ガチで太りたいんやが誰か教えてくれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:05:00.24

184㎝62㎏しかないんやが、どうやったら太れる？
数年前は70㎏以上あったんやが、一人暮らししてから痩せてきて、10㎏以上痩せてしまった
安く太れる方法を教えてくれ

2024/05/16(木) 00:06:59.91

酒飲む

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:07:33.15

酒か、アルコール飲めないんだ

2024/05/16(木) 00:07:35.83

ミスド行く
ドーナツが一番早い

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/05/16(木) 00:07:45.10

米がいいのかな？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/05/16(木) 00:07:55.18

食うしかなくね
砂糖やスナック菓子は控えてね

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/05/16(木) 00:08:03.48

>>4
コスパいい？

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/05/16(木) 00:08:20.44

ラーメンチャーハンセット

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/05/16(木) 00:08:20.59

>>6
お菓子ダメ？好きなんやが

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/05/16(木) 00:09:04.83

エンゲル係数をあまり上げたくないんだよね
プロテインは飲んでるけど変化なし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][初] · 2024/05/16(木) 00:09:54.93

身体の写真みせて

2024/05/16(木) 00:10:15.89

>>7
太る定番やで
糖質+脂質の食いもんがええんや
ドーナツやポテチやフライを挟んだハンバーガーとか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前15)][苗] · 2024/05/16(木) 00:11:17.25

酒は痩せるから断酒しろ
筋肉つけろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][苗] · 2024/05/16(木) 00:11:19.12

米食え米。基礎代謝のカロリーを超えたら脂肪や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:11:21.12

>>12
運動もすれば健康害さないよね？

警備員[Lv.7(前26)][苗] · 2024/05/16(木) 00:11:47.19

週1ケンタッキー6ピースパック食う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:11:47.53

>>13
酒は全く飲まない
筋トレした方がいいんだね

2024/05/16(木) 00:11:55.55

年取りゃ勝手に太るぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:12:24.89

>>14
やっぱり米かー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新初] · 2024/05/16(木) 00:12:37.60

ミスドとマックは案外脂質少ないから菓子パンの方がいいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新苗] · 2024/05/16(木) 00:12:39.08

帰りにスーパー寄って安くなってる菓子パン毎日買う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][初] · 2024/05/16(木) 00:12:47.01

何だ作り話か

警備員[Lv.13(前23)][苗] · 2024/05/16(木) 00:12:52.19

筋トレしてプロテインと米食えばガンガンでかくなるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:12:56.92

>>18
もうアラフォーだけど痩せたんだよね
親もガリガリ体質

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:13:12.80

>>21
それいいかも

2024/05/16(木) 00:13:18.64

>>15
健康と肥満は対義語みたいなものでは…？🤔
まあ吐くほど食わなければ死にはせんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:13:41.73

>>22
写真はきついよ、ごめん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:14:11.32

>>26
たしかに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:14:35.27

>>23
プロテインは1日2回飲んだ方がいい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][苗] · 2024/05/16(木) 00:14:50.20

ちんぽ見たら有効なアドバイスできると思うがハラデイ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:15:05.05

>>30
嫌です

警備員[Lv.17(前18)][苗] · 2024/05/16(木) 00:16:00.62

週４二郎

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 00:16:56.64

毎日山岡家通え

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:17:04.09

菓子パン完食に食べるってのは良さそう
あと胃が小さくなってるから、広げたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新苗] · 2024/05/16(木) 00:17:26.88

炭水化物メインの食事にしろ

2024/05/16(木) 00:17:49.68

毎日マクド食え

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:17:54.40

食べるとすぐお腹下すんだけど、ビオフェルミンみたいなの飲んだ方がいいのかな？

警備員[Lv.17(前18)][苗] · 2024/05/16(木) 00:18:14.28

>>34
じゃあとりあえず二郎増し食え

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:18:17.65

>>35
とにかく米か

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:18:38.32

>>38
二郎ないのよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][初] · 2024/05/16(木) 00:18:38.76

寝る前に2袋ポテチと牛乳とアイス2本くえ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/05/16(木) 00:18:40.37

おやつにナッツもええんやない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新苗] · 2024/05/16(木) 00:18:44.51

鈴木亮平は役作りで太るときはドーナツ食いまくったと言ってたな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][初] · 2024/05/16(木) 00:18:56.36

毎日な

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:19:09.29

>>42
ナッツ類いいみたいだよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新苗] · 2024/05/16(木) 00:19:17.91

>>39
パンや麺でもいいぞ！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:19:28.91

>>43
へー、ドーナツやっぱりいいのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:20:56.51

みんな優しいな、ありがとう

2024/05/16(木) 00:21:11.53

深夜にゼラチン系グミ食うのもええかも
なんJGでグミ部流行ってたときにオススメされてたの食いまくってたら1週間で2kg太ってやめたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:21:17.04

>>41
牛乳もいいんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][初] · 2024/05/16(木) 00:21:32.43

クソガリやん
はっ倒すぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:21:34.31

>>49
おすすめある？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新苗] · 2024/05/16(木) 00:21:41.88

>>47
ドーナツは小麦粉(炭水化物)砂糖(炭水化物)と油で出来とるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:21:49.58

>>51
ごめんなちい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:22:16.58

>>53
砂糖も炭水化物なんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新初] · 2024/05/16(木) 00:23:37.52

カツ丼

警備員[Lv.26(前24)][苗]:0.01338890 · 2024/05/16(木) 00:23:55.60

毎日二郎食えばええよ
大豚追加ニンニクアブラ野菜少な目で

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12(前6)][苗] · 2024/05/16(木) 00:24:26.02

ハードゲイナーなんちゃう
健康的なウンコ出てるか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:24:45.73

お腹下すから、そこも改善しないとなんだよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:25:13.30

>>58
出てない
大体下すし、ストレスですぐお腹痛くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:25:56.21

>>58
ハードゲイナーって初めて聞いた
ありがとう

2024/05/16(木) 00:26:24.87

>>52
甘くてゼラチン系(動物性)ならなんでもええで
寒天系は植物性やからゼラチンより太りにくいかも
個人的に美味かったのはハリボーのハッピーコーラ

2024/05/16(木) 00:26:25.71

小麦系がいいけど健康害したら意味ないから自重で出来る筋トレやれ。同じ体積なら脂肪より筋肉のほうが重いからな。

2024/05/16(木) 00:28:42.28

普通に食べてるだけで太るワイからしたら羨ましいわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:29:49.52

>>62
ありがとう
どのくらい食べた？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:30:40.67

消化吸収能力が低いのと摂取カロリーが少ないのかな
あと、食に対する執着がない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:30:57.24

>>63
筋トレ大事だね

警備員[Lv.11][初] · 2024/05/16(木) 00:31:08.09

寝る前に菓子パン食ってたら糞太ったぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12(前6)][苗] · 2024/05/16(木) 00:31:21.80

>>61
ワイもハードゲイナーだからどうすればいいとかは知らんのやけど参考になったなら幸いやわ

2024/05/16(木) 00:31:40.00

>>65
1日60～100gを3～4袋くらい

警備員[Lv.23][苗] · 2024/05/16(木) 00:35:39.41

働いてる時は飯の回数増やしてコンビニの唐揚げとかタンパク質意識して食ってたら太ったけど油断するとすぐ痩せる
あんまやりすぎると内臓や血液にダメージくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 00:36:37.71

>>69
ありがとう
プロテインもハードゲイナー用があるんやな

警備員[Lv.8][新苗] · 2024/05/16(木) 00:38:19.17

遺伝やから無理やね
スラッとしたスタイル憧れるけどワイも家族もみんな筋肉ダルマや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20][苗] · 2024/05/16(木) 00:40:30.84

ワイは44歳(無職童貞こどおじ弱者男性インセル)やけんどワイもガリガリガリクソンやは🤔

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6(前42)][苗] · 2024/05/16(木) 00:41:29.82

太りにくい体質一般人からしたらめっちゃ勝ち組よな
ワイは油断すると体重増えそうなるから自己管理めんどいわ

2024/05/16(木) 00:42:35.70

この時間にカップラーメン食え

2024/05/16(木) 00:43:32.00

体質だから無理して食うと内臓壊すぞ
諦めるしかない