0058 警備員[Lv.16]
2024/05/26(日) 08:39:03.02ID:hPqCmhjE0その後10kg荷重で8回3セット
☝こんな感じでやってるけど最初の5回3セットて効果あるん？
ネットでこういうやり方やってる人の完全受け売りやけど
探検
ダンベルって片手10kgでも細マッチョになれる？
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その後10kg荷重で8回3セット
☝こんな感じでやってるけど最初の5回3セットて効果あるん？
ネットでこういうやり方やってる人の完全受け売りやけど
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