一人暮らし自炊マン、ついに完璧なメニューを考案

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:15:24.49

米100円
サラダチキン100円
ハム100円
卵30円
キムチ40円
納豆40円
味噌汁40円

あつあつごはんの上にレンチンした半熟卵をかけてチキンとハム（加熱済み）をのせる
上から醤油をかけてそのまま食う
味変でキムチと納豆、味噌汁

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:21:00.36

米にもち麦混ぜたら野菜は要らないって聞いたぞ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:21:17.72

ごつもりにもやしでええわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:21:53.31

>>9
それはありやね
1食辺りの差なんか微々たるもんやし

ちなワイはオリーブオイルとかドレッシングはまあまあのやつ使ってるわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:21:54.30

玄米のほうが良くない？

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:22:19.25

米
サラダチキン
マルチビタミンサプリ
マルチミネラルサプリ

これがワイや

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:24:07.79

味がだめやん
鍋が最強よな

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:24:37.90

四月から独り暮らしやがシャープのホットクッガチで買う予定や

クリームシチュー玄米にかけて食べるの楽しみンゴ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:24:59.87

とりあえず継続できるなら良いんやない？
サラダ付けたらもっとよくなるとは思うけど

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:25:51.64

紙皿使い捨て走る紙コップ
これでストレスが消えた。
紙皿はサランラップをすれば使い捨てるのはラップだけ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:26:02.41

鍋キューブ
ほうれん草
きのこ類
鶏むね肉
うどんorオートミール

1食100円で大満足できる

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:26:21.23

サラダチキンあるのにサラダがない
鶏肉買って調理しろよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:26:43.94

たまに600円分くらいブラジル産鶏肉買ってきて揚げ物作りまくってた時がいちばん充実してたわ
米、インスタント汁物、漬物、揚げたてとり天or唐揚げでメガ盛り一食250円くらい

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:26:52.15

>>30
アイリスオーヤマのクルクルするほうがよくない？

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:28:07.36

わいは会社にホットサンドメーカー持ち込んで
食パン2切れ　40円
卵4つ　60円
ツナ缶2つ　80円
サラダ 50円
を毎日食っとるで

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:28:31.94

言うほど自炊か？

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:29:09.27

みそ汁は適当に野菜切って椀に入れて水も入れて鍋に移して煮ればちょうど1人分できて良いで
みそなんて出汁入りのやつで良い

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:29:12.76

>>30
ホットクックガチで楽で色々できていいらしいな
ちょい高いけど買うか迷うわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:31:02.15

ボロネーゼ
キーマカレー
牛丼

とか一軍メニューだけをローテしてるわ
調理は週１で一回で大量に作る

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:31:25.31

そんな情けない飯の何が完璧なんや？

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:31:40.22

安いバラや小間切れの豚肉を大安売りの時に大量に買って冷凍保存
焼き肉
ちょっとした豚丼
豚キムチ
などなど最強なり

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:32:54.91

>>33
これ100円で作れんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:34:24.56

焼肉
白米
卵
納豆
トマト缶
乾燥ワカメ
サバ缶

ひたすらこれ食ってる

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:37:25.72

ジップロックに白菜と塩入れて置いとけば漬けもの作れるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:38:54.24

キムチは論外

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:41:36.66

>>16
納豆3個パック買ったら2つはキムチとあえてる

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:41:48.98

大容量の豚バラを買って冷凍

もやしに豚バラのっけてレンジでチン、ポン酢でいただくだけで神の旨さや
松田優作も好きだったやつ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:43:31.23

もやし500g98円パック好き

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:45:10.60

米何食ってんねん

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:45:56.49

安い家畜肉は環境に悪いからと言って
割高なコオロギ食わそうとしてた奴らがいたらしい

ほんまに恐ろしいわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:48:28.85

1回は一週間くらいプロテインバーで過ごせるかって考えるよな

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:50:54.75

プロテインとカーボはしっかり取ろうよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:52:22.08

豚バラ肉が冷凍庫にあると嬉しくなるよな
今日は肉うどんにしたわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:53:09.33

豚バラは最高やな

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:53:58.46

一人暮らしで大事なのは後片付けが楽な事や

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 20:56:30.18

普通にキャベツが最強　日持ちはするしぶとまりいいしなんにでも料理できる

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:00:14.38

>>58
もしかして歩留まりをぶとまりって読んでるの？

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:01:45.53

>>55
奇遇やね（うどんではない）
https://i.imgur.com/9acupHT.jpg

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:03:40.90

>>60
うまそ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:04:04.78

最強はジャガイモなんだよなあ
茹でて置いておけば3日は余裕で保つ
サラダにも主食にもなるし

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:05:16.61

>>40
買え
ホットクックは神だ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:06:19.54

>>59
あ？なんやオラ？

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:06:25.05

しめじと豆腐茹でてポン酢で食うとカロリーめちゃくちゃ低いけど満足感あるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:07:33.72

ホットクックとシャトルシェフは何が違うの？
ただのパクリに見えるが

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:09:27.19

今日丸亀製麺行くの忘れた

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:10:10.09

ハム…？

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:11:15.33

ボルシチにすればあとは炭水化物を付ければOK

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:11:38.14

片親パンで育つと大人になってもこういう夕食になります
https://i.imgur.com/pOokDcg.jpg

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:11:40.93

サンマの塩焼きジュウジュウ　大根おろしショリショリッ
炊き立てご飯パカッフワッ　ポン酢トットットッ…

ハムッ　ハフハフ、ハフッ!!

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:13:24.32

>>50
生鮮置いてる業務スーパーなら1kg100円や

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:17:05.07

>>65
豆腐の腹満たすパワーって半端ないよな
栄養素足りてないって分かってても湯豆腐で済ませてまうわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/01(金) 21:20:34.82

もうカレーでよくないか？