【超速報】ワイデブ、1ヶ月で5kgマイナスに成功ｗｗ

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/05(水) 23:44:22.94 ID:HuCePNddd]

95→90kgや
ガチで体が軽いわ
生きてる心地がする

[2 警備員[Lv.5] 2024/06/05(水) 23:44:52.17 ID:FROlfiwO0]

よくやった

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/05(水) 23:44:59.56 ID:HuCePNddd]

寝る時とか動いてる時すぐ体がキツくなったからよかった

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/05(水) 23:45:05.45 ID:vJ6rO3Tl0]

あ、

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/05(水) 23:45:26.66 ID:HuCePNddd]

何も難しいことはしてないで
食ったカロリーリスト作って罪悪感を湧くようにしたら意外にいけたわ

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/06/05(水) 23:45:31.90 ID:ZiJSLxyn0]

なにもしてないで痩せたなら、、

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/05(水) 23:45:46.18 ID:HuCePNddd]

>>2
サンガ
昔痩せてた頃を思い出してるわ

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/05(水) 23:46:15.58 ID:ZyuREzp60]

アジアンスクワットおすすめ

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/05(水) 23:46:39.17 ID:HuCePNddd]

>>6
いや炭水化物減らしてタンパク質増やしてカロリー抑えたで

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/05(水) 23:46:56.39 ID:HuCePNddd]

ちな運動はしてない
もっと痩せたいンゴ

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/05(水) 23:46:56.80 ID:mBwb0FGM0]

デブってたまに3キロくらいウンコ出す事あるから鵜呑みにするなよ

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/06/05(水) 23:47:20.72 ID:TP08cxHQ0]

デブは明らかに食い過ぎなんよ

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/05(水) 23:47:28.28 ID:HuCePNddd]

カロリー管理って大事や

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/05(水) 23:48:14.93 ID:HuCePNddd]

>>12
多分ワイはこれまで3500キロカロリーくらい毎日食ってた
今はメモによると多くても2500キロカロリーや

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/06/05(水) 23:48:49.30 ID:0+toVtby0]

１ヶ月５kgは減らしたらダメな部分も減ってそうや
最低限は食べて筋肉を維持しろ