【超速報】ワイデブ、1ヶ月で5kgマイナスに成功ww
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95→90kgや
ガチで体が軽いわ
生きてる心地がする カロリー管理マジで大事やで
ちゃんとメモすることで我慢が効く ダイエットの第一歩は飲み物から一切カロリーを摂らずに、今まで通りの食事をする。それだけで徐々に痩せていく。 ジュースとかお菓子とか惣菜やめたら意外にいらんなってなったわ
ワイは糖質中毒やったわ
これが多分でかい
あとカロリー管理で炭水化物食うと数字増えるからやめよってなったし >>14
1日の運動量や仕事量にもよるけど1500でもいける日あると思うで デブおったら一緒に頑張ろうや
わいはまだ腹出てるしまたまだやらなあかんわ
運動もせんと下がらなくなりそうかね ダイエットは生涯続くものやから
炭水化物は絶対に摂ったほうがええで 同時に筋トレもしといた方がいい
マジでリバウンドしづらくなるで >>19
コーラとかメロンソーダとかやめたけど意外に余裕やったわ
もう飲まなくても余裕や あと少量で満腹感得たいんやったら“よく噛む”ことやね
これマジで大人でも出来てへんやつ多い
と言うかデブは相当噛んでない >>23
せやな
忙しくて満足度高いもの食えばそれくらいになるかもしれん >>26
とってはいるで
ただ進んで食わなくなった
糖質中毒やったかも あとまじでコンビニの弁当とかおにぎり食わなくなった
なんかもういらねーって感じや
なんであんな好きやったんやろ スナック菓子1袋500kcal超えとか見ると震えるよね >>34
せやねん
カロリー見てうわあこんなのでワイの貴重な1日の数値を増やすわけには行かんってなって買うのやめたりするわ
なんかゲームみたいや >>34
そんなのめったにないだろ
どっちかというと菓子パンがビビる >>36
ワイは逆に太りたくて毎日チョコメロンパン(1200カロリー)食ってた時期あるけど腹だけ出るようになってやめたわ😂
やっぱ筋トレせなあかんわ ダイエットって頑張らない程度にやった方が痩せるし続く
超肥満の人なら特に >>41
70kgやなスリム時代は
まだ果てしなく遠いで 身長はなんぼなんや?
170で90kgと180で90kgじゃ次元が違う話 >>39
無理して暴飲暴食になったらあかんよな
リバウンド怖すぎや 昼 惣菜パン1個
夜 缶チューハイ1本、野菜マシマシインスタントラーメン
これ続けたらくっそ痩せたわ 脂肪が減るのは1ヶ月で2kgが限界と言われとる
つまり3kgは少なくとも筋肉量や体内の水分の減少や
間違いなく簡単にリバウンドするで >>54
タンパク質取るようになったら満足度感増して意外にいけるで ただ痩せたいだけならUberEATSのチャリやなほんま痩せる 最近マジメにダイエット始めたわ
口寂しくてよく間食してたけど二日くらい我慢したらなんかなれてきた スゲーな
とりあえず平均体重まで無理せず続けてみようぜ☺ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています