筋トレ民ちょっときて🙏

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0001それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:01:20.88ID:aZMuzbcK0
ヒョロガリワイ筋トレ始めて二週間で腹筋30ニートゥーチェスト30プランク90秒が楽にできるようになったんやが順調か?
負荷上げた方がいい?
自重意味ないとか言う意見は今回はなしで
0002それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:02:41.97ID:+njZr9Vs0
背低そう
0003それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:02:51.92ID:aZMuzbcK0
初めは腹筋10もきつかった
0004それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:03:08.36ID:aZMuzbcK0
>>2
176 55やで
0005それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:03:50.92ID:zHp/X5Jh0
>>4
そんなんええから飯食えよ
0006それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:03:58.71ID:+8/DVXJa0
そのうちわかる
0007それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:04:37.65ID:aZMuzbcK0
>>5
できるだけ食べるようにはしてる
0008それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:04:59.16ID:aZMuzbcK0
>>6
今知りたいんや
0009それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:06:30.96ID:aZMuzbcK0
なんgの筋肉自慢ニキ頼むよ
0010それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:07:03.76ID:pxTIxM2f0
食いまくれよ
0011それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:07:44.03ID:aZMuzbcK0
>>10
きつい😓
0012それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:08:07.31ID:zHp/X5Jh0
>>9
どんな身体目指してるんや
肥大化したいんか?
0013それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:08:10.27ID:THy1Xgd9d
腹筋は上体起こしほぼ効果ないぞ
腹筋ローラーだけで十分
0014それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:08:19.92ID:pxTIxM2f0
>>11
お前才能ないよ
0015それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:08:41.75ID:aZMuzbcK0
>>12
ムキムキじゃなくてもいい
いい感じの引き締まった身体めざしてる
0017それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:09:06.09ID:aZMuzbcK0
>>13
ローラーキツくて一回もできない😭
0018それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:09:22.25ID:aZMuzbcK0
>>14
やらない理由にはならないだろ
0019それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:09:35.76ID:aZMuzbcK0
>>16
せやで
0020それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:11:33.66ID:XlyHjMq00
2週間?
0021それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:12:06.67ID:aZMuzbcK0
>>20
そうやで
0022それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:12:42.76ID:THy1Xgd9d
>>17
1回とかでもいいからやれ
そのうち回数増えてくるから
0023それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:13:01.02ID:iqZFSja20
わいもヘタレだがジムでスミスマシン使ってトレーニングしてる
ベンチ60kg、デッドリフト70kg、スクワット70kg
お互い頑張ろう
0024それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:13:22.32ID:aZMuzbcK0
>>22
がんばるびぃ
0025それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:13:48.85ID:zHp/X5Jh0
自重に拘るなら毎回限界までやれよ
余裕感じてるようじゃあんま効果薄いで
0026それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:13:58.68ID:aZMuzbcK0
>>23
お主と比べたらみじんこやが共にがんばるびぃ
0027それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:14:36.44ID:aZMuzbcK0
>>25
回数増やすのかセット数増やすのかどっちがいい?
0028それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:15:18.61ID:8n6y+2LZ0
>>27
セット数
0029それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:16:11.89ID:aZMuzbcK0
>>28
ありがとうございます♪
0030それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:17:03.49ID:XlyHjMq00
明日も行こう
0031それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:17:30.85ID:aZMuzbcK0
>>30
もろちんやで!
0032それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:17:56.05ID:XlyHjMq00
>>31
ありがタマキン
0033それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:19:35.59ID:QGUyW8qYa
楽にできてるなら成長しないよ
0034それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:20:34.10ID:h+n6SiGb0
目的次第やろ
太くなりたいなら重量ねらっていくべきですぜ
0035それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:21:11.44ID:aZMuzbcK0
>>33
人生と同じやな
0036それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:21:31.96ID:aZMuzbcK0
>>34
器具は使ってないんや
0038それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:23:07.81ID:h+n6SiGb0
>>36
器具なしで負荷あげるって何を想定してるんや?回数?
0039それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:23:44.65ID:aZMuzbcK0
>>38
そうですけど
0040それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:24:50.50ID:vNwa9fFU0
>>23
ゴミすぎてわろた
初めてやったときでも合計300kg超えてたわ
0041それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:25:32.53ID:aZMuzbcK0
>>40
人それぞれですから😅
0042それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:25:45.23ID:vNwa9fFU0
>>38
土嚢とか背負えばいいんじゃね
0043それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:26:34.07ID:5oiwtcyh0
自重で筋トレ頑張るなら腕立てだろ
プッシュアップバーならアマゾンで安く買えるから腕立て頑張れ
腹筋(上体起こし)やるより身体の変化を感じるからやる気出るぞ
0044それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:27:25.48ID:+h0NV1Y60
上体起こしは腸腰筋の活動が高いから腹筋鍛えるのには適してないぞ
腹筋鍛えたいならクランチやレッグレイズをやれ
0045それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:27:33.35ID:h56fnkX/a
腹筋は回数増やすとだるくなるから
やる種目増やすのがええよ
0046それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:27:59.71ID:Nyz4jYMm0
ジムいけるならジムいけよ
自重なんてそのうち変化なくなるからモチベ保てんぞ
0047それでも動く名無し
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2024/02/21(水) 18:28:11.07ID:aZMuzbcK0
>>43
腕立てもがんばります
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