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ランニングを始めて3日目のワイ、膝から下が粉々になる

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0001それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
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2024/06/08(土) 23:53:57.83ID:0+L2yJo90
ガチで動けん
0002それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新警]
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2024/06/08(土) 23:54:29.38ID:Ohvh+FK20
粉々になったの見せて
0004それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
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2024/06/08(土) 23:54:41.31ID:0+L2yJo90
もう歩けないのかと泣きながらピザ取ってガンダム見ながら泣きながら食べた
0005それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]
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2024/06/08(土) 23:57:20.91ID:7SK5Vvfs0
オナラしたら粉塵爆発起こるから危ないで
0007それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/08(土) 23:58:06.21ID:uX57IkTm0
何キロや
0009それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
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2024/06/08(土) 23:59:42.48ID:zOY+VzbB0
エアロバイクに切り替えろ
iPadで動画見ながらやれば1時間あっという間だし汗だくだくやで
0010それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/06/09(日) 00:01:18.22ID:QNIm/LTw0
エアロバイクにしろ
0012それでも動く名無し 警備員[Lv.21]
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2024/06/09(日) 00:01:42.76ID:Hrww6dkg0
車椅子なん？
0013それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警]
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2024/06/09(日) 00:02:07.56ID:19MVHtTW0
逆立ちで歩け
0014それでも動く名無し 警備員[Lv.22]
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2024/06/09(日) 00:02:42.43ID:ztWOVpV90
なんでいきなり無理するんやろ
最初はスロージョギングでええやん
0015それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:03:10.02ID:knK4ARwK0
道の粉ちゃんと箒ではいておけよ
0016それでも動く名無し 警備員[Lv.12][苗]
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2024/06/09(日) 00:03:24.13ID:wPPMUeB+0
膝から下が粉々ってなんでそんな嘘つくの？
0017それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
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2024/06/09(日) 00:03:26.95ID:F7FDEuja0
長期間やるつもりならウォーキングで十分やで
なんならまずは階段昇降運動から始めろ
0018それでも動く名無し 警備員[Lv.5]
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2024/06/09(日) 00:03:47.08ID:6VYf00Yk0
いきなりランニングするのは素人すぎるし危険だぞ
まずはハイハイからや
0019それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
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2024/06/09(日) 00:05:00.78ID:bl4mMupb0
気合い入れすぎていきなりレース仕様の靴履くと膝が一撃死するんや
0020それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:06:24.72ID:e4GUdMfg0
糖尿病の診断下ったから怒りの減量作戦開始したんや
お菓子とジュースはやめたくないから兎に角走ればええんやろって始めたらこれや
0021それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警]
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2024/06/09(日) 00:06:25.81ID:LaljIZk60
膝壊すとホンマ地獄やからまずは完璧に治したほうがいい
0022それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
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2024/06/09(日) 00:06:34.63ID:ZGguUk5E0
初心者は四股を踏むで十分かと
0023それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:07:20.32ID:e4GUdMfg0
ちな166cm110kg
0024それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警]
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2024/06/09(日) 00:07:25.17ID:F3vK0moi0
人間の身体ってすぐ適応するから凄いよな
0025それでも動く名無し 警備員[Lv.27]
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2024/06/09(日) 00:07:59.66ID:0p0iUJqGa
まずはウォーキングと下半身の筋トレからいけ
0026それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新]
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2024/06/09(日) 00:08:10.47ID:f+ZuxuJ/M
絶対腰から下の関節どっかぶっ壊すからジョギングウォーキングはやめとけとあれほど
0027それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警]
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2024/06/09(日) 00:08:11.62ID:F3vK0moi0
糖尿病ならヤバいやん
そのまま壊死コースや
0028 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:08:17.32ID:2TZKfxRi0
お前らイッチに騙され過ぎやろ
イッチは本当に粉々になったわけやないけど粉々になるほど痛みがあることをみんなを笑かそうと思って粉々になったって言ったんやと思うで
0030それでも動く名無し 警備員[Lv.7]
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2024/06/09(日) 00:10:23.77ID:e4GUdMfg0
粉々になったくらいの痛みが今ワイの膝と脚の付け根と足首と脛とふくらはぎに襲いかかってるんや
とくに膝と足首と付け根が救急車呼ぶレベルに痛い
0031それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
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2024/06/09(日) 00:11:24.56ID:S7uVme1n0
>>23
豚さんやんけ！！走る前に歩け🐖
0032それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/09(日) 00:11:43.19ID:k1jQKAo40
診断下ってから減量したところで手遅れやろ
ヒトの身体はそう都合よく出来とらんわ
0033それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/06/09(日) 00:11:53.67ID:qEjE7W8b0
クッション性高いシューズつかえよ
0035それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]
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2024/06/09(日) 00:13:06.75ID:jue3SUbI0
だから自転車にしとけと
0036それでも動く名無し 警備員[Lv.13]
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2024/06/09(日) 00:13:09.97ID:AaxYWDw10
まずはウォーキングからな
0037それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
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2024/06/09(日) 00:13:24.97ID:vgBiAFSL0
ワイはロードバイク始めたら首と腰と膝が粉々になったぞ
0038それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:14:24.84ID:nlOBHWjE0
あーやっちゃったね
いきなりアスファルトでランニングなんて自殺行為やで
0040それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:15:40.30ID:6VYf00Yk0
110キロ超えられるってダメの才能あるな
ワイとかラグビーやってたころに食べ放題とか付き合いで行かされて
どんなに食っても182で100前後くらいにしかできなかったわ
110行くのってかなり難しいんよ
0041それでも動く名無し 警備員[Lv.7]
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2024/06/09(日) 00:15:42.95ID:e4GUdMfg0
>>39
そう
なんかリアルに歩けないくらい痛い
階段から落ちそうになったわ
0042それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:16:10.15ID:nlOBHWjE0
とりあえず朝になったら医者行け
骨が逝ってる可能性があるから
何十年も運動しないでブクブク太った脆弱な肉体なんやから少しずつ負荷上げないと
お前はランニングの前にまず1日5000歩歩け
0043それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/06/09(日) 00:16:29.90ID:lZHbcinf0
デブがランニングは危険
適正体重になるまでウォーキングと食事制限や
0044それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新]
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2024/06/09(日) 00:16:34.60ID:Y3psuYvB0
ランニングは健康に悪いからな
将来歩いたり階段昇るのも膝が痛くなる障害者コース
0045それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
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2024/06/09(日) 00:17:06.93ID:vgBiAFSL0
股関節に水溜まったんちゃうか？
ワイも昔痛すぎて歩けんときに病院行ったらそれやった
0046それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
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2024/06/09(日) 00:17:07.65ID:bl4mMupb0
関節唇損傷だな
昔松本人志が入院手術したやつや
0047それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]
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2024/06/09(日) 00:17:21.64ID:JZEXkky00
下手したら骨折れてるんちゃうそれ
0049それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/06/09(日) 00:17:38.94ID:VuO6/j/l0
健康のための減量なら家で筋トレでもしとけばいいのに
0050それでも動く名無し 警備員[Lv.3]
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2024/06/09(日) 00:17:52.97ID:19MVHtTW0
110なら文字通り関節が粉になってそうやな…
0051それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:18:51.95ID:nlOBHWjE0
まあ手っ取り早く痩せたかった気持ちはわかるけどな
ランニング走者の体見てみろや、50キロとかやぞ
お前はその倍以上の体重で足に負荷かけてるんや、耐えられる訳がない
0052それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/06/09(日) 00:18:59.67ID:upjTPBDN0
何でデブって自分のイメージを優先してよく調べもせずに極端な行動に走りやすいんや？
0053それでも動く名無し 警備員[Lv.12][苗]
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2024/06/09(日) 00:19:40.59ID:wPPMUeB+0
イメージするのはガキのころの自分だからしゃーない
0054それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:19:44.55ID:nlOBHWjE0
>>52
はやく痩せたかったんやろ
運動初心者あるあるや、負荷高すぎて怪我する奴
0056それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
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2024/06/09(日) 00:20:41.22ID:QXDbwaSC0
ランニングはマジで体壊すからあかんで
走ってるやつヒョロガリしかおらんやろ？ちょいぽちゃですらぶっ壊れる死のスポーツなんや
ジム行って水泳しろ
0057それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/09(日) 00:20:46.48ID:qmlLCnGk0
>>55
2kmくらい
ひと月経ったら4km
0058それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/06/09(日) 00:20:54.78ID:kh11+miJ0
哀れですね。帰宅部らしいみじめなスレ。予想通りでした。

そらアップダウンもしないでクソブーが走ったらそうなるよ
ドスドスドスドス！ぜえぜえはあはあぜえぜえはあはあ言いながら走ってる　だけ　やもん
0059それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
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2024/06/09(日) 00:21:36.40ID:vgBiAFSL0
>>54
健康な体作りたいヒョロガリは何から始めたらええねん
15回が限界の負荷になるように調整しろって言うけどちょっと休んだらまたできるんやが負荷軽すぎるんか？
0060それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:21:50.01ID:nlOBHWjE0
>>55
まず最初は歩くんやな
コンビニ行き帰りを歩け
0061それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
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2024/06/09(日) 00:21:53.48ID:ZGguUk5E0
>>23
食事制限からやな
目見えなくなるよ
0062それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/09(日) 00:22:40.31ID:SYqFJqYm0
>>23
豚さん
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