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【急募】ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる?

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1それでも動く名無し
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2024/02/11(日) 23:01:13.41ID:b8KmSx5i0
おらは週2か3
325それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:01:43.90ID:xXKcKnpw0
運動日は週5くらい
2ラン3筋トレな感じ
326それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:02:04.03ID:MmU5lNMB0
>>309
ワイより重症やろそれ…
流石に心臓バクバクはしてないわ

>>314
どうすりゃええんや😭
327それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:02:59.87ID:+u4ATtsd0
適当に追い込まずに筋トレしてるけど普通に筋肉つくのな
辛いのやりたくないから適当や
328それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:03:11.51ID:MmU5lNMB0
>>315
スマホだめPCだめとかよくいうけど1時間も音楽聴いとるだけとか暇で死んでしまいそうや
筋トレで時間潰れてさらに寝る前にそういうので1時間も潰してたらマジで何もできんく無い?
329それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:03:38.75ID:mkHukfFK0
>>324
ワイはブロッコリーorキムチ、サバの水煮缶を卵で閉じて中華風に味付けたやつ食ってる
330それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:03:40.30ID:qOUBkn8Q0
>>304
頭使う趣味も一緒にやればええと思う
筋トレ始めたのきっかけに絵描くの再開したらめっちゃ睡眠時間増えた
331それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:04:10.85ID:yWroiWgZ0
>>323
まあ全部が素質次第ではあるんだろうけど体の先端を支えてる部位は特に先天的なものが出てると思うわ
前腕やカーフはともかく首トレなんて経験者以外危なすぎて推奨できへんし難しいところや
332それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:04:44.52ID:XA+++na90
筋トレはずっとしとるけど食事までやってるやつは尊敬するわ
ワイには無理おいしいもん食べたい
333それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:04:56.66ID:JAQm9lqvd
いつになったら成果出てくれんねんワイの前腕くん…
334それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:05:02.94ID:yWroiWgZ0
>>324
なんやかんや卵さえ食ってればいい
シビアな減量をこなすのでなければ黄身も全部食べろ
必要なら1日20個食べてもいいし
335それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:05:23.14ID:sII9nBES0
>>324
丸美屋鶏釜飯

納豆
社食よりは安いで
336それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:05:52.63ID:+VjmFQhVH
47歳無職引きこもりがブチ切れながらゲーム配信中
https://www.youtube.com/live/Xms1kNFUPgc?feature=shared
337それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:06:01.07ID:caFFYzrK0
ナチュラルでも筋トレは体に悪いからな
人間の細胞は一生で分裂する回数決まってるから
酷使したら寿命縮む
338それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:07:18.01ID:yWroiWgZ0
>>332
その内自分が本当は何を食べたいのか分からんようになるから大丈夫
その状態になるとマクロ栄養素が優れてるものしか美味しそうに見えなくなってくるから
339それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:07:41.19ID:qOUBkn8Q0
>>337
運動不足よりはマシやと思ってる
純粋に健康のためなら散歩だけしてるのが1番よさそうやが
340それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:07:50.94ID:8tIIIpZD0
主に自重なので週5
10時から2時は成長ホルモンゴールデンタイムなので本当は寝てなきゃいけないが今日は起きてる
341それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:08:28.05ID:XA+++na90
>>338
やっぱガチ勢おかしいわ
342それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:08:36.41ID:yWroiWgZ0
>>333
前腕は才能皆無の奴は💉やらないとかなり厳しいで悲しいが
まあ普通よりは大きいのかなって程度の筋張った細腕くらいにしかならんやつ、ようけおるわ
343それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:08:42.85ID:8tIIIpZD0
>>332
ほぼ完全自炊
付き合い以外で外で食うことも弁当とかを買うこともなくなった
344それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:08:51.77ID:e+RnUYdXd
「よう分からんけど体にええことしとる」と思うのが一番の健康や
345それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:09:22.08ID:VR0LHLWg0
懸垂とディップスだけでもうええか
この二つだけやるってなったら毎日出来るかもしれん
346それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:09:37.20ID:yWroiWgZ0
>>340
ゴールデンタイムなんて自分の生活リズム次第やから大丈夫や
君が眠たくなった時に眠りなさい
347それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:09:37.33ID:GB80NQVV0
筋肉痛の日っていっても意味ないんか?
2024/02/12(月) 01:10:07.89ID:MiCFKsNJ0
>>345
もうちょっと頑張ってマッスルアップやろ
349それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:10:25.84ID:n8R4RWfZ0
>>328
逆にストレスに感じるなら無理してやる必要はない
マッサージとか肌の手入れとかゆるーいストレッチとか目や首の体操とか妄想とかしてると結構あっという間に過ぎるわ
350それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:10:33.74ID:8tIIIpZD0
>>345
懸垂 ディップス ピストルスクワット ハンギングレッグレイズ 倒立

主にこれで回してる
351それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:10:45.67ID:yWroiWgZ0
>>341
ボディメイクやってるわけでもなく力強くしたいのが目的なだけのワイでもこんなんなるからな
ボディビルダーってかわいそうやわ
352それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:11:16.33ID:8tIIIpZD0
マッスルアップは自宅でできないのが
353それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:11:18.98ID:+pj5YOw50
>>329,334,335
サンガツ勉強になるわ
ワイも弁当持って行く習慣つけていこ
2024/02/12(月) 01:11:41.05ID:MiCFKsNJ0
週四日で休み三日で回してるが成長しとる
痛くなくなったり怪我しなくなっていいトレーニング出来てる気がするわ
355それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:12:34.57ID:yWroiWgZ0
>>345
その両種目も荷重し始めると毎日はできなくなるからな
356それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:13:18.49ID:yWroiWgZ0
>>347
度合いによる
十分にこなせるなら意味あるし十分にこなせないなら意味はないな
357それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:13:46.44ID:RtyPzAEr0
半年前から始めて毎月1kg体重増えとるわ
体脂肪率は下がってるから理想的
358それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:13:51.45ID:2SoxyxhY0
荷重で懸垂とかできる気しないわ
続けてればいつかできるんやろか
359それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:14:12.78ID:cO3ghdtH0
>>354
週四って十分多いだろ
360それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:14:25.39ID:8tIIIpZD0
>>324
卵(温泉卵)三個 豆腐一丁 納豆1パック 鶏胸肉200g
これでタンパク質100グラム超えるからあとは適当に
361それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:15:10.88ID:n8R4RWfZ0
>>337
ドキュメンタリーで82歳のボディビルダーが毎日3時間トレして、減量期は追加で階段3000段上り下りしてたし健康にはええやろ
362それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:15:44.88ID:Widuf3yX0
ワイはじめて増量はじめたで
大好きな白ご飯いっぱい食べられて幸せや
363それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:16:11.29ID:yWroiWgZ0
>>358
懸垂もまあまあ才能かもしれん
ワイは自重100kg+20kgが最初からできたし
逆に軽くてもできない奴は全然できない奴多いもんな
364それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:16:23.59ID:t7M/UtfT0
ジム週5,6行ってるわ
365それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:16:41.65ID:yJ7a/ZLH0
ボディービルダーとか相撲取りとか寿命短いもんな

やっぱり極端に脂肪や筋肉つけるのは確実に寿命削っとんのやろな

長生きしてるジジババって若い頃からハードな運動してませんでしたってやつが多い
366それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:16:53.33ID:qOUBkn8Q0
>>363
化け物やん
367それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:16:53.96ID:+pj5YOw50
>>360
ほぼ同じの食ってて草
これに加えてガリやから米食いまくってる
368それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:17:15.58ID:2SoxyxhY0
>>363
最初から出来るって何かやってたからやな
369それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:19:48.56ID:8tIIIpZD0
>>367
炭水化物入れないとエネルギーならんからね
腸の長い日本人は米が良いみたいだし
ワイは玄米やけど
370それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:20:39.36ID:cO3ghdtH0
懸垂は2週間くらいで出来るようになったな
体重軽かったし
371それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:23:42.20ID:P60RsrcCM
>>370
懸垂ってできないとかあるの?
372それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:24:17.25ID:Uv2SX/cO0
>>332
胸肉でうまい料理とかなんぼでもあるから調べてみ
373それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:25:28.56ID:E7qDYOSMM
鶏肉なんかそんな大量に食うなよ痛風なるぞ
日本人は特になりやすいんだから必須アミノ酸は卵豆腐で大半取らないと
374それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:26:25.33ID:cO3ghdtH0
>>371
そらあるだろ笑
375それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:28:12.73ID:MmU5lNMB0
懸垂ってちゃんと背筋でやろうとしたらマジで難しいと思うけどな
腕とかで上げていいならそりゃ簡単にできるよ
376それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:30:45.61ID:LVGn8lsy0
マッスルバーで働くのおすすめされたんだけどマッスルバーって女の客来る?俺の偏見では客層ホモが多いイメージなんだけど実際どうなの?
377それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:31:34.43ID:8tIIIpZD0
懸垂 みんな最初は腕引き その内背中で上げることを覚える
公園とかでちょっとやる人はほぼ腕引きパーシャル
378それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:32:16.09ID:pItYmHQW0
一気に全身やる気概のある“漢”なら週二
月曜は脚で火曜は胸でぇ〜みてえなめんどくせえ真似するようなメスマッチョなら週4以上
2024/02/12(月) 01:32:26.34ID:aycgQVPcr
>>376
ワイは二回ほどいったことあるけど女性が7~8割ほどやったぞ、男性来るの珍しいっすよと言われたくらいや
380それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:32:48.15ID:cO3ghdtH0
>>378
ワイは漢やね😤
381それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:33:04.08ID:2SoxyxhY0
反動あり逆手なら出来るけど背中に効いてなさそう
順手でゆっくり上げるのきついわ
382それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:33:43.98ID:D7piS/A+0
>>363
野生のゴリラかな?
2024/02/12(月) 01:34:26.77ID:ez9gaLpJ0
筋肉付けると消費カロリーも摂取カロリーも増えて燃費の悪い体になる
2024/02/12(月) 01:34:33.09ID:Widuf3yX0
素直にラットプルダウンやっとけ
385それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:34:48.57ID:yWroiWgZ0
自重がある奴は逆に腕引きでは上がらんからなー
重たい奴の方がコツ掴みやすいんかもな懸垂は
386それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:35:08.36ID:mQyVfVIgM
懸垂全くできないって部活動とか何もしてこなかったんやろうなとしか思わんわ
そんな低次元当たり前と思ってもらったら困る
387それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:38:35.94ID:sII9nBES0
>>378
ワイも昔は一気に全身やる派やった
でもスタミナ無いワイは一回のボリューム落として毎日やる方が自分に合ってると分かったわ
謎のプライド主張するより自分に合う合わないで考えよう
トレーニングにはカチッと決まり切った答えなんて無いんや
388それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:40:31.94ID:7DuBA/Xm0
分割でやると週5回とか筋トレせなアカンのが無理すぎるわ
ワイには週2回が限界
389それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:41:02.46ID:pItYmHQW0
>>387
プライドどうこうってなんやねんボケ変な妄想で枕を濡らすな
もっとテストステロン分泌しろ...ワイのように
390それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:41:57.10ID:sII9nBES0
>>386
ワイ野球やってたんやがおじさんになってジム契約して久々に懸垂した時は1回もできへんかったで

>>385
一理あると思う
軽いと糞フォームでもやれてしまうのはどのメニューでもあることやろしな
391それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:42:33.28ID:yWroiWgZ0
あとやっぱ性欲強い奴は向いてるかもしれん
ワイは1日で二桁回数射精した事ある程度には盛んやけどやっぱ普通より記録伸びるの早かったし
392それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:43:38.84ID:t7M/UtfT0
筋トレやればやるほど理論とかが宗教なのがわかる
100点の答えなんて分からん
99点の答えかも分からん
393それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:43:57.08ID:yg35Ki3C0
今のジムに2年位いるけど、俺以外で腹筋ローラーの立ちコロやってる人全く見ないな
トレーニーでも難しいの?
394それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:44:43.07ID:cO3ghdtH0
>>393
ジムでローラーやってる人を見たことがない
395それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:44:48.01ID:yWroiWgZ0
>>393
立ちコロは実際難しいのもあるけどやる必要もないというのもあるんじゃないか
膝コロのが腹筋にフォーカスしやすいもん
396それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:46:19.58ID:sII9nBES0
>>389
枕を濡らすというのは君の妄想やんな?
なんや君は自分のやり方こそが全てやと主張したいんか
でもその主張するほど君かっこ悪く見えるで
トップビルダーほどやり方は人それぞれって言うてるしワイは君の完コピするより人それぞれに合ったやり方でええと思うで
少なくとも他人のやり方を女々しい扱いする君はカッコ良くない
397それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:46:45.28ID:uZwF1NvN0
>>393ワイはできるけど😶 だいたいみんな出来るやろ ジムでやらんだけで😶
398それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:47:21.06ID:EgJtvcW80
トレーニーなら

ね な さ い
399それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:47:27.54ID:yg35Ki3C0
>>395
追い込んでからだったらいいけど初めから膝コロは全く効かないんだよね
フォームが悪いのかな
400それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:49:10.90ID:MO8/IOKP0
ジムでローラーやるやつとかいるのか、家で出来るやん
ジムのストレッチスペースで腕立てとかしてるやつも見るけど神経が分からん
家で出来ることは家でやれよ
401それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:49:32.99ID:yg35Ki3C0
>>397
コロ人口は意外と多くて膝コロはやってるやつ多いんよ
402それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:51:39.77ID:VDn1L8+r0
>>400
すまん
ジムにアブローラー置いてあるならわざわざ買う必要あるか?
403それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:52:49.43ID:D7piS/A+0
そもそも立ちコロやれるほどのスペースがなくね
膝コロでギリや
404それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:55:13.67ID:yWroiWgZ0
最寄りのゴールドやと備品にコロコロ置いてるなでも
405それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:57:24.10ID:VDn1L8+r0
ワイんとこやとスペース的に立ちコロ全然余裕やな
今はまだできへんがいずれできるようになりたいわ
406それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 01:59:59.54ID:RCb3RWDL0
ワイのジムパーソナルも併設されててどんなことやってるか大体わかるやけど、あれに金出す奴のきがしれんわ
一回5500円とか、その金で一ヶ月通えますやん
金余ってる富裕層なら分かるがたぶん庶民やし
407それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 02:01:17.44ID:VDn1L8+r0
なんやちょっと上で寝ろって言われてみんな寝るんかい
お前ら全員日勤固定なんか
2024/02/12(月) 02:01:33.86ID:C+UmbfH70
一番通いやすいところにあるのが2980円のジムなんやけど激安ジムってやめた方がええ?
15分ぐらい遠出すればエニタイムがある環境や
409それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 02:02:22.69ID:yWroiWgZ0
>>406
基本あれ使ってるの女やろ?
性欲強い女が使ってる率はガチで高いわ
すぐトレーナーと繋がりたがるし
女版のキャバクラはホストじゃなくてパーソナル
410それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 02:03:31.49ID:t7M/UtfT0
>>408
案外良かったりするで
人が多いのと店員が風紀諦めてる場合あるけど
結局エニタイムも同じこと言えるけど
411それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 02:03:33.23ID:sSSZb/NXM
フリーウェイトよくわからんからマシンとケーブルしかやってない
アカンのか
412それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 02:04:16.26ID:yWroiWgZ0
>>408
民度低いかもしれんけど逆にやりたい事やりやすい空気でやれるのもまたメリットやからな
猿は気にしなければええし
413それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 02:04:26.63ID:RCb3RWDL0
>>409
たしかにトレーナーまあまあイケメンやし、すぐ雑談するし、ホスト要素はあるわ
2024/02/12(月) 02:05:45.99ID:ixmlnWcV0
てすと
415それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 02:06:07.63ID:RKvq2ZB90
なんで格闘技やらんのや?
ワイMMA習ってるけど楽しいぞ
416それでも動く名無し
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2024/02/12(月) 02:08:01.10ID:yWroiWgZ0
>>413
しかもホストより圧倒的に維持費安いわけやからな
そら殺到しますわと
男なら高い金出して有名YouTuberとかビルダーのパーソナル受けたいなと思うもの
417それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 02:08:51.84ID:9XbMnxdq0
毎日自重でスクワット50回とアームバー50回程度しか出来ん体力やがジム行ってもええんか?
418それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 02:09:05.17ID:yWroiWgZ0
>>415
MMA強くなりたいならBIG3強くしろ
419それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 02:09:09.17ID:YNA4zp7p0
ウエイトトレーニングしたいけど遠いねん自重でええわ
420それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 02:09:55.27ID:yWroiWgZ0
>>417
アームバー50回打ち込みは柔術家やろ
プッシュアップバーのことか?
脚に比べて腕が強すぎるだろ
421それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 02:10:29.63ID:UclwuqNrM
夏に胸襟と腕パンパンにしてポロシャツ着たい
2024/02/12(月) 02:13:33.54ID:C+UmbfH70
>>410
>>412
サンガツ
会員の民度もそうやし胡散臭いユーチューバーが広告塔やっとるのが心配で入会躊躇しとるわ…
エニタイムの方が無難な気はするけど意外と良さそうなら激安ジムでもええのかなあ
423それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 02:13:44.09ID:9XbMnxdq0
>>420
すまんがこんなやつや
https://i.imgur.com/41lCZJD.jpg
424それでも動く名無し
垢版 |
2024/02/12(月) 02:14:36.57ID:cO3ghdtH0
ワイのジムのスタッフチビのブサイクばっかやぞ
女のスタッフも多いし
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