【衝撃】冗談抜きで「これやったら体調が爆改善したわ」ってもの挙げろwywywywyywywywywywywywywy
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
毎日の適度な運動
ガチで肌綺麗になったし体調も改善してびびった 禁酒禁煙夜食べすぎない夜更かししない
これだけやっとけばいい 足のストレッチ
快便になったし足も軽くなったし快眠できるようになった ジョギング
ランニングじゃなくて本当の意味のジョギングな
胃の痛みとかストレスとかきれいに消えた 一日10回感謝の正拳突き
ネタでやってたら何故か体調が改善した 割と真面目にヨガやストレッチ
スマホ依存のやつはやったほうがいい >>41
若いころやってたけど、30くらいから肉の張りがなくなって体を痛めるようになってやめたわ ボラギノール
痔で悩んでたのが馬鹿みたい
効果ありすぎて怖い >>43
これだけはガチやコーヒーやめたら体調どころかメンタルまで改善したわ >>49
hiitやりましょう
4分だけで良いし科学的にも効果が認められてる みんなバカにするけどオートファジーはガチで疲れなくなる 自転車
ウォーキング
やっぱり運動はせなアカンのや カフェインはよく言われるけどコーヒーもお茶も飲まないの難しいわ 脂質制限
糖質やらロカボやらよりまずはこれやろ
何で日本人は脂質から目を背けるんや? ネイチャーメイドのマルチビタミン
ビオフェルミン
ランニング(ただし1ヶ月必要) >>63
全身使うしええよ
あと肩とか腰とか痛いのにはよく効くな >>64
ノンカフェインのコーヒーでええんやないか 運動はええけど筋トレはやらんほうがいい
余計に食欲が増す よいときマジでヤバイ
あの手は信用しないがあれはすごい めっちゃスケジュール詰めて全部クリアする
めっちゃめちゃ改善した
コツは何が起きても「ふ~ん」って思って解決方法だけ考えて実行する事 不眠症で15年悩んでたけど睡眠導入薬飲んで寝るようにしたら全然楽になった
薬には抵抗あったけど無理するより全然いい 大さじ一杯の酢をおかずに入れて食べる
血圧値、血糖値、体脂肪、内臓とマジで良いよ。続けて行くと実感するよ ヨーロッパのゴリラ共草^^どうでもいいけど後でTwitterで独自に抽出したヨーロッパ関連の面白い画像貼ってやるからな^^ >>101
ジムに行って目についたマシンをやってみるといいよ
何か始めたら気になって調べるけど、始めるまではわからんもんなんや 朝はゆで卵2個とブロッコリーと納豆に固定したら
お腹空かないし眠くならないしええよ >>41
これはよい。あとお湯を飲む。少食、小麦を食べない。 寝るときは機能性シャツじゃなくて綿100に変える
少し眠りが深くなった気がする 断酒やな
食べ物で言えば納豆とキムチ混ぜたら善玉菌が活躍しまくる >>110
最近は低負荷高回数でもいいとされてるから膝つき腕立てとか肩甲骨だけ浮かせる腹筋とかでもええんちゃうか たばこ辞めたひと月で坂道を息切れなく登れるようになったのを覚えてるわ
あれは衝撃的だった >>114
じゃあそれやるわ
やり方YouTube見るわ >>110
ジムも道具もなく家で自重トレだけでも全然違うで
もちろんやれることは限られるけど こういうスレに書いてあること
一通りはためしたのに、人より体力なくて悲しい >>110
ジムは行ったらなんかやるか~ってなる
家で筋トレするのはハードル高いけど、家からジムに行くのはハードルが低い
ほんでジムで筋トレするのもハードルが低いから、ジムのほうが良いと思う
自重でもムキムキになれるけど回数をかなりやらなきゃいけないから忍耐力ないと無理だしな
ワイは100回も腹筋できないからジムで高負荷かけてやってるんや リンゴ酢おいしくて飲んでるけどビオフェルミン飲んだら効果的みたいなんホンマなん?
試してみよかな >>122
何食べるかも大事やしな
時間かけてよく噛んで食べれば適量で満足できるしよほど脂質多い食事でもない限り問題ないと思う 仕事辞めたら肌ピカピカで快便やし性格も明るくなったって言われたわ 毎朝ヤクルト(またはピルクル)飲むようになってから
うんちがすっげぇヘルシーになった(我ながら感心するほど立派な一本糞が出るようになった)
元々胃腸超弱いワイは、前はマジで不健康なうんこやった >>130
まだ若いな
歳取ったらオシッコで起きる 車とバイク使わずたまに歩くようにしてから大分調子いいわ 一日一回は米食取るのも大事な気がしてきた最近
消化(食物繊維)と日本人の遺伝子レベルの関係だと思う 筋トレ
辞めたら緊張型頭痛で頭イタイイタイなんだわ🤮 >>145
これ
ワイ胃腸弱いからめっちゃ食事食うの遅いのに
周囲におるのはみんな早食いばっかで時々つらい 先週からマカと亜鉛サプリ始めたけど本当に自信が取り戻せるんやろか ・白湯と水飲む
・毎日フィットボクシング
・毎日YouTubeで筋トレと有酸素運動、おわったらプロテイン
・毎晩風呂浸かる
・夕飯は基本食べない
これで一ヶ月で4キロ痩せて冷え性治ったわ >>155
300万円*余命の資産を作って無職になる 借金を返済する
精神的なものなのに体調が改善されてびびった >>155
早く寝る
SNSのきしょいアカウント全ブロック、いらつく単語もミュートにぶちこむ
軽く散歩、筋トレ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています