【悲報】胸筋、いくらトレーニングしても永遠に付かない

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:05:01.48 ID:Ft2zc/oI0]

胸筋付かなすぎやろなんでや

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新][苗] 2024/04/14(日) 19:05:10.63 ID:9+QJoTkj0]

つくやろ

[3 警備員[Lv.6][新][苗] 2024/04/14(日) 19:05:28.73 ID:K1gu+npn0]

プロテイン何グラムとってる？

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.5(前18)][苗] 2024/04/14(日) 19:06:48.24 ID:2v5h50yW0]

むしろ身長に左右もあまりされず1番つきやすいと思うのだがな
2頭筋とかは腕長い奴が目に見えてつけるのかなり時間かかる

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:07:05.33 ID:Ft2zc/oI0]

>>3
1トレーニングで30gくらいやな

[6 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:07:36.63 ID:DlThQrzn0]

ワイは腕立てしてたらおっぱいムキムキになっちまったんやが

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][苗] 2024/04/14(日) 19:07:54.41 ID:/hw7A26w0]

タクヤさんでもついたんやぞ

[8 警備員[Lv.5(前22)][苗] 2024/04/14(日) 19:08:42.74 ID:Wh48cbRq0]

見栄えはええけど、可動域狭まって邪魔だからそんないらんやろ

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:09:00.02 ID:Ft2zc/oI0]

ジムでベンチとかケーブルも手出してるけどなんか普通の自重腕立てが1番効いてる気がするんやが

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前6)][新][苗] 2024/04/14(日) 19:09:07.79 ID:xpItOKIYd]

腕立てでええんか？

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/04/14(日) 19:09:11.10 ID:AU7caIoZ0]

とりあえず画像載っけてみ？
なんかアドバイスできるかもしれん

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新][苗] 2024/04/14(日) 19:09:30.97 ID:PcelKuvf0]

1番付きやすいやろ

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前16)][苗] 2024/04/14(日) 19:09:41.13 ID:pKypugX40]

ちゃんと乳首いじってる？

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:10:26.52 ID:Ft2zc/oI0]

付くって人はどのトレーニングメインで鍛えてるんや？
すまん画像はめんどい

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新][苗] 2024/04/14(日) 19:11:25.18 ID:2Wl3rWwG0]

胸つかないけど僧帽筋は簡単に肥大するわ

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.5(前18)][苗] 2024/04/14(日) 19:11:28.46 ID:2v5h50yW0]

>>14
ペックフライ
ベンチプレス
ダンベルプレス

胸つけてる人こればっかの人多いわ

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:12:01.89 ID:Z9mkMIUx0]

正しい姿勢でやらんと腕だけに負荷いっちゃうぞ

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.16][苗] 2024/04/14(日) 19:12:47.02 ID:c/lSo8q00]

ワイもベンチプレス100kg上げられるようになったけど全然マッチョじゃないわ

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.24(前13)][苗] 2024/04/14(日) 19:12:50.92 ID:5oz5l1sI0]

背中を先につけたら胸もつきやすくなるで

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:13:06.77 ID:uchi1BrX0]

ワイ、運動してないヒョロガリで胸がほぼまな板やったが
大体5、6ヶ月でちょっと膨れたわ
腕立て伏せから始まって、今はベンチプレスもやっとる

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:13:26.41 ID:Ft2zc/oI0]

>>16
下2つはやってるんやがなぁ重量上げるしかないやろか

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:13:27.00 ID:tV1Mbxwn0]

むしろおっぱいばっかり育って困る

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前6)][苗] 2024/04/14(日) 19:13:54.19 ID:ouZzZOhRr]

腹筋よりは楽よ

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/04/14(日) 19:13:55.43 ID:x0X/4RMe0]

胸二の腕太ももは三ヶ月もあればすぐ着く

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.5(前18)][苗] 2024/04/14(日) 19:14:14.75 ID:2v5h50yW0]

>>21
何キロぐらいでセット組んでるん？
ベンチプレスとダンベルプレス

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新][苗] 2024/04/14(日) 19:14:42.66 ID:Ft2zc/oI0]

割と始めたばかりやからベンチは60kgでめちゃくちゃギリギリやわ