筋トレ「週2回やるだけで健康になります」 ← これをやらない奴がいる理由
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>>109
目的が最後にレスとか自己紹介してて草 そうやって最後まで安価つけてくるわけかこの知的障害者
ほらまたこのスレに安価つけてくるぞおまえ 最後にレスしたいため(笑) 健康のコスパ考えたら自重ですませる方がええんか?
細マッチョのがウケいいし 何十年も続けてるが50過ぎて肩とクビの疲労が収まらんわ
もう辞めたマジに
腹が出ないように腹筋だけやろう 災害やミサイル撃ち込まれた時に他の人補助しながら避難できるくらいの身体能力は70なっても維持したいわ
避難所内の力仕事もどうせサボる奴おるからワイがやらなあかんし ガリガリ クソデブ マッチョ
全て経験したワイが一番幸せだったのはガリガリな
ガリガリはなぜか人気あるわ
理由は不明 >>113
あーあ遂に言い返せなくなっちゃったか
これに凝りたら自分の頭の中にある極論を展開するのは控えることやな ほーら、この知的障害者最後にレスしたいからまた安価つけてきたよ(笑)
>>118 ジム行ったら男性の視線めっちゃくるし視線恐怖症の克服訓練になるからおすすめ 若者の体が引き締まってておっさんの体がだらしないのは単に筋肉量の差だからな 筋トレでやけに体の一部に負担かかるって人は原因にストレートネックもあるかもしれんな チー牛最後の拠り所なんだからあんま筋トレバカにしないでやれよ 個人的な経験では
70キロ担いで100回スクワットするより
1時間ウォーキングするほうが膝に悪いと思った まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者まだいて草 歯の噛み合わせも色々と影響してくるから綺麗に矯正せなあかんのやろな 0か100しかないんだよなここのバカは
全くやらないかビルダーみたいにガチるか
全くやらないのも運動不足やしやりすぎのもまた不健康
おすすめはちょっとやる まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 >>134
健康目的ならまずは怪我しないように見極めるってとこが重要やね まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 レッグエクステンションで座って和んでるやつ多すぎ
今日いつまで経ってもあかへんから腹たって別店舗行ってやったわ ずーっとテレビかスマホ見てスワットんねん きみらはまあフレイル予防という概念を知ることからやな
健康寿命を伸ばすためになにが必要か を知ることや^_^ >>140
なってるなら自立してる
ママにパンツ洗ってもらってる自分が嫌になるはず
そーゆーとこー 腕立て頑張ってた時期あったけど胸筋全然できんかったから飽きて辞めたわ >>143
バーピーええぞ
なんとなく出る量が増える まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 結果的に筋トレ全然してない女性の方が長生きやからな
野球でいう肩も消耗品やから体に負荷は与えれば与えるほど毒やろ >>133
マジやで
アスファルトは思ってる以上に膝に悪いわ
つか筋トレしてるのにこんなんで痛くなるの?って
自分でもびっくりしたわ 絶対やったほうが良いけど怪我しそうならすぐやめるっていう判断ができる奴でないと絶対に痛い目合うってのがな
ダンベル20kgとか言うてるのは愉快犯か自殺志願者だから真に受けたらあかん 基本的に自重と有酸素だけでええぞ
体幹鍛える良いマシンはあるけど >>79
おぢがそんなハードなトレーニングしたら体壊すで
ウエイトトレーニングはそういう意味でもとても合理的なんよな >>152
健康維持のためならそもそも自重で十分やろな
ダイエットしたいなら考えてもええかもしれんが >>150
札ドの人芝(ペラペラ芝マット)で寿命縮める選手多かったとか聞くから歩くにしてもどこ選ぶかて大事なんやろな 健康度で言ったら筋トレよりストレッチのが優先度高いやろ
フォームローラー気持ち良すぎや >>150
さすがにめっちゃ不慣れやったとか久しぶりに硬いとこ歩いたとかちゃうんか?
まあそら人によるってのもあるやろけど まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 >>152
ダンベル20キロなんて相当訓練せんと上がらんからな
5キロで上等や まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 ワイ駅から職場まで行き帰り20分歩くからそのせいで脚がトレーニングちゃんとしても全然大きくならんわ 有酸素運動になってもーとるんやろか >>162
その程度じゃなんの影響も無いで
有酸素で筋肉落ちるってのは半端やない量をこなさんと無理や まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 >>163
ほんまかー安心したわ🥺休みの日とかアホほど歩きまくって散歩するの趣味やったケド最近は気になってやめてるんや…… 筋トレ始めてから血管が1センチくらいになったんやけどこれ大丈夫なんか?
破裂したりせんか? >>166
うーん、そのアホほどがどれ程かは分からんけどほんまにアホほどやってるならもしかしたら影響あるのかもな
けどそんだけやってるんならふくらはぎにええ筋肉が付いてそうやけどな 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草
>>169 まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 筋トレはマジでしたほうがいいよ力だけじゃなく自信もつくし
俺は昔人とトラブル起こさないようにこじんまりと生きてきたけど
例えば人混みでめっちゃ率先して避けたり気使ってたけど今はガンガン道譲らないようなやつには肩ぶつけるし喧嘩腰でいってるわ
相手も当然俺のガタイ見ると強くはでてこない
ほんまに生きやすくなったわ 若いうちは体力あるからええけど
40代中ばにもなるとお前らもどうせ筋トレしたくなるよ
明らかに筋肉落ちた自覚が出てくるからな 筋トレしてると老けるわ
日常生活でしっかり動いてればそれで十分 ワイはリングフィットアドベンチャーしかやってないけどちょっとガッシリしてきたわ
あんなんでもやれば効果あるんやな 肩こり悩んでるやつはほんまに筋トレで解消するで
やらない理由がない ネットの風潮に負けずに脚トレ辞める勇気持てると一気に楽になれる 筋トレはもうしばらくやってないけどトゲトゲのミニボールとかで身体の各部位解すのめっちゃ気持ち良くて定期的にやっとる
これが筋膜リリースと呼べるのか知らんけどやらんよりは健康に良さそうやからとりあえず続ける
あと足ツボとかも刺激できるから買ってよかったなと感じる >>142
格闘技は毎月1万ぐらいかかるがキントレはただだからな 肩傷めたんやけど休んでも治らんからこれアウトなんやろな
筋トレするんじゃなかったわ 芸人の渡部も太らないようにスクワットだけしてるていってるからな 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草 >>169
だいたい2個駅向こうの遠くのショッピングモール行ってウロウロしてランチしてまたかえるとかやね 帰り道は脚が痛くて死にかける ランニングはしたいんやけどほぼ必ず路上喫煙者にエンカウントするから辞めざるを得なかった
やっぱジム通うしかないんか 格闘技は体の使い方学べるからいいね
その知識身に付けた上で筋トレやる方がもっといいけど ワイ肩こりだけは治らへんわ
マキカタのストレートネックやから
こちらどうにかせんと…… BIG3は体の使い方が上手くなっていく感が強いわ
やりだしてからゴルフで飛距離めっちゃ伸びるようになった 格闘技ニキらって何習ってんの?やっぱり王道を征く…拳闘系ですか >>114
筋肉が一定量つけば筋肉からホルモンがしっかりでて健康になる
健康的には散歩程度でも十分ていうか散歩がいい 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草 >>189
自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草
さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ 三大健康にいいことって
筋トレ
一日二食
早寝早起き
だよなあ 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草
さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ
自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ
自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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>>195 >>193
睡眠力やと思う
水木しげる先生はめちゃくちゃ良く寝る人で睡眠力が高いから健康だと言ってた >>142
だよな
田舎なら仕方ないけど都会で格闘技ジムいかないやつ馬鹿でしょ エアロバイク気持ちいいからやってるけどこれは筋トレに入るの? >>142
これてファブルの語録ちゃうの?━━━━ >>200
おお、よかった
汗ダラダラ気持ちいいんよね登山もやってたけど熊が怖くてやめちゃった >>197
睡眠多く取れる人は単純に生活が健康なんやろな
カフェインだのなんだの色々やってると自然と寝られへんなるし >>203
フルニトラゼパムとハルシオンやればええ医者に言えばくれる 朝散歩←健康になります、睡眠の質良くなります、日中のパフォーマンスが上がります、メンタルが安定します 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ
自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草
さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ
>>203 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草
さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ
自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ 週2じゃ足りないな
筋肉は想像以上に落ちるの早いよ 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ
自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草
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