『自転車』の『消費カロリー』、『1時間300kcal』って『大嘘』だよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:25:33.78

絶対そんなに使ってない
ランニングの方がよっぽど疲れるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:25:56.23

自転車なんて体力も筋力も大して使わんから絶対嘘だわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:26:18.19

自転車ごときでそんなにカロリー使えてたら
今ごろ世界から肥満は撲滅されてるわな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:26:40.18

ランニングとかはすげー負荷かかってる感じするけど
自転車はまあ軽い運動でしかないわな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/05/18(土) 17:26:45.17

ウォーキングでもそれくらいは消費するやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:27:10.49

ランニングは全身運動だからな
心配にも負荷かかるし体力付くよ
当然消費カロリーも高い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:27:39.43

>>5
ウォーキング（時速6km）なんて1時間で100kcalくらいやでw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][芽] · 2024/05/18(土) 17:27:41.52

太ももの筋肉の基礎代謝も消費カロリーに入れたらもう少し数値上がるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20][芽] · 2024/05/18(土) 17:27:44.66

1時間あたり200kcalくらいな気がする

警備員[Lv.11][芽] · 2024/05/18(土) 17:28:22.12

ランニングはまあジャンプだから
かなり運動になるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/05/18(土) 17:28:35.36

（電動アシスト付）自転車やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/05/18(土) 17:28:35.68

体重支えないでいいのが
他のスポーツとの違いやな
かなり楽できる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/05/18(土) 17:29:46.39

自転車は水分補給楽なのがいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽初] · 2024/05/18(土) 17:30:36.86

ランニングは足が痛いだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:31:24.89

お前が軽く漕いでるだけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/05/18(土) 17:32:02.29

スポーツバイクの利点は膝の負担無いのと
景色が結構変わる所やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:32:33.60

ワイもそう思ってたけど1番デカい筋肉を永遠と刺激し続けると考えると妥当かも
ランニングって体のバネ使うから思ったより負荷かからん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28][芽] · 2024/05/18(土) 17:33:48.93

軽量ロードで一時間と変速なしママチャリ一時間じゃ5倍くらいは違いそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/05/18(土) 17:33:51.32

体重以上の衝撃を何回も片足に載せるのを繰り返すって割とやばいことしてるよなランニング

警備員[Lv.12][芽] · 2024/05/18(土) 17:33:51.50

チギュアア

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/05/18(土) 17:33:52.42

ランニングは実は倒立振り子運動でエネルギー効率がいい上に体重の衝撃を支える負荷がでかくて体痛めやすい
自転車は純粋に大腿筋を運動させられるから全力で漕げば高負荷運動にしやすい

警備員[Lv.22][芽] · 2024/05/18(土) 17:36:01.02

痩せたきゃスクワットしろって野田が言ってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23][芽] · 2024/05/18(土) 17:37:48.72

ランニングは衝撃で身体にダメージ入ってるだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:38:08.92

室内で使うエアロバイクとか負荷選べるから足パンパンなるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:38:42.69

なわとびも消費カロリー高そうだけどどうなん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29][芽] · 2024/05/18(土) 17:39:39.95

ロードバイクでヒルクライムや

警備員[Lv.30][芽] · 2024/05/18(土) 17:41:15.91

痩せたいなら食事9割やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:41:28.05

消費カロリーだけ気にするならあちあちのお風呂限界まで浸かればいいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:42:08.00

効率のいいトレーニングだとは思うけど
それとこれとは別でサイクリングくっそうざい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/18(土) 17:42:55.15

>>26
自由に書いていいぜ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:43:20.49

スレタイの書き方だとどんくらいの運動強度でどんくらい負荷かけて漕いでるから分からんよなゆっくりのんびり1時間とスポーツ自転車でストイックに1時間やと別モンやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/05/18(土) 17:44:00.52

平地ならタイヤの細いロードバイク
軽く漕げる

山地ならタイヤの太いマウンテンバイク
摩擦があってしっかり登れる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/05/18(土) 17:44:17.46

>>25
高いで
長続きするかどうかやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:45:05.01

自転車も水泳も
骨密度の強化に繋がらないのが欠点

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/05/18(土) 17:45:29.34

デカい筋肉使いまくるからな
つま先ででぴょこぴょこ跳ねとるだけのランニングとじゃ勝負にならん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:45:43.70

骨密度は
ジャンプして着地する
というような動作を繰り返すことで強化されることがわかってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/05/18(土) 17:45:53.80

1時間漕ぎ続けたらの話やろ
自転車っていくらでもサボれるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/05/18(土) 17:46:11.08

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:46:51.02

骨密度を維持・強化するには
自分の足で歩く・走る・階段の上り下り（登山含む）などが効果的

自転車と水泳は
心肺や筋力の強化にはなるけど骨密度にはほぼ影響しないのが欠点