筋トレ「週2回やるだけで健康になります」 ← これをやらない奴がいる理由
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筋トレて健康にはむしろ逆効果っていう意見もあるからなあ
特にBIG3 これで肩や腰壊してむしろ不健康になった人たくさんみてる ワイは日に腹筋100回腕立て伏せ60回
週にランニング4kmサイクリング30kmやってる 自重より器具使った方が続くやろ
自重トレはしんどすぎて続かん >>10
人によるんちゃう?
器具使うなら一人暮らしで部屋狭い人はジム行かないといけないし
そのへんは手間だよねえ
自重ならどこでもできるし >>3
そんなわけないやん
何事にも程度があんねや >>9
回数こなさないといかんからだるいんよね
懸垂は好きやけど >>12
そんなわけあるわ
自分がBIG3やってるから健康なんて
そう思い込みたいだけでは?
アレは関節をかなり痛める 筋トレとかジョギングを楽しめる人は勝ち組過ぎる
楽しい思いして健康になれるとか >>15
そんなんアホみたいな重量でやるからやろ常識で考えたら分かるやん
健康体作るためなら30~50キロ程度でやればいいだけのこと >>19
重量の問題ではない
どんな軽い負荷でも関節にダメージは蓄積される
健康目的だけなら徒歩だけでいい 健康目的なら有酸素運動と自重トレーニングくらいでいいだろ >>20
極論が過ぎるわ
ウォーキングが時間無いからある程度負荷加えて時短も兼ねてやるんやろが
だいたい人間の身体はそこまで脆くないからな わかったわかったバカな
おまえはBIG3は身体に良いとおもって
やり続けたらええやん
いちいち安価つけて喧嘩売ってくんのきしょいねん
>>23 ジョギングしてるけど腰の調子良くないから筋トレも始めたわ
効果あるかはしらん >>25
残念やけどワイはお前が想像してるような激しいトレーニングなんか一切してないからな
週に2回だけ50キロで10回調子見ながらやるだけや
やれんやつなら30キロにでも落とせばええだけの事
この程度持ち上げただけで関節に蓄積が~って日常生活もままならん障害者の想定でもしてんのかよ いや身体に悪いから
筋トレやってて、軽くなんてすまねえよ
ほとんどの人間は重量もとめはじめて
身体を壊す
フリーウェイトみたいな安定しないウエイトやるぐらいならマシンで筋肉に刺激いれるほうが安全やねん
てか、俺おまえに何も言ってないのにいきなり喧嘩うってきてなんなのおまえ?
>>27 >>28
だから重量上げんかったらええだけやろアホすぎんかお前
重量求めてやるんなら健康目的やないやんけ
お前が自分で持論を押し付けるためにワイにレスつけてきたんやないか何言うてんのや
お前有酸素は無意味とか言い出すヤバい筋トレオタクの真逆みたいな奴やな
最初から言うてるやろ「程度」を考えろよアホ うんだからそれが身体によくないって
少しずつでも関節にダメージあるから
おまえみたいなしょぼい軽い重量扱って筋肥大しない程度の筋トレをするなら関節に負担かかるリスク負うより
それこそ自重や軽い徒歩でいい
BIG3が軽い重量なら身体に悪くないとかバカな妄言はくな。
バーベル扱って高い怪我のリスクしょってる時点で不健康なんだよ
BIG3が身体にいいとか勝手におまえが思ってやるのは自由だけどそれをいきなり安価つけて他人に押し付けてくるなよ
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