三〇キロのリュックサック背負ってスクワットしたら

[0001 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新][苗] 2024/04/11(木) 21:59:00.40 ID:dBEhuG130]

30キロのダンベル持ってるのと同じ負荷かかってる？

[0002 警備員[Lv.15][苗] 2024/04/11(木) 22:01:09.65 ID:MJL/ATSx0]

リュックだと背骨曲げて支えそう

[0003 :ignore 警備員[Lv.10][苗] 2024/04/11(木) 22:01:13.53 ID:LU4kyaXy0]

理論上は

[0004 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新][苗] 2024/04/11(木) 22:02:25.19 ID:sRlcEgPB0]

腰逝きそう

[0005 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新][苗] 2024/04/11(木) 22:04:19.44 ID:TEQ5xhhR0]

ワイの知り合いはそれで腰やったわ

[0006 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新][苗] 2024/04/11(木) 22:06:49.10 ID:dBEhuG130]

>>2
40キロのダンベル胸に抱えて釣り合わせてるからヘーキヘーキ

[0007 それでも動く名無し 警備員[Lv.18(前14)][苗] 2024/04/11(木) 22:07:43.16 ID:Pph+I9pf0]

椎間板が逝くぞ

[0008 警備員[Lv.8][新][苗] 2024/04/11(木) 22:09:51.22 ID:1ynqEime0]

>>6
やめとけ
三浦雄一郎はそんなこともしてたけど理論的でもなければ安全でもない

[0009 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新][苗] 2024/04/11(木) 22:12:26.82 ID:dBEhuG130]

>>8
バーベル家に置けないんだが

[0010 それでも動く名無し 警備員[Lv.9(前9)][苗] 2024/04/11(木) 22:12:48.20 ID:JyGD5ov/0]

危ない
加圧のほうがよくないか

[0011 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新][苗] 2024/04/11(木) 22:14:33.25 ID:gJAwfn9e0]

変なトレーニングはマジで体壊すからやめとけ

[0012 警備員[Lv.8][新][苗] 2024/04/11(木) 22:19:12.43 ID:1ynqEime0]

>>9
ダンベルスクワットでええやん
何が目的や？

[0013 それでも動く名無し ころころ 2024/04/11(木) 22:29:12.18 ID:dBEhuG130]

>>12
重量を増やしたい　
ダンベル持つのは40が限界
ちなこのトレ方法1年半やってるけど腰痛にはなってない

[0014 ころころ 2024/04/11(木) 22:38:00.46 ID:1ynqEime0]

>>13
いやだからそこから増やしてなんか意味あんの？

[0015 それでも動く名無し ころころ 2024/04/11(木) 22:39:04.98 ID:s3ACE7Zs0]

歩荷のバイトしたらええのに

[0016 それでも動く名無し ころころ 2024/04/11(木) 22:40:10.47 ID:48VjSThU0]

スクワットならリュックは良くないと思う
体壊しそう
ベルトから重りぶら下げるとかしないと

[0017 それでも動く名無し ころころ 2024/04/11(木) 22:40:31.11 ID:VSBkcTPf0]

ジム行け

[0018 それでも動く名無し ころころ 2024/04/11(木) 22:42:12.30 ID:48VjSThU0]

肩とかにバーベル乗せる要領で負荷かける方法探しなよ
素直にジム行きなよ

[0019 それでも動く名無し ころころ 2024/04/11(木) 22:47:39.72 ID:VZWe6ozq0]

ジムの機械で高負荷でやったほうがよさそう

[0020 それでも動く名無し ころころ 2024/04/11(木) 22:59:48.40 ID:A6OLZ8W00]

昔減量期にわいも30kリュックに入れて毎朝嫁と100回スクワットしてたの思い出したわ
太もも細くなって次からはやめたけどな

[0021 それでも動く名無し ころころ 2024/04/11(木) 23:02:15.30 ID:gegfR7HQd]

ワイとまったく同じことしてて草

[0022 ころころ 2024/04/11(木) 23:06:44.41 ID:g5JWVAt90]

どこの筋肉育てたいか書け