『自転車』の『消費カロリー』、『1時間300kcal』って『大嘘』だよな

[0001 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽初] 2024/05/18(土) 17:25:33.78 ID:VlIwB5k8d]

絶対そんなに使ってない
ランニングの方がよっぽど疲れるし

[0002 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽初] 2024/05/18(土) 17:25:56.23 ID:VlIwB5k8d]

自転車なんて体力も筋力も大して使わんから絶対嘘だわ

[0003 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽初] 2024/05/18(土) 17:26:18.19 ID:VlIwB5k8d]

自転車ごときでそんなにカロリー使えてたら
今ごろ世界から肥満は撲滅されてるわな

[0004 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽初] 2024/05/18(土) 17:26:40.18 ID:VlIwB5k8d]

ランニングとかはすげー負荷かかってる感じするけど
自転車はまあ軽い運動でしかないわな

[0005 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/05/18(土) 17:26:45.17 ID:ZF984Dct0]

ウォーキングでもそれくらいは消費するやろ

[0006 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽初] 2024/05/18(土) 17:27:10.49 ID:VlIwB5k8d]

ランニングは全身運動だからな
心配にも負荷かかるし体力付くよ
当然消費カロリーも高い

[0007 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽初] 2024/05/18(土) 17:27:39.43 ID:VlIwB5k8d]

>>5
ウォーキング（時速6km）なんて1時間で100kcalくらいやでw

[0008 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][芽] 2024/05/18(土) 17:27:41.52 ID:ybQqztW90]

太ももの筋肉の基礎代謝も消費カロリーに入れたらもう少し数値上がるな

[0009 それでも動く名無し 警備員[Lv.20][芽] 2024/05/18(土) 17:27:44.66 ID:aijvCzEn0]

1時間あたり200kcalくらいな気がする

[0010 警備員[Lv.11][芽] 2024/05/18(土) 17:28:22.12 ID:CXVqqhTb0]

ランニングはまあジャンプだから
かなり運動になるよ

[0011 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][芽] 2024/05/18(土) 17:28:35.36 ID:HEgo5wbR0]

（電動アシスト付）自転車やぞ

[0012 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][芽] 2024/05/18(土) 17:28:35.68 ID:WcBiGgYr0]

体重支えないでいいのが
他のスポーツとの違いやな
かなり楽できる

[0013 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/05/18(土) 17:29:46.39 ID:YvSu3yhz0]

自転車は水分補給楽なのがいい

[0014 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽初] 2024/05/18(土) 17:30:36.86 ID:ROC9oGiW0]

ランニングは足が痛いだけ

[0015 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/05/18(土) 17:31:24.89 ID:pEEQ24ZL0]

お前が軽く漕いでるだけやろ

[0016 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/05/18(土) 17:32:02.29 ID:PG/yTKhm0]

スポーツバイクの利点は膝の負担無いのと
景色が結構変わる所やな

[0017 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽初] 2024/05/18(土) 17:32:33.60 ID:XwPM8iEc0]

ワイもそう思ってたけど1番デカい筋肉を永遠と刺激し続けると考えると妥当かも
ランニングって体のバネ使うから思ったより負荷かからん

[0018 それでも動く名無し 警備員[Lv.28][芽] 2024/05/18(土) 17:33:48.93 ID:ZHE2j6Q+0]

軽量ロードで一時間と変速なしママチャリ一時間じゃ5倍くらいは違いそう

[0019 それでも動く名無し 警備員[Lv.15][芽] 2024/05/18(土) 17:33:51.32 ID:mGNhcK9e0]

体重以上の衝撃を何回も片足に載せるのを繰り返すって割とやばいことしてるよなランニング

[0020 警備員[Lv.12][芽] 2024/05/18(土) 17:33:51.50 ID:JxIbQ6Z30]

チギュアア

[0021 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/05/18(土) 17:33:52.42 ID:wZ3dRDTE0]

ランニングは実は倒立振り子運動でエネルギー効率がいい上に体重の衝撃を支える負荷がでかくて体痛めやすい
自転車は純粋に大腿筋を運動させられるから全力で漕げば高負荷運動にしやすい

[0022 警備員[Lv.22][芽] 2024/05/18(土) 17:36:01.02 ID:fVO/5kBQ0]

痩せたきゃスクワットしろって野田が言ってた

[0023 それでも動く名無し 警備員[Lv.23][芽] 2024/05/18(土) 17:37:48.72 ID:/0pgVJI00]

ランニングは衝撃で身体にダメージ入ってるだけや

[0024 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽初] 2024/05/18(土) 17:38:08.92 ID:ddzM2qPq0]

室内で使うエアロバイクとか負荷選べるから足パンパンなるで

[0025 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽初] 2024/05/18(土) 17:38:42.69 ID:sb/56qd7a]

なわとびも消費カロリー高そうだけどどうなん？

[0026 それでも動く名無し 警備員[Lv.29][芽] 2024/05/18(土) 17:39:39.95 ID:+CFgMBT30]

ロードバイクでヒルクライムや

[0027 警備員[Lv.30][芽] 2024/05/18(土) 17:41:15.91 ID:0JYXnUoE0]

痩せたいなら食事9割やろ

[0028 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽初] 2024/05/18(土) 17:41:28.05 ID:ddzM2qPq0]

消費カロリーだけ気にするならあちあちのお風呂限界まで浸かればいいよ

[0029 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽初] 2024/05/18(土) 17:42:08.00 ID:USmab2lP0]

効率のいいトレーニングだとは思うけど
それとこれとは別でサイクリングくっそうざい

[0030 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/05/18(土) 17:42:55.15 ID:XoWcNtsg0]

>>26
自由に書いていいぜ

[0031 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/05/18(土) 17:43:20.49 ID:B/nuucxo0]

スレタイの書き方だとどんくらいの運動強度でどんくらい負荷かけて漕いでるから分からんよなゆっくりのんびり1時間とスポーツ自転車でストイックに1時間やと別モンやろ

[0032 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/05/18(土) 17:44:00.52 ID:fEmNiZdxH]

平地ならタイヤの細いロードバイク
軽く漕げる

山地ならタイヤの太いマウンテンバイク
摩擦があってしっかり登れる

[0033 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/05/18(土) 17:44:17.46 ID:BvKurUzM0]

>>25
高いで
長続きするかどうかやな

[0034 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/05/18(土) 17:45:05.01 ID:cNqTB1tz0]

自転車も水泳も
骨密度の強化に繋がらないのが欠点

[0035 それでも動く名無し 警備員[Lv.15][芽] 2024/05/18(土) 17:45:29.34 ID:zxNbSy3Q0]

デカい筋肉使いまくるからな
つま先ででぴょこぴょこ跳ねとるだけのランニングとじゃ勝負にならん

[0036 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/05/18(土) 17:45:43.70 ID:cNqTB1tz0]

骨密度は
ジャンプして着地する
というような動作を繰り返すことで強化されることがわかってる

[0037 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/05/18(土) 17:45:53.80 ID:LoyLDBOT0]

1時間漕ぎ続けたらの話やろ
自転車っていくらでもサボれるし

[0038 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][芽] 2024/05/18(土) 17:46:11.08 ID:bBAR0k0D0]

どうだろね
https://i.imgur.com/oerIMUR.jpeg

[0039 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/05/18(土) 17:46:51.02 ID:cNqTB1tz0]

骨密度を維持・強化するには
自分の足で歩く・走る・階段の上り下り（登山含む）などが効果的

自転車と水泳は
心肺や筋力の強化にはなるけど骨密度にはほぼ影響しないのが欠点

[0040 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽初] 2024/05/18(土) 17:48:12.83 ID:fosc/ewPM]

カロリーは体重×距離で計算するのがいいよ
ジョギングなら60kgの人が5km走れば300kcal消費する
自転車は知らんけど

[0041 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/05/18(土) 17:48:15.90 ID:pEEQ24ZL0]

>>38
たのしそう

[0042 それでも動く名無し 警備員[Lv.33][芽] 2024/05/18(土) 17:51:33.26 ID:N1gFrZaIr]

結局METS×時間だから
お前は自転車漕ぐのが遅いんだろ

[0043 それでも動く名無し 警備員[Lv.15][芽] 2024/05/18(土) 17:52:10.88 ID:zxNbSy3Q0]

>>39
老人がチャリ漕いで運動した気になってるけど実は全然歩いてないから骨粗鬆症悪化するみたいなのあるあるよな

[0044 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽初] 2024/05/18(土) 17:53:08.31 ID:Ns2aJ10Ra]

必死で漕ぐとそれなりに疲れる

[0045 それでも動く名無し 警備員[Lv.35][芽] 2024/05/18(土) 17:55:34.72 ID:B8klRgk10]

自転車乗るより歩く方が楽なのバグやろ

[0046 それでも動く名無し 警備員[Lv.24][芽] 2024/05/18(土) 17:56:43.56 ID:cAee/k870]

>>17
自演失敗してますよガイジいっち

[0047 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/05/18(土) 17:57:14.38 ID:ZjCPYQz40]

>>6
故障するリスクなければいいんだけどね
膝、腰、足首とリスクがたかい

[0048 警備員[Lv.15][芽] 2024/05/18(土) 17:58:38.24 ID:2I00wnO20]

有酸素は身体が慣れれば消費カロリー下がるやろ
しかも基礎代謝も下がるからどうしても痩せなきゃいけない人以外はいいことがない

[0049 それでも動く名無し 警備員[Lv.25][芽] 2024/05/18(土) 18:00:29.53 ID:aoGlPrS30]

ランニングは衝撃があるからカロリーにならない分の疲労がある

[0050 それでも動く名無し 警備員[Lv.25][芽] 2024/05/18(土) 18:00:50.59 ID:4nwQer+30]

>>16
負担はあるぞ
ごくごく軽いって話や

[0051 それでも動く名無し 警備員[Lv.25][芽] 2024/05/18(土) 18:02:42.38 ID:4nwQer+30]

>>48
謎
だったら強度上げればいいだけでは?

[0052 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/05/18(土) 18:04:27.12 ID:/aJ+Y+xMM]

ガチのビルダーとかならまだしも有酸素アンチおじさんって大概ただのデブよな

[0053 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/05/18(土) 18:05:19.91 ID:cNqTB1tz0]

距離が同じなら
走るのも歩くのも消費カロリーがあまり変わらないという現実

これを言うと何故かジョグしてるやつがキレるけどｗ

[0054 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/05/18(土) 18:07:06.42 ID:cNqTB1tz0]

Q
距離が同じなら
どうして走るのも歩くのもさほど消費カロリーが変わらないのか？

A
仮に5kmを走った場合運動時間は30分で終わる
しかし歩いた場合運動時間は60分
距離が同じなら歩く方が運動時間が長くなるので
結果として消費カロリーはさほど変わらなくなる

[0055 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/05/18(土) 18:09:15.13 ID:cNqTB1tz0]

給料が上がるには
自分の勤めてる会社の提供してるモノやサービスの値上げが必要

つまり
値上げができない会社に勤めてる労働者の賃金は上がらない
当たり前の理屈なんだよね〜

[0056 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][芽警] 2024/05/18(土) 18:10:03.60 ID:9IDU+k5g0]

そもそもカロリー計算って古くない？
糖質量とタンパク質量やろ

[0057 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/05/18(土) 18:10:14.47 ID:9VhPQydO0]

パワメと心拍計付けて管理すればええ
ガーミンがトレーニングメニュー指示してくれるからワイはそれ使っとる

[0058 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/05/18(土) 18:12:23.68 ID:5hpDAYkt0]

>>54
いやいや学校で運動エネルギーって習わなかった？
速度が速いほど必要なエネルギーは多くなるんだけど…😅

[0059 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/05/18(土) 18:14:28.15 ID:LGTObroG0]

デブがランニングしてるの見ると
マジで爆笑が止まらないんやが
わかるやつおる？

[0060 それでも動く名無し 警備員[Lv.15][芽] 2024/05/18(土) 18:14:39.11 ID:qjnVfFDc0]

ガーミン君のトレーニングちょっとハード過ぎない？ワイプロ目指してへんのに

[0061 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽警] 2024/05/18(土) 18:15:28.21 ID:clvOjopk0]

カロリーで全てを語れるなら
サラダ油を飲んでるだけで激太りや

[0062 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/05/18(土) 18:16:34.85 ID:LGTObroG0]

>>54
学歴が低いのバレて草

[0063 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/05/18(土) 18:17:39.32 ID:LGTObroG0]

>>48
オカルトやめろ
なれても消費カロリーは変わらん

[0064 それでも動く名無し 警備員[Lv.23][芽] 2024/05/18(土) 18:18:16.22 ID:gUfV9cFY0]

もう断食でよくない?

[0065 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][芽警] 2024/05/18(土) 18:20:23.82 ID:8wa0NjtrM]

>>63
いや普通に考えて無駄がない動作になればある程度は消費減るだろ

[0066 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/05/18(土) 18:21:57.16 ID:ASA0sf/i0]

>>65
自分のレベルに合わせてトレーニングの強度も上げなあかんってことやな

[0067 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽初] 2024/05/18(土) 18:26:14.99 ID:bDDNMX6SM]

カロリー効率よく消費したいならプールで泳げばええやん

[0068 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/05/18(土) 18:28:42.67 ID:LGTObroG0]

>>65
なれるってのは無駄な動作がなくなる話ではないし
そもそもそれでも変わらんぞ

[0069 それでも動く名無し 警備員[Lv.30][芽] 2024/05/18(土) 18:28:44.55 ID:6xOTdwXL0]

筋トレと有酸素がセットになったクロスフィットが最強
BIG3に加えてクリーンアンドジャークやれ