筋トレ「週2回やるだけで健康になります」 ← これをやらない奴がいる理由
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絶対やったほうが良いけど怪我しそうならすぐやめるっていう判断ができる奴でないと絶対に痛い目合うってのがな
ダンベル20kgとか言うてるのは愉快犯か自殺志願者だから真に受けたらあかん 基本的に自重と有酸素だけでええぞ
体幹鍛える良いマシンはあるけど >>79
おぢがそんなハードなトレーニングしたら体壊すで
ウエイトトレーニングはそういう意味でもとても合理的なんよな >>152
健康維持のためならそもそも自重で十分やろな
ダイエットしたいなら考えてもええかもしれんが >>150
札ドの人芝(ペラペラ芝マット)で寿命縮める選手多かったとか聞くから歩くにしてもどこ選ぶかて大事なんやろな 健康度で言ったら筋トレよりストレッチのが優先度高いやろ
フォームローラー気持ち良すぎや >>150
さすがにめっちゃ不慣れやったとか久しぶりに硬いとこ歩いたとかちゃうんか?
まあそら人によるってのもあるやろけど まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 >>152
ダンベル20キロなんて相当訓練せんと上がらんからな
5キロで上等や まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 ワイ駅から職場まで行き帰り20分歩くからそのせいで脚がトレーニングちゃんとしても全然大きくならんわ 有酸素運動になってもーとるんやろか >>162
その程度じゃなんの影響も無いで
有酸素で筋肉落ちるってのは半端やない量をこなさんと無理や まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 >>163
ほんまかー安心したわ🥺休みの日とかアホほど歩きまくって散歩するの趣味やったケド最近は気になってやめてるんや…… 筋トレ始めてから血管が1センチくらいになったんやけどこれ大丈夫なんか?
破裂したりせんか? >>166
うーん、そのアホほどがどれ程かは分からんけどほんまにアホほどやってるならもしかしたら影響あるのかもな
けどそんだけやってるんならふくらはぎにええ筋肉が付いてそうやけどな 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草
>>169 まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草 筋トレはマジでしたほうがいいよ力だけじゃなく自信もつくし
俺は昔人とトラブル起こさないようにこじんまりと生きてきたけど
例えば人混みでめっちゃ率先して避けたり気使ってたけど今はガンガン道譲らないようなやつには肩ぶつけるし喧嘩腰でいってるわ
相手も当然俺のガタイ見ると強くはでてこない
ほんまに生きやすくなったわ 若いうちは体力あるからええけど
40代中ばにもなるとお前らもどうせ筋トレしたくなるよ
明らかに筋肉落ちた自覚が出てくるからな 筋トレしてると老けるわ
日常生活でしっかり動いてればそれで十分 ワイはリングフィットアドベンチャーしかやってないけどちょっとガッシリしてきたわ
あんなんでもやれば効果あるんやな 肩こり悩んでるやつはほんまに筋トレで解消するで
やらない理由がない ネットの風潮に負けずに脚トレ辞める勇気持てると一気に楽になれる 筋トレはもうしばらくやってないけどトゲトゲのミニボールとかで身体の各部位解すのめっちゃ気持ち良くて定期的にやっとる
これが筋膜リリースと呼べるのか知らんけどやらんよりは健康に良さそうやからとりあえず続ける
あと足ツボとかも刺激できるから買ってよかったなと感じる >>142
格闘技は毎月1万ぐらいかかるがキントレはただだからな 肩傷めたんやけど休んでも治らんからこれアウトなんやろな
筋トレするんじゃなかったわ 芸人の渡部も太らないようにスクワットだけしてるていってるからな 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草 >>169
だいたい2個駅向こうの遠くのショッピングモール行ってウロウロしてランチしてまたかえるとかやね 帰り道は脚が痛くて死にかける ランニングはしたいんやけどほぼ必ず路上喫煙者にエンカウントするから辞めざるを得なかった
やっぱジム通うしかないんか 格闘技は体の使い方学べるからいいね
その知識身に付けた上で筋トレやる方がもっといいけど ワイ肩こりだけは治らへんわ
マキカタのストレートネックやから
こちらどうにかせんと…… BIG3は体の使い方が上手くなっていく感が強いわ
やりだしてからゴルフで飛距離めっちゃ伸びるようになった 格闘技ニキらって何習ってんの?やっぱり王道を征く…拳闘系ですか >>114
筋肉が一定量つけば筋肉からホルモンがしっかりでて健康になる
健康的には散歩程度でも十分ていうか散歩がいい 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草 >>189
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ 三大健康にいいことって
筋トレ
一日二食
早寝早起き
だよなあ 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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>>195 >>193
睡眠力やと思う
水木しげる先生はめちゃくちゃ良く寝る人で睡眠力が高いから健康だと言ってた >>142
だよな
田舎なら仕方ないけど都会で格闘技ジムいかないやつ馬鹿でしょ エアロバイク気持ちいいからやってるけどこれは筋トレに入るの? >>142
これてファブルの語録ちゃうの?━━━━ >>200
おお、よかった
汗ダラダラ気持ちいいんよね登山もやってたけど熊が怖くてやめちゃった >>197
睡眠多く取れる人は単純に生活が健康なんやろな
カフェインだのなんだの色々やってると自然と寝られへんなるし >>203
フルニトラゼパムとハルシオンやればええ医者に言えばくれる 朝散歩←健康になります、睡眠の質良くなります、日中のパフォーマンスが上がります、メンタルが安定します 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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>>203 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ 週2じゃ足りないな
筋肉は想像以上に落ちるの早いよ 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ >>204
申し訳ないが、お薬の力を借りるのはNG
男はナチュラルよ 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴ >>214
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ 筋トレって言葉は自重トレとマシントレ、ウエイトトレをまとめて言ってるから色んな意見が出てその意見が噛み合わなくなるんだよな 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ 自重トレ3ヶ月やっても全く肉体変わらなくて泣く
スクワットも2日に一度のトレで限界まで追い込んでるがチンコはたたない 自分から喧嘩売って逃げた負け犬
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ 発狂しとるやん可哀想に
BIG3ではレスバ筋は鍛えられないんやな… >>204
睡眠薬はやめとけ
ワイは6年くらい強いヤツ常用してたが睡眠の質がかなり落ちてた
気づいたのは薬やめてからだった
9時間ねないと満足できなかったがやめた途端に7時間で充分に 睡眠薬ってサスペンスの影響で恐ろしいヤクという認識が抜けへんわ おまえらの言ってること全部真に受けると気が狂うから好きにやってるで 自重スクワットならなんならエレベーター待ってる間とかもできるからな あと睡眠薬は単純に筋肉に相当悪い
筋弛緩作用が悪いのかもな
薬やめたら筋肉付きが全然違う
おそらく内臓に負担かかってるのも筋肉に良くない >>229
>>232
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さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ 健康の為に筋トレしてるわけないやん
チーって筋トレとサウナスレだと健康健康うるさいよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています