【急募】ウエイトトレーニングしてる奴に聞く、週何回やってる？

**それでも動く名無し** · 2024/02/11(日) 23:01:13.41

おらは週2か3

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:04:10.24

>>481
結局糖質減らして蛋白質多めで絞ってかないと身体引き締まらんからなあ
何も考えずありがちな糖質脂質多めにとってたら身体たいして変わらん

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:04:13.86

ワイは風俗行くためにジム検討しとるわ
まだ二十代なのにヒョロいのに腹と胸が出とるおっさんみたいな体型しとるんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:11:36.18

>>485
風俗とかどんな体つきだろうが女抱けるのがいいんじゃねえか

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:12:09.83

筋トレしても痩せはしないぞ
食事の摂取量減らさないと痩せることはまずない。むしろ中途半端に食欲刺激されて過食ぎみになり太る可能性もある

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:13:27.05

ジム行って続く人と続かない人って何が違うんやろな

知り合いはジム契約したけど一回行って合わないってやめて外ジョギングしてる
もう1人は女さんでパーソナルいってたけど昨日聞いたらもうお金だけ払ってていってないってw

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:14:15.41

契約して1年続く人は3パーセント程度であとの97パーセントは来なくなるらしい

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:15:24.14

>>488
単純にあうあわんの問題ちゃう？
そこに理屈はないかと
例えば釣りとかカラオケとか自分にとってはクッソつまらんけど、好きな人は好きだからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:18:17.34

24時間ジムは平日深夜2時3時とかだと
ほぼ貸し切り状態になるからええわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:19:37.06

>>488
少しでも自分の体に変化感じられたかどうかちゃうか？
そうでなきゃただの苦行でしかないからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:21:17.67

>>492
あと重量が伸びてるかどうかもモチベとしては大事だと思う

だから、女とかは続きにくいんやろな
重量ほとんど変わらん奴多いし
筋肥大目的じゃないしそもそもが

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:25:57.68

>>493
それはあるな　男ならベンチ100㎏上げれるようになりたいとか
数値目標に向かっていけるもんな

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:32:20.87

>>15
ボリューム理論って結局は元の論文の意味を間違えて解釈してたって結論じゃなかった？
ボリューム多ければ筋肥大する(=因果関係)んじゃなくて、筋肥大してる人はボリュームも多い(=相関関係)ってだけで

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:32:32.78

>>491
0時1時辺りは意外と人いるよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:43:28.98

毎日自重40分だけやってるけど充分疲労溜まってるわ
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、プランク、HIIT

全て限界までやり込む、腹の肉落とすためにジョギングもやる

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:44:25.08

>>484
それに運動して前より食べちゃうし
負のスパイラルや

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:54:29.45

円安でプロテイン高いから筋トレブーム終わると思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 03:59:33.41

ジム行って週3日一回1時間とかで独学で適当にやるだけでも筋肉ってつくもんなん？

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 04:11:38.68

プロテイン高くなりすぎて草
ビーレジェンドやめてエクスプロージョンとかニチエイとかにしてるわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 04:13:29.42

総合格闘家みたいな身体になりたいわ
ボディビルダーまでいくと気持ち悪い

**それでも動く名無し** · 2024/02/12(月) 04:14:00.27

2980ジム飽和問題な
シャワー無いのは論外やわ