筋トレ民「ベンチプレス100kgなんて誰でも挙がる」←これwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:49:48.69

マーチは3ヶ月に通ずるものがある

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:50:31.59

誰でもは言い過ぎちゃうかな？
本当に才能ないやつなら、70止まりとかありえなくもない

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:51:34.78

よほどコロポックルじゃない限りケツ上げなら３ヶ月で挙がるやろ
ちな185センチ90キロベンチプレス140kg上がるマン

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:52:58.69

>>3
ベンチは腕短い方が有利だから長身の方が上がらんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:54:17.93

>>3
ベンチプレス何も知らん素人エアプやろなこいつ。ベンチプレスは身長低いコロポックルでウイングスパン短い方が圧倒的に有利

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:56:04.96

>>5
じゃあワイって才能あるんやな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:56:55.86

@onewnoarstory←この親父ゴリラ()母親()マントヒヒの土人一家()き〇すぎて草＾＾

たまにみすぼらしい土人飯を藁だかなんかで作られた屋根の下で食べてる図upしてたけどゴ〇土人なのになんか食べてて草＾＾つかこの土人の次男()とかよく口開けてるけど発達かなんかなん？
まあゴリラとマントヒヒの交配で生まれた訳だしなんでもないけどｗ

長女()の出来損ない間草＾＾

地黒でぺったりの額に黒人特有の黒々とした無駄にデカい目に豚みたいな出来損ないの鼻と突起したゴ〇みたいな口元マジ笑えんだけどｗｗｗしかも顎も出てなくてＥライン無いのみえみえだし＾＾おまけに絶壁ハチ張りのカ〇で草＾＾マジで黒人って何ひとつとしていいとこないけど存在してて恥ずかしくないの？

つかこれらに似たのもキ〇いんだけど＾＾

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:57:07.28

高身長でケツ上げ無しで140kg挙げられるワイってすごない？

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:58:18.73

>>8
ネット上の自己申告なら200kgでも300kgでも挙げられるからね
ここで吠えても真偽わからんから

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 11:59:00.46

まあまあ強い野球部だったが高3までにベンチ1ＲＭ100kgいくの1学年1～2人くらいだなベタ寝で
フルスクワットは体重の2倍くらいはみんなクリアしてた床引きデッド200kgクリアはわいの学年は2人いた

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:00:18.70

ぼちぼちジム行きだして最近ベンチプレスやりだしたけど50㌔10回3セットやってるけど
この挙がるって100㌔10回3セットやってんの？
それとも一回挙げるだけ？

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:00:28.97

>>9
まぁマジだから信じなくていいよ
事実だから自信になったわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:01:10.30

>>11
1repのマックス重量やろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:03:10.62

なお腕立てすらまともにできない模様

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:05:34.99

(1年間ちゃんとやれば)できる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:06:31.09

>>13
そうなんかそれなら行けそうだな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:07:46.72

筋トレ民こそ人間の一年の筋肉量がどれだけ増えるか知ってるから安易にそういうこといわへんのちゃうんか

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:08:56.41

ワイチビガリは高校時代ちゃんとウェイトしてたけどベンチ75kgが限界やった
165cm-50kgとかや当時

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:09:45.00

>>17
ケツ上げ有りならどちらかというと身体の使い方が重要だから短期間で挙がると思う
ただ、このやり方は大胸筋には効かないし、トレーニングとして成り立ってないけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:10:28.16

デブならちょっと鍛えたらすぐやろ
重量挙げ選手ってみんなチャンピョンベルト巻いた豚みたいな見た目してるし

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:10:41.29

1年やっても50kgが限界やわ😵

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:10:50.24

>>3
50×10か‥　うーん

そこから1rep 100までもってくのかなり時間かかると思うぞ　よっぽど才能あれば別だけど　才能あれば既に50でセット組むほど弱くないし

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:11:20.62

>>16
>>3
安価ミス

50×10か‥　うーん

そこから1rep 100までもってくのかなり時間かかると思うぞ　よっぽど才能あれば別だけど　才能あれば既に50でセット組むほど弱くないし

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:12:18.95

どれだけ勉強しても東大その他合格が無理な奴がいるようにベンチ100kgも無理な奴は普通にいるだろうな
ただ100kgは9割の人間はちゃんとプログラムこなせばすぐ挙がるようになるラインやと思うけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:12:55.44

というかなんJ民は体重比を無視し過ぎなんよな
体重70kgの奴と100kgの奴では難易度が違ってくるわけやから

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:13:51.18

>>3
ほんまやったことないチー牛しかおらんのがよくわかるレスやな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:14:09.28

>>25
まあそれ言い出したらウイングスパンとかでもだいぶ差でるしな

180cm　ウイングスパン 180のやつと
160cm ウイングスパン160のやつでは難易度別次元になる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:15:09.60

>>25
ワイいつも思うんやけど、体重自体は関係ないと思うわ
ベンチって体重利用する動作やないし筋肉量だけの違いやと思う
ただのデブが挙がりやすいかと言われたら違う

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:15:45.74

>>26
ガチだから安心して嫉妬してくれ
信じなくてええよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:17:22.20

>>27
まあ可動域の不利もあるけど骨が長いとそれだけ筋肉量つけるポテンシャルもあるって事だからトントンとしましょう
腕長い奴はナローが挙がりやすいと思うんだよな
ワイは身長+10cmあるからナローでやってるけどかなりしっくりくる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:17:41.09

>>28
だと思う。そもそも人によってバランスあるしな。じゃあ体重70kgのパワーリフターが90kgにしたらMAX重量上がるかと言われたらそうでもない

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:18:27.48

日本人男性の平均が40kgやぞ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:19:00.85

>>28
一回太ってみると割と実感するけどなあ
筋肉量自体はさほど変わってないのにBIG3の使用重量が明らかに変わるんだよな
土台が安定しているのかわからんが

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:19:24.25

>>32
ワイ100kgのデブ時代はMAX40kgだったで

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:20:08.74

マーチは普通の人なら無勉で行けるけど
ベンチプレスは頑張っても100いかない人だらけだぞ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:21:04.92

>>32
まあベンチが必修科目になって日本人全員が取り組むようになったら平均6、70くらいにはなると思うけどな
いうてベンチしたことあるやつなんて案外おらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:21:12.77

ワイは3年かかったけどそこまで諦めなかったら出来るんよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:22:02.89

ベンチプレス100kgの方がマーチいくより簡単な人もいるし、

マーチいくほうがベンチプレス100kgより簡単な人もいるはず

持って生まれた適性の差や

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:22:03.53

ワイは300キロくらいかな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:22:31.68

あとガチで筋トレやってるやつは宮廷早慶卒の人が多い
脳みそ筋肉ってバカにしてるやつよりは賢い

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:22:33.24

デブにしか見えないのに筋トレしてますアピールされても困る

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:22:34.19

腕長い奴はキツイやろな
アンガールズ山根みたいな体型は多分一生上がらん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:22:49.50

筋トレ民はもう少し関節を労ったほうがええで
重量自慢するのはいいが、関節は一度やったらおしまいや

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:23:20.91

>>40
宮廷って何

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:23:23.44

正直ここまで効率よく鍛えられる最新の器具が発明されてるのにいまだにベンチプレスにこだわってるの老害だろ。ジムのメリット活かせよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:23:46.21

恵体エリート揃いの5ch民は片手で100が準備運動やなかったんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:24:35.25

ワイ180/80手足長い系100kgクリアしてからベンチやめてインクラインダンベルプレスに変更
体固くてブリッジもツラいし向いてないのは感じる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:24:46.02

>>41
デブと筋トレなんてそこまで矛盾してない
リフティング競技の重量級なんて大概デブだし

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:25:08.94

何年かけてもいいなら標準的な体格の奴ならイケると思うで
ただ筋トレを1年続けられる奴が4%しかいないらしいから5年以上とかやれるならって話になるけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:25:30.34

>>42
ワイ山根の公称身長より背高いし、たぶん腕の長さも同じくらいやと思うけどギリギリ100は挙がるな。

めっちゃ練習したら挙がるには挙がると思うけど、相当時間かけないといけないのは間違いないし、ベンチ強くても人生におけるメリットないしな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:26:17.75

>>45
だって結局フリーのベンチが一番デカく強くなるもん
マシンとサイドレイズばっかやってる奴ってなんかずっとちっちゃい

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:26:21.75

マシン空いてるのにベンチプレスの順番待ちしてるアホもおるしな
マシンの方が怪我のリスク少なくて済むし準備の労力もいらんのに

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:27:18.65

短期的に高重量を意識するより20年30年のスパンで考えたほうがいいよ
筋トレで体壊したやつがみんな後悔することや

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:27:58.95

>>51
少しずつでかくなればええやん
そんな焦らんでも自分のペースでやればいいやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:28:42.32

>>53
「自分だけは違う」と考えてしまうのが恐ろしいところ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:28:44.90

>>40
ジム通うのもプロテイン買うのも金かかるからな
自然と上流の趣味になる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:28:58.13

ベンチプレスはいつか肩壊すで！
長い目でみてやめたほうがいい

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:29:04.33

チェストプレスなら130キロ上がるのにベンチは90キロしか上がらんのはなんでや

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:29:34.25

自分の体重まではコツを掴めばほとんどの人が上げられるが100kgは才能の世界に片足入ると思う

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:30:17.70

>>54
いや、ワイも結構やってたがアイソレーションってそれだけだとなんか一生本質的にデカくならない感じするんだよな
形は変わるのかもしれんけどデケえ！って感じにはならん
別にボディメイクの為に筋トレやってるわけじゃないけどさ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:30:59.23

>>58
マシンは軌道が決まってるからフリーみたいに支えたりする余計な筋肉使わなくていいしやり続ければその軌道にあった筋肉がついてさらにやりやすくなる
まっちゃんのスミスもそう

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:32:22.18

あとBIG3とかコンパウンドに拘ってた方が重量を目標設定にしやすくて楽しいんだよな
続けやすいというか

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:32:38.50

ちんぽにくくりつける形なら２００キロでも上がるけどな
女子高生のパンチラありなら３００キロまでいける

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:32:39.65

ベンチだと怪我のリスクあるし機械使わないと効率よく鍛えられないから結局スミスが攻守最強

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:33:36.94

成人男性ならほとんどの奴がいけるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:34:08.27

>>53
BIG3・600kg半ばくらいまでは怪我とかほぼ無かったけどこれはワイの骨が丈夫やっただけやと思って気をつけてるし他人にも重量主義はすすめてないわ
生存バイアスからの発言は危険や

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:34:30.52

ベンチプレスは本当にいつか肩壊すで
今まったく肩痛くないってやつでも
ある日突然肩痛める
どんどん肩関節にダメージは蓄積してるよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:34:41.29

普通の男なら誰でもできる
できない奴はメス

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:35:25.14

肩より膝の関節がやばいと思うわ
上半身だけ大きくなってどんどん負荷増えてる奴多い

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:36:05.00

正直ベンチで肩壊すとかスクデッドで腰やるとかは8割方フォームが下手すぎるだけやと思うけどな
運動神経に自信ないニキはあんま独学でやらん方がええぞ
かといって巷には変なトレーナーも多いのが悩みどころや

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:37:34.59

最近の筋トレ界隈の総ボリューム絶対主義ってちょっとおかしいやろ
腰や腱は一度やったらもう終わりやで

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:37:57.90

>>65
？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:39:01.63

ワイも1年かからずに上げれたけど120からは停滞しとるわ
こっから明らかに壁があるよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:39:23.50

これ見るたびに笑うわ
ジム言っても100キロ上げてるやつなんて一人もいねーよｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:39:26.56

>>71
デカくなるための話だからな
怪我したくないなら筋肥大捨てて安全なトレーニングしてればいいだけ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:39:43.06

いや、フツーに70キロがやっとなんだが😐
181cm67kg

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:39:48.36

ピッチャーの肩が消耗品なのは受け入れられてるけど
それが筋トレにも通ずることなのは受け入れないやつ多いよな
一部のボディビルダーのやり方は一般人に適用することじゃないわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:40:12.44

>>70
木澤もベンチプレスで肩痛めてやめてたことあるらしいぞ、無名の素人のおまえがボディービルのプロのフォームも下手やと言えるんかw

肩痛めてる奴フォーム悪いのが8割とか何の根拠もないやんけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:40:17.62

旅先の宿にトレーニングルームあったから試しにやったけど65kgで限界やったわ
100kgって筋トレしても2年はかかるんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:41:25.30

筋トレ3年やってるけど80と85を行ったり来たりしてるだけや
これ以上上がると怪我しそうで怖い

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:41:48.78

普通なら500gくらい余裕だろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:41:57.23

>>76
180超えの腕長ガリはしゃあない
ワイもアンガ山根体型から100挙がるまでクソ時間かかった

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:42:18.64

両津勘吉体型が一番重量上がる
モテないけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:42:51.64

スミスのベンチって軌道おかしいから逆に危なくね？
ベンチプレスって直線じゃないもん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:44:22.02

>>73
なぜかあんまり存在が知られてないけどプログラムやってみるのも手やで
有名な5×5法ですらあんま知られてない
プレス系種目なら個人的にはHPS法が最強やったわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:44:28.78

冗談抜きで重量あげたいならデブになるのが1番早い
ウェイトリフターを見ているとわかる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:44:48.02

>>83
ベンチプレスで日本人が世界的にみて強い理由もそれやからなあ
腕短くて身長低いのが理想的や
ベンチプレス強い奴は160cm台とかがかなり多い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:44:51.05

>>79
旅先でmax測定は旅行終了になる可能性あるからやめとけ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:45:03.07

>>84
直線に上がらないなら相当負荷かかってるから危ないぞ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:45:03.49

大学までやきう部やったけど現役でも90が限界や
スクワットも160までやしベンチ100なんかほとんどおらんかった

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:45:06.88

>>84
だからスーパースミス増えてるんだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:45:18.66

忙しくなって食事に気を遣えなくなったら92.5くらいで停滞して疎遠に
180↑とかの恵体以外はトレよりむしろメシのほうが大事よ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:46:07.15

小柄で体重50kgの奴とかは100kg上げるの無理だろ
体重100kgある奴が200kg上げるようなもんだし
ベンチ100kg上げられるのは人口の1%という統計もあるぞ
誰でも頑張れば東大受かると同じ理論

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:46:44.81

>>78
木澤さんってベンチプレッサーでもリフターでもないしMAXも強いは強いけど160kgやん
ボディビルダーって5rep以上とかで日常的にセット組んでるしそりゃいわしやすいやろとしか

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:46:56.85

>>93
河野玄斗が数ヶ月で100キロ上げてたけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:48:12.19

>>95
少ない例をあげて論破した気になる奴って相当頭悪いよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:48:57.79

>>94
で、肩痛める原因は8割フォームとかいうおまえの感想になにひとつ根拠ないの草

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:48:57.99

関節は消耗品で取り返しがつかないから
競技でどうしても勝ちたいんじゃなきゃ
無理しないほうがいい

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:49:03.55

>>96
でもげんげんは医師国家試験と司法試験と公認会計士試験を突破してるから

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:49:47.62

>>99
なんGって知能やばい奴しかおらんのやな
知ってたけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:50:13.22

>>94
少なくとも匿名でゴチャゴチャ言ってる君よりはベンチプレスはいつか肩痛めるから無理にやる必要はないっていうボディビルのプロが言う方が説得力はあるよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:50:30.48

ジムで関節ギチギチにテーピングしてロキソニンゼリー塗ってまで高重力上げてるやつみるとなんのために筋トレしてるのかわからんわ
今は筋肉つけれても10年後には寝たきりになって終わりやろそんなん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:50:46.46

マックス170や
ワイはガチで大会出てるで74キロ級で

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:51:03.22

>>100
お前も1見て10語るバカやな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:51:15.53

>>89
ベンチは弧の軌道が基本やで

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:51:27.86

>>97
最初からワイの感想でしかない定期

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:51:59.45

>>103
パワーリフターけ？
かっこええやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:52:29.47

>>103
嘘乙
ほんとならIDつきで腕うp

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:52:35.22

アメリカなら金になるけど日本だと身体壊すリスクを負う意味ないからな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:52:50.73

ワイも3年やれば誰でも100は行けると思ってたが3年練習見てたやつが80で止まって考えを改めた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:53:03.50

身体が硬くて胸のアーチが作れない民

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:54:12.74

>>107
パワーは引退してベンチプレッサーになった
デッドでギックリ10回くらいやった

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:54:21.68

ベンチプレス挙がって何のメリットあるの？w　150kgあがってもそれで飯食えんだろw

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:54:37.17

始めて腰痛めたときに重量追うのはやめたわ
あれが一生続くのは死んだほうがマシや

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:54:41.62

160kgも挙げてる筋力がある上でベンチいらないって言ってるのと最初から一切やらないのとではかなり違ってくるとワイは思っとるわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:55:15.64

>>113
それを言いだしたらなんGで時間使っても飯食えないし
結局すべては自己満足よ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:55:20.72

>>103
むちゃくちゃ強いやん
特定されかねんぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:55:38.42

ベンチプレス、バーベルスクワットの高重量は下手すると死ぬからあんまやらない方がいい
ベンチプレス100kgも90kgも興味ない奴からしたらほぼ同じだし自己満だよ
筋肉に負荷かけ過ぎて逆に体に悪いわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:56:01.80

ワイ筋トレ初めて5ヶ月で75kgで10回3セット上がるようになったんやが100kg一発上げるまであとどのくらいかかるンゴ？

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:56:49.40

>>102
矢吹ジョーにそんなに辛いならボクシングやめろやって言うくらい無粋や
気の狂ってる人間は止められへん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:57:14.37

筋トレのフォーム教えられる人少ないことが大阪桐蔭や秋広の動画でようわかるわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:58:01.37

>>119
もう既にあがってもおかしくはないな
確かワイが100挙げたとき、80kg×10回１セットギリギリできたぐらいだから
あの時75kg×10回 3セット無理やったと思う

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:58:09.80

会社に全盛期165キロ上げてたって人おるけどガチでクマみたいな身体してるわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:58:32.95

>>113
なんなら世界レベルで強くても食えないし金がかかる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:58:42.55

本気で努力すれば健康な男性なら誰でも挙がるやろ
体重増やしてコーチつけて毎日練習すれば絶対いける

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新][苗] · 2024/04/07(日) 12:58:42.45

誰でも東大受かる
誰でも年収1000万いける
誰でもベンチ100kgいける

全部満たしてる奴ほとんどいないで

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:59:12.48

>>119
多分もう挙がると思うけどフォームだけ崩れないように気をつけなさいね

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:59:15.05

>>122
まじンゴ？
max挑戦ケガが怖いからやってないンゴ
80kgでセット組めるようになったら100kg挑戦してみるか

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 12:59:54.75

>>23
マジで持久力無いからな
50㌔も最初は軽く感じるが途中からめちゃくちゃ重くなる
明日辺り100㌔試してみるよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:00:10.63

重量なんて体重や身長によって変わるんやから自慢できることでもない
高重量がカッコいいみたいな風潮流すYouTuberとか悪影響すぎる
若いうちに身体壊した子が多すぎる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:00:27.52

ベンチで死亡事故ってあるけどほぼ安全バー付けてない故の事故やろ？
落とすわけ無いって自信があるんか？

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:00:41.26

>>93
せやな
もともとが50kgとかのやつは無理かもな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:00:43.86

筋トレだけでなくランニングもしようぜ
メンタルに及ぼす効果は絶大

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:00:45.02

めちゃくちゃ腰浮かせるシャチホコプレスしてるやつは目的を見失ってると思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:00:50.17

>>121
怪我するってのもあのくらいの練度の話で語られてると思うんだよね
強豪校やプロの選手でさえ慎重に指導を受けてフォームを固めるっていうプロセスを経てない
アメスポの選手とかみんなフォーム綺麗やもん
意識が違いすぎるわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:01:04.62

熊みたいなずんぐりむっくりが強いで
カッコ悪いけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新][苗] · 2024/04/07(日) 13:01:25.76

>>125
＞本気で努力すれば健康な男性なら誰でも挙がるやろ
＞体重増やしてコーチつけて毎日練習すれば絶対いける

アンガールズ山根とかひょこりはんみたいなのは無理や
友達にこのタイプの人いたけどほとんど筋肉つかん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:02:00.37

>>131
セーフティちゃんとしてたらスクワットでもそうは死なないんだよな
ブラックアウトはマジで怖いけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:02:05.94

ベンチ伸ばしたければ頻度や
ワイは大体週6でやってる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:02:43.75

>>137
その手のタイプは持久系競技が強いんだよな
何事も適性があるかだと思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:03:02.39

去年の末からジム行き始めたけどスクワット50kgデッドリフト50kgで10r回x3でセット組んでる
ベンチはやったことない

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:03:03.07

ただ限界までやらないこと
あと2レップ出来る重量を5セットやれ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:03:18.94

>>134
シャチホコもなんかルール改正で無意味になったらしいね
ケツアゲ自体はレッグドライブの感覚掴むのに良いから一切やらないのも勿体ない

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:03:24.82

画像上げずに語ってるの草

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:03:28.31

ベンチより懸垂のほうがすきや

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:03:48.65

オッサンになったら身体壊れるのが怖すぎるよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:04:05.95

>>133
有酸素アレルギーのやつおるけどコンディショニングにはいいよな
30分から1時間くらいが気持ちええわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:04:11.29

>>130
高重量目指して何になるんだよとは思うな
レベルアップ的に分かりやすいのかもしれないけど、
競技能力を上げる筋力をつけたいのか、見た目良くしたいのか目的に

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:04:12.47

肩とか肘、腰に回復不可能な耐久ゲージみたいなんあるよな
あれ数値化する機械ほしいわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:04:27.10

結論から言うとベンチプレスはチビデブが最強

160cm 90kgみたいなのが理想的
ただし女受けは死ぬほど悪いけどな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:04:47.44

>>137
油飲ませるとか無茶やれば体重増えないってことはないやろ
最悪ドーピングという最終手段もあるし

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:05:10.53

>>139
この頻度を勘違いして毎セット追い込む奴が多すぎる
そりゃ怪我するっつーの

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:05:41.74

ダンベルのプレスの方が好きだわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:05:42.73

https://i.imgur.com/eDEyoHy.mp4
マッチョさん・・・

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新][苗] · 2024/04/07(日) 13:05:44.05

>>140
そいつ陸上部の長距離走や高跳びやってたからマジでそのタイプやな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:05:50.83

筋トレ民のヤバさが分かるスレ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:06:17.47

>>149
独特の嫌な感じが耐久ゲージへのダメージを示唆するサインだ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:07:17.49

>>145
懸垂の大会もあってええのにな
ワイも出たいわ
階級別で実施してくれたらそこそこ実績残せるかもしれん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:07:25.72

>>139
>>142
筋肉痛こないぐらい、軽いボリュームで高頻度が理想的なんか？

たぶん時間ないサラリーマンは週2で毎回追い込むとかが多いけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新][苗] · 2024/04/07(日) 13:07:40.27

>>29
こういうのみると悲しくなるで

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:07:45.67

肩が言われがちだけど地味に膝も壊れやすい
本気で歩けなくなるからシャレにならん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:08:49.55

>>149
ダルかったりしたらその日は飛ばすわ
ピリッとした痛み走ったら三週間はあける
大ケガで趣味のスポーツ一年出来なかった事があるから、三週間なんて屁みたいなもん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:09:37.40

なんか意味あんのそれ？ナイフで刺したら死ぬけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:09:50.58

こじるり理論は正しかったよな
筋トレマンは筋トレしてまですることがネットでベンチの記録のいきりだからな
ビルダーの大会出ない筋トレマンとかこの世でもっとも存在価値ないわな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:09:55.90

100人に1人は上がるって言われてるから日本だけでも50万人くらい挙げられるやつおるはずや

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:09:57.34

チーズほど筋トレに走るのはなぁぜなぁぜ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:10:06.48

>>159
週2でしか出来ないなら追い込んでもいいと思うよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新][苗] · 2024/04/07(日) 13:10:11.52

話ズレるけどバーベルスクワットしてるとケツデカくなって寝る時横にならないと寝られないのみんなどうしてる？
仰向けで寝たいんや

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:11:00.50

イヤな感じがするときは思い切って2週間とか一ヶ月休むと逆に重量伸びたりするよね
神経系も不調かどうかわからんしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][苗] · 2024/04/07(日) 13:11:54.28

>>67
綺麗なパワーフォーム組めなくても多少ケツ上げてやれば肩にかかる負担はかなり抑えられる
ほぼベタ寝で高重量やってるやつが一番危ない
後は高重量で潰れる時に傷めやすいから要注意だな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:11:57.54

　>>164
アレ本当笑ったわ
こじるりにネチョネチョして絡んでるのが女々しくてチーズ丸出しでな
頭マンコが心の弱さを筋肉で覆い隠してるんやね
あとホビット多すぎw

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:12:05.96

>>159
できるならそれくらいのボリュームで週5、6に分散させて徐々に重量伸ばしていくのが筋力UPには効率的やと思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:12:16.02

筋トレによる関節破壊って手術とかで治らんの？

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:12:50.39

>>164
スクワットの記録ならイキってええか？🙋‍♂

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新][苗] · 2024/04/07(日) 13:13:09.99

>>151
ステロイドとか本来の趣旨から外れてるやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:13:23.89

ベンチやりすぎで肩痛めるは亜脱臼するわで最悪や
10年くらいやってたけど今2ヶ月くらいやめてる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:13:33.37

>>173
関節は無理や
野球選手でも関節唇やったカズミとかハンカチとか復活できへんかったやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:13:43.84

>>168
諦めろ
ワイは何年も仰向けで寝てない
クッションで頭と肩のの位置高くするしかねえよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/04/07(日) 13:14:16.39

>>158
あるでしょ懸垂の大会

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:14:24.83

ベンチは人体の構造上不可能な動きを無理やりやってるからどんなに丁寧にやっても必ず怪我する
意味のない種目だよ🥺

**カニタンク** · 2024/04/07(日) 13:14:25.48

ワイは185cm80kgの筋トレ民やが100キロベンプレ上げるのに丸1年かかったで✌

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:14:26.71

そうか？

ケツ上げして無理くり上げようとしたら、余計に肩痛くなるけどなあ
人によるんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:15:10.10

>>176
むしろ10年やれてたら大したもんやろ🖐

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:15:59.87

何のスポーツだってほぼ毎日練習するだろ
ベンチプレスだって同じ頻度が大事
ベンチの記録だけ伸ばすのであれば

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:16:19.72

>>141
軽すぎるやろ
こん！

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:16:42.42

ベンチプレスって絶対身体に悪いよな。あんなものが身体にいいわけない

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:16:51.58

>>175
手段を選ばなければ誰でもいけるってことよ
まあドーピングなんぞせんでもベンチ100程度なら健康な男ならいけるやろうけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:17:03.89

>>183
本格的に週2で継続したのは5年くらいだけどねー。
なんかやめたらやめたで筋肉って自己満の世界だから別にデブらなきゃいいかなーって思ってきた。　マッスルメモリあるならまた再開すれば戻るかもだし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新][苗] · 2024/04/07(日) 13:18:02.41

>>178
ワイの友達でベンチ100kg超えてる奴も上半身の筋肉デカ過ぎて普通の枕とベッドでは寝れないらしい
体がデカすぎて浮き上がるみたいな感じ
筋肉つき過ぎて日常生活送れないのも問題やな
服とかも肩幅広すぎると普通の日本人サイズの服ほぼ買えなくなるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][苗] · 2024/04/07(日) 13:18:05.05

>>182
骨格の個人差もあると思うが、肩のストレッチが少なくなるケツ上げで肩痛めるとすると多分めっちゃ脇開いてると思うぞ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:18:06.34

>>177
怖すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:18:19.32

ワイ182cmウイングスパン190cm
後から始めた奴らに重量でグングン抜かれて原辰徳
身体はワイの方が格好良いのに

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:19:33.59

>>180
そう考えると腕立てってすべての始まりであり究極にして至高なんだな

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:19:36.24

筋トレなんて何しようが体に悪い
唯一良いと思えるのは気持ちいいくらいの重量でやるルーマニアンデッドくらい

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:20:20.90

ワイは見た目重視でネチネチサイドレイズマンや

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:20:25.83

肩悪い人がインクラインでやると痛くない言うんやけどどういう理屈なんやあれ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:20:37.63

>>189
4L以上しか着れないせいで実店舗で服見るのマジでつまらんからな
基本オンラインにしか在庫置いてないし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/07(日) 13:20:42.47

ジム行くと平均身長ひっくってなる

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:21:52.48

>>192
身長は君のほうが高いけどワイに近めの体型やな
デッドリフトで差をつけろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/07(日) 13:22:12.04

たぶん個人個人、それも部位ごとに適正な筋肉量があるわ
下回りすぎてもあかんし上回りすぎてもあかん