0050それでも動く名無し垢版 | 大砲2024/02/21(水) 18:30:55.30ID:h+n6SiGb0 自重なんやな プリズナートレーニングの書籍がおすすめやで 自重トレをレベル別に記載しとるからそれを追ってみればええ