【悲報】胸筋、いくらトレーニングしても永遠に付かない

[139 警備員[Lv.8][苗] 2024/04/14(日) 20:21:57.38 ID:IU9wLVgK0]

ワイどっちかというと健康目的の方が大きいからあんま筋肥大させたくないんよな
本当に実用的で燃費の良い体作りするんやったらジョギングだけでええんかな？
タンパク質は体重×1.2gくらいで