ガチで太りたいんやが誰か教えてくれ

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:05:00.24 ID:cBOXxXUx0]

184㎝62㎏しかないんやが、どうやったら太れる？
数年前は70㎏以上あったんやが、一人暮らししてから痩せてきて、10㎏以上痩せてしまった
安く太れる方法を教えてくれ

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.20(前17)][苗] 2024/05/16(木) 00:06:59.91 ID:JGDSiIMy0]

酒飲む

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前33)][苗] 2024/05/16(木) 00:07:33.15 ID:cBOXxXUx0]

酒か、アルコール飲めないんだ

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前7)][新苗] 2024/05/16(木) 00:07:35.83 ID:0A7s1dmi0]

ミスド行く
ドーナツが一番早い

[5 それでも動く名無し ころころ 2024/05/16(木) 00:07:45.10 ID:cBOXxXUx0]

米がいいのかな？

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][苗] 2024/05/16(木) 00:07:55.18 ID:kYZFZuHR0]

食うしかなくね
砂糖やスナック菓子は控えてね

[7 それでも動く名無し ころころ 2024/05/16(木) 00:08:03.48 ID:cBOXxXUx0]

>>4
コスパいい？

[8 それでも動く名無し ころころ 2024/05/16(木) 00:08:20.44 ID:VurJ5G3C0]

ラーメンチャーハンセット

[9 それでも動く名無し ころころ 2024/05/16(木) 00:08:20.59 ID:cBOXxXUx0]

>>6
お菓子ダメ？好きなんやが

[10 それでも動く名無し ころころ 2024/05/16(木) 00:09:04.83 ID:cBOXxXUx0]

エンゲル係数をあまり上げたくないんだよね
プロテインは飲んでるけど変化なし

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][初] 2024/05/16(木) 00:09:54.93 ID:O028E6w/0]

身体の写真みせて

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前7)][新苗] 2024/05/16(木) 00:10:15.89 ID:0A7s1dmi0]

>>7
太る定番やで
糖質+脂質の食いもんがええんや
ドーナツやポテチやフライを挟んだハンバーガーとか

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前15)][苗] 2024/05/16(木) 00:11:17.25 ID:r64aDKTG0]

酒は痩せるから断酒しろ
筋肉つけろ

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][苗] 2024/05/16(木) 00:11:19.12 ID:2Kvpurc20]

米食え米。基礎代謝のカロリーを超えたら脂肪や