毎日ウォーキング始めたら1週間で膝やら腰やらどんどん痛くなって来たんやが

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:35:58.55

これは続けてもいいの？😇

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:37:58.75

太ってそう🤢

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:38:08.31

スクワットと背筋が足りない

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:38:56.74

>>3
スクワットやる筋力ないから歩いてるんやが順番逆なんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:39:07.37

痛いのは最初だけや

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:39:31.26

>>2
奇行種みたいなスタイルしとる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:39:39.59

いまや20キロでも余裕も余裕や

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:39:43.16

続けてたらその痛いのが気持ち良くなってくるんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:40:32.78

>>5
治るのかな
だとええんやけど
明日1日は雨やから休むけど足の疲労感すげえ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:40:40.65

ウォーキングで膝痛めるってどんだけデブなんだよ
ありえねーだろ徒歩だぞ？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:40:54.26

>>7
12キロは歩いとる
頑張っている

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:41:13.68

カバみたいに水の中歩けばええやん

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:41:20.36

何キロ歩いてるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:41:44.28

プールでジジババに混ざって歩け
膝やると地獄やぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:41:44.60

>>8
気持ちいいけど大丈夫なのか心配になるわ
初めてやし

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:41:52.89

>>11
頑張ってるな
その調子や

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:41:57.01

歩きやすい靴を2個3個ローテーションしたほうが

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:42:10.93

余程のデブやない限りほんまに膝を痛めることはない
運動不足からまだ抜け出す途中やからや

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:42:19.95

足の疲労感て気持ちええよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:42:47.15

>>13
平均10000歩くらい
多分5-6キロ
頑張って10キロは歩いとる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:43:40.86

>>17
ジョギングシューズの類やから足にはいいやつなんちゃうかな
一足しかないけども

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:44:04.74

運動未経験か

おまえらの銀歯だらけのママは毎日毎日買い物に行かされてます
重たい野菜コメかついでな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:44:18.20

時々モモ上げ10回やりながら歩くと疲労がすっと消えるで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:45:02.65

それまで動いてなかったのにいきなり運動を始めたら張り切り過ぎて身体を悪くするのは良くある話やな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:45:15.81

>>18
60キロやで
どちらかというとヒョロガリやけど内臓脂肪でお腹妊婦族や

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:46:08.16

>>23
お恥ずかしながら腿上げできない
腹筋が多分ないし息切れやばい

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:46:13.91

まさかウオーキングやランニングをアスファルトの上でやってねーだろーな？
そりゃ健康的どころか膝壊すわ
プールでやれ
膝の負担もなければ水の抵抗で運動強度が何倍にもなる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:46:34.94

肉体が弱いんだろ
デブや老人と一緒にブールでじゃぶじゃぶした方が良いよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:47:06.69

>>27
アスファルトやで
モンハンNOWやりながら歩いてます

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:47:45.40

プールの中を歩け

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:48:41.76

>>28
すまん脱無職したいから体力つけようと始めたんや
お金がないねんなぁ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:49:58.36

プールでウォーキングしろ

難点はウォーキングやと周りがおばさんばっかや(ワイの通ってるジムの場合

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:50:15.31

股関節の柔軟やるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:50:37.83

ニューバランス履いてる？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:51:56.17

お家ホームやって20kgくらい太ったけどお散歩しまくったら痩せた☺
エアジョーダン1で歩きまくったけど何ともなかったからオススメや

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:52:13.10

>>31
じゃあラジオ体操やっとけ
ジャンプ無しでな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:52:17.28

>>33
ストレッチすると内ももの筋みたいなのが千切れそうなくらい痛いんやけどこれ痛くなくなるのかな
開脚なんざ140度くらいしか開かんで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:53:20.15

何で運動出来ないのに最初から飛ばすかな
怪我したら本末転倒だろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:53:22.02

>>34
PUMAのやつ
多分エントリーモデルや
そんなに高くないやつやった記憶がある

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:54:36.29

>>38
ウォーキングが一番低ランクちゃうんか？🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:55:59.03

>>40
運動してこなかった奴が毎日コンクリの上10キロも歩いてたら壊すに決まってるやろ
YouTubeで基礎知識くらいはつけろよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:56:22.56

>>39
ニューバランスのがいいよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:56:40.29

>>41
そんなに怒らんでも🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:57:58.33

>>42
2足目はそうする
ありがとう☺

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 00:58:08.58

YouTubeでウォーキング前と後のストレッチ見

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 01:00:36.63

ワイも腰痛傾向改善しようと背筋やスクワットしたら余計に腰痛くなった

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 01:01:12.88

>>43
言っちゃ悪いけどそういう事すら出来ないから今の状況なんじゃないか

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 01:01:20.09

今まで運動不足だったら必ず数週間は痛くなる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 01:03:13.46

>>47
痛恨の極みだね

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 01:05:06.93

続けたら慣れるで
たった1週間でこんなスレ立ててるようじゃ
どうせ続かないだろうけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 01:05:20.59

体痛めてやるようなもんやない🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 01:22:00.50

肉食うかプロテイン飲んどけ
運動してなくてもな