【画像】10kgのダンベル二つだけで鍛えた体がこれらしい

2024/05/02(木) 10:08:04.31

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8(前16)][苗] · 2024/05/02(木) 10:08:27.03

脚は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新苗] · 2024/05/02(木) 10:09:03.06

ダンベルだけで腹筋も鍛えられるもんなんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8(前16)][苗] · 2024/05/02(木) 10:10:26.20

>>3
腹こそ別にウェイトいらないやろ

2024/05/02(木) 10:12:15.44

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][苗] · 2024/05/02(木) 10:12:19.79

高重量は関節ぶっ壊れるだけで何もええことないで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/02(木) 10:15:39.43

重力と総負荷ってどう違うんや？
力とモーメントみたいな話？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4(前34)][苗] · 2024/05/02(木) 10:17:44.09

効率は変わるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/05/02(木) 10:19:39.58

サイドレイズは重過ぎたら上がらんしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/02(木) 10:20:15.96

これ脂肪ないだけやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8(前25)][苗] · 2024/05/02(木) 10:20:19.28

つよそう

2024/05/02(木) 10:20:24.22

>>7
角運動量の保存的な感じかな

2024/05/02(木) 10:20:50.67

>>7
物理で例えるなら質量と仕事量や
仕事量が同じなら質量がなんぼでも筋トレ効果同じだよねが最近のトレンド

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8(前20)][苗] · 2024/05/02(木) 10:27:22.01

じゃあなんでマラソン選手の脚はムキムキにならんの？

警備員[Lv.27][苗] · 2024/05/02(木) 10:28:25.72

>>14
上に乗ってる体も軽いからやろ

2024/05/02(木) 10:28:33.30

>>14
おっと…これはクリティカルヒットだ

2024/05/02(木) 10:28:33.70

>>14
ハードワークしすぎると萎むらしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/02(木) 10:30:13.76

>>13
10kgのダンベル1m上げたら
100kgのダンベル0.1m上げるのと同じ効果ってこと？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新苗] · 2024/05/02(木) 10:32:57.53

これくらいにしかやないの
ジムに行けばもっとデカくなるやろ

2024/05/02(木) 10:35:10.68

欲言うなら肩がもう少し欲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][初] · 2024/05/02(木) 10:35:27.25

低負荷でも回数増やして限界まで追い込めばええってことけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.40][苗] · 2024/05/02(木) 10:35:47.20

細ない？それで満足できるならええけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6(前17)][苗] · 2024/05/02(木) 10:39:44.50

体脂肪率をかなり落とせばこうなるもんじゃないの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][初] · 2024/05/02(木) 10:46:51.02

正直この人の鎖骨の角度と長さ羨ましい

2024/05/02(木) 10:48:32.02

時間効率悪いから重量かけるんだよなぁ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新苗] · 2024/05/02(木) 10:49:05.91

この界隈みんな好き勝手言うよな
昨日見た動画のボディビルダーは真逆のこと言ってたな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新苗] · 2024/05/02(木) 10:53:55.08

警備員[Lv.20][苗] · 2024/05/02(木) 10:54:30.17

結局負荷さえかかればある程度はどうとでもなるって事やろ
好きにやれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新初] · 2024/05/02(木) 11:00:13.63

>>14
太くなるのは速筋や
マラソン選手は遅筋を鍛えるから細くなるんや

2024/05/02(木) 11:02:48.61

>>29
速筋遅筋とかほんまなんか？マラソン選手でもフルマラソンのラスト400m50秒くらいで走るんやろ？

2024/05/02(木) 11:04:37.67

>>4
そうなん？ダイエットだけじゃ割れんにゃろ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新初] · 2024/05/02(木) 11:05:02.08

>>30
細い筋肉がマックス鍛えられとるんや

2024/05/02(木) 11:06:10.51

>>27
こういうの鍛える前の状態から見せてほしいわな

2024/05/02(木) 11:06:30.51

>>31
うっすらなら割れるよ
最初から割れてるから浮き出てくる
憧れるようなかっこいい体になりたいなら鍛える必要はある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新初] · 2024/05/02(木) 11:06:43.07

>>31
腹筋はある程度運動しとけば食生活改善で割れるで

2024/05/02(木) 11:10:07.39

>>31
ワイ鍛えてないけどBMI16だからか割れてるで(見えてる)

2024/05/02(木) 11:11:02.46

>>36
ヒョロガリ過ぎるやろ鍛えろ

2024/05/02(木) 11:11:42.83

10kgでも前腕には十分だから前腕ムキムキになるけど後はボリューム不足で薄いねって体