0039それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽]垢版 | 大砲2024/05/18(土) 17:46:51.02ID:cNqTB1tz0 骨密度を維持・強化するには 自分の足で歩く・走る・階段の上り下り(登山含む)などが効果的 自転車と水泳は 心肺や筋力の強化にはなるけど骨密度にはほぼ影響しないのが欠点