探検
【急募】ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる?
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1それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:01:13.41ID:b8KmSx5i0 おらは週2か3
246それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:24:08.08ID:JbFhKEZb0 絞りながらトレーニングするのマジでキツイ
どんどんパフォーマンス落ちてってモチベ上がらん
どんどんパフォーマンス落ちてってモチベ上がらん
247それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:24:49.38ID:7vncAVQh0 筋トレは飯食うのと寝るのが本番やぞ
オーバーカロリーせな体なんてデカくならんねん
とくに自重とか低負荷で食事も普通な奴はいくら筋トレしても体つきなんて変わらん
オーバーカロリーせな体なんてデカくならんねん
とくに自重とか低負荷で食事も普通な奴はいくら筋トレしても体つきなんて変わらん
248それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:25:08.16ID:yWroiWgZ0249それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:25:14.05ID:nezmKc5Jd ・毎日やる必要ない
・追い込みなんかいらない
・ゴールデンタイムなんかない
何が本当なのか分からなくなってくるな
・追い込みなんかいらない
・ゴールデンタイムなんかない
何が本当なのか分からなくなってくるな
250それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:26:40.78ID:OuSBuVWp0 最近週に出言ってるけど結構でかなってきた
252それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:27:08.96ID:2SoxyxhY0 ゴールデンタイムはないって常識になりつつあるけどなんとなくトレ後にプロテイン飲むのすこ
253それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:27:27.51ID:MmU5lNMB0254それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:28:24.24ID:QT6B830d0 プロテインくらいでいいわ
トレーニング中にDHAとか言い始めるともうわけわからん
トレーニング中にDHAとか言い始めるともうわけわからん
255それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:28:47.98ID:sII9nBES0 活動代謝計算ってあんま当てにならへんな
リーンバルクやるなら自分に合ったカロリー収支を探っていくしかあらへんって最近よく思う
計算よりずっと代謝が低い人もおればその逆もあるわけや
リーンバルクやるなら自分に合ったカロリー収支を探っていくしかあらへんって最近よく思う
計算よりずっと代謝が低い人もおればその逆もあるわけや
256それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:29:02.77ID:uZwF1NvN0 >>240一日でラーメン4杯かカツカレー3杯食わなあかんのか😩 無理すぎやろ😭
257それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:30:22.01ID:yWroiWgZ0 BIG3やらないやつ多すぎ定期
259それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:00.25ID:yWroiWgZ0260それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:04.31ID:Hmy3r8/cd ビルダーは栄養学やら考え始めるとどんどんそっち方向に進んでいくから面白いな
きんにくんもよく実験や言うてるな
きんにくんもよく実験や言うてるな
261それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:26.11ID:QT6B830d0 余計なマシン置かずにダンベルとフリーウェイトだけあるジム作れば人気出るのに誰もやらん
たぶんチョコザップがやるやろいつか
たぶんチョコザップがやるやろいつか
262それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:42.54ID:pfq1x04w0263それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:31:47.33ID:tiOQqAw+0 どうせウエイトするならそのままなんかスポーツ始めればいいのに、なんで愚鈍な筋肉育てるだけで満足できるんだろうな
264それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:32:14.22ID:QT6B830d0 >>260
筋トレで生き残るのはA型だらけやろう
筋トレで生き残るのはA型だらけやろう
265それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:33:06.25ID:sII9nBES0 >>264
作業所員?
作業所員?
266それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:33:24.58ID:yWroiWgZ0267それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:33:31.09ID:67Uove5td 解明されてないことばかりやから定説が急に変わったりする
自分らの体のことさえまだまだ分からんことばっかなんやな人間
自分らの体のことさえまだまだ分からんことばっかなんやな人間
268それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:34:34.12ID:yWroiWgZ0 筋肉は筋肉ってジャンルやからスポーツがうんたら言うのはナンセンスが過ぎるわ
スポーツはスポーツやんけ
スポーツはスポーツやんけ
269それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:36:28.33ID:Uv2SX/cO0 腕と肩と腹筋は高重力扱わないから家
ジムでは背中、胸、脚のみのローテ
ジムでは背中、胸、脚のみのローテ
270それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:36:59.83ID:MmU5lNMB0 >>262
脚はキツくて結構サボっちゃうくらいだから肩と同日は絶対無理😭
ほんまは同日にやって中2日もやってみたかったんやが…
この感じやと365日筋トレすることになるからそこも脚をサボってしまう理由になってる
みんな休息日とか無いもんなんかな
脚はキツくて結構サボっちゃうくらいだから肩と同日は絶対無理😭
ほんまは同日にやって中2日もやってみたかったんやが…
この感じやと365日筋トレすることになるからそこも脚をサボってしまう理由になってる
みんな休息日とか無いもんなんかな
271それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:37:04.11ID:VR0LHLWg0 もうスクワットやりたくないんだけどやらなくてええか?
というかこれがやりたくなさすぎで筋トレ継続出来ないまである
というかこれがやりたくなさすぎで筋トレ継続出来ないまである
272それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:37:52.05ID:MiCFKsNJ0 >>249
正直フィジークやビルダーレベルの大会に出るような人が気にすればいいだけで普通のトレーニーは気にしなくていいと思うで
最近は3食食べるだけでプロテイン取らんけど筋肉量も挙上重量も上がってるわ
正直フィジークやビルダーレベルの大会に出るような人が気にすればいいだけで普通のトレーニーは気にしなくていいと思うで
最近は3食食べるだけでプロテイン取らんけど筋肉量も挙上重量も上がってるわ
273それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:38:04.91ID:+pj5YOw50 今プラットフォームとラック4台ずつある大学のジムで1時間かけてBIG3やってるんやが一般ジムでやったら怒られる?
274それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:38:56.89ID:raqhS9Oed 痛風怖いんやけどみんな大丈夫なん?
275それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:39:11.43ID:uZwF1NvN0 >>258初めて聞く😀 調べてみるわサンクスギビング👏
276それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:39:21.59ID:MiCFKsNJ0 ダンベルベンチ片方50キロこえてきたからジム行きたいわ🥺
277それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:39:52.69ID:MmU5lNMB0 >>271
ワイめっちゃサボってまうわ
上半身と下半身でヤバいくらい差が出たらガチでやろうかなと思っとる
最初は自分が好きな部位やるだけでいいですよ!って筋トレYouTuberが言っとったわ
継続のコツや
ワイめっちゃサボってまうわ
上半身と下半身でヤバいくらい差が出たらガチでやろうかなと思っとる
最初は自分が好きな部位やるだけでいいですよ!って筋トレYouTuberが言っとったわ
継続のコツや
278それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:40:02.88ID:yWroiWgZ0 スクワットがきついって言ってるの高回数すぎるんじゃねーの
5発前後くらいでいいよ
ボリューム気になるならセット数重ねればいいだけ
5発前後くらいでいいよ
ボリューム気になるならセット数重ねればいいだけ
279それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:40:33.41ID:sII9nBES0 >>274
わいはそれが怖くてエビオスやなくてビオフェルミンを選んだ
わいはそれが怖くてエビオスやなくてビオフェルミンを選んだ
280それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:40:45.71ID:MiCFKsNJ0281それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:41:00.26ID:c7/Me9J+0282それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:41:01.80ID:d7qVMmxm0 レッグプレスとVスクワットはフルボトムまでやるんやがスクワットは怖くてハーフまでしか無理や
283それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:41:25.61ID:pfq1x04w0284それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:41:48.63ID:yWroiWgZ0285それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:43:01.40ID:mkHukfFK0 筋トレは事前の情報収集大事だよな
周りから見ればやってる事自体は根性要素強そうなのに実際はめちゃくちゃ効率厨やんな
周りから見ればやってる事自体は根性要素強そうなのに実際はめちゃくちゃ効率厨やんな
286それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:43:35.49ID:+pj5YOw50287それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:43:49.84ID:yWroiWgZ0288それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:45:00.96ID:yWroiWgZ0289それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:45:22.72ID:sII9nBES0 スクワットはひたすらパラレルばっかや
290それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:45:27.56ID:n8R4RWfZ0 >>271
ワイは自転車通いで脚の日がしんど過ぎたから、大腿四頭筋とハム尻を別の日に分けたら嫌じゃなくなったわ
ワイは自転車通いで脚の日がしんど過ぎたから、大腿四頭筋とハム尻を別の日に分けたら嫌じゃなくなったわ
291それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:46:09.23ID:MmU5lNMB0292それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:46:13.62ID:qOUBkn8Q0293それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:46:45.34ID:MiCFKsNJ0 >>285
でも今は情報過多過ぎるとも思うねん
筋トレYouTuberも凄いと思うんやけどあれは中級から上級以上の人が参考にすべきやと思うわ
とりあえず初心者はBig3にチンニングとショルダープレスと腕トレやって食って寝るだけでエエんや
でも今は情報過多過ぎるとも思うねん
筋トレYouTuberも凄いと思うんやけどあれは中級から上級以上の人が参考にすべきやと思うわ
とりあえず初心者はBig3にチンニングとショルダープレスと腕トレやって食って寝るだけでエエんや
295それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:47:45.06ID:yWroiWgZ0 バーベルベンチとダンベルベンチは案外相関無いからバーベルでどんだけ挙がるかは割と未知数なとこある
296それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:47:48.36ID:uZwF1NvN0 マッチョを馬鹿にする連中おらんと平和やな🙂 筋トレ民に悪い奴はおらんとよくわかるわ😇
297それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:48:23.11ID:+pj5YOw50 >>288
そうなんやな!店舗の設備調べてみるわサンガツ
そうなんやな!店舗の設備調べてみるわサンガツ
298それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:49:16.28ID:AiO3xzCY0 安い可変式ダンベル買ったら途中普通に重り落ちてビビったわ
299それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:49:46.28ID:qOUBkn8Q0300それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:50:13.48ID:d7qVMmxm0 >>287
やっぱ無理して100kgとかやらん方がええんやな
やっぱ無理して100kgとかやらん方がええんやな
301それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:51:00.94ID:uZwF1NvN0 >>298固定ネジがすぐバカになるからな😟
302それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:51:26.10ID:qOUBkn8Q0 おすすめの筋トレ系YouTuberおらんか?
ワイはアクトレ
ワイはアクトレ
303それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:51:26.99ID:2QcZTeyA0 筋トレ始めて4年目で始めた時から体重×2gはタンパク質摂ってるけど本当に腎臓に悪いんかな
健康診断は至って健康だし、この前美容皮膚科で肌診断受けたら水分量とかハリとかめちゃくちゃ良いって言われたわ
健康診断は至って健康だし、この前美容皮膚科で肌診断受けたら水分量とかハリとかめちゃくちゃ良いって言われたわ
304それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:52:41.10ID:MmU5lNMB0 質のいい睡眠が大事なのはわかるんやがどんだけ筋トレして疲れてようとも絶対4〜6時間で目が覚めてまうわ
長いこと寝れなくなってしまった…なんでや
長いこと寝れなくなってしまった…なんでや
305それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:53:09.27ID:tU3BR17D0 筋肉YouTuberも初級・中級・上級に棲み分けしてほしいな
最初はベタにきんにくんに励まされながらやっとったわ
最初はベタにきんにくんに励まされながらやっとったわ
306それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:53:20.75ID:+pj5YOw50 >>302
パワーチューブ参考になるよ
パワーチューブ参考になるよ
307それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:53:29.49ID:zzOf0GJm0 168の70キロのクソデブなんやがやっぱ初心者も各部位に分けてやった方がええんか?
308それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:53:50.24ID:qOUBkn8Q0 >>306
サンガツ早速見てみる
サンガツ早速見てみる
309それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:54:02.41ID:mkHukfFK0310それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:54:13.48ID:yWroiWgZ0311それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:54:15.71ID:MiCFKsNJ0 こういうスレも楽しいけど一人一人目指す体が違うからどういうトレーニングするかも変わってくるから難しいよな
ちなみにワイはヒュージャックマンを目指してたが今はジョン・シナや
ちなみにワイはヒュージャックマンを目指してたが今はジョン・シナや
312それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:54:32.73ID:VR0LHLWg0 ダメや結局ジムだろうが自宅だろうが壮大な計画立てても続かんかったら何の意味もないんや
313それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:55:03.07ID:qOUBkn8Q0314それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:55:31.34ID:yWroiWgZ0315それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:56:09.68ID:n8R4RWfZ0 >>304
ワイも寝れんしもっと睡眠浅いわ
睡眠前の1時間は部屋を暗くして、スマホ見ないでヒーリングミュージック聴くと良いらしいから今やってる
まあ睡眠時間は変わってないけど夢を見るようになって、深い眠りが出来るようにはなったと思う
ワイも寝れんしもっと睡眠浅いわ
睡眠前の1時間は部屋を暗くして、スマホ見ないでヒーリングミュージック聴くと良いらしいから今やってる
まあ睡眠時間は変わってないけど夢を見るようになって、深い眠りが出来るようにはなったと思う
316それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:56:19.60ID:yWroiWgZ0317それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:57:13.10ID:kJu5dMh1d 半月板痛めたけど脚トレですっかりと良くなった
時間かけてフォーム固めてくれたトレーナーに感謝
時間かけてフォーム固めてくれたトレーナーに感謝
318それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:57:33.61ID:2SoxyxhY0 ガチムチの人って首も太いけど何やってるんやろ
319それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:57:54.79ID:7vncAVQh0 腹筋って上半身で一番きついわ
ネジ切れるような痛みしんどい
ネジ切れるような痛みしんどい
320それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:58:32.69ID:2QcZTeyA0 >>311
ヒュー・ジャックマンの脚ヒョロヒョロすぎて草生えるぞ
ヒュー・ジャックマンの脚ヒョロヒョロすぎて草生えるぞ
321それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:58:50.11ID:MiCFKsNJ0 デッドリフトを高重量でやると筋トレしてるぜ!😆って感じがしてたまらんわ
322それでも動く名無し
2024/02/12(月) 00:59:11.98ID:yWroiWgZ0323それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:00:11.68ID:2SoxyxhY0 >>322
素質が重要なんか
素質が重要なんか
324それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:00:32.12ID:+pj5YOw50 筋トレG民は昼飯何食ってるん?金かけたくないんやが高タンパク目指すならどうしても金かかるよな
325それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:01:43.90ID:xXKcKnpw0 運動日は週5くらい
2ラン3筋トレな感じ
2ラン3筋トレな感じ
326それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:02:04.03ID:MmU5lNMB0327それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:02:59.87ID:+u4ATtsd0 適当に追い込まずに筋トレしてるけど普通に筋肉つくのな
辛いのやりたくないから適当や
辛いのやりたくないから適当や
328それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:03:11.51ID:MmU5lNMB0329それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:03:38.75ID:mkHukfFK0 >>324
ワイはブロッコリーorキムチ、サバの水煮缶を卵で閉じて中華風に味付けたやつ食ってる
ワイはブロッコリーorキムチ、サバの水煮缶を卵で閉じて中華風に味付けたやつ食ってる
330それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:03:40.30ID:qOUBkn8Q0331それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:04:10.85ID:yWroiWgZ0332それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:04:44.52ID:XA+++na90 筋トレはずっとしとるけど食事までやってるやつは尊敬するわ
ワイには無理おいしいもん食べたい
ワイには無理おいしいもん食べたい
333それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:04:56.66ID:JAQm9lqvd いつになったら成果出てくれんねんワイの前腕くん…
334それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:05:02.94ID:yWroiWgZ0335それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:05:23.14ID:sII9nBES0336それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:05:52.63ID:+VjmFQhVH 47歳無職引きこもりがブチ切れながらゲーム配信中
https://www.youtube.com/live/Xms1kNFUPgc?feature=shared
https://www.youtube.com/live/Xms1kNFUPgc?feature=shared
337それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:06:01.07ID:caFFYzrK0 ナチュラルでも筋トレは体に悪いからな
人間の細胞は一生で分裂する回数決まってるから
酷使したら寿命縮む
人間の細胞は一生で分裂する回数決まってるから
酷使したら寿命縮む
338それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:07:18.01ID:yWroiWgZ0339それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:07:41.19ID:qOUBkn8Q0340それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:07:50.94ID:8tIIIpZD0 主に自重なので週5
10時から2時は成長ホルモンゴールデンタイムなので本当は寝てなきゃいけないが今日は起きてる
10時から2時は成長ホルモンゴールデンタイムなので本当は寝てなきゃいけないが今日は起きてる
341それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:08:28.05ID:XA+++na90 >>338
やっぱガチ勢おかしいわ
やっぱガチ勢おかしいわ
342それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:08:36.41ID:yWroiWgZ0343それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:08:42.85ID:8tIIIpZD0344それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:08:51.77ID:e+RnUYdXd 「よう分からんけど体にええことしとる」と思うのが一番の健康や
345それでも動く名無し
2024/02/12(月) 01:09:22.08ID:VR0LHLWg0 懸垂とディップスだけでもうええか
この二つだけやるってなったら毎日出来るかもしれん
この二つだけやるってなったら毎日出来るかもしれん
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