ガチで夏までに痩せる方法をなんG民全員で考えるスレ

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:28:43.01 ID:oBElNpDJ0]

夏までに痩せるで

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/05/26(日) 09:29:11.83 ID:Jd8l9kd60]

普通に生活してたら太らんよ

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:29:28.08 ID:oBElNpDJ0]

食事がどうしてもネックやな
簡単で痩せられるものはないもんか

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/05/26(日) 09:29:41.54 ID:d5f49VFa0]

プロテイン飲めば痩せる

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:29:41.98 ID:oBElNpDJ0]

>>2
そんなことはない

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/05/26(日) 09:30:12.06 ID:G9YGb9J10]

食わんかったら痩せるやろ
1日3食も食うな

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:30:14.24 ID:oBElNpDJ0]

>>4
毎朝青汁と合わせて飲んでるけどイマイチ効果感じないわ
昼とかも飲んだほうがええんか？

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.22] 2024/05/26(日) 09:30:20.28 ID:OGMPeApo0]

再来年の夏までに痩せる計画にしないと死ぬやろ

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/05/26(日) 09:30:35.66 ID:dWnQkLHF0]

夏までってあと2ヶ月やんか
専属トレーナーつけた金持ちでもない限り見た目が変わるレベルのダイエットは無理やって

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:31:01.76 ID:oBElNpDJ0]

>>6
それができたら苦労しないんだよなぁ
要は脳が満足できる栄養価が高くてカロリーが低くて作るのが簡単なものを探してる

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/05/26(日) 09:31:18.17 ID:zPcfsl4M0]

断食

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:31:29.29 ID:oBElNpDJ0]

>>9
5kgぐらいでええんや

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/05/26(日) 09:32:31.82 ID:wnCLEIEV0]

飲み物を水かお茶だけにする
これ慣れるとジュースとか甘すぎて飲めんようなるで

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:33:28.23 ID:oBElNpDJ0]

>>13
それは元々実践してるというか、習慣でそうなってるわ
酒も飲まないしコーヒーも飲まないんやワイ

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/05/26(日) 09:34:09.40 ID:CAH276Fod]

ワイガリガリやけど朝食べない昼カップラーメンとパン夜ちゃんと食うの生活で太ったことないで

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/05/26(日) 09:35:07.70 ID:wnCLEIEV0]

>>14
じゃあそんなに太ってなさそう

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.22] 2024/05/26(日) 09:35:16.37 ID:Cshx2kVy0]

期間工
2ヶ月で5キロ以上は痩せられる

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新] 2024/05/26(日) 09:35:50.81 ID:Leivxuk20]

体脂肪落とすの難しいよな
ワイはケツにつきやすいからパンツみっちみちになってしまった

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/05/26(日) 09:35:53.22 ID:apGlZA/s0]

即身仏になる方法おすすめやで

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:35:53.74 ID:oBElNpDJ0]

>>16
177/73やな
65に落としたい

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/05/26(日) 09:36:24.22 ID:iA3hqbDz0]

食事制限と運動
これだけ

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.29] 2024/05/26(日) 09:36:37.37 ID:NXuWL8C20]

ワイは痩せるわ😡
本気や😡

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/05/26(日) 09:36:42.26 ID:G9YGb9J10]

>>20
そんな太ってないやんけ

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/05/26(日) 09:37:00.44 ID:GW4bA5DZ0]

痩せるなよ

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:37:06.25 ID:oBElNpDJ0]

>>21
具体的な食事のメニューで作るのが簡単なものを教えてほしい

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新] 2024/05/26(日) 09:37:13.83 ID:MWgVn4RV0]

食事の見直しと運動だけで行ける時期や

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/05/26(日) 09:37:50.72 ID:oBElNpDJ0]

>>23
顔に肉が付きやすいタイプなんや
確かに身体はそんなに太ってはない

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/05/26(日) 09:38:09.21 ID:dJ73TaaE0]

甘いもの飲むな、お茶だけにしろ
菓子も食うな、夕飯は早めに食え
ワイはそれで12kg痩せた

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/05/26(日) 09:38:49.00 ID:6jl+d8Mj0]

毎日20分走って夜20時以降に炭水化物や油を取るな

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/05/26(日) 09:40:05.60 ID:xbYEAeE00]

丁度1ヶ月で3～4kg落として
3ヶ月で74kg→58kgまで落としてBMI21にしたわ

https://i.imgur.com/4XCWWWs.jpeg