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【急募】ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる?

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1それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:01:13.41ID:b8KmSx5i0
おらは週2か3
163それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:55:57.07ID:lpRS3zxra
>>162
ベンチプレスまじでやらんかったら落ちるよなあ、数年ぶりにやったら30kgぐらいMAX重量落ちてたわ
164それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:55:57.92ID:/CP+UU8r0
アホみたいなフォームで無駄に高重量にしてイキってる奴より
低重量でしっかり効かせてゴツい体の奴の方がかっこええよな
165それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:56:08.35ID:qm3CwCs80
>>154おうちトレーニング出来る方がすげーよ👏
166それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:56:13.26ID:3OzcHHax0
週6にしたらめっちゃ体調良くなった
年取ったら無理せず毎日出来るくらいがちょうどいいよ
167それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:56:19.99ID:vkajqcZR0
ワイは家にパワーラック置いて週5やな
ベンチ115まで上げれるようになったで
168それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:56:39.71ID:/5z2ojFC0
筋トレはアグレッシブオーバーロードが全てだと気づいたわ
169それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:56:47.98ID:K4gAcDui0
>>156-157>>159
お金払ってるからと思うと続けられるとか近ければ続けられるっていうけど仕事→ジム→帰宅この流れでワイやと億劫になって無理やわ
宅トレやとやろう!と思った時にすぐできるのがいい
170それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:57:08.19ID:+Xgv3xpt0
>>164
チェストプレスの話やけどわざと高重量直さないまま去っていくの滑稽やわ
やってるとき馬鹿みたいにうるさいし
171それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:57:25.47ID:lpRS3zxra
>>161
身長高いと怪我もしやすいからなあ
特にベンチプレスとか腕長いと可動域的にも肩とかやりやすい
デッドでも腰とか痛めやすいし
172それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:57:34.89ID:qZThkLFn0
筋トレって100人初めて1年後続けてるの1人くらいの確率らしいな、本当に続かない人が多い
173それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:57:41.67ID:rMSwCyvbM
>>154
俺もジムは解約したな
行く時間無駄やし休日に行きたくないし感染症流行ったし
運動してて風邪新コロナインフルノロになるとかほんまアホくさい
ホームジム拡張させて快適やわ
2024/02/11(日) 23:58:00.31ID:HoS8Lgvr0
胸背脚中心のローテで3勤1休やな
175それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:58:03.03ID:K4gAcDui0
>>150
たまに芝生の公園で器械体操的なのやってる
176それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:58:30.39ID:/5z2ojFC0
懸垂台、ディップス台と加重ベルトがあれば自宅でもジム並の負荷かけられるわ
177それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:58:37.25ID:3OzcHHax0
>>169
帰り道でシャワー浴びるついでに軽くトレーニングくらいの気持ちや
178それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:58:46.85ID:JJFIeRHf0
>>164
これは公営ジム通いしてた時思った
ガチムチの人はマナーも良かった
179それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:58:56.71ID:+Xgv3xpt0
ライザップにある1台で全部できるやつ家にほしいわ
50万くらいしそう
180それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:58:56.69ID:h24Xi0gy0
筋トレしてて思うのはスポーツ選手とか本業の練習してさらに筋トレして体重増やすとかホンマ凄いと思うわ
ワイは食事そんなに食えんもん
2024/02/11(日) 23:59:13.36ID:/rI8MWX20
インターバルって何分が良いんだ?
60秒と1分じゃ変わらない気がするわ
182それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:59:16.82ID:F9XM+Kvxd
>>150
普通のスポーツか分からないけどマラソンやってるわ
記録を出そうとすると筋トレとは相反するんだろうけど
2024/02/11(日) 23:59:19.25ID:CwXscRdA0
帰宅部でクッサ
184それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:59:37.58ID:4hlCA5yY0
>>172
ただ単調でしんどいのを繰り返してるだけやからな
185それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:59:44.48ID:+Xgv3xpt0
>>180
仕事も勉強もなしにスポーツ特化で生きていく前提ならこんな生活できるんかな
たぶん嫌になるんやろうな
186それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:00:02.76ID:zor7YmyKa
ウエイトトレーニングってどう考えても寿命縮めてて身体に悪いよな
まあ、それでもやるけど
2024/02/12(月) 00:00:10.73ID:edoY2iFf0
宅トレ用に可変式ダンベル買ったら世界が変わったわ
これと懸垂マシンとベンチあれば一通り出来るわ
188それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:00:45.83ID:imjs9zPp0
秋広が1日に米10合食っててビビった
2024/02/12(月) 00:00:54.75ID:pfq1x04w0
>>181
胸トレで高重量を使ってる時は3分以上とる
でも基本は2分ぐらいだな
脚は5分ぐらい取る場合もあるが
190それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:01:08.25ID:PH/HrR8D0
>>164
まあ正しいんだけど低重量過ぎるとジムで重量マウント取ってくる奴結構いるからね、イキりトレーニーは体のデカさより扱う重量を見るから
191それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:01:12.78ID:2SoxyxhY0
>>172
実際苦しいし地味やしなあ
鏡見て効果実感できるまで長いし
192それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:01:18.82ID:VovJRr8A0
>>181
種目によるけどベンチとか高重量なら5分でもええくらいや
2024/02/12(月) 00:01:27.27ID:1w01Hpty0
>>191
#君が心をくれたから 主題歌
#宇多田ヒカル #何色でもない花 にあわせて
第6話「声の手ざわり」の予告をどうぞ🌦

第6話は明日2月12日(月)よる9時放送 ☾.*·̩͙

https://www.instagram.com/reel/C3NHNqyxUim/


永野芽郁さんの涙の演技が自然で上手すぎる
194それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:01:35.17ID:QT6B830d0
>>188
ハンバーグとささみの揚げ物って栄養悪すぎやろ
海鮮とか入れればええのに
195それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:01:56.09ID:qOUBkn8Q0
>>176
これよな
ちょっとした器具と後はやる気さえあれば
ジム通いしてフリーウェイトガンガンやってるような人には効率悪いとか言われるけど
196それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:02:38.24ID:VovJRr8A0
>>194
秋広の場合栄養よりまずはカロリー優先になるんやろ
代謝凄いらしいやん
197それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:02:49.90ID:BxWQLG4Ha
>>190
マウントとられるのが嫌な時点で君もそいつらと同じやで
198それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:02:59.94ID:YfzLy7kh0
お尻鍛えたいけどなかなか筋肉つかない
2024/02/12(月) 00:03:36.07ID:6lQaGrfV0
>>194
イチローもまずは量を確保してそこから質みたいなこと言っとったしな
200それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:03:44.62ID:PH/HrR8D0
>>197
マウント取られたらどういう対応するのが正解なんや
201それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:03:47.84ID:1wR1vuuAa
ジムでウエイトしてる奴で高身長が少ないのってたぶん効果を実感できないからやめてくんやろうな。結果チビが残りやすい
2024/02/12(月) 00:03:52.53ID:64+bzIWQ0
>>186
マラソンも不健康やし必要以上のトレーニングは自己満以外ええ事無いからな
2024/02/12(月) 00:04:03.53ID:edoY2iFf0
ジムも一時期通ってたが通うのが面倒くて続かなかったわ
宅トレは2年近く継続出来てる
204それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:04:04.85ID:VovJRr8A0
>>200
無視
205それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:04:47.44ID:QT6B830d0
>>198
レッグプレスとアブダクションとランジとブルガリアンスクワットやろうけどイマイチ効果がうすい
206それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:04:54.89ID:Rs8Aqyj+0
>>201
そもそも筋トレ始めるのはチビのコンプ解消目的が多いやろな
207それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:05:22.67ID:P0iTifVUa
>>200
気にせずトレーニングしろよ
トレ中に邪魔されたら毅然と対応すればいいやん
2024/02/12(月) 00:05:33.42ID:ez9gaLpJ0
だから家で習慣的にやればいい
ジムいって筋肉付けよう付けようと思うから嫌になって続かない
209それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:05:47.11ID:QT6B830d0
開始直後に並び始めるやつマジで陰湿な性格してると思うわ
2024/02/12(月) 00:06:26.21ID:pfq1x04w0
>>200
俺は取られたことないからわからんけど
周りのこと気にし過ぎじゃないか?
筋トレに集中してたら周りのことなんて気にならないよ
211それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:07:02.57ID:imjs9zPp0
深夜行くとだいたい同じ顔ぶれ
212それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:07:04.13ID:QT6B830d0
マウントとられるってなんや
誰一人目線合わせんかったらええやん
2024/02/12(月) 00:07:35.18ID:pfq1x04w0
俺なんて俺より高重量扱ってる人の隣でその人より低重量で同じトレーニング始めたりするけどな
これが低重量マウントってやつか
214それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:08:07.60ID:QT6B830d0
>>211
いつも同じ時間帯に同じやつおるから6時間ずらしたらその時間帯にもおって怖かった
215それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:08:46.88ID:Dt0ey9cAa
>>211
深夜もそうだけど、土日朝とかまたこの人おるなってパターンけっこうあるな 1人だけジムで顔覚えて仲良いおっちゃんおるわ
216それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:09:08.80ID:Dt0ey9cAa
>>214
ワロタ 何時間おんねんw
217それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:09:21.29ID:x+//yD470
>>113
いったい誰と間違えてるんやろかこいつ
2024/02/12(月) 00:09:40.15ID:edoY2iFf0
何時間もジムいる意味あるのか?
1時間やれば十分というかそれ以上やるのは結局追い込めてないんじゃないの
219それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:09:42.22ID:imjs9zPp0
>>214
わかるわw
そういう人と違う時間に会うとなんか気まずい
220それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:09:52.52ID:60+0dMlyM
ジムやめて家トレしたワイからすると家トレのほうが続くと思うねんけどな
野球見ながらでもできるしニュース見ながらでもできるやん
栄養の補給も簡単にすぐできるから利点しかないで
221それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:10:23.30ID:QT6B830d0
乗ったらブルブルするやつだけで筋肉ついたらそれほど楽なことはない
222それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:10:42.56ID:uZwF1NvN0
>>211話しかけてなかよしになれよ🙃 一人でやるより楽しいで🙂
223それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:10:45.24ID:+fBouM/d0
>>214
クリロナやん
2024/02/12(月) 00:11:39.00ID:pfq1x04w0
>>214
流石にダブルスプリットやろ・・・
それでも引くけどな・・・
225それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:11:54.73ID:Dt0ey9cAa
>>220
借家の集合住宅で音とか迷惑だろうし
パワーラックとか置けないすんわ‥
戸建ての実家ですら親にうるさいてキレられたことあるし

持ち家戸建て住みで経済力あるなら
ホームジム作りますわ
226それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:11:56.70ID:QT6B830d0
テレワークと同じで家でやるのは気持ちが切り替わらんのや
地下室にジム専用部屋とかあればええんやけどな
227それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:12:03.40ID:imjs9zPp0
>>222
お互いイヤホンしてるしなぁ
多分話しかけられてもノイズキャンセル強すぎて気づかない
2024/02/12(月) 00:13:08.11ID:J6dFfy040
背中・肩の日
脚の日
胸・腕の日
↑のローテで週7やね
229それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:13:52.20ID:3m1HKOiX0
>>128
このチャンネルのおばさんデッド190いけるらしいんやが興奮するか?
https://youtu.be/at3N9aMyrH0?si=hGVbiWiKmDpA4Yvo
230それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:14:27.01ID:QT6B830d0
シーテッドロウとかラットプルダウンやってると腕が鍛えられる
231それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:16:00.68ID:sII9nBES0
>>134
細胞分裂回数には限界があるしな
筋肥大や肥満はそれを早める行為をしとるわけやんな
232それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:16:52.37ID:sII9nBES0
>>141
ショルダープレスはパワーより集中力って思ってる
233それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:16:56.06ID:IY2cLBEVa
ほぼ毎日平日の昼間からジムにいる奴おるけど、あいつ絶対無職だわ
無職のオーラが出てる
ちなワイも無職 
234それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:17:34.59ID:oOItdCqs0
これくらいの体って週何回くらいのトレーニングでできる?
https://i.imgur.com/JfFJTkx.jpg
235それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:17:46.48ID:DhSVkvVi0
ジムとか行ってみたいけどマッチョがマウント取ってきそうやし、
そもそもどの器具で何のトレーニングをどのくらいしたら良いかとか難しすぎて怖くて行ってないわ
236それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:18:03.76ID:MmU5lNMB0
胸、肩、背中、腕、脚、腹の6部位あるわけやけどどういうメニュー組むのが1番ええんや?
自分で考えるの上手くいっとる気がせんから誰か考えてや
237それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:18:23.46ID:sII9nBES0
>>150
スポンサー付きの社会人チームやってるで
競技は言えへん
238それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:18:30.74ID:NNjRC1Ns0
>>20
治らんわ
2024/02/12(月) 00:20:35.39ID:pfq1x04w0
>>236
考え方としては強化したい部位を分けるとか週のボリュームを増やしたいから3分割にするとかいろいろあるからな
一概には言えないがとりあえず腹筋は分けなくていい
時間に余裕のある日に組み込めばいい
2024/02/12(月) 00:20:37.84ID:MiCFKsNJ0
>>46
とりあえず一日3000kcal~4000kcal取って数ヶ月やってみよ
241それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:21:29.19ID:yWroiWgZ0
>>34
すまんけどデッドリフトは音が鳴るもんなんやで
デッドリフトのネガティブは怪我のリスクがメリットを大きく上回るから無理せんほうがええんや
床引き禁止のとこでやってたりトップサイド(笑)でセーフティに叩きつけてる奴はすぐにジムにチクれ
2024/02/12(月) 00:21:52.26ID:2Z0gzYIL0
チョコザップ朝行ったら若い女の子しか居なかった
ちょっとした楽しみになってる
243それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:22:25.45ID:yWroiWgZ0
>>230
流石にパワーグリップしろ
244それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:22:54.00ID:IY2cLBEVa
>>242
ええなあ、おらの通っとるジム
おっさんか若い男かおじいちゃんか
ほぼオスしかおらん
245それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:23:04.28ID:G5Nms/Yz0
栄養と睡眠も大事だぞ
246それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:24:08.08ID:JbFhKEZb0
絞りながらトレーニングするのマジでキツイ
どんどんパフォーマンス落ちてってモチベ上がらん
247それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:24:49.38ID:7vncAVQh0
筋トレは飯食うのと寝るのが本番やぞ
オーバーカロリーせな体なんてデカくならんねん

とくに自重とか低負荷で食事も普通な奴はいくら筋トレしても体つきなんて変わらん
248それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:25:08.16ID:yWroiWgZ0
>>180
これ禁句やけど💉はかなり多いで
日本は知識も共有されてなくて全然大したことないが
249それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:25:14.05ID:nezmKc5Jd
・毎日やる必要ない
・追い込みなんかいらない
・ゴールデンタイムなんかない

何が本当なのか分からなくなってくるな
250それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:26:40.78ID:OuSBuVWp0
最近週に出言ってるけど結構でかなってきた
2024/02/12(月) 00:26:47.50ID:CjIT5q+H0
>>248
カネキンは?
252それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:27:08.96ID:2SoxyxhY0
ゴールデンタイムはないって常識になりつつあるけどなんとなくトレ後にプロテイン飲むのすこ
253それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:27:27.51ID:MmU5lNMB0
>>239
胸三頭、背中二頭、肩、脚って感じでやってんのやけどこんなんでええの?
足音終わったら翌日また胸三頭スタートや
中3日で回してるわけなんやが中2日の方が良かったりすんのかなって
254それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 00:28:24.24ID:QT6B830d0
プロテインくらいでいいわ
トレーニング中にDHAとか言い始めるともうわけわからん
255それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 00:28:47.98ID:sII9nBES0
活動代謝計算ってあんま当てにならへんな
リーンバルクやるなら自分に合ったカロリー収支を探っていくしかあらへんって最近よく思う
計算よりずっと代謝が低い人もおればその逆もあるわけや
256それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:29:02.77ID:uZwF1NvN0
>>240一日でラーメン4杯かカツカレー3杯食わなあかんのか😩 無理すぎやろ😭
257それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:30:22.01ID:yWroiWgZ0
BIG3やらないやつ多すぎ定期
2024/02/12(月) 00:30:43.60ID:MiCFKsNJ0
>>256
ウェイトゲイナーってのがあるから飲んで飲んで飲みまくれ
259それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:31:00.25ID:yWroiWgZ0
>>251
筋トレYouTuberのことは知らんけどまあ職業的にそうやろ
しゃーない
揶揄するものでもないわ
260それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:31:04.31ID:Hmy3r8/cd
ビルダーは栄養学やら考え始めるとどんどんそっち方向に進んでいくから面白いな
きんにくんもよく実験や言うてるな
261それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:31:26.11ID:QT6B830d0
余計なマシン置かずにダンベルとフリーウェイトだけあるジム作れば人気出るのに誰もやらん
たぶんチョコザップがやるやろいつか
2024/02/12(月) 00:31:42.54ID:pfq1x04w0
>>253
高スパンで回せるならそっちの方がいいとは思うけど
肩と足同じ日にやるとかまぁ無理だと思うし現実的にそれ以上は難しい気がする
俺は中3日でいいと思うけどな
263それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 00:31:47.33ID:tiOQqAw+0
どうせウエイトするならそのままなんかスポーツ始めればいいのに、なんで愚鈍な筋肉育てるだけで満足できるんだろうな
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