速攻でマジで痩せたいんやがいい方法教えてくれないか?
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一番効率が良いのは水泳
一時間ひたすらクロールで1000キロカロリー位は消費できる 本気で痩せたいならこんなスレ立てる前に外出て走っとるやろ 過去やったのだと炭水化物抜いたのが1番効果あったな >>10
本気ならやるしかないで
ガチ水泳を3ヶ月やれば5キロ位は余裕で痩せる 内臓脂肪減少薬「アライ」を服用するのはどうだろう
購入するには薬剤師のいる薬局で、色々と審査と説明があるみたいだけど
あとこの前、内臓脂肪減少薬「アライ」スレ立ってたけど、寝てる間にうんこ(脂)がもれる危険性あり!
起きていても溶けた脂がお尻からもれる危険性もあるとか何とか 一日一食、間食無し
これ守るだけでガンガン痩せるで
スクワットと腹筋ローラー5分くらい足せば効果倍増 >>17
これに飲料水のみにしたら
一ヶ月くらいでお腹へこんだわ 絶食+有酸素運動
これで痩せない奴はいない
でも3日後には体が省エネモードになってカロリー消費しなくなるから飯食わないといけない 1日のカロリー摂取を1000kcal以下にしろ
これが一番効く
運動で痩せるなんて辛すぎて無理や >>20
そうそう、チートがいるんだった
週二回くらい3食食う日がいるな ちゃんと計算と記録して食事制限したら謎の特異体質でもない限り痩せる チートデイは誘惑多いしやめたがええで
身体が誤解して痩せなくなるのはほんまやけどそれでも食わなきゃ普通に痩せる 筋肉付けたら代謝上がって週1で絶食日作るだけで1キロ落ちるようになるで 痩せるだけなら運動より食べる量減らした方が効果あるよ 水泳は下手くそで慣れるまでは本当に痩せる
でも辛いから汗ダラダラかけるペースで外出て走るなり歩くなりしててもほぼ同じ
頑張れるならキッツイ程度の筋トレやってからジョギング行くと尚良い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています