【悲報】ワイ183cm 69kgのアンガ山根体型、ジムで3年筋トレするもほぼ体型が変わらない‥

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新苗] · 2024/05/16(木) 15:03:05.58

扱える重量は伸びて筋力は上がったけど、体型ほとんど変わらなくて草

やっぱ筋トレで筋肉つけるのも才能なんやな‥

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/05/16(木) 15:03:38.73

マッチョやん
ちな177/55

2024/05/16(木) 15:04:07.20

もっと食わんとアカンで
月に1kgは体重増やすつもりで食え！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/05/16(木) 15:04:27.42

ごはんいっぱい食べよ🤥

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新苗] · 2024/05/16(木) 15:04:54.86

>>3
体重が増えない
まじで

3000カロリー以上は毎日とってるけどな昔からそういう体質や
これでも増えた方

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新苗] · 2024/05/16(木) 15:05:41.91

>>4
食っても増えないんやわ
まじで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.49][苗] · 2024/05/16(木) 15:06:38.25

>>6
そういう奴は大体食ってない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新苗] · 2024/05/16(木) 15:07:32.46

>>7
3000カロリー以上毎日とってるで
計算してるからな

多い時は5000やな
まじで体質的に太れない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.49][苗] · 2024/05/16(木) 15:08:43.83

>>8
それは厳しいな
ちなベンチプレス何キロや？

警備員[Lv.10][新苗] · 2024/05/16(木) 15:09:40.32

筋肉付きにくい体質はあるみたいやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新苗] · 2024/05/16(木) 15:10:58.91

>>9
ケツ上げなしで
110kgやな

はじめてやった時50kgギリギリ挙がるレベルだったから自分的にはようやっとると評価したい

まあ、上みたらキリないけど
150kgとか200kgとか挙げるやつもおるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/05/16(木) 15:11:03.70

>>5
消化吸収能力が落ちてるのかもな
医者行ってみるとええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新苗] · 2024/05/16(木) 15:11:59.01

>>12
昔からやけどなあ
子どもの頃から大食いな方だったが
体重ずっと増えなかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.49][苗] · 2024/05/16(木) 15:12:02.53

>>11
体重69キロでその身長で110キロとかすげー
素質あるよ

2024/05/16(木) 15:13:07.72

生まれ持った骨の太さで筋肉変わるって説を見た
顔でかいやつとか有利なんだとか

2024/05/16(木) 15:13:43.24

甘いもの食べればいいよ

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/05/16(木) 15:14:28.93

>>13
例えば胃下垂だと消化不良起こすで
大食い選手にありがちや

2024/05/16(木) 15:15:21.02

骨細胸薄このあたりは中々筋肉付かんわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新苗] · 2024/05/16(木) 15:15:26.90

>>14
どうも
確かに腕長くて明らかに不利だとは感じてる。同時期にはじめた165cmくらいの友達はウイングスパン短くて
半年くらいで100kg到達してたし、
ベンチプレスは腕長長身はあかんわ

ジムみても、高重量挙げてる奴は明らかに背低めの人が多い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:16:10.08

>>18
肩幅も才能やなと思う‥

警備員[Lv.8][新初] · 2024/05/16(木) 15:17:07.51

あんまりに無理に喰う生活続けん方がええで
わいも増量の為に全く休み期間とか作らずひたすら食べ続けたら大腸が終わったわ
虚弱体質が無理すると内臓いかれるリスクが高いからのんびりやった方がええよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:17:11.61

>>15
そうなん？w
顔デカいから有利不利とか聞いたこと無いわ

2024/05/16(木) 15:17:41.49

食っても体型変わらんなら諦めろ
それ以上は命削るしかないぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:18:16.36

>>21
まあ生まれ持った体質はどうすることもできんわな‥

アンガ山根さんも何年も筋トレしてて
体型ずっとあのままやし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:19:08.41

>>23
たぶん、ただ腹が出るだけなんだろうな

かっこいい大きい身体を作るのは厳しいわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新苗] · 2024/05/16(木) 15:22:05.77

BMI20あるやん
ちょい細めくらいやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:23:40.20

>>26
これが実際みたらガリガリなんだよな
まじであらゆる人から細いと言われる
たぶん、170cmのBMI20と180超えのBMI20なら身長ある方が細くみえるんだと思う

警備員[Lv.9][新初] · 2024/05/16(木) 15:24:45.12

何でか教えたろか？
生まれ持った筋繊維が少ないからや
お前はずっとゴボウのままや

2024/05/16(木) 15:25:07.97

>>25
ていうかその体系で重量持ててるなら十分やろ
無駄にガタイデカいと色々不便やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新苗] · 2024/05/16(木) 15:25:15.87

>>27
いうてこの時点のこの人よりはあるやろ
https://i.imgur.com/LbMKc7l.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:25:18.94

>>28
結局、筋トレも才能ゲーという現実

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/05/16(木) 15:25:28.15

筋トレどんな感じでセット組んでる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 15:25:45.36

やるやんちな175 80 24 17

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:26:22.81

>>30
3年前筋トレ始める前これやったわ

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/05/16(木) 15:28:19.13

体脂肪けっこうあるやろあんた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:30:26.15

>>32
全身法やね

一年前は分割法で週6トレーニングしてたけど

今は、BIG3 全身法で 10rep×4 Max 80パー
　　　　　　 5rep×5 Max90%

みたいな感じかな

マシンは細かい数数えず追い込みで

警備員[Lv.9][新苗] · 2024/05/16(木) 15:30:33.67

アンガって50kg台やろ
まずアンガ体型では無い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:30:53.83

>>33
24と17って数字なんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新苗] · 2024/05/16(木) 15:31:17.03

肩幅とか上半身が絶望的に小さいのになんで背中を鍛えないんやろうってずっと思ってたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:33:08.64

>>39
背中鍛えたら肩幅つくかね？
懸垂、ラットプルダウン、ローロウ、
デッドリフトとか
けっこうやりこんできたけど
そこまで肩幅広くなった気はしない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 15:34:19.92

>>40
背中は僧帽筋と広背筋で縦と横は広がるけど…
肩は肩やろうぜ
みんな大好きサイドレイズだ！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4(前25)][苗] · 2024/05/16(木) 15:35:07.21

ガリ体質って食っても太らないくせに無理し続けると血液検査結果は悪化してったりするから笑う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:35:24.05

>>41
サイドレイズも当然やっとる🤚

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:36:02.86

>>42
結局デブもガリももって生まれたものがデカいんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4(前25)][苗] · 2024/05/16(木) 15:36:46.41

>>31
「筋トレも」というか技術でフォローする余地がないからそこらのスポーツより格段に才能ゲーや
お薬に手を出さない限り生まれ持った遺伝子が全て

2024/05/16(木) 15:38:52.74

筋肉つかずに筋力だけ伸びていくって最高の才能やんけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:39:52.94

>>45
例えばベンチプレスとかも誰でも100kgとかいうけどあれ間違いやと思うわ
何年やってもベンチプレス100いかない奴もいるし、半年とか2、3ヶ月で100kg挙がるやつもおるしな

2024/05/16(木) 15:39:55.13

関節自体が長いんやから筋肉ついても分かり辛いの当たり前では？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:41:52.89

>>48
わかりにくいやろなあ
だから日本の薬なしのボディビル大会なんてほぼ160cm台が入賞者やしなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5(前25)][苗] · 2024/05/16(木) 15:45:10.52

>>46
最初は筋肉量は増えずに神経系の順応だけで挙上重量が増えて行って
早々に壁にぶち当たって伸び悩むのがガリのお決まりコースやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 15:54:05.02

>>43
ちゃんと肋骨絞めながらやってる？
ガムシャラに鍛えて効果が低いならバランスの問題やから肋骨絞めたらええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/05/16(木) 15:55:19.24

ちんぽは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 15:56:35.22

180ー63だけど全然山根じゃねえよ69とかデブじゃねえか
山根ってガリだった時期180-55だぞ
60切ってから出直してこい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新初] · 2024/05/16(木) 16:03:36.34

高身長だから余裕持てばええのにチビ憎んどる感
未だにNOAHを恨んでいる一部の新日ファンみたいや

警備員[Lv.11][苗] · 2024/05/16(木) 16:04:16.30

ジョイマン目指せ