【悲報】胸筋、いくらトレーニングしても永遠に付かない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:05:01.48

胸筋付かなすぎやろなんでや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:05:10.63

つくやろ

警備員[Lv.6][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:05:28.73

プロテイン何グラムとってる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5(前18)][苗] · 2024/04/14(日) 19:06:48.24

むしろ身長に左右もあまりされず1番つきやすいと思うのだがな
2頭筋とかは腕長い奴が目に見えてつけるのかなり時間かかる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:07:05.33

>>3
1トレーニングで30gくらいやな

警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:07:36.63

ワイは腕立てしてたらおっぱいムキムキになっちまったんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/04/14(日) 19:07:54.41

タクヤさんでもついたんやぞ

警備員[Lv.5(前22)][苗] · 2024/04/14(日) 19:08:42.74

見栄えはええけど、可動域狭まって邪魔だからそんないらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:09:00.02

ジムでベンチとかケーブルも手出してるけどなんか普通の自重腕立てが1番効いてる気がするんやが

2024/04/14(日) 19:09:07.79

腕立てでええんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/04/14(日) 19:09:11.10

とりあえず画像載っけてみ？
なんかアドバイスできるかもしれん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:09:30.97

1番付きやすいやろ

2024/04/14(日) 19:09:41.13

ちゃんと乳首いじってる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:10:26.52

付くって人はどのトレーニングメインで鍛えてるんや？
すまん画像はめんどい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:11:25.18

胸つかないけど僧帽筋は簡単に肥大するわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5(前18)][苗] · 2024/04/14(日) 19:11:28.46

>>14
ペックフライ
ベンチプレス
ダンベルプレス

胸つけてる人こればっかの人多いわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:12:01.89

正しい姿勢でやらんと腕だけに負荷いっちゃうぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/04/14(日) 19:12:47.02

ワイもベンチプレス100kg上げられるようになったけど全然マッチョじゃないわ

2024/04/14(日) 19:12:50.92

背中を先につけたら胸もつきやすくなるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:13:06.77

ワイ、運動してないヒョロガリで胸がほぼまな板やったが
大体5、6ヶ月でちょっと膨れたわ
腕立て伏せから始まって、今はベンチプレスもやっとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:13:26.41

>>16
下2つはやってるんやがなぁ重量上げるしかないやろか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新][苗] · 2024/04/14(日) 19:13:27.00

むしろおっぱいばっかり育って困る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8(前6)][苗] · 2024/04/14(日) 19:13:54.19

腹筋よりは楽よ