毎日腕立て30腹筋60やってるんやが一向に筋肉つかない

[0036 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/04(火) 01:44:03.26 ID:Cs51T5xM0]

>>34
せや、最初は2キロ3キロでもええと思う
無理だけは絶対するな
毎日15分〜30分とかを半年続けたが、未だにある程度筋肉は残ってくれてる
もちろん液体プロテインは摂取しとけ