『自転車』の『消費カロリー』、『1時間300kcal』って『大嘘』だよな
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絶対そんなに使ってない
ランニングの方がよっぽど疲れるし 自転車なんて体力も筋力も大して使わんから絶対嘘だわ 自転車ごときでそんなにカロリー使えてたら
今ごろ世界から肥満は撲滅されてるわな ランニングとかはすげー負荷かかってる感じするけど
自転車はまあ軽い運動でしかないわな ランニングは全身運動だからな
心配にも負荷かかるし体力付くよ
当然消費カロリーも高い >>5
ウォーキング(時速6km)なんて1時間で100kcalくらいやでw 太ももの筋肉の基礎代謝も消費カロリーに入れたらもう少し数値上がるな ランニングはまあジャンプだから
かなり運動になるよ 体重支えないでいいのが
他のスポーツとの違いやな
かなり楽できる スポーツバイクの利点は膝の負担無いのと
景色が結構変わる所やな ワイもそう思ってたけど1番デカい筋肉を永遠と刺激し続けると考えると妥当かも
ランニングって体のバネ使うから思ったより負荷かからん 軽量ロードで一時間と変速なしママチャリ一時間じゃ5倍くらいは違いそう 体重以上の衝撃を何回も片足に載せるのを繰り返すって割とやばいことしてるよなランニング ランニングは実は倒立振り子運動でエネルギー効率がいい上に体重の衝撃を支える負荷がでかくて体痛めやすい
自転車は純粋に大腿筋を運動させられるから全力で漕げば高負荷運動にしやすい 室内で使うエアロバイクとか負荷選べるから足パンパンなるで 消費カロリーだけ気にするならあちあちのお風呂限界まで浸かればいいよ 効率のいいトレーニングだとは思うけど
それとこれとは別でサイクリングくっそうざい スレタイの書き方だとどんくらいの運動強度でどんくらい負荷かけて漕いでるから分からんよなゆっくりのんびり1時間とスポーツ自転車でストイックに1時間やと別モンやろ 平地ならタイヤの細いロードバイク
軽く漕げる
山地ならタイヤの太いマウンテンバイク
摩擦があってしっかり登れる デカい筋肉使いまくるからな
つま先ででぴょこぴょこ跳ねとるだけのランニングとじゃ勝負にならん 骨密度は
ジャンプして着地する
というような動作を繰り返すことで強化されることがわかってる 1時間漕ぎ続けたらの話やろ
自転車っていくらでもサボれるし 骨密度を維持・強化するには
自分の足で歩く・走る・階段の上り下り(登山含む)などが効果的
自転車と水泳は
心肺や筋力の強化にはなるけど骨密度にはほぼ影響しないのが欠点 カロリーは体重×距離で計算するのがいいよ
ジョギングなら60kgの人が5km走れば300kcal消費する
自転車は知らんけど 結局METS×時間だから
お前は自転車漕ぐのが遅いんだろ >>39
老人がチャリ漕いで運動した気になってるけど実は全然歩いてないから骨粗鬆症悪化するみたいなのあるあるよな >>6
故障するリスクなければいいんだけどね
膝、腰、足首とリスクがたかい 有酸素は身体が慣れれば消費カロリー下がるやろ
しかも基礎代謝も下がるからどうしても痩せなきゃいけない人以外はいいことがない ランニングは衝撃があるからカロリーにならない分の疲労がある ガチのビルダーとかならまだしも有酸素アンチおじさんって大概ただのデブよな 距離が同じなら
走るのも歩くのも消費カロリーがあまり変わらないという現実
これを言うと何故かジョグしてるやつがキレるけどw Q
距離が同じなら
どうして走るのも歩くのもさほど消費カロリーが変わらないのか?
A
仮に5kmを走った場合運動時間は30分で終わる
しかし歩いた場合運動時間は60分
距離が同じなら歩く方が運動時間が長くなるので
結果として消費カロリーはさほど変わらなくなる 給料が上がるには
自分の勤めてる会社の提供してるモノやサービスの値上げが必要
つまり
値上げができない会社に勤めてる労働者の賃金は上がらない
当たり前の理屈なんだよね〜 そもそもカロリー計算って古くない?
糖質量とタンパク質量やろ パワメと心拍計付けて管理すればええ
ガーミンがトレーニングメニュー指示してくれるからワイはそれ使っとる >>54
いやいや学校で運動エネルギーって習わなかった?
速度が速いほど必要なエネルギーは多くなるんだけど…😅 デブがランニングしてるの見ると
マジで爆笑が止まらないんやが
わかるやつおる? ガーミン君のトレーニングちょっとハード過ぎない?ワイプロ目指してへんのに カロリーで全てを語れるなら
サラダ油を飲んでるだけで激太りや >>48
オカルトやめろ
なれても消費カロリーは変わらん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています