【悲報】ダイエット、つらすぎるwwww

[0001 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:43:20.80 ID:TvgWZRMk0]

常人にはできない

[0002 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:44:58.18 ID:jDZnJYW+M]

食べなきゃ良いだけだ

[0003 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:45:52.50 ID:GQMFTnwi0]

具体的に

[0004 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:47:02.74 ID:Rk3oZ+N4d]

3大欲求のひとつを我慢しろってんだもんな

そりゃキツイわ

[0005 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:48:01.16 ID:ROo7OEKQd]

朝食は食ったほうがいいんだろ？

[0006 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:48:16.45 ID:4Q4G528T0]

食った分以上に動けばいいだけやぞ

[0007 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:49:04.95 ID:VitFDL6o0]

大体そういう奴は基礎代謝以下で糖質制限しがちなダイエットじゃないんだよそれ
ただの我慢大会

[0008 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:49:51.93 ID:mw5Gfol50]

無理すんなよ

[0009 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:50:09.30 ID:j25NhScer]

>>5
朝は抜いてる

[0010 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:50:53.01 ID:1JtnSv/70]

普通の人ならほとんどができるんよ
でも食べることだけを生き甲斐としてきたデブには厳しいんやろ

[0011 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:51:05.85 ID:VitFDL6o0]

>>5
おう米食べろ朝に食べて活動代謝上げて外歩け

[0012 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:51:24.18 ID:ura1QWnJ0]

常人は太らないよ

[0013 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:52:33.46 ID:fzXSOej20]

ワイもダイエットの為に運動始めたけど食事量増えただけだったわ

[0014 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:53:19.70 ID:RKDSvqSl0]

食欲を100としたら食っていい標準的な量が30ぐらいなんやが😡

[0015 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:53:58.71 ID:+zwmsj9wM]

運動したら飯ウマすぎて草wwwwww

[0016 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:54:04.11 ID:AjOdvnegd]

野菜ドカ食いすると結果的に痩せるで

[0017 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:54:09.30 ID:iKabj8QE0]

ワイは2年ダイエットしてやっと人並の体型になれたわ
それでも皮下脂肪や内臓脂肪は基準値超えとるんやからデブの闇は深い

[0018 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:54:17.24 ID:VitFDL6o0]

仕事で500kcal
筋トレで200kcal
街ブラで400kcal
基礎代謝で2000kcal
基礎代謝+400kcalの食事したら月3kgは落ちるわな

[0019 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:55:09.55 ID:VitFDL6o0]

P除脂肪体重x2g F50g C残り

[0020 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:55:09.99 ID:Sw8FMPyw0]

運動して体重が減ってもお腹の肉は落ちないわ
どこの体重が落ちてるんや

[0021 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:55:14.20 ID:in1hFpTk0]

食わずに運動するだけやからイージー過ぎるやろ

[0022 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:55:31.58 ID:4jkT+T9B0]

チートデイ作れ

[0023 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:56:03.27 ID:VitFDL6o0]

増量期はC2倍や

[0024 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:56:03.53 ID:AcP7NcNd0]

ワイ137kg高みの見物。

[0025 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:56:54.45 ID:VitFDL6o0]

>>24
お前は1時間歩くだけでも1000kcal以上消費できるから歩け筋トレも自重でいいぞ重いうちに鍛えとけ

[0026 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:57:04.30 ID:1JtnSv/70]

>>21
食べる→食うことはデブにとって生き甲斐。これを止めることは無理
運動する→運動するのは自分の体が重すぎて萎える。無理。

[0027 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 16:58:28.49 ID:AcP7NcNd0]

>>25
ベンチ115kg挙げるで！

[0028 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:00:03.25 ID:VitFDL6o0]

>>27
ちょっと微妙やなルイボスくんやな

[0029 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:02:37.99 ID:PNZR81sSr]

>>25
なんでそんな計算になるんや？

[0030 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:03:58.77 ID:VitFDL6o0]

>>29
ワイのMAX体重120で心拍数高い状態150以上時速5kgで1時間歩いて計測したからや
ほぼ無酸素運動になった

[0031 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:04:19.46 ID:VitFDL6o0]

スマートウォッチな

[0032 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:04:51.61 ID:QLT+vJir0]

最初は何も考えず咀嚼回数増やすのがおすすめや
時間はかかるが満腹中枢刺激されるし顎も疲れてそのうち食事が面倒になる

[0033 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:04:56.53 ID:rOs2LvRrM]

ダイエット後の体型維持のためにどんな生活すればええかがわからん
運動強度は下げていいんか？

[0034 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:06:04.92 ID:zHp/X5Jh0]

>>33
カロリー計算だけしとけばええよ

[0035 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:06:34.72 ID:51rWCDL10]

タフ君みたいに食った量を鍛える生活すればええやん

[0036 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:06:51.76 ID:VitFDL6o0]

>>33
体重計に朝乗る習慣忘れるなよ

[0037 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:07:05.71 ID:Gg5to+iQ0]

ダイエットは食事6割筋トレ有酸素2割ずつやな

[0038 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:07:30.51 ID:pTw4Y61/x]

ダイエットする人って間違いなく向上心がある人だから尊敬する
勉強も仕事もできそう

[0039 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:08:53.03 ID:yzhbE9Ygd]

摂取カロリーより消費カロリー大きくなったらどう頑張っても空腹我慢しないといけないからね
楽して痩せるなんて無理
ゼロカロリーの炭酸飲料飲んで腹膨らませるとかしたら多少誤魔化せるのかもしれんけど

[0040 それでも動く名無し 2024/02/21(水) 17:08:58.55 ID:C7s2RQqh0]

朝食わないと代謝が下がって太りやすくなるぞ
これまじ