筋トレオタク「タンパク質とにかく取れ!プロテイン飲みまくれ」医者「毒です腎臓壊します」
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>>154
腎臓における影響はエビデンス不足やけど他の臓器における影響、特に腸に関してはエビデンスもあるから常識の範囲内の納めとくのが◎やね
タンパク質に限ったことやないけど そもそも過剰摂取したら体に悪いのなんてプロテインに限った話やないやろ >>154
エビデンスと言えるかはともかくハーバード大学の見解では
1日あたり2.0g/kg以下にとどめることが推奨されるなんていうのがあったな 感覚的にプロテイン粉末よりリアルフードのが身体良い感じなるけど
その手は吸収速度とか微量栄養素なりの理由あるんかね まぁ何事もやりすぎはだめよ
ほどほどにしてちょっと物足りないぐらいがちょうどいい プロテインがダメならサプリもダメだろ
何事も摂りすぎは良くないってだけの話 >>166
吸収速度も微量栄養素の影響もあるで
プロテインはあくまで食事の補助やしな 筋トレオタク「タンパク質とにかく取れ!プロテイン飲みまくれ」
ワイ「御託はええからトレーニングしろ」 >>158
当たり前やけど個人差ない方がおかしいからな >>169
イソフラボンは女性ホルモンに形が近いとかな
近いから同じ働きするわけやないやろって
でもソイプロテイン中心でやってた時は脂肪がつきやすいというか身体が丸くもちもちしてる感じやった気がするわ
感覚的な話やけど いまスマホポチポチしてるお前、厳しいって
スマホいじって「プロテインが〜、栄養素が〜」って…
厳しいって
スマホポチポチしてるだけじゃ筋肉付かないからプロテイン飲んてるだけじゃ筋肉付かないから
動けって
指動かすんじゃなくて身体動かせって >>172
そうだね。とくにその人たちなんて外れ値みたいなものだろうし お前どうせ昼まで暇なんだろ?
暇じゃなかったらこんな時間になんGなんかしてないって
だったらいま立ち上がってジム行けって
すぐじゃん >>24
変なスイング身につくから辞めた方がいいよ この手の話で人に合わせる時に初手で「ひろゆきは嫌い?」でYN確認するのが一番使える
好きじゃなくて嫌いって聞くのがポイント >>171
たしかに一般人は余計なことを気にせずトレーニングした方が結果出やすいと思う
オーバーワークだプロテインだEAAだ細かいとあまり成果出てないような ワイはパスタ(P12gF3C73)に業スーのやみつきペペロンチーノ粉末ソース(P2F2C4)そこに胸肉100g(P24F2C0)が定番の筋トレ飯や
これ美味いから食べてほしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています