【悲報】中田敦彦「一日一食が一番健康的」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/15(土) 09:52:16.50

https://friday.kodansha.co.jp/article/165140?page=1

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/15(土) 10:39:58.06

>>28
それはそれで歯とか他の部分に負担が行くし一部内臓が休まる暇がない
3食とる（ただし野菜も一緒にとって消化吸収スピードをゆっくりにする）のがまだ負担少ないよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 10:40:12.62

こういう奴って基本的にめっちゃ間食してるからな
自称ショートスリーパーも合間合間に寝てるのが現実

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/15(土) 10:40:38.17

>>123
草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/15(土) 10:41:14.11

またホラ吹きしてるのかこのキチガイ

ひろゆきと同類だな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/15(土) 10:41:14.72

>>41
それだけならまだマシで
長期続くと鬱になるからな

エネルギー源足りないと体が対応する＝鬱になって動かなくなるだから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/15(土) 10:41:49.53

運動するには1食じゃ足らんと思う
運動してたらめまいと冷や汗と足の震えが来たときがトラウマになってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:42:10.97

>>119
あいつ今TikTokで爆食界隈とかいうの作って人気者なんや
以外と似たような過食症は多かったらしい

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/15(土) 10:42:12.70

3食でも栄養を摂りすぎなけりゃなんでもいいのよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/15(土) 10:42:17.65

ワイの親父は1日1食で糖尿になって死んだけどなぁ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 10:43:11.04

ワイ一日一食やけど健康診断行ったら急激な体重減少で「大丈夫ですか？」って言われたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/15(土) 10:43:28.66

90過ぎまで生きるやつは食いしん坊ばかりだよ
水木しげるや寂聴も90過ぎても肉ぺろりと食べてた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/15(土) 10:44:29.42

>>129
お前等みたいに、ジャンクフードとか、食うよりはマシだろ、体にクソ悪い、バーカ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 10:44:57.53

>>135
知的障害ある？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/06/15(土) 10:45:07.73

>>136
やめたれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/15(土) 10:46:06.61

外あんまり出ない時期は昼抜いて2食にしてるな
3食は過多だと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/15(土) 10:48:51.41

ワイは普段昼食わんの2食やから分からなくはないけど個人差でしかないやろ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/15(土) 10:49:29.41

無職なら一食でも全然平気や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/15(土) 10:49:37.45

そんな指標ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:49:56.47

学者が言うてたけど今の人類が食べ過ぎなのは違いないらしい
人類が誕生してから食物が足りてない時代の方が圧倒的に長いのに近年の豊食に合わせて身体が都合良く進化するかいみたいなね

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/15(土) 10:50:22.18

効率よく筋肉つけるのか健康保つための食事かで全然ちゃうのに一緒くたに語るやつ多すぎやろ
確かに一食にするぐらいなら1時間位運動して3食食った方が良いけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 10:52:26.10

動物としてのヒトは腹が満たされない前提で進化してきたから身体はそれに合わせて作られていて
十分な食料を得られるようになったのはここ最近の数十年か数百年程度でまだそれに合わせた進化はしていないから
少なめの食事の方がヒトの身体に合っているって説を提唱してる学者さんはおるよね

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:52:47.99

ワイ5年くらい前から１日一食やけど、こいつに言われるとなんかやだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 10:55:02.85

食べる量と回数はまた別の話なのにな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 10:56:19.92

胃腸を第一に考えるなら1日に連続16時間は食べない時間を作って胃腸を休めた方が良い
血糖値を第一に考えるなら空腹感を感じる前に満腹感を感じない程度の量を食べる少量高頻度の食事が良い
この２つだけで両立は無理なんだから全ての面において健康に良い食生活なんて無い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/15(土) 10:56:48.62

食べ過ぎか食べ過ぎじゃないかはカロリー計算すればいいだけじゃん
カロリーじゃなくて回数にこだわるのは謎

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/06/15(土) 10:57:16.23

でもコイツは欲望のままに喰ってそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:00:32.01

食事回数が少ないほど血糖値が乱高下する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 11:00:35.29

おまえらこういうバカ素人のyoutuberの言ってること信じるとかあほやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/15(土) 11:01:08.24

>>136
ねえよ、それは、てめえだろ、バーカ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/06/15(土) 11:02:12.17

>>148
結局カロリーとPFCにに対して意識無いとあかんのにな

まあ、総カロリーが大原則だから簡単に抑制出来る糖質抜きや1食みたいな話になるんだよな。
それでそっちに注目集まって大原則よくわかってない奴の話になると

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/15(土) 11:02:36.49

中田の知識量ってどんだけあるんや
マジで知らない分野ないんちゃうんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 11:03:28.28

>>150
一度の食事で一日に必要な糖質量撮ってくださいとか正気の発言じゃねぇよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/06/15(土) 11:04:31.23

>>154
自分で調べる必要無いやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/06/15(土) 11:05:49.88

YouTubeの話は自分の知ってる分野の見たらどれだけおかしい事言ってるかわかるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/15(土) 11:06:03.27

食い過ぎっていうのは分らんでもないが
1食じゃなくてもええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/06/15(土) 11:06:52.48

たまに夕食抜いてたらめっちゃ痩せたけど
筋肉もすごく落ちたし軽く鬱になった

警備員[Lv.14] · 2024/06/15(土) 11:07:10.81

体質によるしその日の体調に合わせて調整するくらいがちょうどええやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/06/15(土) 11:07:14.30

栄養士よりもこういうのを信じるアホがおるんよな
終わりだよこの国

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 11:07:41.88

少しでも食事に気を使ったことがあるヤツならわかるやろ
タンパク質にしろ糖質にしろ一度で一日分取ろうとするのはめっちゃ体に悪いわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 11:07:52.17

こういうのはちゃんと学問として研究した上で発表するのはいいけど
適当な妄想で言うのはステマ以上に被害が大きいから規制したほうがええよな
ステマを法律で犯罪にしたんだからこういうのも犯罪にしろ

少なくても痩せてるよりぽっちゃりのが寿命が長いという現実のデータがあるんだから
あまり小食にするのは不健康だと完全に証明できる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 11:10:09.79

健康にハマるとこうなるな
ワイもそうや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:10:39.12

一日一食→血糖値が乱高下するのでよくない

一日六食→血糖値はキープしやすいが、歯等に負担がかかる。健康に一番大事なのが歯なのでよくない

一日三食→米や肉が多いと血糖値が上がりすぎる。ただし野菜も一緒に食べるとそれが緩やかになるのでこれでいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 11:11:05.54

1食で2000キロ取るより2〜3回に分けた方が健康に良いと思うがどういう理由で健康に良いのかは上手く説明出来ん

血糖値上がるの良くないとか一度の食事で吸収出来る栄誉は限度が有るとか何となくは理解してるけど具体的には分からん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 11:11:55.45

オカルト健康法にはまってそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:11:58.77

こいつとぺブル見てる奴だけは縁切る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 11:13:10.13

>>121
胃というか全体的にやと思うけど人間を機械と考えたら体のあらゆる器官は基本休ませておく方がええんやろう
ただ体自体は定期的に動かしておいた方がよくて機械動かさないとサビてむしろ壊れやすくなるのにこれも似とる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/15(土) 11:13:32.07

>>147
16時間がどうもスイートスポットらしいが
それだと日常的にきついので14時間にしてる
不規則な時期でも最悪13時間は空ける

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:13:42.78

>>155
そう
一日一食は血糖値を下げないためのホルモンを大量に出す必要があるんだけど、そのホルモンドバドバ状態で
一食をがっつり食べると今度はいきなり大量の糖質等で血糖値が爆上がりするのでとんでもない負荷が体にかかる

これで体調が良い人ってのは恐らく健康貯金がたくさんある人でそうでない人は単に具合悪くする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/15(土) 11:13:55.40

これは間違い
こんなことばかり言ってるとどこかで問題が起きて叩かれるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/15(土) 11:15:15.52

糖尿になるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 11:15:29.34

>>165
いや肉とかのタンバク質はむしろ血糖値下げるぞ？
タンパク質ファーストが推奨されとるくらいや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:15:40.10

>>159
食事抜くのは一番良くないよ
まず体が不活性状態になることで対応する＝鬱になる

さらに筋肉も減らすことで対応する＝＞行動が億劫になる

最後は体が重くてゲームもできない人間のできあがり
食事は野菜とともに3食しっかりとる　そして適度な運動して健康貯金をしっかり作る　これが一番

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/06/15(土) 11:16:55.96

俺もオートファジーやってみたけどみぞおちと背中がチクチク痛くなってきて辞めたわ
でも松本のせいでこれも結局正しかったというオチありそうやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/15(土) 11:17:03.17

人間にとっての食事は栄養素を取り込むことだけど
その栄養の化合や分解にも別の栄養素が必要だからバリエーションが必要ってのは聞いたことあるよな？

つまり一食にすると腹は膨れても栄養失調になったりする

栄養のなにとなにの化合には栄養のなにが必要というのを把握する必要があるが
それが大変なので1日3食というバリエーションで補ってるのよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 11:18:51.22

食事を抜く
・次の食事の時に血糖値爆上げ
・栄養が入ってこないから筋肉や骨まで分解して栄養を作り出す
つまり餓死の始まりだからやばすぎでしょ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:18:56.03

>>166
要するに体の恒常性のキープが楽になる

血糖値やその他もろものの値を一定にキープしてるのが体の恒常性

大量にとりすぎると、ホルモンを大量に出して対応するけどこれがよくない　出しすぎると副腎等が疲弊するから

じゃあ大量に分けて食べればいいというわけでもない　それはそれで常時全ての臓器が動かしすぎて休む暇がないから

警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 11:19:56.46

ドカ食い2食昼寝付きは太る
相撲取りのノウハウを信じとるわ

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 11:20:16.13

結局、美味い食事と適度な運動が一番なんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/15(土) 11:21:19.14

こんなやつのYouTube見てることがすでに馬鹿だわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/15(土) 11:23:17.64

エジソンの話した？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 11:24:40.15

サウナ進めてる時点で嘘やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:26:05.12

野菜や果物には血糖値維持に良い食物繊維だけでなく、抗酸化物質であるポリフェノールが大量に入っている

三角食べで体がゆっくり消化し血糖値キープを楽にし
人間にとっての最大の脅威老化をもたらす、酸化や糖化を野菜果物の大量のポリフェノールで抗う

結局三食を米と野菜・果物中心の食事でしっかりとるのが本当は"体にとっての"最大の贅沢なんよね

ちなみに脳は中毒性に弱いから、コーラ！菓子パン！お菓子！ってなってるけどそんなの続けるほど健康貯金を失ってく
カフェインもグルテンも短期的には脳がすげー喜ぶけど長期的に続けると・・・

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 11:26:40.60

GACKT「一日一食で米も食べません」
これマジ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/15(土) 11:26:41.37

>>157
ホンマそれやわ
アニメ漫画考察系も自分が好きな作品や作家ならネットで軽く調べて台本作ったレベルなの多過ぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/15(土) 11:27:55.56

でも三大欲求の食を削るってどうなん？
限られた人生なんやし3食美味しいもの食いたいやん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/06/15(土) 11:29:01.73

>>186
わいも同じ
慣れたら全然余裕

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/15(土) 11:31:34.70

どっかで似たようなこと提唱してる奴もいたかもしれんが胡散臭いよなこれ
炭水化物取らないダイエットとかも廃れたし廃れるってことは間違ってるところがあるってことだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:33:23.07

一日三食　米と野菜中心の食事が一番健康に良いんだけど（例：学校の給食）

それができるかできないかは料理スキルにかかってくるからな

できない人は添加物まみれの食事やパン（グルテン）やサプリ中心の食事で体調が少しずつ悪くなっていったり
なんか自分で米と野菜・果物中心の食事をやってみてもなんかうまく作れなくて不味かったりですぐやめたり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/15(土) 11:34:45.77

飯食ったから補えるものでもないけどガチで仕事してるとエネルギー全然足りないだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/06/15(土) 11:37:06.63

一日一食ガイジ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/15(土) 11:38:06.51

ガチのヴィーガンがガリガリなのって明らかにエネルギー足りてないからだよな
人間が生命維持に使うカロリーを舐めすぎや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 11:39:44.50

>>186
そのGHAKTが、イケメンで、健康的なのが物語ってるだろ、お前等みたいに、バグバグ食うのは体に悪いんだよ、バーカ。

警備員[Lv.23] · 2024/06/15(土) 11:40:12.44

ワイ1日5食やが体重増えへんわ
なんかの病気か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 11:40:45.61

>>189
便秘にならんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/15(土) 11:40:59.07

>>195
健康的じゃないやん

警備員[Lv.14] · 2024/06/15(土) 11:41:22.48

中田はもっと太った方がええよ
顔デカでガリガリはあかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 11:42:30.62

>>198
健康的だろ、見ろよ、あの若さとイケメン具合、バーカ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/15(土) 11:44:39.16

間を取って二色が最強なんだよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:44:48.95

ガクトは一日一食といいつつちゃんと朝に野菜ジュース飲んでるからまだましだな
そして運動もしてるし

とにかく体の酸化・糖化からの老化を防ぐポリフェノールを自然界の脅威から身も守る成分をたくさん持ってる野菜・果物からしっかり貰わないと

若いうちはもともと体にあるけど、年取るほど体の中の抗酸化物質減ってくから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 11:47:11.42

>>202
GHAKTは、米も食わないし、健康的な、オーガニックな肉だし、お前等と違って、ジャンクフードなぞ食わねえよ、バーカ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/06/15(土) 11:47:49.54

まあでも元気になろうと思ってバクバク食うくらいなら寝てた方が良い気はする
栄養失調がない前提なら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/15(土) 11:47:50.85

普通に3食食って月に一度断食するのが良いって聞いたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/06/15(土) 11:48:35.26

>>200
思いっきり体調崩してたやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/15(土) 11:49:26.00

>>203
俺ジャンクフード食うなんて書いてないぞ
どっちかというとGAKCTみたいに良質な野菜中心の食事が良い的なことを書いてるが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/15(土) 11:50:16.19

まあでも正論よな
低運動量で2000カロリーなんて毎日とってたら太りまくりやわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/15(土) 11:50:19.43

1食？オートファジー？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 11:51:36.24

>>207
俺の、見間違えだ、すまん、お前は、やるじゃねえか。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 11:51:52.88

>>206
いつの話だ、答えろ、崩してねえだろ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][警] · 2024/06/15(土) 11:52:13.17

これもしかして中田の動画見てるような奴は運動もしない陰キャだから1食でええってことやないんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 11:53:58.64

>>211
2021年9月やて
https://i.imgur.com/tQ58qZH.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 11:54:48.15

>>213
それは、食生活とかは、関係ないだろ、発声の神経問題だろ、GHAKT批判する前に、お前はよく読め。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/06/15(土) 11:54:57.21

>>211
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2023/01/01/kiji/20230101s00041000391000c.html

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/06/15(土) 11:55:58.41

>>214
免疫低下も乾癬もあったそうやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/15(土) 11:56:14.74

あんま関係ないかもやがワイは1ヶ月かけて1日の糖質量ゆっくり限りなくゼロにしていったら糖質いらんって感じになったわ
ガチで中毒やったんやなって

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 11:56:32.13

>>215
それは、食生活関係なく、多忙だからじゃねえのか、現に、GHAKTは見た目、クソ若いだろ、お前等はぶくぶく太った醜いが。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/06/15(土) 11:56:44.60

>>208
基礎代謝しらないバカ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/15(土) 11:56:58.03

>>218
負けてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 11:57:07.33

>>216
それは、食生活と関係あるのか？あと、難しい単語、使うんじゃねえよ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 11:57:25.21

>>219
基礎代謝じゃ消費しきれないから太ってるんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/06/15(土) 11:59:06.65

>>218
多忙なだけなら他に健康なやついっぱいおるし
見た目がとは言うけど皮膚の病気になっとる