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【急募】ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる?
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1それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:01:13.41ID:b8KmSx5i0 おらは週2か3
163それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:55:57.07ID:lpRS3zxra >>162
ベンチプレスまじでやらんかったら落ちるよなあ、数年ぶりにやったら30kgぐらいMAX重量落ちてたわ
ベンチプレスまじでやらんかったら落ちるよなあ、数年ぶりにやったら30kgぐらいMAX重量落ちてたわ
164それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:55:57.92ID:/CP+UU8r0 アホみたいなフォームで無駄に高重量にしてイキってる奴より
低重量でしっかり効かせてゴツい体の奴の方がかっこええよな
低重量でしっかり効かせてゴツい体の奴の方がかっこええよな
165それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:08.35ID:qm3CwCs80 >>154おうちトレーニング出来る方がすげーよ👏
166それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:13.26ID:3OzcHHax0 週6にしたらめっちゃ体調良くなった
年取ったら無理せず毎日出来るくらいがちょうどいいよ
年取ったら無理せず毎日出来るくらいがちょうどいいよ
167それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:19.99ID:vkajqcZR0 ワイは家にパワーラック置いて週5やな
ベンチ115まで上げれるようになったで
ベンチ115まで上げれるようになったで
168それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:39.71ID:/5z2ojFC0 筋トレはアグレッシブオーバーロードが全てだと気づいたわ
169それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:56:47.98ID:K4gAcDui0 >>156-157>>159
お金払ってるからと思うと続けられるとか近ければ続けられるっていうけど仕事→ジム→帰宅この流れでワイやと億劫になって無理やわ
宅トレやとやろう!と思った時にすぐできるのがいい
お金払ってるからと思うと続けられるとか近ければ続けられるっていうけど仕事→ジム→帰宅この流れでワイやと億劫になって無理やわ
宅トレやとやろう!と思った時にすぐできるのがいい
170それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:57:08.19ID:+Xgv3xpt0171それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:57:25.47ID:lpRS3zxra172それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:57:34.89ID:qZThkLFn0 筋トレって100人初めて1年後続けてるの1人くらいの確率らしいな、本当に続かない人が多い
173それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:57:41.67ID:rMSwCyvbM174それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:00.31ID:HoS8Lgvr0 胸背脚中心のローテで3勤1休やな
175それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:03.03ID:K4gAcDui0 >>150
たまに芝生の公園で器械体操的なのやってる
たまに芝生の公園で器械体操的なのやってる
176それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:30.39ID:/5z2ojFC0 懸垂台、ディップス台と加重ベルトがあれば自宅でもジム並の負荷かけられるわ
177それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:37.25ID:3OzcHHax0 >>169
帰り道でシャワー浴びるついでに軽くトレーニングくらいの気持ちや
帰り道でシャワー浴びるついでに軽くトレーニングくらいの気持ちや
178それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:46.85ID:JJFIeRHf0179それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:56.71ID:+Xgv3xpt0 ライザップにある1台で全部できるやつ家にほしいわ
50万くらいしそう
50万くらいしそう
180それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:58:56.69ID:h24Xi0gy0 筋トレしてて思うのはスポーツ選手とか本業の練習してさらに筋トレして体重増やすとかホンマ凄いと思うわ
ワイは食事そんなに食えんもん
ワイは食事そんなに食えんもん
181それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:13.36ID:/rI8MWX20 インターバルって何分が良いんだ?
60秒と1分じゃ変わらない気がするわ
60秒と1分じゃ変わらない気がするわ
182それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:16.82ID:F9XM+Kvxd183それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:19.25ID:CwXscRdA0 帰宅部でクッサ
184それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:37.58ID:4hlCA5yY0 >>172
ただ単調でしんどいのを繰り返してるだけやからな
ただ単調でしんどいのを繰り返してるだけやからな
185それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:59:44.48ID:+Xgv3xpt0186それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:00:02.76ID:zor7YmyKa ウエイトトレーニングってどう考えても寿命縮めてて身体に悪いよな
まあ、それでもやるけど
まあ、それでもやるけど
187それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:00:10.73ID:edoY2iFf0 宅トレ用に可変式ダンベル買ったら世界が変わったわ
これと懸垂マシンとベンチあれば一通り出来るわ
これと懸垂マシンとベンチあれば一通り出来るわ
188それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:00:45.83ID:imjs9zPp0 秋広が1日に米10合食っててビビった
189それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:00:54.75ID:pfq1x04w0190それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:08.25ID:PH/HrR8D0 >>164
まあ正しいんだけど低重量過ぎるとジムで重量マウント取ってくる奴結構いるからね、イキりトレーニーは体のデカさより扱う重量を見るから
まあ正しいんだけど低重量過ぎるとジムで重量マウント取ってくる奴結構いるからね、イキりトレーニーは体のデカさより扱う重量を見るから
191それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:12.78ID:2SoxyxhY0192それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:18.82ID:VovJRr8A0 >>181
種目によるけどベンチとか高重量なら5分でもええくらいや
種目によるけどベンチとか高重量なら5分でもええくらいや
193それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:27.27ID:1w01Hpty0 >>191
#君が心をくれたから 主題歌
#宇多田ヒカル #何色でもない花 にあわせて
第6話「声の手ざわり」の予告をどうぞ🌦
第6話は明日2月12日(月)よる9時放送 ☾.*·̩͙
https://www.instagram.com/reel/C3NHNqyxUim/
永野芽郁さんの涙の演技が自然で上手すぎる
#君が心をくれたから 主題歌
#宇多田ヒカル #何色でもない花 にあわせて
第6話「声の手ざわり」の予告をどうぞ🌦
第6話は明日2月12日(月)よる9時放送 ☾.*·̩͙
https://www.instagram.com/reel/C3NHNqyxUim/
永野芽郁さんの涙の演技が自然で上手すぎる
194それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:35.17ID:QT6B830d0195それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:01:56.09ID:qOUBkn8Q0196それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:02:38.24ID:VovJRr8A0197それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:02:49.90ID:BxWQLG4Ha >>190
マウントとられるのが嫌な時点で君もそいつらと同じやで
マウントとられるのが嫌な時点で君もそいつらと同じやで
198それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:02:59.94ID:YfzLy7kh0 お尻鍛えたいけどなかなか筋肉つかない
200それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:03:44.62ID:PH/HrR8D0 >>197
マウント取られたらどういう対応するのが正解なんや
マウント取られたらどういう対応するのが正解なんや
201それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:03:47.84ID:1wR1vuuAa ジムでウエイトしてる奴で高身長が少ないのってたぶん効果を実感できないからやめてくんやろうな。結果チビが残りやすい
203それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:04:03.53ID:edoY2iFf0 ジムも一時期通ってたが通うのが面倒くて続かなかったわ
宅トレは2年近く継続出来てる
宅トレは2年近く継続出来てる
204それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:04:04.85ID:VovJRr8A0 >>200
無視
無視
205それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:04:47.44ID:QT6B830d0 >>198
レッグプレスとアブダクションとランジとブルガリアンスクワットやろうけどイマイチ効果がうすい
レッグプレスとアブダクションとランジとブルガリアンスクワットやろうけどイマイチ効果がうすい
206それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:04:54.89ID:Rs8Aqyj+0 >>201
そもそも筋トレ始めるのはチビのコンプ解消目的が多いやろな
そもそも筋トレ始めるのはチビのコンプ解消目的が多いやろな
207それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:05:22.67ID:P0iTifVUa208それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:05:33.42ID:ez9gaLpJ0 だから家で習慣的にやればいい
ジムいって筋肉付けよう付けようと思うから嫌になって続かない
ジムいって筋肉付けよう付けようと思うから嫌になって続かない
209それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:05:47.11ID:QT6B830d0 開始直後に並び始めるやつマジで陰湿な性格してると思うわ
210それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:06:26.21ID:pfq1x04w0211それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:07:02.57ID:imjs9zPp0 深夜行くとだいたい同じ顔ぶれ
212それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:07:04.13ID:QT6B830d0 マウントとられるってなんや
誰一人目線合わせんかったらええやん
誰一人目線合わせんかったらええやん
213それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:07:35.18ID:pfq1x04w0 俺なんて俺より高重量扱ってる人の隣でその人より低重量で同じトレーニング始めたりするけどな
これが低重量マウントってやつか
これが低重量マウントってやつか
214それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:08:07.60ID:QT6B830d0 >>211
いつも同じ時間帯に同じやつおるから6時間ずらしたらその時間帯にもおって怖かった
いつも同じ時間帯に同じやつおるから6時間ずらしたらその時間帯にもおって怖かった
215それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:08:46.88ID:Dt0ey9cAa >>211
深夜もそうだけど、土日朝とかまたこの人おるなってパターンけっこうあるな 1人だけジムで顔覚えて仲良いおっちゃんおるわ
深夜もそうだけど、土日朝とかまたこの人おるなってパターンけっこうあるな 1人だけジムで顔覚えて仲良いおっちゃんおるわ
216それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:08.80ID:Dt0ey9cAa >>214
ワロタ 何時間おんねんw
ワロタ 何時間おんねんw
217それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:21.29ID:x+//yD470 >>113
いったい誰と間違えてるんやろかこいつ
いったい誰と間違えてるんやろかこいつ
218それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:40.15ID:edoY2iFf0 何時間もジムいる意味あるのか?
1時間やれば十分というかそれ以上やるのは結局追い込めてないんじゃないの
1時間やれば十分というかそれ以上やるのは結局追い込めてないんじゃないの
219それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:42.22ID:imjs9zPp0220それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:09:52.52ID:60+0dMlyM ジムやめて家トレしたワイからすると家トレのほうが続くと思うねんけどな
野球見ながらでもできるしニュース見ながらでもできるやん
栄養の補給も簡単にすぐできるから利点しかないで
野球見ながらでもできるしニュース見ながらでもできるやん
栄養の補給も簡単にすぐできるから利点しかないで
221それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:10:23.30ID:QT6B830d0 乗ったらブルブルするやつだけで筋肉ついたらそれほど楽なことはない
222それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:10:42.56ID:uZwF1NvN0 >>211話しかけてなかよしになれよ🙃 一人でやるより楽しいで🙂
223それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:10:45.24ID:+fBouM/d0 >>214
クリロナやん
クリロナやん
225それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:11:54.73ID:Dt0ey9cAa226それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:11:56.70ID:QT6B830d0 テレワークと同じで家でやるのは気持ちが切り替わらんのや
地下室にジム専用部屋とかあればええんやけどな
地下室にジム専用部屋とかあればええんやけどな
227それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:12:03.40ID:imjs9zPp0228それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:13:08.11ID:J6dFfy040 背中・肩の日
脚の日
胸・腕の日
↑のローテで週7やね
脚の日
胸・腕の日
↑のローテで週7やね
229それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:13:52.20ID:3m1HKOiX0230それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:14:27.01ID:QT6B830d0 シーテッドロウとかラットプルダウンやってると腕が鍛えられる
231それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:16:00.68ID:sII9nBES0232それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:16:52.37ID:sII9nBES0 >>141
ショルダープレスはパワーより集中力って思ってる
ショルダープレスはパワーより集中力って思ってる
233それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:16:56.06ID:IY2cLBEVa ほぼ毎日平日の昼間からジムにいる奴おるけど、あいつ絶対無職だわ
無職のオーラが出てる
ちなワイも無職
無職のオーラが出てる
ちなワイも無職
234それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:17:34.59ID:oOItdCqs0 これくらいの体って週何回くらいのトレーニングでできる?
https://i.imgur.com/JfFJTkx.jpg
https://i.imgur.com/JfFJTkx.jpg
235それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:17:46.48ID:DhSVkvVi0 ジムとか行ってみたいけどマッチョがマウント取ってきそうやし、
そもそもどの器具で何のトレーニングをどのくらいしたら良いかとか難しすぎて怖くて行ってないわ
そもそもどの器具で何のトレーニングをどのくらいしたら良いかとか難しすぎて怖くて行ってないわ
236それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:18:03.76ID:MmU5lNMB0 胸、肩、背中、腕、脚、腹の6部位あるわけやけどどういうメニュー組むのが1番ええんや?
自分で考えるの上手くいっとる気がせんから誰か考えてや
自分で考えるの上手くいっとる気がせんから誰か考えてや
237それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:18:23.46ID:sII9nBES0238それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:18:30.74ID:NNjRC1Ns0 >>20
治らんわ
治らんわ
239それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:20:35.39ID:pfq1x04w0 >>236
考え方としては強化したい部位を分けるとか週のボリュームを増やしたいから3分割にするとかいろいろあるからな
一概には言えないがとりあえず腹筋は分けなくていい
時間に余裕のある日に組み込めばいい
考え方としては強化したい部位を分けるとか週のボリュームを増やしたいから3分割にするとかいろいろあるからな
一概には言えないがとりあえず腹筋は分けなくていい
時間に余裕のある日に組み込めばいい
241それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:21:29.19ID:yWroiWgZ0 >>34
すまんけどデッドリフトは音が鳴るもんなんやで
デッドリフトのネガティブは怪我のリスクがメリットを大きく上回るから無理せんほうがええんや
床引き禁止のとこでやってたりトップサイド(笑)でセーフティに叩きつけてる奴はすぐにジムにチクれ
すまんけどデッドリフトは音が鳴るもんなんやで
デッドリフトのネガティブは怪我のリスクがメリットを大きく上回るから無理せんほうがええんや
床引き禁止のとこでやってたりトップサイド(笑)でセーフティに叩きつけてる奴はすぐにジムにチクれ
242それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:21:52.26ID:2Z0gzYIL0 チョコザップ朝行ったら若い女の子しか居なかった
ちょっとした楽しみになってる
ちょっとした楽しみになってる
243それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:22:25.45ID:yWroiWgZ0 >>230
流石にパワーグリップしろ
流石にパワーグリップしろ
244それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:22:54.00ID:IY2cLBEVa245それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:23:04.28ID:G5Nms/Yz0 栄養と睡眠も大事だぞ
246それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:24:08.08ID:JbFhKEZb0 絞りながらトレーニングするのマジでキツイ
どんどんパフォーマンス落ちてってモチベ上がらん
どんどんパフォーマンス落ちてってモチベ上がらん
247それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:24:49.38ID:7vncAVQh0 筋トレは飯食うのと寝るのが本番やぞ
オーバーカロリーせな体なんてデカくならんねん
とくに自重とか低負荷で食事も普通な奴はいくら筋トレしても体つきなんて変わらん
オーバーカロリーせな体なんてデカくならんねん
とくに自重とか低負荷で食事も普通な奴はいくら筋トレしても体つきなんて変わらん
248それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:25:08.16ID:yWroiWgZ0249それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:25:14.05ID:nezmKc5Jd ・毎日やる必要ない
・追い込みなんかいらない
・ゴールデンタイムなんかない
何が本当なのか分からなくなってくるな
・追い込みなんかいらない
・ゴールデンタイムなんかない
何が本当なのか分からなくなってくるな
250それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:26:40.78ID:OuSBuVWp0 最近週に出言ってるけど結構でかなってきた
252それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:27:08.96ID:2SoxyxhY0 ゴールデンタイムはないって常識になりつつあるけどなんとなくトレ後にプロテイン飲むのすこ
253それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:27:27.51ID:MmU5lNMB0254それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:28:24.24ID:QT6B830d0 プロテインくらいでいいわ
トレーニング中にDHAとか言い始めるともうわけわからん
トレーニング中にDHAとか言い始めるともうわけわからん
255それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:28:47.98ID:sII9nBES0 活動代謝計算ってあんま当てにならへんな
リーンバルクやるなら自分に合ったカロリー収支を探っていくしかあらへんって最近よく思う
計算よりずっと代謝が低い人もおればその逆もあるわけや
リーンバルクやるなら自分に合ったカロリー収支を探っていくしかあらへんって最近よく思う
計算よりずっと代謝が低い人もおればその逆もあるわけや
256それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:29:02.77ID:uZwF1NvN0 >>240一日でラーメン4杯かカツカレー3杯食わなあかんのか😩 無理すぎやろ😭
257それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:30:22.01ID:yWroiWgZ0 BIG3やらないやつ多すぎ定期
259それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:00.25ID:yWroiWgZ0260それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:04.31ID:Hmy3r8/cd ビルダーは栄養学やら考え始めるとどんどんそっち方向に進んでいくから面白いな
きんにくんもよく実験や言うてるな
きんにくんもよく実験や言うてるな
261それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:26.11ID:QT6B830d0 余計なマシン置かずにダンベルとフリーウェイトだけあるジム作れば人気出るのに誰もやらん
たぶんチョコザップがやるやろいつか
たぶんチョコザップがやるやろいつか
262それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:42.54ID:pfq1x04w0263それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:47.33ID:tiOQqAw+0 どうせウエイトするならそのままなんかスポーツ始めればいいのに、なんで愚鈍な筋肉育てるだけで満足できるんだろうな
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