「スクワット」←いや違うよね？膝破壊ワットだよね？

警備員[Lv.17(前26)][苗] · 2024/05/09(木) 23:45:27.82

歩いてるだけでミシミシ言うようになったんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][初] · 2024/05/10(金) 00:08:20.05

パラレルくらいの深さで勢い付けずにやってみては
フォームはとりあえずきんに君見とけばええやろ

レスラーがやるような奴でやるヒンズースクワットは関節の負担エグいぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新初] · 2024/05/10(金) 00:10:15.80

ある一定の角度以下になると筋肉より関節に負担かかるようになるから、自重だからといって舐めてると膝ぶっ壊れるで

2024/05/10(金) 00:13:36.36

>>33
膝より顎が出なきゃ負担無いと思ってた

2024/05/10(金) 00:14:29.61

>>34
顎じゃなくて母指球

2024/05/10(金) 00:17:43.17

>>31
ワイの関節が沸騰してるんか…？😢

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/05/10(金) 00:22:22.24

ちゃんとしたトレーナーとマンツーマンならともかく誰かの主観的な目安を妄信するんは危険やで
筋肉に負荷かかっとるか関節にまでかかってもうてるか感覚でわかるやろ自分の体やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10(前6)][苗] · 2024/05/10(金) 00:25:34.24

バーベルスクワットは足首、膝、腰、肩と主要な関節がほとんど関与するからな
スポーツ選手とか以外はやらんほうが良い悪魔の種目
ベンチもデッドもやめろ

2024/05/10(金) 00:27:10.73

じゃあスクワット以外でどうやって下半身やればいいの？
自宅で

2024/05/10(金) 00:36:35.48

>>39
バイクは？

2024/05/10(金) 00:38:06.04

>>40
あれもやってることスクワットと同じや
フォーム大切やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17(前3)][苗] · 2024/05/10(金) 00:38:22.83

デッドリフトって膝がデッドって意味なんか？

2024/05/10(金) 00:40:18.44

>>40
そんなの置くスペースないよ😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][苗] · 2024/05/10(金) 00:41:47.72

持ち上げる時に膝が内側入ってそう

2024/05/10(金) 01:07:51.56

痛

! 警備員[Lv.8][新初] · 2024/05/10(金) 01:11:50.20

右膝ポキポキ鳴るから不快

2024/05/10(金) 01:40:25.05

筋トレって軟骨すり減らすだけやろ

2024/05/10(金) 01:58:08.36

5km歩いてシャトルランおこなって
スクワットくらい出来るようなメニューやらないの？
チンコ小さそう