筋トレ民「筋トレやりすぎて関節痛めます。タンパク質とりすぎて身体壊しますす」←こいつらwww

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:22:42.99

不健康極まりないよな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:23:13.48

そして筋トレやってる奴チビばかり

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:23:47.17

競技でやるやつは別に健康目的じゃないし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:24:03.94

モテます←そうでもない

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:24:11.11

健康目的でやってると思ってんの？
市民ランナーと同じ話

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:24:46.00

>>4
めっちゃモテるで
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:25:50.48

会社の大掃除でデスク動かす時にマッチョが俺に任せろ的な感じで張り切ってたけど思ったより力なかったな
バーベル持ち上げるのとデスク持ち上げるのは勝手が違うんだろうけどそれにしても力なかったわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:25:52.58

適度な運動がわからんアホ
やりすぎるやつもやらなすぎるやつもなんで何十年と生きた自分の身体理解してへんねん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:25:54.54

自撮りしてるホモキモい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:26:34.77

筋トレなんかクソ身体に悪いやろ
あれが身体に良いと思いたいのは筋トレしてるやつだけ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:26:42.48

>>6
めっちゃ(荷物とか)モテるで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:26:55.03

シンプルにキモいよな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:27:22.22

>>7
デスク動かすために鍛えてるわけじゃないから…

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:27:38.11

腹筋すると腰が痛くなる

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:27:51.91

ジムでよく見る筋トレ10回くらいですぐ力尽きてハァハァ言いながら鏡の前に移動してなんかポーズ決めてる筋トレマン
体力なさすぎや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:28:24.17

>>15
10回でハアハアいう強度でやらなきゃ意味ないんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:28:33.02

自己流貫くやついるから仕方ない

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:28:46.99

そもそも大半の日本人が該当してるチビ（170cm前後）でブサイクが筋トレしたところで
かっこよくないんだよな

もともと身長あって顔良い奴が身体引き締まってたらかっこいいけど

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:28:55.52

通院しててもっとタンパク質とれやと毎回いわれるんだけどなに食ってりゃとりすぎになれるんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:28:57.35

>>15
そら10回でハアハア言うくらいの負荷かけてるんやし当たり前やん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:29:22.12

筋トレガチ勢よりもエクササイズに毛が生えた程度の適度な筋トレとウォーキングやランニングしてるワイの方が確実に健康やろ
食事もバランスよく食べてるし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:29:32.25

あとジムの会費高すぎるやろアクトスとか

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:29:50.28

>>19
プロテイン

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:29:58.94

筋トレすると毎回酸欠なってゲロ吐きそうになって帰る羽目になるんやけどどうすりゃ良いんやこれ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:30:21.72

毎回インターバル腹筋確認ガリって今もおるんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:30:30.87

>>15
アホ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:30:50.29

>>18
チーズ好きそう

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:31:10.49

バーベル120kg上がるようになってから会う女会う女に夜誘われて困ってる

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:31:10.78

なんで筋トレというかスポーツしてないの「筋トレ像」って極端なんだろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:32:01.22

体脂肪率一桁まで減量すると死亡リスク跳ね上がるからな
体力作りや健康目的で筋肉つける程度ぐらいがちょうどええわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:32:03.26

年取るとジム行って体鍛えてるかないかで差が出てくるな
腹とか顔のたるみ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:32:21.79

筋トレ馬鹿「筋トレはキツイんだ！辛いんだ！」
いや楽やろ
筋トレ1時間とランニング1時間なら圧倒的にランニングのほうがきつい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:32:44.09

>>15
ネタだよな？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:32:55.16

強さに憧れてよわよわ生物になってしまうの悲しい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:34:05.09

>>28
筋トレやってるやつはバーベル120kg挙げるなんて意味分からん言葉使わない

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:34:35.61

>>32
ワイはジョギングだいすきでレジスタンスより外走る方が圧倒的に好きや😭
いまバルクアップ中やから走らないけど🥺

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:34:35.72

>>32
足トレと比較しないと意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:34:36.64

筋トレYouTuberって定期的に病気してない？

あれって筋トレしてあそこまでかっこいい身体にするなら身体に悪いって言ってるようなもんだよな

たぶん、見た目的には太りすぎてない小太りのだらしない方が健康なんやろな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:35:01.98

>>32
きついとか楽とかいう意味がわからん
楽したら筋肉つかないし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:35:03.23

ぼーーーとしながら季節の移り変わり見ながら花や風や感じて外走るこの楽しさよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:35:04.18

好きな声優が筋トレのやりすぎで脳の血管逝かれたらしくて悲しい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:35:45.41

そら脂肪が意味ないんやったらとっくに人類ガリガリになっとるわ
必要なもん削ってんだから早く死んで当たり前

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:35:49.66

身長伸ばせば筋トレせんでも馬力出せるのに
なんで伸ばさんのやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:35:49.73

筋トレってやってる間しか効果なくて積み重ねにならないからやる意味ないんだよな
スキルを磨けば勉強をやめても自分の中に残り続けるし収入にも直結するけど、筋トレは辞めたら意味なくなるし収入が上がるわけでもないからね

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:35:57.92

>>32
両方強度によるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:35:59.26

>>32
足トレした事ないエアプがなんか言ってて草

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:36:08.48

>>32
バカ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:36:08.51

有酸素運動はぼーーーーーーとしててもやれる
筋トレは集中しないとできないから
集中するの苦手なワイには有酸素運動の方が楽に感じる
ちな水泳が一番好き

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:36:28.38

>>38
尿酸値や血圧が上がるから体に悪い
通風筋トレマンが多いのも筋トレが原因なんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:36:29.01

>>44
マッスルメモリーしらないヒョロガリみっーけ！

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:36:29.53

長生きしてる奴は過度な運動はしてないからな。100歳とか生きてる奴の過去きいてみ。筋トレとかスポーツバリバリやってたなんてまずない

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:36:59.70

筋トレしてる人権なしチビって頭おかしいよな
縦に小さいから笑われてるのに一生懸命横に大きくなろうとしてる
余計おかしくなることに気付けてない

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:37:32.95

>>50
マッスルメモリーって筋トレをやめても筋肉ムキムキのままって意味じゃないよ？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:37:36.43

大谷なんてタンパク質とりすぎで多分早死にするしアスリートは長生きしようなんて思ってないだろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:37:53.64

>>52
草

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:37:57.16

>>51
医学的には「適度な運動」が一番健康寿命伸ばすのにいいとされてる
具体的には横の人と話せるくらいの速度でジョギング
だそうな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:37:59.31

土日しか根詰めてやれんよな
7時出勤19時帰宅で一通り家事済ませたら21時になるから平日行く余裕無いわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:38:01.02

マッスル北村さんの牛すじ丼食って関節や腱を強くせえや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:38:06.85

>>48
そこまで追い込む必要ないで
時間かけて回数こなしても筋肥大はする

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:38:41.88

プロテインって絶対身体に悪いやろ
わけわからん人工甘味料だらけだし
あんな人工的なタンパク質取るくらいなら、魚大豆肉の方がまだいい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:04.75

筋トレをやり続けるなら筋トレに人生の時間をどれくらい注ぎ込むことになってその時間に見合うメリットがあるのか考えないとね

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:17.85

>>44
筋トレというか健康は継続に意味があるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:21.89

>>28
バーベル120キロ上がるってなんやねんw

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:26.12

>>53
積み重ねではあるやん
無駄にはなってない

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:27.96

筋トレエアプと嫉妬民ワラワラで草

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:45.50

>>54
そもそもあの身長で長生きしてる日本人とか聞いたこと無い
長生きはだいたいスポーツ計算ないチビや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:47.27

>>59
そうなんか
ワイむりに強度ギリギリにあげすぎてるきがするわ
ワンセット終わればハアハア言いすぎてるきがする
まわりの人そんなに息切らしてないのに

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:51.13

筋トレが身体に悪いってアホか
機械使って高重量ばっかやってる一部のキチガイだけや
批判厨ってなんでこう極端な考え方しか出来んねん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:52.19

筋肉いらんけど下っ腹だけへこましたい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:58.20

ガチでやればやる程寿命は縮むね

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:29.62

>>68
無酸素運動は尿酸値と血圧が上がるから体に悪いっていう論文があるやで
有酸素が一番ええんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:39.22

健康に悪かろうがええ思いするんなら50歳くらいで死んでもええで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:39.32

ワイ185cmの野球部やけどジムでチビが筋トレしてるの見ると
こいつらコンプレックスなんやろなとかわいそうに思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:45.98

>>2
G民は違うぞ
みんな185㎝以上で井上尚弥ならワンパンで倒せるって言ってた

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:52.57

若い人のモリモリの筋トレって別に健康のためにやってるわけないと思うんやけど
ジムに来てるおばちゃんとかは軽いマシンで軽運動やってて
ああいうひとはシェイプアップと健康目的やろけど

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:54.59

>>53
当たり前やろ
ワイ昔筋トレしてたおかげで5年サボっても3ヶ月くらいで元に戻ったわ
やっぱ筋肉は貯金できるから若い時にしてた方がええで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:41:07.41

筋トレをしてる楽しさで普段の仕事も全然辛くないとか言ってる奴見ると輝いてるやん！ってなる
逆に筋トレしても自分より凄い人に萎縮してマウント取れる相手を探し回ってるようなのは何のためにやってんすか笑ってなる

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:41:13.76

>>72
弱者男性は子供とか孫とかできんからそれでええんやろな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:41:25.32

ガチ勢競技勢で健康の為なんて思ってやってる奴居ないで
しかもガチ勢はほぼ例外なく精神も病むアホばっかやし、健康に悪いとか無意味な煽りや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:15.79

ただ足腰の筋肉量維持は確実やから
フレイル予防にはなる
将来足腰立たなくなる前にフレイル予防をやるのは最適解だから

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:21.41

高タンパク摂取筋トレマンはクレアチニンが高い傾向があるからな
なんか筋肉界隈では問題ないことになってるけど腎臓に大きな負担になってることは事実

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:30.47

筋トレに脳を支配されたやつは気持ち悪い
健康診断前日よるからの絶食で「15時間もタンパク源補給できないとか気が狂う！」とか訳分からんこと言ってたわ
たった15時間メシ食わなかったくらいで何がどうなるわけでもないだろアホ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:32.07

>>75
これ
大体の人間が健康に悪い事なんて自覚してる
けどやめられんだけや
酒タバコに依存してるのと変わらん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:39.37

>>52
縦には大きくなれんからせめて横に大きくなろう！って頑張ってるの悲しいなw

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:44.95

筋トレは適度にやれば身体にいいとか
いうバカいるけど、適度とかいうクソ曖昧な言葉で片付けるなよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:45.71

アスリート気取りの筋トレ🐖

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:43:10.74

そんなプロテイン飲まなくていいし関節傷めるまでやらなくていいよ
身体痩せるし健康的になるで年取ると太るし飲み会多くて困る
ガリガリならいっぱい食べていっぱい体動かせて伸びしろしかなくて羨ましいぞ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:43:12.16

腎臓が弱れば高齢になってから各種の薬が飲めなくなるからとてもまずい
腎臓が寿命を決めると言われるのもそのため

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:43:17.29

>>67
上げた総重量が一番大事やからな
もちろん追い込むのがええけど言うほど変わらんわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:43:20.69

>>60
そらそうよ
プロテインはあくまで食事で補えないタンパク質の補助的なもの
手っ取り早く摂取できるからあくまで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:44:01.51

ボディビルダーって早死にやしな
筋肉がかっこいいのはみんなが認めるところやけど健康とは真逆

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:44:02.48

ワイは筋トレ好きやけど強くなりたいから筋トレしてるってやつは馬鹿だなと思っとる
強くなりたいなら格闘技やるのが1番早いのに筋トレてw

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:44:17.39

筋トレ界の大物が出した本に「筋トレをするとメンタルが強くなる。その理由は上司をいつでも力ずくで葬れる安心感が得られるから」とか書いててドン引きしたわ
筋トレやるのってイキりたいからなんやなと

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:05.01

タンパク質とりすぎて体壊すは嘘
腎臓壊した人がタンパク質制限されるだけの話

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:12.30

>>90
食事で補うには食事回数6回とかなんで
現実的ではない

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:31.91

>>92
それも勘違い
強くなりたいんじゃ無くて自分の思い描く理想の身体を作りたいんよ
整形女のメンタルなんよ
だからガチになればなるほどお薬にも簡単に手出すで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:42.15

>>93
幼稚なんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:46.32

学生時代本気でやってた競技をやると一瞬で筋肉と心肺が調整さるから筋トレとか非効率な事やってらんないんよね
筋肉は加齢で勝手に付きやすくなってるのが体感でわかるし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:52.13

>>85
怪我しないレベルでって言えばさすがに理解できるか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:46:24.49

そもそも強さ求めるなら喧嘩強くても筋トレしてても意味がない。
そんなものナイフ一本に殺されるのが現実やねん

昔、交通トラブルで空手の日本王者があっさり素人の包丁一本で殺された話ある

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:46:25.41

最新の研究で

タンパク質は鍛えてるやつでも体重✖1.5gが1番最適なタンパク質量ってのが判明した
２倍も３倍もとっても意味ないぞ

おまえらよかったな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:46:48.93

>>96
いや強くなりたくてやってるって奴の話や
みんながそうとは言ってへん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:04.23

>>81
筋トレ始めてから
健康診断でいつも腎臓数値悪くて
腎臓内科行くけど普段通りでいいとか筋トレもどんどんして筋肉どんどんつけてって言われたから
よくわからんわ🥺ワイの体どうなるんや🥺

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:07.96

>>91
ボディビルや相撲は顕著やが競技をガチって行き着くところはみんな不健康や

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:22.89

>>99
怪我しないレベルで筋トレしたら
身体に良いという根拠なにひとつないの草　

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:51.41

>>101
40才以降やと2倍やで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:54.37

>>101
はえーわい105kgあるかプロテイン飲みまくって毎日260gとってたわ
もうプロテインやめようかしらん高いし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:09.17

>>101
追い込んだ日も有酸素も何もしてない日も体重✖1.5g摂った方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:25.26

>>101
意味なくないって論文もあるからややこしい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:28.84

マッチョになれとは言わんけどお前らも少しは運動と食事に気を付けた方がええんやないか

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:41.22

筋トレは良いけどプロテイン飲んでまで筋肉に拘ってる奴は早死にすると分かってやってるんか

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:46.80

>>108
そりゃそうや筋トレが習慣化してるなら毎日や

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:56.82

>>101
1.6やっちゅうねん
しかも1000分の1.6倍やし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:22.59

>>108
摂れ
常に体内のアミノ酸レベルを高く保っておくのが重要

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:27.46

>>101
ワイが見た最新の論文は1回の食事で取れるタンパク質の量に上限は無いって話やったんだが

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:28.66

>>98
ええなワイこれコンプレックスや
ワイの家は運動部禁止やったから
お勉強塾予備校やった
ワイも運動部したかったなあ今になってと思う

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:36.01

適度にやればいいってバカみたいな言葉やな
そら適度って一番いい程度って意味なんやから筋トレじゃなくてもすべての行動において適度にやるのは良いことやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:47.94

>>111
ほどほどで死んだやつおらんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:54.67

スタイル維持のためにやる最低限のトレはええけどゴリマッチョとかはガチでアホやと思う
別に女受けもせえへんし健康面でもええことないやろうに

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:06.49

ワイの友達は筋トレハマりすぎて膝腰背中と順番壊して最近肩も爆弾抱えたみたいやから
マジで使えない筋肉と化しとるな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:13.51

運動部やってた人とそれでない人は年取っても体の枠がなんか違うねんな
やっぱりどっしりしててカッコええねん
子供のころに培ったものは強いわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:17.04

>>100
そういうことじゃなくてねｗ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:17.54

筋トレジムいるのってまじでチビばっかよな160cmだいの奴がゴロゴロおる

明らかに180超えっやつほぼおらん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:40.95

>>112
>>114
サンガツ！！

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:48.72

足トレから逃げてるワイはセーフ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:11.30

筋トレ後30分以内にプロテイン飲むと筋肉が一番増えたって実験結果は昔やが散々見たが最近は違うらしいな
じゃあなんで昔はそんな実験結果出たのかってのは解明されたんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:22.24

>>123
平均170の日本でその比較はおかしないか

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:22.54

>>123
チビやけどせめて筋肉だけはって努力するのはええやん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:31.58

>>81
あいつらがクレアチニンとかeGFRの数字悪いの健診直前まで筋トレしとるのもあるんやないか？
ワイ一昨年は健診前日も筋トレしてたせいかeGFRが68やったけど去年は5日休んで健診受けたら85やったで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:38.49

>>115
上限はあるやで
プロテインとかで一気に大量にとっても吸収されないんや
でも肉や魚を食べるとゆっくり消化されるから時間をかけて吸収されるからタンパク質が無駄になりにくい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:52:49.92

>>130
ゆっくり吸収するプロテインあるんやで
早いのはトレーニング用やん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:53:10.68

糖質とるなってあるけど食事なんて全部糖質じゃんどうすりゃええねんって毎回思う

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:53:24.28

タンパク質２倍も大嘘やったし、一部位週一回が1番効率的も大嘘やったし、ゴールデンタイムも大嘘やったし

嘘ばっかやなこの業界

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:02.95

高身長でウイングスパン長いとマジで筋肉つきにくいし、ついても筋肉が太くみえにくい。筋トレはチビのためにあるようなもんや。だからボディービルはチビばかりなんよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:06.33

パワー💪

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:16.86

>>117
筋トレ民の難しい所は目的の競技が無いから適度な筋量が存在しないんよね
同じ野球選手でもDHと投手と内野手で全然違うのに

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:27.79

米食うと痩せるって言ってるティックトッカーもいるな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:46.59

>>133
1部位週一回が違うなら
理想はなんなんや？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:53.80

>>127
筋トレに限ってはわりとおかしくない
コンテストでも上位はチビばっかりになるくらい競技的にもモチベーション的にもチビが絶対優位なものやから長く続けられるのはチビが多いねん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:55:01.74

>>116
すげー家やな
東大か医学部だけ的な？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:55:33.84

>>130
最近タンパク質摂取量の上限なしって論文出たけど、あれMAX100gしか摂ってなくてそれじゃそもそも足りねーだろって思ったわｗ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:55:49.55

>>138
一部位週3回や細かく刺激与えるのがええんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:56:44.91

>>132
鶏むねだってカツオだって糖質ゼロやん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:56:47.57

>>127
チビの方が遥かに効率いい
テコの原理で関節に負荷が少ないから痛みにくいし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:56:59.65

>>126
それ単に2つの群でタンパク質摂取量が違うってだけの話やで
プロテインメーカーが依頼してやらせた研究や

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:57:21.72

最近はもうタンパク質もさほど筋肥大に重要ではない説もあるよな
1番重要なのは糖質

つまり毎日米4号は食えってこと

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:57:24.63

体脂肪12％以下維持するのって気分爽快なとき全く無くなるよな
ずっと披露と筋肉痛と空腹で平日は辛いだけだった

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:57:58.17

>>93
原始的な社会だと力が全てやしな
実際やらんけど有事の際にチー牛の上司もワンパンで倒せる気持ちを持っておく事で
主導権は最悪握るのはこっちというメンタルが仕事で有利に働くんや
威圧感持っておけばパワハラもされにくくなるし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:07.68

>>145
つまりとっととプロテイン飲んだ方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:15.73

チビが180オーバーに勝つには筋肉つけるしかないやろがい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:21.47

>>146
過度なタンパク質が不要ってだけでタンパク質も糖質もどっちも大事や

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:23.21

>>139>>144
166と177は同比率という話やで
180クラスなんかそもそもおらんやん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:24.80

一部位週一でしかまわせんのやがこれ以上筋トレする日は増やせない😔

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:44.52

youtubeに10年くらい前にアップされたいつもここからのネタで
「かなしいときー！背が低いのに筋肉ムキムキの人を見たときー！」ってネタがあって
そんな昔から筋トレ=チビの図式あったんやってびっくりした

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:08.91

プロテインは１日の総摂取量が重要

ゴールデンタイムなんかありません

一回の食事でタンパク質100グラム取れるなら別に取っても構いません

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:13.40

>>153
PPL法とか試してみたんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:26.09

>>146
これマジやと思うわ　米大量に食ってから筋肉のハリがよくなった

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:33.99

謎ポーズ決めるのってなんか意味あんのか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:46.27

>>156
調べてみるわ😔さんがつ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:05.43

>>32
実際間違いとも思わない
ただ辛いというよりランニングは退屈

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:17.52

>>143
それだけで暮らすのは無理ゲー

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:21.05

>>146
筋肥大とバルクアップのときは糖質めっちゃ取らなあかんけど
カットのときは糖質は減らさないと

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:24.44

よく筋トレするやつはチビとか言われてるけどジムやと170以下とか1割おらんで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:39.65

>>146
もはや食事そのものがそんな関係ないんじゃないか説もあるぞ

プロテインとかEAAは一部の人間が金儲けしたいだけやろな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:01:23.04

トップビルダーナチュラルだろうと不健康すぎるしな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:01:24.80

>>161
なんでゼロイチやねん
取り過ぎた糖質を「減らす」ならともかくまったく摂らんとかアカンで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:01:53.41

>>163
日本人の170だいってほぼぱっとみチビやろ　顔でかいしスタイル悪いのばっかやん　180超えててもスタイル悪いやつばっかなのに

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:02:04.83

肩幅大きくしたいんやが肩トレって労力の割に効果見合ってなくないか

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:02:26.09

>>164
それはない
EAAはともかくプロテインは単なる高タンパク質な食事
運動より食事が大事や

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:02:47.54

>>152
日本人男の全体の比率がそうであっても筋トレガチ勢はそうじゃないってだけや
背が高いほど成果が出にくいから脱落していって残るのは必然的に成果が出やすいチビが多くなる

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:03:07.52

10年以上続けてたけど怪我して3ヶ月休んでる
なんか自己満の見せ筋肉鍛えてサプリやら金かけて怪我するなんてアホらしい。ちょうどいいやめ時かな
オーバーワーク進めてるYouTuberやめてほしいわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:03:12.53

ワイ体重67kg
スクワット175kg
ベンチプレス110kg
デッドリフト220kg
なんやがスタンダードか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:03:33.47

>>28
次回からベンチプレス120kgを上げるって言えば信憑性が増すよ！

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:04:02.09

>>76
3ヶ月で元に戻ってこれから一生続けるの？
やめたら元に戻るから意味ないよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:04:08.51

>>168
そもそも肩幅そのものは筋トレしても変わらんと思うがな。厚みはでるけど

肩幅は生まれ持った骨格と幼少期からの肩をどれだけ使ったかで決まるかと
例えば子供の頃からずっと水泳やってた奴は広い傾向にある。それでも狭いやつもおるが

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:04:15.48

>>153
1部位のトレーニングボリューム下げる
準備に時間のかからないウェイトスタックマシンを上手く使う
ドロップセットを使ってセット数を減らす

とかやってみたか？
デッドやスクワットは週1でええけど他の部位は2回以上回したいところ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:04:27.57

>>163
170以下ばっかりやろ
184cmのワイより頭一つ小さいやつばかりや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:04:28.08

体脂肪14パーくらいだけどめっちゃプニプニしとるわ
筋肉量が少なすぎるのかね

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:04:41.86

>>149
・食事でタンパク質aグラム+トレーニング後30分以内のプロテインでタンパク質bグラム
・食事でタンパク質aグラム
　
この2つの群でどっちが筋肉成長するかを実験しただけや
トレーニング後30分以内のプロテインが有効なのかは自分で見極めろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:05:32.98

>>105
ここでいう「体に良い」とは何かを定義してくれたら具体的な回答できるかもやけど

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:06:01.44

>>76
5年でどのくらい落ちたか教えて欲しい　マッスルメモリーは本当にあるらしいね

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:06:20.18

少なくとも有酸素運動よりは体にいいでしょ
ランニングとかの方が悪影響大きいわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:06:25.37

>>180
長生きする健康寿命が伸びる

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:06:49.29

普通にスポーツした方が楽しいし筋肉付かない？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:07:07.04

>>176
1部位に3種目やってるんやけどそれがおかしいんかな

ドロップなんとかもしらべてみるわ
ppl調べたらこれ良さそうやな
ちな週に4日トレーニングにしてる
これ以上はちょっと生活的に増やせないかも

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:07:13.83

>>175
変わらないのは元々の鎖骨の長さ(骨格の肩幅)
三角筋側部のデカさで肩幅はめちゃめちゃ変わるで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:07:20.16

プロテインとかタンパク質多めの食事取ってビタミン剤飲んでトレーニングしてた時は血液検査の数値良くなかったけど
普通の食事に戻したら数値が戻った
普通が良いんだよ普通が

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:08:00.11

トレーニング後より前のプロテインのほうが10倍効果ある
身体に栄養ない状態で運動してもね

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:08:29.52

>>179
ワイが見てきたのはプロテイン飲むならトレ後
30分以内
30分以上1時間以内
1時間以上2時間以内
とかの群で分けての実験結果やな
それで30分以内が一番良かったがまあ糖質とってたかどうか怪しいしなんとも言えんから最近の話を知りたいんよなあ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:08:48.55

ID:Rv+XtBd00←こいつきしょ
知的障害とかありそう
まともな知識もないのに上っ面のこと書いてID赤くしてるだけなん草

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:09:27.72

>>183
それ系は長期データ取れてないし個人差あるし他の要因混ざりすぎてて分からんわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:09:52.13

>>186
うちの会社の別部署の係長が大学4年までやきうやってたらしいがめちゃくちゃ肩幅でかくて身長180くらいあるしかっこええわ
いまは何もしとらんらしいから勿体無い

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:09:52.62

すまん
180cmでユニクロXLサイズパツパツになり始めたから筋トレやめたわ
ユニクロXLがキツイと生活に支障きたすんよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:10:10.41

>>191
身体に良いってそれ以外に定義しようないだろ死ねよボケ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:10:35.41

チントレ
いわゆるオナニーはやればやるほど前立腺がんを予防できるらしい
気持ちいいし一挙両得だ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:11:06.02

>>189
それぞれの群でタンパク質摂取量とか総カロリーが違ったら意味ないんや
記事とかやとそこは省かれてるやろ
元の論文読んだら書かれてるかも知らんけど

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:11:47.10

>>194
すまんな
ワイ誠実やから無いもんあるって言って初心者騙したりせえへんねや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:12:02.92

草野球してるおっさんのほうが長生きしそう
単純にワイワイスポーツやるのは楽しいし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:13:54.76

>>190
具体的に言ってくれりゃ反論するで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:13:59.72

>>184
簡単な筋トレならスポーツのために着替えてる時間で終わるからな
余った時間でゲームできる