワイ今宅トレで半年くらいやけどジム通いなら絶対続いてない自信あるわ
ワイ今宅トレで半年くらいやけどジム通いなら絶対続いてない自信あるわ
155それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:52:53.69ID:+Xgv3xpt0 レッグプレス180キロやろうとしたら周りに蚊が飛んでるみたいにキラキラしてしまったわ
まだ無理やな
まだ無理やな
156それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:53:03.03ID:4hlCA5yY0157それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:53:36.74ID:lpRS3zxra160それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:53:56.38ID:5UTLf3NU0161それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:54:09.77ID:DSXWzvOl0 ホビホビはいいよなぁ、背があるとデカく見えねンだわ
162それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:54:45.82ID:4hlCA5yY0 クッソ楽な部署にいたときは週4~5でジム通って
ベンチ110kgスクワット175kgまで挙げられるほどやったが
今はベンチ85kgスクワット140kgくらいしか挙がらん
ベンチ110kgスクワット175kgまで挙げられるほどやったが
今はベンチ85kgスクワット140kgくらいしか挙がらん
163それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:55:57.07ID:lpRS3zxra >>162
ベンチプレスまじでやらんかったら落ちるよなあ、数年ぶりにやったら30kgぐらいMAX重量落ちてたわ
ベンチプレスまじでやらんかったら落ちるよなあ、数年ぶりにやったら30kgぐらいMAX重量落ちてたわ
164それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:55:57.92ID:/CP+UU8r0 アホみたいなフォームで無駄に高重量にしてイキってる奴より
低重量でしっかり効かせてゴツい体の奴の方がかっこええよな
低重量でしっかり効かせてゴツい体の奴の方がかっこええよな
165それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:08.35ID:qm3CwCs80 >>154おうちトレーニング出来る方がすげーよ👏
166それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:13.26ID:3OzcHHax0 週6にしたらめっちゃ体調良くなった
年取ったら無理せず毎日出来るくらいがちょうどいいよ
年取ったら無理せず毎日出来るくらいがちょうどいいよ
167それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:19.99ID:vkajqcZR0 ワイは家にパワーラック置いて週5やな
ベンチ115まで上げれるようになったで
ベンチ115まで上げれるようになったで
168それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:39.71ID:/5z2ojFC0 筋トレはアグレッシブオーバーロードが全てだと気づいたわ
169それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:47.98ID:K4gAcDui0 >>156-157>>159
お金払ってるからと思うと続けられるとか近ければ続けられるっていうけど仕事→ジム→帰宅この流れでワイやと億劫になって無理やわ
宅トレやとやろう!と思った時にすぐできるのがいい
お金払ってるからと思うと続けられるとか近ければ続けられるっていうけど仕事→ジム→帰宅この流れでワイやと億劫になって無理やわ
宅トレやとやろう!と思った時にすぐできるのがいい
170それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:57:08.19ID:+Xgv3xpt0171それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:57:25.47ID:lpRS3zxra172それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:57:34.89ID:qZThkLFn0 筋トレって100人初めて1年後続けてるの1人くらいの確率らしいな、本当に続かない人が多い
173それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:57:41.67ID:rMSwCyvbM174それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:00.31ID:HoS8Lgvr0 胸背脚中心のローテで3勤1休やな
175それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:03.03ID:K4gAcDui0 >>150
たまに芝生の公園で器械体操的なのやってる
たまに芝生の公園で器械体操的なのやってる
176それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:30.39ID:/5z2ojFC0 懸垂台、ディップス台と加重ベルトがあれば自宅でもジム並の負荷かけられるわ
177それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:37.25ID:3OzcHHax0 >>169
帰り道でシャワー浴びるついでに軽くトレーニングくらいの気持ちや
帰り道でシャワー浴びるついでに軽くトレーニングくらいの気持ちや
178それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:46.85ID:JJFIeRHf0179それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:56.71ID:+Xgv3xpt0 ライザップにある1台で全部できるやつ家にほしいわ
50万くらいしそう
50万くらいしそう
180それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:56.69ID:h24Xi0gy0 筋トレしてて思うのはスポーツ選手とか本業の練習してさらに筋トレして体重増やすとかホンマ凄いと思うわ
ワイは食事そんなに食えんもん
ワイは食事そんなに食えんもん
181それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:13.36ID:/rI8MWX20 インターバルって何分が良いんだ?
60秒と1分じゃ変わらない気がするわ
60秒と1分じゃ変わらない気がするわ
182それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:16.82ID:F9XM+Kvxd183それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:19.25ID:CwXscRdA0 帰宅部でクッサ
184それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:37.58ID:4hlCA5yY0 >>172
ただ単調でしんどいのを繰り返してるだけやからな
ただ単調でしんどいのを繰り返してるだけやからな
185それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:44.48ID:+Xgv3xpt0186それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:00:02.76ID:zor7YmyKa ウエイトトレーニングってどう考えても寿命縮めてて身体に悪いよな
まあ、それでもやるけど
まあ、それでもやるけど
187それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:00:10.73ID:edoY2iFf0 宅トレ用に可変式ダンベル買ったら世界が変わったわ
これと懸垂マシンとベンチあれば一通り出来るわ
これと懸垂マシンとベンチあれば一通り出来るわ
188それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:00:45.83ID:imjs9zPp0 秋広が1日に米10合食っててビビった
189それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:00:54.75ID:pfq1x04w0190それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:08.25ID:PH/HrR8D0 >>164
まあ正しいんだけど低重量過ぎるとジムで重量マウント取ってくる奴結構いるからね、イキりトレーニーは体のデカさより扱う重量を見るから
まあ正しいんだけど低重量過ぎるとジムで重量マウント取ってくる奴結構いるからね、イキりトレーニーは体のデカさより扱う重量を見るから
191それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:12.78ID:2SoxyxhY0192それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:18.82ID:VovJRr8A0 >>181
種目によるけどベンチとか高重量なら5分でもええくらいや
種目によるけどベンチとか高重量なら5分でもええくらいや
193それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:27.27ID:1w01Hpty0 >>191
#君が心をくれたから 主題歌
#宇多田ヒカル #何色でもない花 にあわせて
第6話「声の手ざわり」の予告をどうぞ🌦
第6話は明日2月12日(月)よる9時放送 ☾.*·̩͙
https://www.instagram.com/reel/C3NHNqyxUim/
永野芽郁さんの涙の演技が自然で上手すぎる
#君が心をくれたから 主題歌
#宇多田ヒカル #何色でもない花 にあわせて
第6話「声の手ざわり」の予告をどうぞ🌦
第6話は明日2月12日(月)よる9時放送 ☾.*·̩͙
https://www.instagram.com/reel/C3NHNqyxUim/
永野芽郁さんの涙の演技が自然で上手すぎる
194それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:35.17ID:QT6B830d0195それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:56.09ID:qOUBkn8Q0196それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:02:38.24ID:VovJRr8A0197それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:02:49.90ID:BxWQLG4Ha >>190
マウントとられるのが嫌な時点で君もそいつらと同じやで
マウントとられるのが嫌な時点で君もそいつらと同じやで
198それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:02:59.94ID:YfzLy7kh0 お尻鍛えたいけどなかなか筋肉つかない
200それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:03:44.62ID:PH/HrR8D0 >>197
マウント取られたらどういう対応するのが正解なんや
マウント取られたらどういう対応するのが正解なんや
201それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:03:47.84ID:1wR1vuuAa ジムでウエイトしてる奴で高身長が少ないのってたぶん効果を実感できないからやめてくんやろうな。結果チビが残りやすい
203それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:04:03.53ID:edoY2iFf0 ジムも一時期通ってたが通うのが面倒くて続かなかったわ
宅トレは2年近く継続出来てる
宅トレは2年近く継続出来てる
204それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:04:04.85ID:VovJRr8A0 >>200
無視
無視
205それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:04:47.44ID:QT6B830d0 >>198
レッグプレスとアブダクションとランジとブルガリアンスクワットやろうけどイマイチ効果がうすい
レッグプレスとアブダクションとランジとブルガリアンスクワットやろうけどイマイチ効果がうすい
206それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:04:54.89ID:Rs8Aqyj+0 >>201
そもそも筋トレ始めるのはチビのコンプ解消目的が多いやろな
そもそも筋トレ始めるのはチビのコンプ解消目的が多いやろな
207それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:05:22.67ID:P0iTifVUa208それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:05:33.42ID:ez9gaLpJ0 だから家で習慣的にやればいい
ジムいって筋肉付けよう付けようと思うから嫌になって続かない
ジムいって筋肉付けよう付けようと思うから嫌になって続かない
209それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:05:47.11ID:QT6B830d0 開始直後に並び始めるやつマジで陰湿な性格してると思うわ
210それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:06:26.21ID:pfq1x04w0211それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:07:02.57ID:imjs9zPp0 深夜行くとだいたい同じ顔ぶれ
212それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:07:04.13ID:QT6B830d0 マウントとられるってなんや
誰一人目線合わせんかったらええやん
誰一人目線合わせんかったらええやん
213それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:07:35.18ID:pfq1x04w0 俺なんて俺より高重量扱ってる人の隣でその人より低重量で同じトレーニング始めたりするけどな
これが低重量マウントってやつか
これが低重量マウントってやつか
214それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:08:07.60ID:QT6B830d0 >>211
いつも同じ時間帯に同じやつおるから6時間ずらしたらその時間帯にもおって怖かった
いつも同じ時間帯に同じやつおるから6時間ずらしたらその時間帯にもおって怖かった
215それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:08:46.88ID:Dt0ey9cAa >>211
深夜もそうだけど、土日朝とかまたこの人おるなってパターンけっこうあるな 1人だけジムで顔覚えて仲良いおっちゃんおるわ
深夜もそうだけど、土日朝とかまたこの人おるなってパターンけっこうあるな 1人だけジムで顔覚えて仲良いおっちゃんおるわ
216それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:08.80ID:Dt0ey9cAa >>214
ワロタ 何時間おんねんw
ワロタ 何時間おんねんw
217それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:21.29ID:x+//yD470 >>113
いったい誰と間違えてるんやろかこいつ
いったい誰と間違えてるんやろかこいつ
218それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:40.15ID:edoY2iFf0 何時間もジムいる意味あるのか?
1時間やれば十分というかそれ以上やるのは結局追い込めてないんじゃないの
1時間やれば十分というかそれ以上やるのは結局追い込めてないんじゃないの
219それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:42.22ID:imjs9zPp0220それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:52.52ID:60+0dMlyM ジムやめて家トレしたワイからすると家トレのほうが続くと思うねんけどな
野球見ながらでもできるしニュース見ながらでもできるやん
栄養の補給も簡単にすぐできるから利点しかないで
野球見ながらでもできるしニュース見ながらでもできるやん
栄養の補給も簡単にすぐできるから利点しかないで
221それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:10:23.30ID:QT6B830d0 乗ったらブルブルするやつだけで筋肉ついたらそれほど楽なことはない
222それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:10:42.56ID:uZwF1NvN0 >>211話しかけてなかよしになれよ🙃 一人でやるより楽しいで🙂
223それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:10:45.24ID:+fBouM/d0 >>214
クリロナやん
クリロナやん
225それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:11:54.73ID:Dt0ey9cAa226それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:11:56.70ID:QT6B830d0 テレワークと同じで家でやるのは気持ちが切り替わらんのや
地下室にジム専用部屋とかあればええんやけどな
地下室にジム専用部屋とかあればええんやけどな
227それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:12:03.40ID:imjs9zPp0228それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:13:08.11ID:J6dFfy040 背中・肩の日
脚の日
胸・腕の日
↑のローテで週7やね
脚の日
胸・腕の日
↑のローテで週7やね
229それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:13:52.20ID:3m1HKOiX0230それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:14:27.01ID:QT6B830d0 シーテッドロウとかラットプルダウンやってると腕が鍛えられる
231それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:16:00.68ID:sII9nBES0232それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:16:52.37ID:sII9nBES0 >>141
ショルダープレスはパワーより集中力って思ってる
ショルダープレスはパワーより集中力って思ってる
233それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:16:56.06ID:IY2cLBEVa ほぼ毎日平日の昼間からジムにいる奴おるけど、あいつ絶対無職だわ
無職のオーラが出てる
ちなワイも無職
無職のオーラが出てる
ちなワイも無職
234それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:17:34.59ID:oOItdCqs0 これくらいの体って週何回くらいのトレーニングでできる?
https://i.imgur.com/JfFJTkx.jpg
https://i.imgur.com/JfFJTkx.jpg
235それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:17:46.48ID:DhSVkvVi0 ジムとか行ってみたいけどマッチョがマウント取ってきそうやし、
そもそもどの器具で何のトレーニングをどのくらいしたら良いかとか難しすぎて怖くて行ってないわ
そもそもどの器具で何のトレーニングをどのくらいしたら良いかとか難しすぎて怖くて行ってないわ
236それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:18:03.76ID:MmU5lNMB0 胸、肩、背中、腕、脚、腹の6部位あるわけやけどどういうメニュー組むのが1番ええんや?
自分で考えるの上手くいっとる気がせんから誰か考えてや
自分で考えるの上手くいっとる気がせんから誰か考えてや
237それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:18:23.46ID:sII9nBES0238それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:18:30.74ID:NNjRC1Ns0 >>20
治らんわ
治らんわ
239それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:20:35.39ID:pfq1x04w0 >>236
考え方としては強化したい部位を分けるとか週のボリュームを増やしたいから3分割にするとかいろいろあるからな
一概には言えないがとりあえず腹筋は分けなくていい
時間に余裕のある日に組み込めばいい
考え方としては強化したい部位を分けるとか週のボリュームを増やしたいから3分割にするとかいろいろあるからな
一概には言えないがとりあえず腹筋は分けなくていい
時間に余裕のある日に組み込めばいい
241それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:21:29.19ID:yWroiWgZ0 >>34
すまんけどデッドリフトは音が鳴るもんなんやで
デッドリフトのネガティブは怪我のリスクがメリットを大きく上回るから無理せんほうがええんや
床引き禁止のとこでやってたりトップサイド(笑)でセーフティに叩きつけてる奴はすぐにジムにチクれ
すまんけどデッドリフトは音が鳴るもんなんやで
デッドリフトのネガティブは怪我のリスクがメリットを大きく上回るから無理せんほうがええんや
床引き禁止のとこでやってたりトップサイド(笑)でセーフティに叩きつけてる奴はすぐにジムにチクれ
242それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:21:52.26ID:2Z0gzYIL0 チョコザップ朝行ったら若い女の子しか居なかった
ちょっとした楽しみになってる
ちょっとした楽しみになってる
243それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:22:25.45ID:yWroiWgZ0 >>230
流石にパワーグリップしろ
流石にパワーグリップしろ
244それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:22:54.00ID:IY2cLBEVa245それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:23:04.28ID:G5Nms/Yz0 栄養と睡眠も大事だぞ
246それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:24:08.08ID:JbFhKEZb0 絞りながらトレーニングするのマジでキツイ
どんどんパフォーマンス落ちてってモチベ上がらん
どんどんパフォーマンス落ちてってモチベ上がらん
247それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:24:49.38ID:7vncAVQh0 筋トレは飯食うのと寝るのが本番やぞ
オーバーカロリーせな体なんてデカくならんねん
とくに自重とか低負荷で食事も普通な奴はいくら筋トレしても体つきなんて変わらん
オーバーカロリーせな体なんてデカくならんねん
とくに自重とか低負荷で食事も普通な奴はいくら筋トレしても体つきなんて変わらん
248それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:25:08.16ID:yWroiWgZ0249それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:25:14.05ID:nezmKc5Jd ・毎日やる必要ない
・追い込みなんかいらない
・ゴールデンタイムなんかない
何が本当なのか分からなくなってくるな
・追い込みなんかいらない
・ゴールデンタイムなんかない
何が本当なのか分からなくなってくるな
250それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:26:40.78ID:OuSBuVWp0 最近週に出言ってるけど結構でかなってきた
252それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:27:08.96ID:2SoxyxhY0 ゴールデンタイムはないって常識になりつつあるけどなんとなくトレ後にプロテイン飲むのすこ
253それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:27:27.51ID:MmU5lNMB0254それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:28:24.24ID:QT6B830d0 プロテインくらいでいいわ
トレーニング中にDHAとか言い始めるともうわけわからん
トレーニング中にDHAとか言い始めるともうわけわからん
255それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:28:47.98ID:sII9nBES0 活動代謝計算ってあんま当てにならへんな
リーンバルクやるなら自分に合ったカロリー収支を探っていくしかあらへんって最近よく思う
計算よりずっと代謝が低い人もおればその逆もあるわけや
リーンバルクやるなら自分に合ったカロリー収支を探っていくしかあらへんって最近よく思う
計算よりずっと代謝が低い人もおればその逆もあるわけや
256それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:29:02.77ID:uZwF1NvN0 >>240一日でラーメン4杯かカツカレー3杯食わなあかんのか😩 無理すぎやろ😭
257それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:30:22.01ID:yWroiWgZ0 BIG3やらないやつ多すぎ定期
259それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:00.25ID:yWroiWgZ0260それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:04.31ID:Hmy3r8/cd ビルダーは栄養学やら考え始めるとどんどんそっち方向に進んでいくから面白いな
きんにくんもよく実験や言うてるな
きんにくんもよく実験や言うてるな
261それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:26.11ID:QT6B830d0 余計なマシン置かずにダンベルとフリーウェイトだけあるジム作れば人気出るのに誰もやらん
たぶんチョコザップがやるやろいつか
たぶんチョコザップがやるやろいつか
262それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:42.54ID:pfq1x04w0263それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:47.33ID:tiOQqAw+0 どうせウエイトするならそのままなんかスポーツ始めればいいのに、なんで愚鈍な筋肉育てるだけで満足できるんだろうな
264それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:32:14.22ID:QT6B830d0 >>260
筋トレで生き残るのはA型だらけやろう
筋トレで生き残るのはA型だらけやろう
265それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:33:06.25ID:sII9nBES0 >>264
作業所員?
作業所員?
266それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:33:24.58ID:yWroiWgZ0267それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:33:31.09ID:67Uove5td 解明されてないことばかりやから定説が急に変わったりする
自分らの体のことさえまだまだ分からんことばっかなんやな人間
自分らの体のことさえまだまだ分からんことばっかなんやな人間
268それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:34:34.12ID:yWroiWgZ0 筋肉は筋肉ってジャンルやからスポーツがうんたら言うのはナンセンスが過ぎるわ
スポーツはスポーツやんけ
スポーツはスポーツやんけ
269それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:36:28.33ID:Uv2SX/cO0 腕と肩と腹筋は高重力扱わないから家
ジムでは背中、胸、脚のみのローテ
ジムでは背中、胸、脚のみのローテ
270それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:36:59.83ID:MmU5lNMB0 >>262
脚はキツくて結構サボっちゃうくらいだから肩と同日は絶対無理😭
ほんまは同日にやって中2日もやってみたかったんやが…
この感じやと365日筋トレすることになるからそこも脚をサボってしまう理由になってる
みんな休息日とか無いもんなんかな
脚はキツくて結構サボっちゃうくらいだから肩と同日は絶対無理😭
ほんまは同日にやって中2日もやってみたかったんやが…
この感じやと365日筋トレすることになるからそこも脚をサボってしまう理由になってる
みんな休息日とか無いもんなんかな
271それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:37:04.11ID:VR0LHLWg0 もうスクワットやりたくないんだけどやらなくてええか?
というかこれがやりたくなさすぎで筋トレ継続出来ないまである
というかこれがやりたくなさすぎで筋トレ継続出来ないまである
272それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:37:52.05ID:MiCFKsNJ0 >>249
正直フィジークやビルダーレベルの大会に出るような人が気にすればいいだけで普通のトレーニーは気にしなくていいと思うで
最近は3食食べるだけでプロテイン取らんけど筋肉量も挙上重量も上がってるわ
正直フィジークやビルダーレベルの大会に出るような人が気にすればいいだけで普通のトレーニーは気にしなくていいと思うで
最近は3食食べるだけでプロテイン取らんけど筋肉量も挙上重量も上がってるわ
273それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:38:04.91ID:+pj5YOw50 今プラットフォームとラック4台ずつある大学のジムで1時間かけてBIG3やってるんやが一般ジムでやったら怒られる?
274それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:38:56.89ID:raqhS9Oed 痛風怖いんやけどみんな大丈夫なん?
275それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:39:11.43ID:uZwF1NvN0 >>258初めて聞く😀 調べてみるわサンクスギビング👏
276それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:39:21.59ID:MiCFKsNJ0 ダンベルベンチ片方50キロこえてきたからジム行きたいわ🥺
277それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:39:52.69ID:MmU5lNMB0 >>271
ワイめっちゃサボってまうわ
上半身と下半身でヤバいくらい差が出たらガチでやろうかなと思っとる
最初は自分が好きな部位やるだけでいいですよ!って筋トレYouTuberが言っとったわ
継続のコツや
ワイめっちゃサボってまうわ
上半身と下半身でヤバいくらい差が出たらガチでやろうかなと思っとる
最初は自分が好きな部位やるだけでいいですよ!って筋トレYouTuberが言っとったわ
継続のコツや
278それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:40:02.88ID:yWroiWgZ0 スクワットがきついって言ってるの高回数すぎるんじゃねーの
5発前後くらいでいいよ
ボリューム気になるならセット数重ねればいいだけ
5発前後くらいでいいよ
ボリューム気になるならセット数重ねればいいだけ
279それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:40:33.41ID:sII9nBES0 >>274
わいはそれが怖くてエビオスやなくてビオフェルミンを選んだ
わいはそれが怖くてエビオスやなくてビオフェルミンを選んだ
280それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:40:45.71ID:MiCFKsNJ0281それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:41:00.26ID:c7/Me9J+0282それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:41:01.80ID:d7qVMmxm0 レッグプレスとVスクワットはフルボトムまでやるんやがスクワットは怖くてハーフまでしか無理や
283それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:41:25.61ID:pfq1x04w0284それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:41:48.63ID:yWroiWgZ0285それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:43:01.40ID:mkHukfFK0 筋トレは事前の情報収集大事だよな
周りから見ればやってる事自体は根性要素強そうなのに実際はめちゃくちゃ効率厨やんな
周りから見ればやってる事自体は根性要素強そうなのに実際はめちゃくちゃ効率厨やんな
286それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:43:35.49ID:+pj5YOw50287それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:43:49.84ID:yWroiWgZ0288それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:45:00.96ID:yWroiWgZ0289それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:45:22.72ID:sII9nBES0 スクワットはひたすらパラレルばっかや
290それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:45:27.56ID:n8R4RWfZ0 >>271
ワイは自転車通いで脚の日がしんど過ぎたから、大腿四頭筋とハム尻を別の日に分けたら嫌じゃなくなったわ
ワイは自転車通いで脚の日がしんど過ぎたから、大腿四頭筋とハム尻を別の日に分けたら嫌じゃなくなったわ
291それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:46:09.23ID:MmU5lNMB0292それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:46:13.62ID:qOUBkn8Q0293それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:46:45.34ID:MiCFKsNJ0 >>285
でも今は情報過多過ぎるとも思うねん
筋トレYouTuberも凄いと思うんやけどあれは中級から上級以上の人が参考にすべきやと思うわ
とりあえず初心者はBig3にチンニングとショルダープレスと腕トレやって食って寝るだけでエエんや
でも今は情報過多過ぎるとも思うねん
筋トレYouTuberも凄いと思うんやけどあれは中級から上級以上の人が参考にすべきやと思うわ
とりあえず初心者はBig3にチンニングとショルダープレスと腕トレやって食って寝るだけでエエんや
295それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:47:45.06ID:yWroiWgZ0 バーベルベンチとダンベルベンチは案外相関無いからバーベルでどんだけ挙がるかは割と未知数なとこある
296それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:47:48.36ID:uZwF1NvN0 マッチョを馬鹿にする連中おらんと平和やな🙂 筋トレ民に悪い奴はおらんとよくわかるわ😇
297それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:48:23.11ID:+pj5YOw50 >>288
そうなんやな!店舗の設備調べてみるわサンガツ
そうなんやな!店舗の設備調べてみるわサンガツ
298それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:49:16.28ID:AiO3xzCY0 安い可変式ダンベル買ったら途中普通に重り落ちてビビったわ
299それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:49:46.28ID:qOUBkn8Q0300それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:50:13.48ID:d7qVMmxm0 >>287
やっぱ無理して100kgとかやらん方がええんやな
やっぱ無理して100kgとかやらん方がええんやな
301それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:51:00.94ID:uZwF1NvN0 >>298固定ネジがすぐバカになるからな😟
302それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:51:26.10ID:qOUBkn8Q0 おすすめの筋トレ系YouTuberおらんか?
ワイはアクトレ
ワイはアクトレ
303それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:51:26.99ID:2QcZTeyA0 筋トレ始めて4年目で始めた時から体重×2gはタンパク質摂ってるけど本当に腎臓に悪いんかな
健康診断は至って健康だし、この前美容皮膚科で肌診断受けたら水分量とかハリとかめちゃくちゃ良いって言われたわ
健康診断は至って健康だし、この前美容皮膚科で肌診断受けたら水分量とかハリとかめちゃくちゃ良いって言われたわ
304それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:52:41.10ID:MmU5lNMB0 質のいい睡眠が大事なのはわかるんやがどんだけ筋トレして疲れてようとも絶対4〜6時間で目が覚めてまうわ
長いこと寝れなくなってしまった…なんでや
長いこと寝れなくなってしまった…なんでや
305それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:53:09.27ID:tU3BR17D0 筋肉YouTuberも初級・中級・上級に棲み分けしてほしいな
最初はベタにきんにくんに励まされながらやっとったわ
最初はベタにきんにくんに励まされながらやっとったわ
306それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:53:20.75ID:+pj5YOw50 >>302
パワーチューブ参考になるよ
パワーチューブ参考になるよ
307それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:53:29.49ID:zzOf0GJm0 168の70キロのクソデブなんやがやっぱ初心者も各部位に分けてやった方がええんか?
308それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:53:50.24ID:qOUBkn8Q0 >>306
サンガツ早速見てみる
サンガツ早速見てみる
309それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:54:02.41ID:mkHukfFK0310それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:54:13.48ID:yWroiWgZ0311それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:54:15.71ID:MiCFKsNJ0 こういうスレも楽しいけど一人一人目指す体が違うからどういうトレーニングするかも変わってくるから難しいよな
ちなみにワイはヒュージャックマンを目指してたが今はジョン・シナや
ちなみにワイはヒュージャックマンを目指してたが今はジョン・シナや
312それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:54:32.73ID:VR0LHLWg0 ダメや結局ジムだろうが自宅だろうが壮大な計画立てても続かんかったら何の意味もないんや
313それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:55:03.07ID:qOUBkn8Q0314それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:55:31.34ID:yWroiWgZ0315それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:56:09.68ID:n8R4RWfZ0 >>304
ワイも寝れんしもっと睡眠浅いわ
睡眠前の1時間は部屋を暗くして、スマホ見ないでヒーリングミュージック聴くと良いらしいから今やってる
まあ睡眠時間は変わってないけど夢を見るようになって、深い眠りが出来るようにはなったと思う
ワイも寝れんしもっと睡眠浅いわ
睡眠前の1時間は部屋を暗くして、スマホ見ないでヒーリングミュージック聴くと良いらしいから今やってる
まあ睡眠時間は変わってないけど夢を見るようになって、深い眠りが出来るようにはなったと思う
316それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:56:19.60ID:yWroiWgZ0317それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:57:13.10ID:kJu5dMh1d 半月板痛めたけど脚トレですっかりと良くなった
時間かけてフォーム固めてくれたトレーナーに感謝
時間かけてフォーム固めてくれたトレーナーに感謝
318それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:57:33.61ID:2SoxyxhY0 ガチムチの人って首も太いけど何やってるんやろ
319それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:57:54.79ID:7vncAVQh0 腹筋って上半身で一番きついわ
ネジ切れるような痛みしんどい
ネジ切れるような痛みしんどい
320それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:58:32.69ID:2QcZTeyA0 >>311
ヒュー・ジャックマンの脚ヒョロヒョロすぎて草生えるぞ
ヒュー・ジャックマンの脚ヒョロヒョロすぎて草生えるぞ
321それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:58:50.11ID:MiCFKsNJ0 デッドリフトを高重量でやると筋トレしてるぜ!😆って感じがしてたまらんわ
322それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:59:11.98ID:yWroiWgZ0323それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:00:11.68ID:2SoxyxhY0 >>322
素質が重要なんか
素質が重要なんか
324それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:00:32.12ID:+pj5YOw50 筋トレG民は昼飯何食ってるん?金かけたくないんやが高タンパク目指すならどうしても金かかるよな
325それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:01:43.90ID:xXKcKnpw0 運動日は週5くらい
2ラン3筋トレな感じ
2ラン3筋トレな感じ
326それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:02:04.03ID:MmU5lNMB0327それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:02:59.87ID:+u4ATtsd0 適当に追い込まずに筋トレしてるけど普通に筋肉つくのな
辛いのやりたくないから適当や
辛いのやりたくないから適当や
328それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:03:11.51ID:MmU5lNMB0329それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:03:38.75ID:mkHukfFK0 >>324
ワイはブロッコリーorキムチ、サバの水煮缶を卵で閉じて中華風に味付けたやつ食ってる
ワイはブロッコリーorキムチ、サバの水煮缶を卵で閉じて中華風に味付けたやつ食ってる
330それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:03:40.30ID:qOUBkn8Q0331それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:04:10.85ID:yWroiWgZ0332それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:04:44.52ID:XA+++na90 筋トレはずっとしとるけど食事までやってるやつは尊敬するわ
ワイには無理おいしいもん食べたい
ワイには無理おいしいもん食べたい
333それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:04:56.66ID:JAQm9lqvd いつになったら成果出てくれんねんワイの前腕くん…
334それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:05:02.94ID:yWroiWgZ0335それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:05:23.14ID:sII9nBES0336それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:05:52.63ID:+VjmFQhVH 47歳無職引きこもりがブチ切れながらゲーム配信中
https://www.youtube.com/live/Xms1kNFUPgc?feature=shared
https://www.youtube.com/live/Xms1kNFUPgc?feature=shared
337それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:06:01.07ID:caFFYzrK0 ナチュラルでも筋トレは体に悪いからな
人間の細胞は一生で分裂する回数決まってるから
酷使したら寿命縮む
人間の細胞は一生で分裂する回数決まってるから
酷使したら寿命縮む
338それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:07:18.01ID:yWroiWgZ0339それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:07:41.19ID:qOUBkn8Q0340それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:07:50.94ID:8tIIIpZD0 主に自重なので週5
10時から2時は成長ホルモンゴールデンタイムなので本当は寝てなきゃいけないが今日は起きてる
10時から2時は成長ホルモンゴールデンタイムなので本当は寝てなきゃいけないが今日は起きてる
341それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:08:28.05ID:XA+++na90 >>338
やっぱガチ勢おかしいわ
やっぱガチ勢おかしいわ
342それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:08:36.41ID:yWroiWgZ0343それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:08:42.85ID:8tIIIpZD0344それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:08:51.77ID:e+RnUYdXd 「よう分からんけど体にええことしとる」と思うのが一番の健康や
345それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:09:22.08ID:VR0LHLWg0 懸垂とディップスだけでもうええか
この二つだけやるってなったら毎日出来るかもしれん
この二つだけやるってなったら毎日出来るかもしれん
346それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:09:37.20ID:yWroiWgZ0347それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:09:37.33ID:GB80NQVV0 筋肉痛の日っていっても意味ないんか?
349それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:10:25.84ID:n8R4RWfZ0350それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:10:33.74ID:8tIIIpZD0351それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:10:45.67ID:yWroiWgZ0352それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:11:16.33ID:8tIIIpZD0 マッスルアップは自宅でできないのが
353それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:11:18.98ID:+pj5YOw50354それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:11:41.05ID:MiCFKsNJ0 週四日で休み三日で回してるが成長しとる
痛くなくなったり怪我しなくなっていいトレーニング出来てる気がするわ
痛くなくなったり怪我しなくなっていいトレーニング出来てる気がするわ
355それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:12:34.57ID:yWroiWgZ0 >>345
その両種目も荷重し始めると毎日はできなくなるからな
その両種目も荷重し始めると毎日はできなくなるからな
356それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:13:18.49ID:yWroiWgZ0357それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:13:46.44ID:RtyPzAEr0 半年前から始めて毎月1kg体重増えとるわ
体脂肪率は下がってるから理想的
体脂肪率は下がってるから理想的
358それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:13:51.45ID:2SoxyxhY0 荷重で懸垂とかできる気しないわ
続けてればいつかできるんやろか
続けてればいつかできるんやろか
359それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:14:12.78ID:cO3ghdtH0 >>354
週四って十分多いだろ
週四って十分多いだろ
360それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:14:25.39ID:8tIIIpZD0361それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:15:10.88ID:n8R4RWfZ0 >>337
ドキュメンタリーで82歳のボディビルダーが毎日3時間トレして、減量期は追加で階段3000段上り下りしてたし健康にはええやろ
ドキュメンタリーで82歳のボディビルダーが毎日3時間トレして、減量期は追加で階段3000段上り下りしてたし健康にはええやろ
362それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:15:44.88ID:Widuf3yX0 ワイはじめて増量はじめたで
大好きな白ご飯いっぱい食べられて幸せや
大好きな白ご飯いっぱい食べられて幸せや
363それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:16:11.29ID:yWroiWgZ0364それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:16:23.59ID:t7M/UtfT0 ジム週5,6行ってるわ
365それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:16:41.65ID:yJ7a/ZLH0 ボディービルダーとか相撲取りとか寿命短いもんな
やっぱり極端に脂肪や筋肉つけるのは確実に寿命削っとんのやろな
長生きしてるジジババって若い頃からハードな運動してませんでしたってやつが多い
やっぱり極端に脂肪や筋肉つけるのは確実に寿命削っとんのやろな
長生きしてるジジババって若い頃からハードな運動してませんでしたってやつが多い
366それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:16:53.33ID:qOUBkn8Q0 >>363
化け物やん
化け物やん
367それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:16:53.96ID:+pj5YOw50368それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:17:15.58ID:2SoxyxhY0 >>363
最初から出来るって何かやってたからやな
最初から出来るって何かやってたからやな
369それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:19:48.56ID:8tIIIpZD0370それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:20:39.36ID:cO3ghdtH0 懸垂は2週間くらいで出来るようになったな
体重軽かったし
体重軽かったし
371それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:23:42.20ID:P60RsrcCM >>370
懸垂ってできないとかあるの?
懸垂ってできないとかあるの?
372それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:24:17.25ID:Uv2SX/cO0 >>332
胸肉でうまい料理とかなんぼでもあるから調べてみ
胸肉でうまい料理とかなんぼでもあるから調べてみ
373それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:25:28.56ID:E7qDYOSMM 鶏肉なんかそんな大量に食うなよ痛風なるぞ
日本人は特になりやすいんだから必須アミノ酸は卵豆腐で大半取らないと
日本人は特になりやすいんだから必須アミノ酸は卵豆腐で大半取らないと
374それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:26:25.33ID:cO3ghdtH0 >>371
そらあるだろ笑
そらあるだろ笑
375それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:28:12.73ID:MmU5lNMB0 懸垂ってちゃんと背筋でやろうとしたらマジで難しいと思うけどな
腕とかで上げていいならそりゃ簡単にできるよ
腕とかで上げていいならそりゃ簡単にできるよ
376それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:30:45.61ID:LVGn8lsy0 マッスルバーで働くのおすすめされたんだけどマッスルバーって女の客来る?俺の偏見では客層ホモが多いイメージなんだけど実際どうなの?
377それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:31:34.43ID:8tIIIpZD0 懸垂 みんな最初は腕引き その内背中で上げることを覚える
公園とかでちょっとやる人はほぼ腕引きパーシャル
公園とかでちょっとやる人はほぼ腕引きパーシャル
378それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:32:16.09ID:pItYmHQW0 一気に全身やる気概のある“漢”なら週二
月曜は脚で火曜は胸でぇ〜みてえなめんどくせえ真似するようなメスマッチョなら週4以上
月曜は脚で火曜は胸でぇ〜みてえなめんどくせえ真似するようなメスマッチョなら週4以上
379それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:32:26.34ID:aycgQVPcr >>376
ワイは二回ほどいったことあるけど女性が7~8割ほどやったぞ、男性来るの珍しいっすよと言われたくらいや
ワイは二回ほどいったことあるけど女性が7~8割ほどやったぞ、男性来るの珍しいっすよと言われたくらいや
380それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:32:48.15ID:cO3ghdtH0 >>378
ワイは漢やね😤
ワイは漢やね😤
381それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:33:04.08ID:2SoxyxhY0 反動あり逆手なら出来るけど背中に効いてなさそう
順手でゆっくり上げるのきついわ
順手でゆっくり上げるのきついわ
382それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:33:43.98ID:D7piS/A+0 >>363
野生のゴリラかな?
野生のゴリラかな?
383それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:34:26.77ID:ez9gaLpJ0 筋肉付けると消費カロリーも摂取カロリーも増えて燃費の悪い体になる
384それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:34:33.09ID:Widuf3yX0 素直にラットプルダウンやっとけ
385それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:34:48.57ID:yWroiWgZ0 自重がある奴は逆に腕引きでは上がらんからなー
重たい奴の方がコツ掴みやすいんかもな懸垂は
重たい奴の方がコツ掴みやすいんかもな懸垂は
386それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:35:08.36ID:mQyVfVIgM 懸垂全くできないって部活動とか何もしてこなかったんやろうなとしか思わんわ
そんな低次元当たり前と思ってもらったら困る
そんな低次元当たり前と思ってもらったら困る
387それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:38:35.94ID:sII9nBES0 >>378
ワイも昔は一気に全身やる派やった
でもスタミナ無いワイは一回のボリューム落として毎日やる方が自分に合ってると分かったわ
謎のプライド主張するより自分に合う合わないで考えよう
トレーニングにはカチッと決まり切った答えなんて無いんや
ワイも昔は一気に全身やる派やった
でもスタミナ無いワイは一回のボリューム落として毎日やる方が自分に合ってると分かったわ
謎のプライド主張するより自分に合う合わないで考えよう
トレーニングにはカチッと決まり切った答えなんて無いんや
388それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:40:31.94ID:7DuBA/Xm0 分割でやると週5回とか筋トレせなアカンのが無理すぎるわ
ワイには週2回が限界
ワイには週2回が限界
389それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:41:02.46ID:pItYmHQW0390それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:41:57.10ID:sII9nBES0391それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:42:33.28ID:yWroiWgZ0 あとやっぱ性欲強い奴は向いてるかもしれん
ワイは1日で二桁回数射精した事ある程度には盛んやけどやっぱ普通より記録伸びるの早かったし
ワイは1日で二桁回数射精した事ある程度には盛んやけどやっぱ普通より記録伸びるの早かったし
392それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:43:38.84ID:t7M/UtfT0 筋トレやればやるほど理論とかが宗教なのがわかる
100点の答えなんて分からん
99点の答えかも分からん
100点の答えなんて分からん
99点の答えかも分からん
393それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:43:57.08ID:yg35Ki3C0 今のジムに2年位いるけど、俺以外で腹筋ローラーの立ちコロやってる人全く見ないな
トレーニーでも難しいの?
トレーニーでも難しいの?
394それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:44:43.07ID:cO3ghdtH0 >>393
ジムでローラーやってる人を見たことがない
ジムでローラーやってる人を見たことがない
395それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:44:48.01ID:yWroiWgZ0396それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:46:19.58ID:sII9nBES0 >>389
枕を濡らすというのは君の妄想やんな?
なんや君は自分のやり方こそが全てやと主張したいんか
でもその主張するほど君かっこ悪く見えるで
トップビルダーほどやり方は人それぞれって言うてるしワイは君の完コピするより人それぞれに合ったやり方でええと思うで
少なくとも他人のやり方を女々しい扱いする君はカッコ良くない
枕を濡らすというのは君の妄想やんな?
なんや君は自分のやり方こそが全てやと主張したいんか
でもその主張するほど君かっこ悪く見えるで
トップビルダーほどやり方は人それぞれって言うてるしワイは君の完コピするより人それぞれに合ったやり方でええと思うで
少なくとも他人のやり方を女々しい扱いする君はカッコ良くない
397それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:46:45.28ID:uZwF1NvN0 >>393ワイはできるけど😶 だいたいみんな出来るやろ ジムでやらんだけで😶
398それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:47:21.06ID:EgJtvcW80 トレーニーなら
ね な さ い
ね な さ い
399それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:47:27.54ID:yg35Ki3C0400それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:49:10.90ID:MO8/IOKP0 ジムでローラーやるやつとかいるのか、家で出来るやん
ジムのストレッチスペースで腕立てとかしてるやつも見るけど神経が分からん
家で出来ることは家でやれよ
ジムのストレッチスペースで腕立てとかしてるやつも見るけど神経が分からん
家で出来ることは家でやれよ
401それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:49:32.99ID:yg35Ki3C0 >>397
コロ人口は意外と多くて膝コロはやってるやつ多いんよ
コロ人口は意外と多くて膝コロはやってるやつ多いんよ
402それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:51:39.77ID:VDn1L8+r0403それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:52:49.43ID:D7piS/A+0 そもそも立ちコロやれるほどのスペースがなくね
膝コロでギリや
膝コロでギリや
404それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:55:13.67ID:yWroiWgZ0 最寄りのゴールドやと備品にコロコロ置いてるなでも
405それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:57:24.10ID:VDn1L8+r0 ワイんとこやとスペース的に立ちコロ全然余裕やな
今はまだできへんがいずれできるようになりたいわ
今はまだできへんがいずれできるようになりたいわ
406それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:59:59.54ID:RCb3RWDL0 ワイのジムパーソナルも併設されててどんなことやってるか大体わかるやけど、あれに金出す奴のきがしれんわ
一回5500円とか、その金で一ヶ月通えますやん
金余ってる富裕層なら分かるがたぶん庶民やし
一回5500円とか、その金で一ヶ月通えますやん
金余ってる富裕層なら分かるがたぶん庶民やし
407それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:01:17.44ID:VDn1L8+r0 なんやちょっと上で寝ろって言われてみんな寝るんかい
お前ら全員日勤固定なんか
お前ら全員日勤固定なんか
408それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:01:33.86ID:C+UmbfH70 一番通いやすいところにあるのが2980円のジムなんやけど激安ジムってやめた方がええ?
15分ぐらい遠出すればエニタイムがある環境や
15分ぐらい遠出すればエニタイムがある環境や
409それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:02:22.69ID:yWroiWgZ0410それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:03:31.49ID:t7M/UtfT0411それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:03:33.23ID:sSSZb/NXM フリーウェイトよくわからんからマシンとケーブルしかやってない
アカンのか
アカンのか
412それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:04:16.26ID:yWroiWgZ0413それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:04:26.63ID:RCb3RWDL0 >>409
たしかにトレーナーまあまあイケメンやし、すぐ雑談するし、ホスト要素はあるわ
たしかにトレーナーまあまあイケメンやし、すぐ雑談するし、ホスト要素はあるわ
414それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:05:45.99ID:ixmlnWcV0 てすと
415それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:06:07.63ID:RKvq2ZB90 なんで格闘技やらんのや?
ワイMMA習ってるけど楽しいぞ
ワイMMA習ってるけど楽しいぞ
416それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:08:01.10ID:yWroiWgZ0417それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:08:51.84ID:9XbMnxdq0 毎日自重でスクワット50回とアームバー50回程度しか出来ん体力やがジム行ってもええんか?
418それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:09:05.17ID:yWroiWgZ0 >>415
MMA強くなりたいならBIG3強くしろ
MMA強くなりたいならBIG3強くしろ
419それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:09:09.17ID:YNA4zp7p0 ウエイトトレーニングしたいけど遠いねん自重でええわ
420それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:09:55.27ID:yWroiWgZ0421それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:10:29.63ID:UclwuqNrM 夏に胸襟と腕パンパンにしてポロシャツ着たい
422それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:13:33.54ID:C+UmbfH70423それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:13:44.09ID:9XbMnxdq0424それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:14:36.57ID:cO3ghdtH0 ワイのジムのスタッフチビのブサイクばっかやぞ
女のスタッフも多いし
女のスタッフも多いし
426それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:15:34.12ID:yWroiWgZ0 >>423
ドンキに置いてそう
ドンキに置いてそう
427それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:15:51.77ID:uNvLB1QTa >>424
そもそも筋トレしてる会員がチビばっかやろ 180以上のやつなんてほぼおらんがな 筋トレのめるこむやつはほぼチビ
そもそも筋トレしてる会員がチビばっかやろ 180以上のやつなんてほぼおらんがな 筋トレのめるこむやつはほぼチビ
428それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:17:25.71ID:D7piS/A+0 自宅と職場の近くにエニタイムあったら最高なんやけどなあ
429それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:19:10.05ID:JZkqIQdN0 2か3で分割
家庭も飲み会も残業もあって4,5からは流石に厳しい
家庭も飲み会も残業もあって4,5からは流石に厳しい
430それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:19:38.64ID:C+UmbfH70431それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:22:34.29ID:N2BO5Dps0 週4
足が太くならんどうしても…
まだ2年目やからのんびりやるか…
足が太くならんどうしても…
まだ2年目やからのんびりやるか…
432それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:23:12.22ID:Avk5lxWaM フィットプレイスはよくわからんけど上手くいっとるんやろ
社長がプロテイン、サプリとかでも稼いでるし
社長がプロテイン、サプリとかでも稼いでるし
433それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:23:45.88ID:8BysHden0 週3~4
最近背中と脚トレにハマってそればっかりをやってる
最近背中と脚トレにハマってそればっかりをやってる
434それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:24:13.05ID:N2BO5Dps0 エニタイム や
基本 職場近くの2店舗
休みの日は家の近く
最最寄店舗は死ぬほど狭いから職場近くや…転職したいけどいいジム店舗から離れたくなくてできんわ
基本 職場近くの2店舗
休みの日は家の近く
最最寄店舗は死ぬほど狭いから職場近くや…転職したいけどいいジム店舗から離れたくなくてできんわ
435それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:24:21.85ID:L6861xbeM いま筋トレブームってきてる?
ワイがそういうYouTube見てるからか最近鍛えてる人多くなってる気がする
ワイがそういうYouTube見てるからか最近鍛えてる人多くなってる気がする
436それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:24:22.84ID:mkHukfFK0 フィットプレイスは設備いいけどめっちゃ混むって聞くな
437それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:25:35.20ID:tol9ks2sM438それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:26:00.06ID:N2BO5Dps0 フィットプレイス24ええなあ
山澤さんのやろ
駅一つ向こうにあるけど行ける場所やないな…残念や
山澤さんのやろ
駅一つ向こうにあるけど行ける場所やないな…残念や
439それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:26:42.17ID:1dBLgy1Ya 筋トレしてる奴はチビばっか論よく出てくるけど、そもそも日本人男性の大半は170cm前後、女は160cm前後だから、筋トレしてるしてないに関わらず背が高い奴が少ない
440それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:26:51.45ID:N2BO5Dps0 ワイ
エニタイム でたのしいのは海外旅行行った時もそこの店舗寄ってトレーニングできることやな
エニタイム でたのしいのは海外旅行行った時もそこの店舗寄ってトレーニングできることやな
441それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:27:14.22ID:nb525fDF0 この前ようやくベンチ100kgあがったんやがこれ以上胸筋いらんな
やっぱ男は背筋や
やっぱ男は背筋や
442それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:27:34.47ID:cO3ghdtH0 >>439
女が160前後?
女が160前後?
443それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:27:55.69ID:t7M/UtfT0 上越王の所はシャワー無いのが良いよな
444それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:28:35.82ID:mu+1D5YoM ワイ最近知ったんやけど山澤の成り上がりっぷりすごいよな
マッスルグリルの昔の動画見たら一緒にトレーニングしてて体もそんなやったのに
マッスルグリルの昔の動画見たら一緒にトレーニングしてて体もそんなやったのに
445それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:28:50.72ID:benZ59lq0 フィトプレイスは安すぎて客の民度がね
446それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:29:01.89ID:Phrsbvqqa447それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:30:18.81ID:QT6B830d0 24時間営業はやりすぎかもしれんけど22時で閉まるのははやすぎやわ
せめて0じまで開けといてほしい
せめて0じまで開けといてほしい
448それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:36:12.33ID:LyzKJnoT0 昔行ってたジムに目が虚というか一点を見つめて黙々とトレするちょい気持ち悪い人がおったんやけど最近テレビで見てびっくりしたわ
某弁護士やった
ワイが行くと常におるからニートやと思ってたわ
某弁護士やった
ワイが行くと常におるからニートやと思ってたわ
449それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:37:22.55ID:55qNRKjt0 >>448
誰? 頭ハゲてる人か?
誰? 頭ハゲてる人か?
450それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:38:24.61ID:x9UgnnjD0 肩のリハビリで筋肉付けたいんやけどジムの肩鍛えるやつでええか?
インナーもやりたいけどジムの方が専門知識教えてくれそうやし
インナーもやりたいけどジムの方が専門知識教えてくれそうやし
451それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:40:26.69ID:Cons7XQd0452それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:41:02.86ID:LyzKJnoT0453それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:41:11.36ID:88XLM4fsd454それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:41:47.95ID:CqiwgEx60 筋トレしてる奴のモチベってなんなの
キツイだけで全然続かんわ
キツイだけで全然続かんわ
455それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:41:58.40ID:mkY4UHOp0 ガチ勢に聞きたいんやけどマシンだけでええ体なれる?
456それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:42:31.88ID:GTqwZqrc0457それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:42:50.60ID:9kSg66xi0 俺は二界やでー
458それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:42:54.61ID:QT6B830d0 >>454
ちょっと身体に悪そうな食べ物食べても免罪符になる
ちょっと身体に悪そうな食べ物食べても免罪符になる
459それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:42:59.53ID:zFQ6eB6M0 >>452
ググったけど、もう画像の目が光のないビー玉みたいやったな 実物みたらすごそう
ググったけど、もう画像の目が光のないビー玉みたいやったな 実物みたらすごそう
460それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:43:09.56ID:Cons7XQd0 >>450
意外と肩トレが一番怪我の温床になるから信頼できるトレーナーおった方がええよ
意外と肩トレが一番怪我の温床になるから信頼できるトレーナーおった方がええよ
461それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:44:20.20ID:vxRwG1ZTM462それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:44:35.10ID:benZ59lq0463それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:46:18.57ID:x9UgnnjD0464それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:47:22.00ID:RCb3RWDL0 >>454
プロレスラーとかラグビー選手みたいな迫力あるからだになりたいんや
プロレスラーとかラグビー選手みたいな迫力あるからだになりたいんや
465それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:48:57.19ID:iZRa57oK0 相変わらず筋トレスレは伸びてるな
466それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:51:01.09ID:cO3ghdtH0 >>465
誰も身体貼らんのなんやねん
誰も身体貼らんのなんやねん
467それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:51:15.71ID:UFG97846d >>413
そのトレーナー達の肉体はどうなの?
そのトレーナー達の肉体はどうなの?
468それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:51:23.65ID:LyzKJnoT0 クレン飲んでる人おるけ?
あれ身体のあちこちが攣って辛すぎるわ
カリウム飲んでもたいしてマシにならんしどないしたらええんや
あれ身体のあちこちが攣って辛すぎるわ
カリウム飲んでもたいしてマシにならんしどないしたらええんや
469それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:51:44.88ID:RCb3RWDL0 >>467
細マッチョやで
細マッチョやで
470それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:53:28.28ID:Q1D2r7ue0 >>454
本当はやりたくないけどナメた態度取られるのが耐えられない
本当はやりたくないけどナメた態度取られるのが耐えられない
471それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:53:36.55ID:UFG97846d472それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:54:11.93ID:cO3ghdtH0 >>470
いい歳こいて見た目で舐める舐められないって笑
いい歳こいて見た目で舐める舐められないって笑
473それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:55:07.60ID:P/jFGhRd0474それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:56:06.97ID:CjIT5q+H0 山澤てヒカキンレベルに稼いでるらしいな
筋トレYouTuber界のヒカキンや
筋トレYouTuber界のヒカキンや
475それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:56:29.15ID:GTqwZqrc0 てか最近筋トレ流行ってきてる?
通ってるジムの大学生が増えたんだけど
夜中に3人くらいできていつも合トレしてる
通ってるジムの大学生が増えたんだけど
夜中に3人くらいできていつも合トレしてる
476それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:56:49.37ID:qVYKjmBW0477それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:57:13.64ID:Q1D2r7ue0478それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:58:23.45ID:Cons7XQd0479それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:58:27.48ID:cO3ghdtH0 >>477
細くて中世的なのがモテるのはかっこいいからやで笑
細くて中世的なのがモテるのはかっこいいからやで笑
480それでも動く名無し
2024/02/12(月) 02:58:28.06ID:yswe+uTe0481それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:01:32.52ID:5hUk725Rd 週2でやってるのにポヨンポヨンなんだが
どうなってんのこれ
どうなってんのこれ
482それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:01:48.67ID:iZRa57oK0 >>466
なんの得にもならんやん
なんの得にもならんやん
483それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:02:14.06ID:bPXe147p0 3
もう少し増やしたいけどむりぽ
もう少し増やしたいけどむりぽ
484それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:04:10.24ID:PGZqffFb0485それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:04:13.86ID:9XbMnxdq0 ワイは風俗行くためにジム検討しとるわ
まだ二十代なのにヒョロいのに腹と胸が出とるおっさんみたいな体型しとるんや
まだ二十代なのにヒョロいのに腹と胸が出とるおっさんみたいな体型しとるんや
486それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:11:36.18ID:Cons7XQd0 >>485
風俗とかどんな体つきだろうが女抱けるのがいいんじゃねえか
風俗とかどんな体つきだろうが女抱けるのがいいんじゃねえか
487それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:12:09.83ID:9HFiSJtt0 筋トレしても痩せはしないぞ
食事の摂取量減らさないと痩せることはまずない。むしろ中途半端に食欲刺激されて過食ぎみになり太る可能性もある
食事の摂取量減らさないと痩せることはまずない。むしろ中途半端に食欲刺激されて過食ぎみになり太る可能性もある
488それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:13:27.05ID:N2BO5Dps0 ジム行って続く人と続かない人って何が違うんやろな
知り合いはジム契約したけど一回行って合わないってやめて外ジョギングしてる
もう1人は女さんでパーソナルいってたけど昨日聞いたらもうお金だけ払ってていってないってw
知り合いはジム契約したけど一回行って合わないってやめて外ジョギングしてる
もう1人は女さんでパーソナルいってたけど昨日聞いたらもうお金だけ払ってていってないってw
489それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:14:15.41ID:N2BO5Dps0 契約して1年続く人は3パーセント程度であとの97パーセントは来なくなるらしい
490それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:15:24.14ID:peGMC2AM0491それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:18:17.34ID:XG9w+CeQ0 24時間ジムは平日深夜2時3時とかだと
ほぼ貸し切り状態になるからええわ
ほぼ貸し切り状態になるからええわ
492それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:19:37.06ID:CGXNOOTM0493それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:21:17.67ID:Kb1DN8W40494それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:25:57.68ID:CGXNOOTM0495それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:32:20.87ID:OOS15yi90 >>15
ボリューム理論って結局は元の論文の意味を間違えて解釈してたって結論じゃなかった?
ボリューム多ければ筋肥大する(=因果関係)んじゃなくて、筋肥大してる人はボリュームも多い(=相関関係)ってだけで
ボリューム理論って結局は元の論文の意味を間違えて解釈してたって結論じゃなかった?
ボリューム多ければ筋肥大する(=因果関係)んじゃなくて、筋肥大してる人はボリュームも多い(=相関関係)ってだけで
496それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:32:32.78ID:givB8fUI0 >>491
0時1時辺りは意外と人いるよな
0時1時辺りは意外と人いるよな
497それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:43:28.98ID:Q1D2r7ue0 毎日自重40分だけやってるけど充分疲労溜まってるわ
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、プランク、HIIT
全て限界までやり込む、腹の肉落とすためにジョギングもやる
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、プランク、HIIT
全て限界までやり込む、腹の肉落とすためにジョギングもやる
498それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:44:25.08ID:5hUk725Rd499それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:54:29.45ID:8QOlI2eR0 円安でプロテイン高いから筋トレブーム終わると思うわ
500それでも動く名無し
2024/02/12(月) 03:59:33.41ID:8fI/l3vO0 ジム行って週3日一回1時間とかで独学で適当にやるだけでも筋肉ってつくもんなん?
501それでも動く名無し
2024/02/12(月) 04:11:38.68ID:nhyaHvAN0 プロテイン高くなりすぎて草
ビーレジェンドやめてエクスプロージョンとかニチエイとかにしてるわ
ビーレジェンドやめてエクスプロージョンとかニチエイとかにしてるわ
502それでも動く名無し
2024/02/12(月) 04:13:29.42ID:ooxZU5dC0 総合格闘家みたいな身体になりたいわ
ボディビルダーまでいくと気持ち悪い
ボディビルダーまでいくと気持ち悪い
503それでも動く名無し
2024/02/12(月) 04:14:00.27ID:nhyaHvAN0 2980ジム飽和問題な
シャワー無いのは論外やわ
シャワー無いのは論外やわ
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