【朗報】自転車、ガチで痩せる!!!!!!!
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1時間半走って600キロカロリー消費したわwwwwwwwwwww
毎日やったら半月で1キロは痩せてくwwwwwwwww たった600kcalとか…
毎日走れて、毎日食事改善できるとええな たまにクソデブがクソ高いフレームとコンポで走ってるよな 金出してカロリー摂取するのにそれを捨てるために自転車乗るとかアホかと >>1
デブが毎日1時間半も続けられるんか?
できないからデブなんやろ >>17
そんなこと一言も言ってないがw
知恵遅れで草 同じ時間歩いた方がええよな
チャリだと足ばっか締まってく >>17
悪口って自分が効く言葉を選ぶんだってな
あっ・・・(察し) >>21
自転車のええところは体の負担少ないことやぞ
だから続きやすい スポーツバイクがいいよ、ママチャリはあかん
体全体を使うのがスポーツバイクだから 毎日30分×2やってたけど痩せることはなかった
健康には良いんだろうけど >>37
靴ずれとかもないし足裏とか痛くならないしな
でもウォーキングは全身鍛えられてくけど自転車は自転車で使う筋肉だけ歪な鍛えられ方するから微妙 >>41
ボコボコにされたら顔真っ赤で自演認定は草
さすが知恵遅れw 痩せるとかはどうでもいいけど
車も信号もないサイクリングロードを走るのが単純に楽しい 自転車で使う筋肉はマジで自転車にしか役に立たんから他のトレーニングしたほうがええで EDになるって聞いたことあるけどどうなん
長時間の乗馬とかも良くないとか >>54
金玉熱くなるのがいかんらしいから立ち漕ぎなら問題ないはず 最近o脚用インソールつかってるんやけどただ歩くだけでふともとの内側の筋肉刺激されてるのがわかるわ
軽く筋肉が張ってるからダイエット効果ありそう >>52
意味ないで
自転車は風の抵抗があるから鍛えられるんや
ペダル回すだけじゃ効果薄い
スクワットやれ >>58
デブやから今は無理やな
もう少し減量したらエアロバイク+ウォーキングと本格的な下半身トレに切り替える ワイエアロバイクのみで10キロ痩せたで
風の抵抗で痩せるとかいってんのはガイジや 今は1日1800kcal目安にして100分のエアロバイクと軽めの全身筋トレがメインやけどかなり痩せてきてるわ、身体の変化は服がわかりやすくてええね >>62
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せるという大前提があるしな、ワイは無理なく筋肉付けながら1日1000kcal痩せるようにしとる >>66
スクワットが見せ筋は草
1番日常生活でも役に立つ筋肉やろ >>67
水泳は消費カロリー高いのわかるけど飽きるんよな、変わらない景色でひたすら泳ぐだけやし
ほんでまずプールに行かなあかんしワイは続かなかったわ ゲーム好きならゲームやりながらエアロバイク漕ぐのおすすめや
ワイは2年で173cm105kg→72kg >>70
そうなんよね
食事はローファットを意識して制限しとるけど糖質は摂ってるから満足感あるし頭の働きもええし全然苦じゃないわ、ダイエットしてるのに2食はごはん200グラム程度食えるの神すぎる 自転車は下半身しか使わんくて気持ち悪いんよな感覚が
ランニングが1番スッキリするわ 世の中には訳分からんダイエット手法があったりそれに手を出す人おるけど1周回って適度に食べて適度に運動してれば普通に痩せるってことをもっと周知させたほうがええんちゃう🤔 80キロ台まで落としたらくっそ久しぶりに腕立てをまともに出来るようになったわ、増量期になるまでは毎日10×3セットで筋肉痛にならんようにやっていくで >>75
そうでもない
ちゃんとした姿勢で乗れば上半身のインナーマッスルも鍛えられる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています