【画像】10kgのダンベル二つだけで鍛えた体がこれらしい

[0001 それでも動く名無し 警備員[Lv.23(前25)][苗] 2024/05/02(木) 10:08:04.31 ID:INOYLZG80]

https://i.imgur.com/v7hmuTA.png
https://i.imgur.com/wnAEdlw.png

[0002 それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前16)][苗] 2024/05/02(木) 10:08:27.03 ID:FUXdotoj0]

脚は？

[0003 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新苗] 2024/05/02(木) 10:09:03.06 ID:8jI7Cn0Vd]

ダンベルだけで腹筋も鍛えられるもんなんか

[0004 それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前16)][苗] 2024/05/02(木) 10:10:26.20 ID:FUXdotoj0]

>>3
腹こそ別にウェイトいらないやろ

[0005 それでも動く名無し 警備員[Lv.13(前25)][苗] 2024/05/02(木) 10:12:15.44 ID:1tRSs8/00]

https://pbs.twimg.com/media/Eht77oxVgAArAAo.png

[0006 それでも動く名無し 警備員[Lv.14][苗] 2024/05/02(木) 10:12:19.79 ID:fsLVekD7x]

高重量は関節ぶっ壊れるだけで何もええことないで

[0007 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新初] 2024/05/02(木) 10:15:39.43 ID:ZlrfkUiO0]

重力と総負荷ってどう違うんや？
力とモーメントみたいな話？

[0008 それでも動く名無し 警備員[Lv.4(前34)][苗] 2024/05/02(木) 10:17:44.09 ID:oSQqJEXJ0]

効率は変わるやろ

[0009 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/05/02(木) 10:19:39.58 ID:TToqdc1a0]

サイドレイズは重過ぎたら上がらんしな

[0010 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新苗] 2024/05/02(木) 10:20:15.96 ID:ujzrR+iMd]

これ脂肪ないだけやん

[0011 それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前25)][苗] 2024/05/02(木) 10:20:19.28 ID:sTA9m6LH0]

つよそう

[0012 それでも動く名無し 警備員[Lv.1(前30)][苗警] 2024/05/02(木) 10:20:24.22 ID:ktA2KO9R0]

>>7
角運動量の保存的な感じかな

[0013 それでも動く名無し 警備員[Lv.1(前12)][新苗警] 2024/05/02(木) 10:20:50.67 ID:T7u2BfCr0]

>>7
物理で例えるなら質量と仕事量や
仕事量が同じなら質量がなんぼでも筋トレ効果同じだよねが最近のトレンド

[0014 それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前20)][苗] 2024/05/02(木) 10:27:22.01 ID:QtBTSncU0]

じゃあなんでマラソン選手の脚はムキムキにならんの？

[0015 警備員[Lv.27][苗] 2024/05/02(木) 10:28:25.72 ID:y0z4+4Dqd]

>>14
上に乗ってる体も軽いからやろ

[0016 それでも動く名無し 警備員[Lv.2(前30)][苗警] 2024/05/02(木) 10:28:33.30 ID:ktA2KO9R0]

>>14
おっと…これはクリティカルヒットだ

[0017 それでも動く名無し 警備員[Lv.14(前27)][苗] 2024/05/02(木) 10:28:33.70 ID:C7A+GeaZ0]

>>14
ハードワークしすぎると萎むらしい

[0018 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新初] 2024/05/02(木) 10:30:13.76 ID:ZlrfkUiO0]

>>13
10kgのダンベル1m上げたら
100kgのダンベル0.1m上げるのと同じ効果ってこと？

[0019 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新苗] 2024/05/02(木) 10:32:57.53 ID:1Z5PzVTE0]

これくらいにしかやないの
ジムに行けばもっとデカくなるやろ

[0020 それでも動く名無し 警備員[Lv.24(前22)][苗] 2024/05/02(木) 10:35:10.68 ID:IYmC9TU60]

欲言うなら肩がもう少し欲しい

[0021 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][初] 2024/05/02(木) 10:35:27.25 ID:jKXLONWS0]

低負荷でも回数増やして限界まで追い込めばええってことけ

[0022 それでも動く名無し 警備員[Lv.40][苗] 2024/05/02(木) 10:35:47.20 ID:Gmm0hNNA0]

細ない？それで満足できるならええけど

[0023 それでも動く名無し 警備員[Lv.6(前17)][苗] 2024/05/02(木) 10:39:44.50 ID:t6KqTv0p0]

体脂肪率をかなり落とせばこうなるもんじゃないの

[0024 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][初] 2024/05/02(木) 10:46:51.02 ID:9qiU/NqZ0]

正直この人の鎖骨の角度と長さ羨ましい

[0025 それでも動く名無し 警備員[Lv.2(前8)][新苗] 2024/05/02(木) 10:48:32.02 ID:W14ZtDFJ0]

時間効率悪いから重量かけるんだよなぁ

[0026 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新苗] 2024/05/02(木) 10:49:05.91 ID:O4TcJZMiM]

この界隈みんな好き勝手言うよな
昨日見た動画のボディビルダーは真逆のこと言ってたな

[0027 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新苗] 2024/05/02(木) 10:53:55.08 ID:SAyIDWJO0]

腕立てだけ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1781730748560523265/pu/vid/avc1/480x854/ZUv8VY1z7JNFlAZ3.mp4

[0028 警備員[Lv.20][苗] 2024/05/02(木) 10:54:30.17 ID:F/BYYG4C0]

結局負荷さえかかればある程度はどうとでもなるって事やろ
好きにやれ

[0029 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新初] 2024/05/02(木) 11:00:13.63 ID:LhvjuIN/d]

>>14
太くなるのは速筋や
マラソン選手は遅筋を鍛えるから細くなるんや

[0030 それでも動く名無し 警備員[Lv.1(前20)][苗警] 2024/05/02(木) 11:02:48.61 ID:QtBTSncU0]

>>29
速筋遅筋とかほんまなんか？マラソン選手でもフルマラソンのラスト400m50秒くらいで走るんやろ？

[0031 それでも動く名無し 警備員[Lv.2(前11)][新苗] 2024/05/02(木) 11:04:37.67 ID:p+SI/zkod]

>>4
そうなん？ダイエットだけじゃ割れんにゃろ？

[0032 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新初] 2024/05/02(木) 11:05:02.08 ID:LhvjuIN/d]

>>30
細い筋肉がマックス鍛えられとるんや

[0033 それでも動く名無し 警備員[Lv.2(前11)][新苗] 2024/05/02(木) 11:06:10.51 ID:p+SI/zkod]

>>27
こういうの鍛える前の状態から見せてほしいわな

[0034 それでも動く名無し 警備員[Lv.22(前29)][苗] 2024/05/02(木) 11:06:30.51 ID:5iCAbmP70]

>>31
うっすらなら割れるよ
最初から割れてるから浮き出てくる
憧れるようなかっこいい体になりたいなら鍛える必要はある

[0035 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新初] 2024/05/02(木) 11:06:43.07 ID:LhvjuIN/d]

>>31
腹筋はある程度運動しとけば食生活改善で割れるで

[0036 それでも動く名無し 警備員[Lv.2(前6)][新初] 2024/05/02(木) 11:10:07.39 ID:ZlrfkUiO0]

>>31
ワイ鍛えてないけどBMI16だからか割れてるで(見えてる)

[0037 それでも動く名無し 警備員[Lv.24(前22)][苗] 2024/05/02(木) 11:11:02.46 ID:IYmC9TU60]

>>36
ヒョロガリ過ぎるやろ鍛えろ

[0038 それでも動く名無し 警備員[Lv.30(前16)][苗] 2024/05/02(木) 11:11:42.83 ID:XPqipdWQ0]

10kgでも前腕には十分だから前腕ムキムキになるけど後はボリューム不足で薄いねって体