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ランニングを始めて3日目のワイ、膝から下が粉々になる

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0001それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
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2024/06/08(土) 23:53:57.83ID:0+L2yJo90
ガチで動けん
0002それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新警]
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2024/06/08(土) 23:54:29.38ID:Ohvh+FK20
粉々になったの見せて
0004それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
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2024/06/08(土) 23:54:41.31ID:0+L2yJo90
もう歩けないのかと泣きながらピザ取ってガンダム見ながら泣きながら食べた
0005それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]
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2024/06/08(土) 23:57:20.91ID:7SK5Vvfs0
オナラしたら粉塵爆発起こるから危ないで
0007それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/08(土) 23:58:06.21ID:uX57IkTm0
何キロや
0009それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
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2024/06/08(土) 23:59:42.48ID:zOY+VzbB0
エアロバイクに切り替えろ
iPadで動画見ながらやれば1時間あっという間だし汗だくだくやで
0010それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/06/09(日) 00:01:18.22ID:QNIm/LTw0
エアロバイクにしろ
0012それでも動く名無し 警備員[Lv.21]
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2024/06/09(日) 00:01:42.76ID:Hrww6dkg0
車椅子なん？
0013それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警]
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2024/06/09(日) 00:02:07.56ID:19MVHtTW0
逆立ちで歩け
0014それでも動く名無し 警備員[Lv.22]
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2024/06/09(日) 00:02:42.43ID:ztWOVpV90
なんでいきなり無理するんやろ
最初はスロージョギングでええやん
0015それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:03:10.02ID:knK4ARwK0
道の粉ちゃんと箒ではいておけよ
0016それでも動く名無し 警備員[Lv.12][苗]
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2024/06/09(日) 00:03:24.13ID:wPPMUeB+0
膝から下が粉々ってなんでそんな嘘つくの？
0017それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
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2024/06/09(日) 00:03:26.95ID:F7FDEuja0
長期間やるつもりならウォーキングで十分やで
なんならまずは階段昇降運動から始めろ
0018それでも動く名無し 警備員[Lv.5]
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2024/06/09(日) 00:03:47.08ID:6VYf00Yk0
いきなりランニングするのは素人すぎるし危険だぞ
まずはハイハイからや
0019それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
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2024/06/09(日) 00:05:00.78ID:bl4mMupb0
気合い入れすぎていきなりレース仕様の靴履くと膝が一撃死するんや
0020それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:06:24.72ID:e4GUdMfg0
糖尿病の診断下ったから怒りの減量作戦開始したんや
お菓子とジュースはやめたくないから兎に角走ればええんやろって始めたらこれや
0021それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警]
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2024/06/09(日) 00:06:25.81ID:LaljIZk60
膝壊すとホンマ地獄やからまずは完璧に治したほうがいい
0022それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
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2024/06/09(日) 00:06:34.63ID:ZGguUk5E0
初心者は四股を踏むで十分かと
0023それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:07:20.32ID:e4GUdMfg0
ちな166cm110kg
0024それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警]
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2024/06/09(日) 00:07:25.17ID:F3vK0moi0
人間の身体ってすぐ適応するから凄いよな
0025それでも動く名無し 警備員[Lv.27]
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2024/06/09(日) 00:07:59.66ID:0p0iUJqGa
まずはウォーキングと下半身の筋トレからいけ
0026それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新]
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2024/06/09(日) 00:08:10.47ID:f+ZuxuJ/M
絶対腰から下の関節どっかぶっ壊すからジョギングウォーキングはやめとけとあれほど
0027それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警]
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2024/06/09(日) 00:08:11.62ID:F3vK0moi0
糖尿病ならヤバいやん
そのまま壊死コースや
0028 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:08:17.32ID:2TZKfxRi0
お前らイッチに騙され過ぎやろ
イッチは本当に粉々になったわけやないけど粉々になるほど痛みがあることをみんなを笑かそうと思って粉々になったって言ったんやと思うで
0030それでも動く名無し 警備員[Lv.7]
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2024/06/09(日) 00:10:23.77ID:e4GUdMfg0
粉々になったくらいの痛みが今ワイの膝と脚の付け根と足首と脛とふくらはぎに襲いかかってるんや
とくに膝と足首と付け根が救急車呼ぶレベルに痛い
0031それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
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2024/06/09(日) 00:11:24.56ID:S7uVme1n0
>>23
豚さんやんけ！！走る前に歩け🐖
0032それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/09(日) 00:11:43.19ID:k1jQKAo40
診断下ってから減量したところで手遅れやろ
ヒトの身体はそう都合よく出来とらんわ
0033それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/06/09(日) 00:11:53.67ID:qEjE7W8b0
クッション性高いシューズつかえよ
0035それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]
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2024/06/09(日) 00:13:06.75ID:jue3SUbI0
だから自転車にしとけと
0036それでも動く名無し 警備員[Lv.13]
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2024/06/09(日) 00:13:09.97ID:AaxYWDw10
まずはウォーキングからな
0037それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
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2024/06/09(日) 00:13:24.97ID:vgBiAFSL0
ワイはロードバイク始めたら首と腰と膝が粉々になったぞ
0038それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:14:24.84ID:nlOBHWjE0
あーやっちゃったね
いきなりアスファルトでランニングなんて自殺行為やで
0040それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:15:40.30ID:6VYf00Yk0
110キロ超えられるってダメの才能あるな
ワイとかラグビーやってたころに食べ放題とか付き合いで行かされて
どんなに食っても182で100前後くらいにしかできなかったわ
110行くのってかなり難しいんよ
0041それでも動く名無し 警備員[Lv.7]
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2024/06/09(日) 00:15:42.95ID:e4GUdMfg0
>>39
そう
なんかリアルに歩けないくらい痛い
階段から落ちそうになったわ
0042それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:16:10.15ID:nlOBHWjE0
とりあえず朝になったら医者行け
骨が逝ってる可能性があるから
何十年も運動しないでブクブク太った脆弱な肉体なんやから少しずつ負荷上げないと
お前はランニングの前にまず1日5000歩歩け
0043それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/06/09(日) 00:16:29.90ID:lZHbcinf0
デブがランニングは危険
適正体重になるまでウォーキングと食事制限や
0044それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新]
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2024/06/09(日) 00:16:34.60ID:Y3psuYvB0
ランニングは健康に悪いからな
将来歩いたり階段昇るのも膝が痛くなる障害者コース
0045それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
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2024/06/09(日) 00:17:06.93ID:vgBiAFSL0
股関節に水溜まったんちゃうか？
ワイも昔痛すぎて歩けんときに病院行ったらそれやった
0046それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
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2024/06/09(日) 00:17:07.65ID:bl4mMupb0
関節唇損傷だな
昔松本人志が入院手術したやつや
0047それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]
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2024/06/09(日) 00:17:21.64ID:JZEXkky00
下手したら骨折れてるんちゃうそれ
0049それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/06/09(日) 00:17:38.94ID:VuO6/j/l0
健康のための減量なら家で筋トレでもしとけばいいのに
0050それでも動く名無し 警備員[Lv.3]
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2024/06/09(日) 00:17:52.97ID:19MVHtTW0
110なら文字通り関節が粉になってそうやな…
0051それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:18:51.95ID:nlOBHWjE0
まあ手っ取り早く痩せたかった気持ちはわかるけどな
ランニング走者の体見てみろや、50キロとかやぞ
お前はその倍以上の体重で足に負荷かけてるんや、耐えられる訳がない
0052それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/06/09(日) 00:18:59.67ID:upjTPBDN0
何でデブって自分のイメージを優先してよく調べもせずに極端な行動に走りやすいんや？
0053それでも動く名無し 警備員[Lv.12][苗]
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2024/06/09(日) 00:19:40.59ID:wPPMUeB+0
イメージするのはガキのころの自分だからしゃーない
0054それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:19:44.55ID:nlOBHWjE0
>>52
はやく痩せたかったんやろ
運動初心者あるあるや、負荷高すぎて怪我する奴
0056それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
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2024/06/09(日) 00:20:41.22ID:QXDbwaSC0
ランニングはマジで体壊すからあかんで
走ってるやつヒョロガリしかおらんやろ？ちょいぽちゃですらぶっ壊れる死のスポーツなんや
ジム行って水泳しろ
0057それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/09(日) 00:20:46.48ID:qmlLCnGk0
>>55
2kmくらい
ひと月経ったら4km
0058それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:20:54.78ID:kh11+miJ0
哀れですね。帰宅部らしいみじめなスレ。予想通りでした。

そらアップダウンもしないでクソブーが走ったらそうなるよ
ドスドスドスドス！ぜえぜえはあはあぜえぜえはあはあ言いながら走ってる　だけ　やもん
0059それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
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2024/06/09(日) 00:21:36.40ID:vgBiAFSL0
>>54
健康な体作りたいヒョロガリは何から始めたらええねん
15回が限界の負荷になるように調整しろって言うけどちょっと休んだらまたできるんやが負荷軽すぎるんか？
0060それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:21:50.01ID:nlOBHWjE0
>>55
まず最初は歩くんやな
コンビニ行き帰りを歩け
0061それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
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2024/06/09(日) 00:21:53.48ID:ZGguUk5E0
>>23
食事制限からやな
目見えなくなるよ
0062それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:22:40.31ID:SYqFJqYm0
>>23
豚さん
0064それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
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2024/06/09(日) 00:23:34.86ID:ZGguUk5E0
もう足の感覚無いのか
0065 警備員[Lv.22]
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2024/06/09(日) 00:23:51.99ID:ztWOVpV90
>>55
距離じゃなくて時間や
20分〜30分ゆっくり走ったら
0066それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/06/09(日) 00:24:33.11ID:upjTPBDN0
>>55
自分がどれだけ走れるかすら知らないなら設定する必要ない
最初はウォーキングに飽きたらちょっと走るという感じで、翌日以降に動ける程度の距離から始める
0067それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:24:48.44ID:nlOBHWjE0
>>59
ヒョロガリはアンダーカロリーだからまず食い物沢山食うとええ
トレーニングは自重でやれる範囲で適当でええよ
これじゃ足らんなあって思ったらジム通うといい
0068 警備員[Lv.3][新芽]
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2024/06/09(日) 00:25:18.91ID:X9ygG5PB0
体重あるならランニングより歩きメインにしたほうがええやろ
5kmも走れんやろうし
0069 警備員[Lv.11][新]
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2024/06/09(日) 00:26:05.38ID:yPx+Yw6N0
日によってバてる距離が違うって普通？
5km走ってもまだ元気な日もあれば2kmでヘトヘトの日とかある
0070それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
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2024/06/09(日) 00:26:17.92ID:vgBiAFSL0
>>67
ヒョロガリ言うても腹だけ出てる餓鬼体型や
170cm55kgや
0071それでも動く名無し 警備員[Lv.3]
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2024/06/09(日) 00:26:20.04ID:WqVySF970
エアロバイクがいいんじゃね？
あれ膝負担ないし動画見ながら出来るし最強だろ
0072それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
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2024/06/09(日) 00:27:09.95ID:bFR5N0tvp
正直3桁のクソデブは食生活変えるだけで二桁まで落ちると思うんやけどな
実際にそこまで太ったことないから知らんけど普通に食って寝てたらそこまで肥えへんやろ
0073それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
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2024/06/09(日) 00:29:51.46ID:jxh7k/Xga
普通に土のグランドを走ればいいんだよ
膝への負担が段違い

1日8km走ってたことあったけど
グランド使えなくてアスファルトの道路を使うときは
絶対走らずウォーキングにしてた
0074それでも動く名無し 警備員[Lv.13]
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2024/06/09(日) 00:30:01.57ID:bl4mMupb0
>>71
バイク系は痔がね・・・
0075それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:32:34.33ID:wDp7Rqwf0
>>70
まず脂質制限しろ
0076それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/06/09(日) 00:33:24.26ID:upjTPBDN0
>>69
普通
無理せず

>>70
腹筋が無さすぎると内臓が下がって腹が出る
年寄りが腹が出てるのは大体そう
先に誰か言ってたけどこう言う場合は脂肪をつけるのが先
0077それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警]
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2024/06/09(日) 00:33:43.54ID:kh11+miJ0
こういうブタほど自立してない
おやがアレだからブクブクブクブク太る
0078それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
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2024/06/09(日) 00:35:05.01ID:q7bth5a50
数年前120kg近くあったけど特に制限なく3食のみで間食だけ抜いただけで3ヶ月で95kgとかになったな
運動とか食事制限意識したのその辺からやわ
0079それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
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2024/06/09(日) 00:35:41.81ID:S/6zAQ2i0
なんでデブってまず食事制限してデブ脱出しようとしないの
0080それでも動く名無し 警備員[Lv.22]
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2024/06/09(日) 00:38:13.20ID:hR8uB/hH0
>>23
ブヒブヒ🐷
0081それでも動く名無し 警備員[Lv.12][苗]
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2024/06/09(日) 00:39:45.04ID:wPPMUeB+0
>>77
肥満なやつはこども部屋おぢおば説はありそう
0082それでも動く名無し 警備員[Lv.22]
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2024/06/09(日) 00:41:42.98ID:hR8uB/hH0
お菓子はやめなくてもいいけどジュースは絶対やめろ
ジュースは固形物じゃないからすぐ吸収される分血糖値が上がりやすい
加えて腹にも溜まらないから太りやすい
糖尿病患者にとっては最悪の食品や
0084それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]
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2024/06/09(日) 00:53:56.98ID:Mo4b1kdO0
ワイはジムに行ってるわ
エッチな格好の女会員けっこういるし、女スタッフは近くの体育大学のバイトばかり
ほんま楽しい
0085それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新]
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2024/06/09(日) 00:55:09.16ID:gya+zpIj0
人体はデブが走るようには出来てないで
0086それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
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2024/06/09(日) 00:55:25.50ID:4ICxl96W0
ウォーキングからにしろと言われたのに走って膝壊すあるある
体育で毎日走らされていた頃の肉体とは違うんや
0087それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新]
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2024/06/09(日) 01:00:56.96ID:a3PCEQ590
膝関節壊れたら終わり
自転車にしろ
カロリー減らせ
ゼロカロリーで代替出来る物は全部しろ
0088それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/09(日) 01:02:26.66ID:HCUOaBPT0
イッチの肉体だった粉末を鼻から吸引するワイ
0090それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/09(日) 01:17:21.90ID:RMKFNkqY0
ワイはサウナスーツ着て歩いてる
0091それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新]
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2024/06/09(日) 01:17:39.60ID:+QGkvNc80
下半身鍛えたいなら
毎日スクワット300回しろ
0092それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗]
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2024/06/09(日) 01:18:48.90ID:wPPMUeB+0
>>91
それこそ膝粉々になるやろばーか
0093それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/09(日) 01:21:39.97ID:FAEv9EGh0
コンクリートを走るとそうなる
0096それでも動く名無し 警備員[Lv.25]
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2024/06/09(日) 01:29:23.11ID:4MmwjKL00
165-65でとりあえず60まで落としたいんやが何がおすすめや？
今はジョギングしとる3kmくらい途中ばてて歩くけど
0098それでも動く名無し 警備員[Lv.9]
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2024/06/09(日) 01:30:28.44ID:BE34OHSy0
ワイも普通の靴でランニングしてたらすぐランナー膝になったから
ランニング用の靴買った
これずっと走ってても膝痛くならなくなった
0099それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/06/09(日) 01:30:31.16ID:viouKTsN0
デブはウォーキングから始めろ
0100それでも動く名無し 警備員[Lv.25]
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2024/06/09(日) 01:32:22.58ID:4MmwjKL00
>>97
なるほど
0101それでも動く名無し 警備員[Lv.21]
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2024/06/09(日) 01:46:48.13ID:md6Sn3ff0
ワイもや182cm80kgのぽっちゃり体型だから
70kgまで落としたいけど走ったら膝が痛い痛い
0102 警備員[Lv.24]
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2024/06/09(日) 01:47:43.33ID:w1abFgiL0
週2くらいでランニングするけどデブがランニングしてるのは見たこと無いな
0104それでも動く名無し 警備員[Lv.21]
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2024/06/09(日) 01:52:30.21ID:md6Sn3ff0
なるほど腿上げか確かにあれ運動量そこそこあるからな
0106それでも動く名無し 警備員[Lv.24]
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2024/06/09(日) 02:00:31.65ID:Z4NlY0Z30
デブがチンタラ走ったところでオニギリ1個分のカロリー消費にもならんぞ
オニギリ1個ガマンする方が楽やろ
0107それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
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2024/06/09(日) 02:08:15.83ID:B9JdRLRwd
デブが中途半端に運動しても疲れて腹減ってバカ食いしそう
0108それでも動く名無し 警備員[Lv.2][警]
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2024/06/09(日) 02:10:37.05ID:th4S02Js0
子供の頃お腹空いてないのに晩御飯の時間迫ってたらいつもモモ上げ100回とかしてたらあっという間にお腹空いたけどあれはええ運動なんやな
0109それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新警]
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2024/06/09(日) 02:21:27.08ID:LIC5rRQp0
☺
0110それでも動く名無し 警備員[Lv.5]
垢版 |
2024/06/09(日) 02:30:20.33ID:pACrXkyT0
脚サラサラで草
0111それでも動く名無し 警備員[Lv.4]
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2024/06/09(日) 02:32:12.77ID:LaljIZk60
膝に不安ないなら踏み台昇降おすすめだけどあるなら腿上げがええかもね
0112それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/06/09(日) 02:33:09.33ID:f6pm2Ugc0
朝ランしてるやつおる？
何時からしてる？
0113それでも動く名無し 警備員[Lv.6][芽]
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2024/06/09(日) 02:33:30.76ID:diQZkRMg0
ジャルジャルネタやんw
0114それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/06/09(日) 02:34:19.80ID:1B0yynFk0
ジョギングからにしろよ
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