筋トレ民「筋トレやりすぎて関節痛めます。タンパク質とりすぎて身体壊しますす」←こいつらwww

[1 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:22:42.99 ID:89ccQTfZa]

不健康極まりないよな

[142 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:55:49.55 ID:akiMgh+tH]

>>138
一部位週3回や細かく刺激与えるのがええんや

[143 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:56:44.91 ID:Rv+XtBd00]

>>132
鶏むねだってカツオだって糖質ゼロやん

[144 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:56:47.57 ID:BSl7JfYS0]

>>127
チビの方が遥かに効率いい
テコの原理で関節に負荷が少ないから痛みにくいし

[145 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:56:59.65 ID:+12O/fUe0]

>>126
それ単に2つの群でタンパク質摂取量が違うってだけの話やで
プロテインメーカーが依頼してやらせた研究や

[146 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:57:21.72 ID:NSWWRu7B0]

最近はもうタンパク質もさほど筋肥大に重要ではない説もあるよな
1番重要なのは糖質

つまり毎日米4号は食えってこと

[147 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:57:24.63 ID:BwX9ypMl0]

体脂肪12％以下維持するのって気分爽快なとき全く無くなるよな
ずっと披露と筋肉痛と空腹で平日は辛いだけだった

[148 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:57:58.17 ID:6GS++DfN0]

>>93
原始的な社会だと力が全てやしな
実際やらんけど有事の際にチー牛の上司もワンパンで倒せる気持ちを持っておく事で
主導権は最悪握るのはこっちというメンタルが仕事で有利に働くんや
威圧感持っておけばパワハラもされにくくなるし

[149 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:58:07.68 ID:CQa/CGuj0]

>>145
つまりとっととプロテイン飲んだ方がええんか？

[150 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:58:15.73 ID:hSHc1OqA0]

チビが180オーバーに勝つには筋肉つけるしかないやろがい

[151 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:58:21.47 ID:Rv+XtBd00]

>>146
過度なタンパク質が不要ってだけでタンパク質も糖質もどっちも大事や

[152 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:58:23.21 ID:SK2ifgLH0]

>>139>>144
166と177は同比率という話やで
180クラスなんかそもそもおらんやん

[153 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:58:24.80 ID:Fsd40SwZ0]

一部位週一でしかまわせんのやがこれ以上筋トレする日は増やせない😔

[154 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:58:44.52 ID:hdVxP6P10]

youtubeに10年くらい前にアップされたいつもここからのネタで
「かなしいときー！背が低いのに筋肉ムキムキの人を見たときー！」ってネタがあって
そんな昔から筋トレ=チビの図式あったんやってびっくりした

[155 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:59:08.91 ID:PkbPbNx60]

プロテインは１日の総摂取量が重要

ゴールデンタイムなんかありません

一回の食事でタンパク質100グラム取れるなら別に取っても構いません

[156 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:59:13.40 ID:CQa/CGuj0]

>>153
PPL法とか試してみたんか？

[157 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:59:26.09 ID:5F/W8Rhf0]

>>146
これマジやと思うわ　米大量に食ってから筋肉のハリがよくなった

[158 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:59:33.99 ID:qlVuhhIy0]

謎ポーズ決めるのってなんか意味あんのか？

[159 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 09:59:46.27 ID:Fsd40SwZ0]

>>156
調べてみるわ😔さんがつ

[160 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:00:05.43 ID:Iagjkf5F0]

>>32
実際間違いとも思わない
ただ辛いというよりランニングは退屈

[161 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:00:17.52 ID:uXJLJG8b0]

>>143
それだけで暮らすのは無理ゲー

[162 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:00:21.05 ID:Fsd40SwZ0]

>>146
筋肥大とバルクアップのときは糖質めっちゃ取らなあかんけど
カットのときは糖質は減らさないと

[163 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:00:24.44 ID:W140Hmn00]

よく筋トレするやつはチビとか言われてるけどジムやと170以下とか1割おらんで

[164 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:00:39.65 ID:QB29Avema]

>>146
もはや食事そのものがそんな関係ないんじゃないか説もあるぞ

プロテインとかEAAは一部の人間が金儲けしたいだけやろな

[165 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:01:23.04 ID:5HVZhfMR0]

トップビルダーナチュラルだろうと不健康すぎるしな

[166 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:01:24.80 ID:Rv+XtBd00]

>>161
なんでゼロイチやねん
取り過ぎた糖質を「減らす」ならともかくまったく摂らんとかアカンで

[167 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:01:53.41 ID:iu6llUula]

>>163
日本人の170だいってほぼぱっとみチビやろ　顔でかいしスタイル悪いのばっかやん　180超えててもスタイル悪いやつばっかなのに

[168 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:02:04.83 ID:/zr0gxJP0]

肩幅大きくしたいんやが肩トレって労力の割に効果見合ってなくないか

[169 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:02:26.09 ID:Rv+XtBd00]

>>164
それはない
EAAはともかくプロテインは単なる高タンパク質な食事
運動より食事が大事や

[170 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:02:47.54 ID:hUfXaoic0]

>>152
日本人男の全体の比率がそうであっても筋トレガチ勢はそうじゃないってだけや
背が高いほど成果が出にくいから脱落していって残るのは必然的に成果が出やすいチビが多くなる

[171 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:03:07.52 ID:5JQbFXRY0]

10年以上続けてたけど怪我して3ヶ月休んでる
なんか自己満の見せ筋肉鍛えてサプリやら金かけて怪我するなんてアホらしい。ちょうどいいやめ時かな
オーバーワーク進めてるYouTuberやめてほしいわ

[172 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:03:12.53 ID:+GzC+CIcM]

ワイ体重67kg
スクワット175kg
ベンチプレス110kg
デッドリフト220kg
なんやがスタンダードか？

[173 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:03:33.47 ID:EO50MizZ0]

>>28
次回からベンチプレス120kgを上げるって言えば信憑性が増すよ！

[174 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:04:02.09 ID:0eUx4xKc0]

>>76
3ヶ月で元に戻ってこれから一生続けるの？
やめたら元に戻るから意味ないよ

[175 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:04:08.51 ID:jV8pjGkCa]

>>168
そもそも肩幅そのものは筋トレしても変わらんと思うがな。厚みはでるけど

肩幅は生まれ持った骨格と幼少期からの肩をどれだけ使ったかで決まるかと
例えば子供の頃からずっと水泳やってた奴は広い傾向にある。それでも狭いやつもおるが

[176 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:04:15.48 ID:Rv+XtBd00]

>>153
1部位のトレーニングボリューム下げる
準備に時間のかからないウェイトスタックマシンを上手く使う
ドロップセットを使ってセット数を減らす

とかやってみたか？
デッドやスクワットは週1でええけど他の部位は2回以上回したいところ

[177 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:04:27.57 ID:vZLwmAaF0]

>>163
170以下ばっかりやろ
184cmのワイより頭一つ小さいやつばかりや

[178 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:04:28.08 ID:pvPP7tQZ0]

体脂肪14パーくらいだけどめっちゃプニプニしとるわ
筋肉量が少なすぎるのかね

[179 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:04:41.86 ID:+12O/fUe0]

>>149
・食事でタンパク質aグラム+トレーニング後30分以内のプロテインでタンパク質bグラム
・食事でタンパク質aグラム
　
この2つの群でどっちが筋肉成長するかを実験しただけや
トレーニング後30分以内のプロテインが有効なのかは自分で見極めろ

[180 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:05:32.98 ID:Rv+XtBd00]

>>105
ここでいう「体に良い」とは何かを定義してくれたら具体的な回答できるかもやけど

[181 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:06:01.44 ID:5JQbFXRY0]

>>76
5年でどのくらい落ちたか教えて欲しい　マッスルメモリーは本当にあるらしいね

[182 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:06:20.18 ID:jPKcJukq0]

少なくとも有酸素運動よりは体にいいでしょ
ランニングとかの方が悪影響大きいわ

[183 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:06:25.37 ID:SwYGeT+5a]

>>180
長生きする健康寿命が伸びる

[184 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:06:49.29 ID:fzozyNu10]

普通にスポーツした方が楽しいし筋肉付かない？

[185 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:07:07.04 ID:Fsd40SwZ0]

>>176
1部位に3種目やってるんやけどそれがおかしいんかな

ドロップなんとかもしらべてみるわ
ppl調べたらこれ良さそうやな
ちな週に4日トレーニングにしてる
これ以上はちょっと生活的に増やせないかも

[186 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:07:13.83 ID:Rv+XtBd00]

>>175
変わらないのは元々の鎖骨の長さ(骨格の肩幅)
三角筋側部のデカさで肩幅はめちゃめちゃ変わるで

[187 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:07:20.16 ID:YW0KhtiV0]

プロテインとかタンパク質多めの食事取ってビタミン剤飲んでトレーニングしてた時は血液検査の数値良くなかったけど
普通の食事に戻したら数値が戻った
普通が良いんだよ普通が

[188 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:08:00.11 ID:SK2ifgLH0]

トレーニング後より前のプロテインのほうが10倍効果ある
身体に栄養ない状態で運動してもね

[189 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:08:29.52 ID:CQa/CGuj0]

>>179
ワイが見てきたのはプロテイン飲むならトレ後
30分以内
30分以上1時間以内
1時間以上2時間以内
とかの群で分けての実験結果やな
それで30分以内が一番良かったがまあ糖質とってたかどうか怪しいしなんとも言えんから最近の話を知りたいんよなあ

[190 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:08:48.55 ID:RMcbZbEla]

ID:Rv+XtBd00←こいつきしょ
知的障害とかありそう
まともな知識もないのに上っ面のこと書いてID赤くしてるだけなん草

[191 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:09:27.72 ID:Rv+XtBd00]

>>183
それ系は長期データ取れてないし個人差あるし他の要因混ざりすぎてて分からんわ

[192 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:09:52.13 ID:Fsd40SwZ0]

>>186
うちの会社の別部署の係長が大学4年までやきうやってたらしいがめちゃくちゃ肩幅でかくて身長180くらいあるしかっこええわ
いまは何もしとらんらしいから勿体無い

[193 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:09:52.62 ID:2Y7iRViF0]

すまん
180cmでユニクロXLサイズパツパツになり始めたから筋トレやめたわ
ユニクロXLがキツイと生活に支障きたすんよ

[194 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:10:10.41 ID:eVvW06c4a]

>>191
身体に良いってそれ以外に定義しようないだろ死ねよボケ

[195 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:10:35.41 ID:3k7I4LmC0]

チントレ
いわゆるオナニーはやればやるほど前立腺がんを予防できるらしい
気持ちいいし一挙両得だ

[196 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:11:06.02 ID:+12O/fUe0]

>>189
それぞれの群でタンパク質摂取量とか総カロリーが違ったら意味ないんや
記事とかやとそこは省かれてるやろ
元の論文読んだら書かれてるかも知らんけど

[197 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:11:47.10 ID:Rv+XtBd00]

>>194
すまんな
ワイ誠実やから無いもんあるって言って初心者騙したりせえへんねや

[198 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:12:02.92 ID:gfnViA6l0]

草野球してるおっさんのほうが長生きしそう
単純にワイワイスポーツやるのは楽しいし

[199 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:13:54.76 ID:Rv+XtBd00]

>>190
具体的に言ってくれりゃ反論するで

[200 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:13:59.72 ID:OMiT4mtL0]

>>184
簡単な筋トレならスポーツのために着替えてる時間で終わるからな
余った時間でゲームできる

[201 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:14:33.42 ID:+OmQ15210]

競技の為の反動ベンチを馬鹿にするネッチョ達

[202 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:14:43.85 ID:TXVzWV2m0]

身長170�pない奴って何で成長期にちゃんとタンパク質摂らずに
オッサンになってプロテイン飲んでるん？

[203 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:14:48.47 ID:RpjlVWnj0]

漢は黙ってケトルベル振り回すのが正解だよね
ムカつくやついたらそのままケトルベルでゴチんよ

[204 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:15:11.59 ID:lBqOzSmn0]

>>197
こいつガチの知的障害者なんかな？
身体にいいってことを結局なにひとつまともな論で主張できてないやん

[205 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:15:37.75 ID:hwmwV17u0]

>>202
なんて人の親の悪口を言うの？

[206 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:16:19.80 ID:Qo1j/CPV0]

>>197
初心者っておまえちゃうの？大して鍛えてもなさそうなクソみたいはにわか知識のガリチビのキモジジイ臭すごいけどな

[207 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:17:15.03 ID:n6diW9taH]

>>146
ジュラシック木澤がまんま同じこと言ってたな
もうあのおっさんプロテインも取ってないらしい

[208 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:17:15.02 ID:UUTTr3Vj0]

>>199
筋トレが身体にいいってことを主張してんだろおまえ？知的障害やんまじで
さっさと死んだほうがええよ知的障害

[209 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:17:16.36 ID:SK2ifgLH0]

目立つだけでそんなチビおらんのに
別の話してくれよ

[210 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:18:03.47 ID:Rv+XtBd00]

IDコロコロくんめっちゃ粘着してきてて草
イライラしてたら長生きできへんでｗｗｗ

[211 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:18:21.58 ID:Fsd40SwZ0]

身長よりじむにきてる若い男子みんなヘアスタイル同じで最初わろてもうたわ
ほんまにキノコカットばっかりやねんな若者

[212 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:18:34.75 ID:9CGvJzlL0]

>>199
単発にボコボコに言われてかわいそう
ワイも単発やけどw

[213 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:18:47.50 ID:ZXWPsV9W0]

それ兄弟やろ

[214 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:19:03.80 ID:jlSpLqKT0]

筋トレやってない言い訳が格好悪い

[215 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:19:04.10 ID:uxwDu36j0]

>>209
知的障害者結局何の反論もできてないの草そのまま死ねよおまえ

[216 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:19:10.43 ID:9CGvJzlL0]

>>210
ホンマね
IDコロコロしてるのまる分かり

[217 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:19:13.50 ID:FE58sQr00]

普通体型がいいって言う女も多いしな
まあ自己満の世界よ

[218 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:19:18.41 ID:WXzZpFdk0]

やればモテるのに

[219 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:19:36.87 ID:kBWVD9RC0]

懸垂できないのはオスとして失格

[220 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:19:51.00 ID:Ss8jaHlv0]

足ヒョロヒョロの男って居るよな

[221 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:20:11.59 ID:FE58sQr00]

ガリガリはモテない

[222 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:20:23.46 ID:SK2ifgLH0]

>>214
筋トレ程度の努力できないやつは仕事やらせても出来ないからなぁ
生きてるモチベーションが低すぎる

[223 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:20:23.51 ID:yKpOrtQz0]

ランニングならシューズだけでやれるぞ

[224 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:20:25.54 ID:33z1mEVB0]

失敗例を見て安心して筋トレしない言い訳か

[225 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:20:29.77 ID:i+ihuJnK0]

>>210
長生きできないのは匿名掲示板でイライラしてID赤くしてるおまえちゃうか

[226 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:20:39.53 ID:uOM/zq+nr]

筋トレやるからタンパク質限界まで摂取しなきゃ！

↑
この思考

[227 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:20:43.92 ID:Fsd40SwZ0]

狭いジムで目の前のおじさんのお尻があったんやけどそのおじさん30キロくらいのダンベル両手に持っていきなりお尻くねくねしだして
ワイは死亡しかけたあれは何のトレーニングなんや…

[228 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:20:49.37 ID:vZLwmAaF0]

ワイは競技復帰して国体かマスターズでいきなり優勝したらウケるやろなぁって思って今必死にトレーニングしてる
問題は体育協会に知り合い多すぎて選手登録したら即バレすることや

[229 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:21:04.88 ID:XQ0wyFKpM]

ワイはヒョロガリだから筋トレ始めたわ

[230 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:21:15.12 ID:/PmQly/50]

努力を誇示するのは3流

[231 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:21:51.06 ID:v0oYbL010]

有酸素もやらないとな
10km走で1時間切りは維持したい

[232 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:21:58.57 ID:Ya50OUDb0]

今どき筋トレしないやついるんか？

[233 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:22:24.53 ID:tQ94QsyR0]

筋トレやったらモテるとか大嘘やん
イケメンが筋トレやったらモテるだけで、そもそもおまえらみたいな顔面きもい中年のおっさんがモテるには金しかないやろ

[234 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:23:04.23 ID:yytWM1eO0]

>>232
へ？街中歩いてる日本人てチビガリだらけやん‥まさかあの身体で筋トレしてるんかいな

[235 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:23:32.32 ID:bnh4SIGB0]

>>231
早く走れるようになると短い時間で長距離を走破出来るようになるだろうからそこまで行けると楽しそうやな

[236 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:23:38.96 ID:lkBies/90]

単純にマッチョのやつって邪魔なんよ

[237 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:23:46.09 ID:Wrqe0ulY0]

>>233
モテる以前に女の子探す時間も余裕もなくなる
仕事トレーニング仕事帰宅して風呂休息寝る
これだけで終わってしまう

[238 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:23:50.36 ID:oUqkqhDc0]

>>227
それトレーニングじゃなくてお前を誘ってるだけだぞ
ネタとかじゃなくてまじで

[239 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:23:59.33 ID:SK2ifgLH0]

>>233
メタボで面倒臭がりと痩せて清潔感でてるおっさんどっちがいい？

[240 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:24:16.60 ID:1aoQLSmE0]

>>52
これ全国の筋トレ頑張ってるチビに教えたれよ

[241 それでも動く名無し 2024/03/24(日) 10:24:48.28 ID:oUqkqhDc0]

>>234
筋トレ=筋肥大って考えいい加減やめようぜ
目的や鍛え方で全然違ってくるから