「ダイエット」←これするならランニングって必須か？

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 05:39:20.57

なあ

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 05:40:50.45

ランニング言うより有酸素運動やね
まあそれも最初の半年や
食事見直せばどうとでもなる

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 05:44:04.60

膝痛めるから痩せてからやれ

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 05:45:24.49

結局は食事が全て

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 05:45:50.65

有酸素運動すると運動そのものの消費カロリーじゃなくて持久力が付くことによって疲れにくくなるから日常生活での消費カロリーが増えるんだよ
いままでおっくうだった事が苦でなくなるん

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 06:03:04.66

筋トレ優先しろとか聞くけど有酸素から始めてもええんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 06:04:21.15

>>6
筋肥大目的としないなら筋トレして代謝上げてからの有酸素が最強

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 06:05:36.42

体重が減るだけで動くのは楽になる
目標体重になると運動やめてしまうから
運動で減らした体重はもとに戻る。
そもそもの食事量を適正値まで減らさないとどうにもならん。

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 06:23:43.78

ポケモンGOかドラクエウォーク

**それでも動く名無し** · 2024/02/17(土) 06:24:00.51

要らないぞ