探検
【急募】ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる?
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1それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:01:13.41ID:b8KmSx5i0 おらは週2か3
45それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:21:15.19ID:ITw1BocG0 自重 週2
有酸素 週5やな
有酸素 週5やな
46それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:21:54.10ID:qm3CwCs80 >>39どんだけやっても筋肉つかん😩 専属トレーナーも目を覆うばかり😩
48それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:22:32.35ID:vxcMz5Yi0 自宅から徒歩三十秒とかなら毎日ジムいけるんやけどな
仕事ある日は行く気がせん
仕事ある日は行く気がせん
49それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:22:43.87ID:WaYHPp3Z0 >>46
太るくらい飯食えよ
太るくらい飯食えよ
50それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:22:57.07ID:a4xgRUqy0 ワイのとこはデッドリフトやる奴あんまおらんしワイもやらんわ
背中なんていくらでも種目あるのにわざわざ面倒くさいデッドやる必要無くない?
背中なんていくらでも種目あるのにわざわざ面倒くさいデッドやる必要無くない?
51それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:22:59.81ID:a5UMkA1VM 毎日やってるとか休養の時間設けないガイジだし
2時間3時間とか言ってるやつは隙人はともかくインターバル置きすぎのガイジか負担軽すぎのガイジかどっちかやろ
1時間くらいで部位が痙攣する前まで追い込むように見直せ
2時間3時間とか言ってるやつは隙人はともかくインターバル置きすぎのガイジか負担軽すぎのガイジかどっちかやろ
1時間くらいで部位が痙攣する前まで追い込むように見直せ
52それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:23:05.41ID:QFYujHrk0 >>42
俺はまだ全然重量扱えないから特別ダルいと感じたことはないな
俺はまだ全然重量扱えないから特別ダルいと感じたことはないな
53それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:23:46.10ID:lre1ejHVa54それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:24:01.49ID:oToNkMeL0 2年以上やっててモチベ維持してる奴異常やわ
ほぼ見た目全く変わらんのに食事とトレーニング
ほぼ見た目全く変わらんのに食事とトレーニング
55それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:24:14.95ID:QKnQ6JZ9a56それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:24:15.63ID:pmm6wRvx0 週7
月木が胸と腕
火金が足と腹筋
水土が背筋
日がクリーンとバイク
月木が胸と腕
火金が足と腹筋
水土が背筋
日がクリーンとバイク
57それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:24:18.90ID:aQO28GUMa >>52
何キロでセット組んでるんや?
何キロでセット組んでるんや?
58カニタンク
2024/02/11(日) 23:24:56.80ID:ZKoAHu2F0 >>50
デッドめんどいか?続けてベントオーバーやるから背中必須やない?
デッドめんどいか?続けてベントオーバーやるから背中必須やない?
59それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:25:30.19ID:qm3CwCs80 >>47きつい筋トレ後は食欲減退すんねん😩 だからつーて筋トレサボると体重減る😩 なんやねんこの身体😩
60それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:26:19.84ID:uaEVBdZUa61それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:26:36.80ID:o/Zri/5Ld62それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:26:37.19ID:P2lsCZzAM63それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:26:40.19ID:2YnPFeQ4a 週7でトレーニングしてる奴すごすぎやろ‥ どんなモチベーションやねん
それで働いてるんだろ?体力お化けやん
無職ニートならまだわかるけど
それで働いてるんだろ?体力お化けやん
無職ニートならまだわかるけど
2024/02/11(日) 23:26:40.29ID:5UTLf3NU0
65それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:27:26.76ID:qm3CwCs80 >>49心がけちゃいるんやけどな😟 プロテインバーとか食事の合間に食べてるんやけど😟
66それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:27:33.27ID:w+oczIXda67それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:27:45.66ID:eXNmcE+Ea68それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:27:54.73ID:o/Zri/5Ld big3やるだけだと格好良い身体にはなれないよな?
身体に厚みは出てきたけど腕(二頭筋)と肩が薄いままだわ
身体に厚みは出てきたけど腕(二頭筋)と肩が薄いままだわ
69それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:28:02.63ID:X6glOiXwM70それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:29:23.90ID:QFYujHrk0 >>57
80キロや
80キロや
2024/02/11(日) 23:29:54.74ID:5UTLf3NU0
72それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:29:56.15ID:5cQKVSlD0 トレーニングなんて自己満なんだし偉そうに他人に説教してやんなよ
何時間やろうとそいつが満足ならええやん 自分の正解が他人の正解じゃないで
何時間やろうとそいつが満足ならええやん 自分の正解が他人の正解じゃないで
73それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:00.90ID:7GfourAJa74それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:42.61ID:CWnxFRFbM75それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:51.69ID:L1y87bmda 自分の容姿磨きするためにウエイトトレーニング4年してそれなりの身体になれたけど、同時にその4年で髪の毛がハゲた。まあ、ハゲたのはAGAだから筋トレは関係ないけど、髪の毛ハゲたら筋肉多少あっても意味ないのよ
女からみたらキモいだけや
女からみたらキモいだけや
76それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:52.20ID:JJFIeRHf0 最低週一くらいで甘やかしてる
そうでないと続かんわ
そうでないと続かんわ
77それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:30:55.86ID:qm3CwCs80 >>53才能がモノをゆう世界やからな😩 ただ4年ジム通い毎日してる闘志だけはトレーナーも素晴らしいゆうてるわ😩
78それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:31:40.25ID:QzcodGGWM79それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:32:07.65ID:JJFIeRHf0 食ってちゃんと消化吸収して便秘もしない人ええよね
その分太りやすいのかも知れんけど
その分太りやすいのかも知れんけど
80それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:32:39.86ID:vxcMz5Yi0 YouTubeでみたけどきんに君監修のジムむっちゃ行きたいわ
地元にできてほしい
デッドリフトのマシンとかあるし
地元にできてほしい
デッドリフトのマシンとかあるし
81それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:33:28.51ID:6tKKl9nxa 筋トレスレっていつみてもレスバしてるよな? 筋トレしててもストレス溜め込みまくりやんおまえらw もうちょい心に余裕持てよw
2024/02/11(日) 23:33:32.54ID:5UTLf3NU0
83それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:34:34.64ID:o/Zri/5Ld2024/02/11(日) 23:34:43.06ID:kxZlP6ROa
85それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:34:44.44ID:yKIEQPPIa86それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:34:55.76ID:pmm6wRvx0 >>63
ワイむしろ休むと復帰のモチベーションが出えへんくなる、休んだらもう続けられへん、って思って毎日ジム行ってる
ワイむしろ休むと復帰のモチベーションが出えへんくなる、休んだらもう続けられへん、って思って毎日ジム行ってる
87それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:35:05.99ID:b8KmSx5i088それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:36:26.79ID:qm3CwCs80 >>81しとらんやろ😶 バカかお前😶
2024/02/11(日) 23:36:30.65ID:B0IuwibQ0
カネキンジムあの設備で安くし過ぎじゃない?
近くないからわざわざいかないけど
近くないからわざわざいかないけど
2024/02/11(日) 23:36:42.71ID:pazWfRyL0
今ダイエット中で身体絞りたいんやが有酸素運動続けるか筋トレにシフトするかどっちがええんやろ
175の71キロや
175の71キロや
91それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:37:34.48ID:pmm6wRvx0 1時間で済ませられるならそれがええやろな
メンタル的にも1日の余暇の時間のためにも
ワイ心肺機能弱いから他の人と同じくらい回復するには長めのインターバルが必要であかん
メンタル的にも1日の余暇の時間のためにも
ワイ心肺機能弱いから他の人と同じくらい回復するには長めのインターバルが必要であかん
92それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:37:42.24ID:5cQKVSlD02024/02/11(日) 23:37:49.38ID:5UTLf3NU0
94それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:38:13.59ID:DnsOSpaNa >>90
十分軽いのにそこからまだ痩せたいのか 日本のBMI基準に踊らされてない?
十分軽いのにそこからまだ痩せたいのか 日本のBMI基準に踊らされてない?
96それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:38:36.56ID:JJFIeRHf0 あんま長くやると筋肉破壊ホルモン出るとか聞いたから怖いわ
97それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:39:25.70ID:qm3CwCs80 >>84トレーナーにもやんわりゆわれるけどなかなか、ね😅 絶望的にむいてないわ やめないけど😅
99それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:39:56.47ID:oe3FotaXa >>92
そもそも科学的に正解が正解とは限らないからトップビルダー全員科学的アプローチでやってますか?って話
そもそも科学的に正解が正解とは限らないからトップビルダー全員科学的アプローチでやってますか?って話
101それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:40:22.50ID:JXFOjzVLa 筋トレってよっぽどおかしなことしてない限りやり方は人それぞれよな。まあみんな身体違うし一つのやり方に当てはめようとするのがおかしい
102それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:40:36.81ID:8zk0fW2j0 63kgまで絞りたい173cm69kgだけど減量中は露骨に出力落ちるのな
前まで挙がってた重量が挙がらなくなるのは若干精神的にくるわ
前まで挙がってた重量が挙がらなくなるのは若干精神的にくるわ
103それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:41:18.50ID:CmRqWATi0 ほんまはできるもんならインターバルめちゃくちゃ長くとってあらゆる動作をフルパワーでやれるのが理想ってトップビルダーは言うてるやん?
ヘトヘトになることが目的やなくて負荷×回数を週にどんだけこなすかが目的なわけやし
極論言えばホームジム持ちなら1時間インターバルとかでもええ訳や
ヘトヘトになることが目的やなくて負荷×回数を週にどんだけこなすかが目的なわけやし
極論言えばホームジム持ちなら1時間インターバルとかでもええ訳や
104それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:41:25.71ID:5cQKVSlD0 >>102
次の増量期にすぐ戻るから気にしない方がいい
次の増量期にすぐ戻るから気にしない方がいい
105それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:07.50ID:JJFIeRHf0 皮下脂肪の部分痩せはできないって聞いたけど
内蔵脂肪って減りやすい気はする
腹なら食事でなんとかなりそう
内蔵脂肪って減りやすい気はする
腹なら食事でなんとかなりそう
106それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:19.08ID:5cQKVSlD0 Sam Sulekみたいに超狭可動域でバケモンみたいな体になってる人もいるしなぁ
107それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:30.85ID:B0IuwibQ0108それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:37.61ID:kxZlP6ROa109それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:54.04ID:+Xgv3xpt0 ハーフマラソンのために筋トレ抑えて長距離走ってたら筋肉落ちたわ
110それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:42:56.62ID:YsO39Dssa >>103
インターバル長くとりすぎるのもデメリットあるけどな
インターバル長くとりすぎるのもデメリットあるけどな
111それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:14.86ID:63KhPGcL0 運動後のゴームデンタイムも実はそこまで意味ないみたいな話もあったよな
食事で十分な蛋白質摂取出来てれば大丈夫みたいな記事見たことあるわ
食事で十分な蛋白質摂取出来てれば大丈夫みたいな記事見たことあるわ
112それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:22.97ID:JJFIeRHf0 ストレスホルモン出る前にじゅうぶん負荷かけて手短にすますのがええんやね
113それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:28.94ID:UaVP2yxwM114それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:28.98ID:qm3CwCs80 >>98腹回りなら腹筋やな🤔 始めは普通のプランクして 傾斜つけるなり少しずつ負荷を上げる 最終的にタチコロとドラゴン出来るようになるよ
115それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:50.54ID:6PRkSzQpa 元実家ニートだけど、実家の2階の物置部屋にパワーラック置いてガシャガシャ音立てて筋トレしてたら母親に殺されそうになったことある
今は1人暮らし賃貸だからジム行くしかねえわ‥週4くらい
今は1人暮らし賃貸だからジム行くしかねえわ‥週4くらい
116それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:50.94ID:K4gAcDui0 珍しく重量マウントする奴いなくて平和でええな
117それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:43:51.68ID:+Xgv3xpt0 腹筋やらんでも腹筋割れるというかすでに割れてるとかいうわけわからん御託はいらんわ
結局腹筋やったほうがはやいのは当然
結局腹筋やったほうがはやいのは当然
118それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:44:41.96ID:Sa3xHUlJ0 家にバーベルセット買って週6でするのいいぞ
ベンチプレス3日
スクワット2日
デッドリフト1日
ベンチプレス3日
スクワット2日
デッドリフト1日
119それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:44:46.96ID:IEdqk39/0120それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:44:58.32ID:QTB93U4W0121それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:45:05.67ID:+Xgv3xpt0 筋肉デカくするには追い込むっていうのも老害なんかもしれんな
どう考えても追い込まないと効いてる感じはしないが
どう考えても追い込まないと効いてる感じはしないが
122それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:45:22.31ID:K4gAcDui0 >>118
パワーラックとか諸々合わせていくらくらいした?
パワーラックとか諸々合わせていくらくらいした?
123それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:45:24.74ID:rMSwCyvbM124それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:45:49.49ID:5UTLf3NU0 腹筋が筋肥大した結果多少脂肪があっても割れて見えやすくなるのは俺の経験上間違いないと思う
126それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:46:18.92ID:gCsysEW+0127それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:46:40.23ID:IewK9Ial0 200-(自分の年齢)以上の心拍数になるような運動だけはあかん
おっさんになってから心臓おかしくなるで
おっさんになってから心臓おかしくなるで
128それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:46:42.21ID:SaZ9uD1ta 細身なのに高重量挙げてる奴いたら
興奮するよね
興奮するよね
129それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:47:20.15ID:QFYujHrk0 ボリューム稼ぐって話なら90×7より85×8のほうがいいってこと?
初心者はまず重量増やせみたいなの聞いたけどそういうわけではないんか?
初心者はまず重量増やせみたいなの聞いたけどそういうわけではないんか?
130それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:47:40.27ID:K4gAcDui0 筋肉痛来る=追い込めてるって認識でええの?
131それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:06.24ID:ddZwWDCBa132それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:07.52ID:QFYujHrk0 例が悪いか
回数こなしたほうが総ボリュームは上がるけどそっちのがいいんか?
回数こなしたほうが総ボリュームは上がるけどそっちのがいいんか?
134それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:17.98ID:UsoUj2lqa135それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:30.83ID:Sa3xHUlJ0136それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:33.96ID:QFYujHrk0137それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:50.76ID:+/4AuuvN0 ベンチプレスしか楽しくない
138それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:54.79ID:2HkwW5nma >>130
少なくとも追い込みきれてなければ筋肉痛はこないだから指標として使えるってだけ
少なくとも追い込みきれてなければ筋肉痛はこないだから指標として使えるってだけ
139それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:48:55.26ID:4hlCA5yY0 土日の週1-2しかできへん
平日は6時半起床22時帰宅やからそんな状態でトレーニングなんか絶対にできへん
平日は6時半起床22時帰宅やからそんな状態でトレーニングなんか絶対にできへん
140それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:49:15.15ID:F9XM+Kvxd ブルガリアンスクワット(腰へのダメージ少ないです、脚だけでなくケツにも効きます、パワーラック無くてもできます)←こいつ有能過ぎやろ
141それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:49:20.73ID:+Xgv3xpt0 ショルダープレスて20キロくらいしか上がらんの嫌やわ
ベンチは90くらいなのに
ベンチは90くらいなのに
142それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:49:31.38ID:K4gAcDui0143それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:49:55.66ID:AW5lZ7Tc0 筋トレは楽しいけど有酸素がまあつまらん
でもやらんと引き締まらんし
でもやらんと引き締まらんし
144それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:50:01.98ID:+Xgv3xpt0 >>139
外資系銀行員女みたいに朝やるべきやな
外資系銀行員女みたいに朝やるべきやな
145それでも動く名無し
2024/02/11(日) 23:50:07.50ID:5UTLf3NU0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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