【急募】ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる？

[236 それでも動く名無し 2024/02/12(月) 00:18:03.76 ID:MmU5lNMB0]

胸、肩、背中、腕、脚、腹の6部位あるわけやけどどういうメニュー組むのが1番ええんや？
自分で考えるの上手くいっとる気がせんから誰か考えてや