筋トレ民ちょっときて🙏

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:01:20.88

ヒョロガリワイ筋トレ始めて二週間で腹筋30ニートゥーチェスト30プランク90秒が楽にできるようになったんやが順調か？
負荷上げた方がいい？
自重意味ないとか言う意見は今回はなしで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:02:41.97

背低そう

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:02:51.92

初めは腹筋10もきつかった

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:03:08.36

>>2
176 55やで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:03:50.92

>>4
そんなんええから飯食えよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:03:58.71

そのうちわかる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:04:37.65

>>5
できるだけ食べるようにはしてる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:04:59.16

>>6
今知りたいんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:06:30.96

なんgの筋肉自慢ニキ頼むよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:07:03.76

食いまくれよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:07:44.03

>>10
きつい😓

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:07.31

>>9
どんな身体目指してるんや
肥大化したいんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:10.27

腹筋は上体起こしほぼ効果ないぞ
腹筋ローラーだけで十分

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:19.92

>>11
お前才能ないよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:41.75

>>12
ムキムキじゃなくてもいい
いい感じの引き締まった身体めざしてる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:08:51.54

前にもスレ立ててたやつかな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:09:06.09

>>13
ローラーキツくて一回もできない😭

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:09:22.25

>>14
やらない理由にはならないだろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:09:35.76

>>16
せやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:11:33.66

2週間？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:12:06.67

>>20
そうやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:12:42.76

>>17
1回とかでもいいからやれ
そのうち回数増えてくるから

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:13:01.02

わいもヘタレだがジムでスミスマシン使ってトレーニングしてる
ベンチ60kg、デッドリフト70kg、スクワット70kg
お互い頑張ろう

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:13:22.32

>>22
がんばるびぃ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:13:48.85

自重に拘るなら毎回限界までやれよ
余裕感じてるようじゃあんま効果薄いで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:13:58.68

>>23
お主と比べたらみじんこやが共にがんばるびぃ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:14:36.44

>>25
回数増やすのかセット数増やすのかどっちがいい？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:15:18.61

>>27
セット数

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:16:11.89

>>28
ありがとうございます♪

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:17:03.49

明日も行こう

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:17:30.85

>>30
もろちんやで！

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:17:56.05

>>31
ありがタマキン

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:19:35.59

楽にできてるなら成長しないよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:20:34.10

目的次第やろ
太くなりたいなら重量ねらっていくべきですぜ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:21:11.44

>>33
人生と同じやな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:21:31.96

>>34
器具は使ってないんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:21:47.10

>>23
女にしてはまあまあやん
その調子でがんばるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:23:07.81

>>36
器具なしで負荷あげるって何を想定してるんや？回数？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:23:44.65

>>38
そうですけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:24:50.50

>>23
ゴミすぎてわろた
初めてやったときでも合計300kg超えてたわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:25:32.53

>>40
人それぞれですから😅

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:25:45.23

>>38
土嚢とか背負えばいいんじゃね

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:26:34.07

自重で筋トレ頑張るなら腕立てだろ
プッシュアップバーならアマゾンで安く買えるから腕立て頑張れ
腹筋(上体起こし)やるより身体の変化を感じるからやる気出るぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:27:25.48

上体起こしは腸腰筋の活動が高いから腹筋鍛えるのには適してないぞ
腹筋鍛えたいならクランチやレッグレイズをやれ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:27:33.35

腹筋は回数増やすとだるくなるから
やる種目増やすのがええよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:27:59.71

ジムいけるならジムいけよ
自重なんてそのうち変化なくなるからモチベ保てんぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 18:28:11.07

>>43
腕立てもがんばります