筋トレ民ちょっときて🙏

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:01:20.88

ヒョロガリワイ筋トレ始めて二週間で腹筋30ニートゥーチェスト30プランク90秒が楽にできるようになったんやが順調か？
負荷上げた方がいい？
自重意味ないとか言う意見は今回はなしで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:02:41.97

背低そう

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:02:51.92

初めは腹筋10もきつかった

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:03:08.36

>>2
176 55やで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:03:50.92

>>4
そんなんええから飯食えよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:03:58.71

そのうちわかる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:04:37.65

>>5
できるだけ食べるようにはしてる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:04:59.16

>>6
今知りたいんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:06:30.96

なんgの筋肉自慢ニキ頼むよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:07:03.76

食いまくれよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:07:44.03

>>10
きつい😓

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:07.31

>>9
どんな身体目指してるんや
肥大化したいんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:10.27

腹筋は上体起こしほぼ効果ないぞ
腹筋ローラーだけで十分

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:19.92

>>11
お前才能ないよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:41.75

>>12
ムキムキじゃなくてもいい
いい感じの引き締まった身体めざしてる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:51.54

前にもスレ立ててたやつかな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:09:06.09

>>13
ローラーキツくて一回もできない😭

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:09:22.25

>>14
やらない理由にはならないだろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:09:35.76

>>16
せやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:11:33.66

2週間？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:12:06.67

>>20
そうやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:12:42.76

>>17
1回とかでもいいからやれ
そのうち回数増えてくるから

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:13:01.02

わいもヘタレだがジムでスミスマシン使ってトレーニングしてる
ベンチ60kg、デッドリフト70kg、スクワット70kg
お互い頑張ろう

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:13:22.32

>>22
がんばるびぃ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:13:48.85

自重に拘るなら毎回限界までやれよ
余裕感じてるようじゃあんま効果薄いで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:13:58.68

>>23
お主と比べたらみじんこやが共にがんばるびぃ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:14:36.44

>>25
回数増やすのかセット数増やすのかどっちがいい？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:15:18.61

>>27
セット数

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:16:11.89

>>28
ありがとうございます♪

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:17:03.49

明日も行こう

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:17:30.85

>>30
もろちんやで！

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:17:56.05

>>31
ありがタマキン

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:19:35.59

楽にできてるなら成長しないよ