10日3kgペースで体重減らすダイエットしたいんやけども

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:29:11.70

どんくらいカロリー削ったらいい？

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:29:32.69

1日1000キロカロリーくらいならいけるか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:29:57.73

1ヶ月で10kg減らしたい

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:30:03.93

1キロ7200カロリーやで

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:30:39.40

1日－2100Kcal

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:31:20.30

>>4
脂肪以外も減るやろ？

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:35:39.19

歩き無しで毎日5km走れば痩せるで

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:35:49.20

元が200キロぐらいあれば余裕で減りそう

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:39:21.31

脂肪一キロ減らすのに必要なカロリーがだいたい7000で
基礎代謝を1500とかんがえると10日のうち14日絶食すれば3キロ減るな

**それでも動く名無し** · 2024/03/22(金) 09:39:55.00

大金持ちの与沢翼が2ヶ月で22kg減らしている