【悲報】ベンチプレス120kgワイ、半年停滞して咽び泣く

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:51:02.44

才能ないんか

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:52:06.06

筋肉見せて

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:52:16.36

男のベンチプレスの平均40キロやで、お前バケモンすぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:55:11.10

100kg超えたら伸びずらくなるからね
100kgまでは基本的スムーズに行くんだけどそこから大半の人が壁にあたる

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:55:23.30

120上げられたらもうええやろ
そんなベンチプレスあげてなんになるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:56:00.38

しゃあない
スクワットに切り替えていけ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:57:01.22

重いもん持ち上げて喜ぶとか動物かよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:57:01.45

ワイ10年ぶりにやったら30kgでプルプルやったわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:58:31.08

高校生の頃150行ったわ
部活以外トレーニングしてなかったけどな

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:59:09.30

ワイは115で停滞や
普段どんなセット組んでるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:00:10.56

>>5
目標は140kgや

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:01:06.58

>>10
重量伸ばすには5回5セットがいいらしい
初心者の頃は10回3セットでもいいけど100超えて辺りからは5回できる重量でやった方がいいらしい
ソースはパワーチューブ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:01:09.88

化け物ワラワラで草

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:01:39.76

>>9
パワーリフティング部かな？

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:01:54.75

>>10
100kg×8rep×4setとか110kg×5rep×5setとかやな

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:02:46.18

>>9
調べたら高校生のパワーリフティングの日本記録が150kgやったわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:03:09.73

最後の最後にちょっと落として100キロ限界になるまでやるといい

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:03:33.23

かっこいいやん

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:03:39.41

ベンチプレスの自己申告ってクソほどあてにならんやろ
胸につけてなかったりちくわ使ってたりケツ浮かせてたりバウンドさせてたり条件が違い過ぎる