初めてジムでベンチプレスしたんやが

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:30:37.64 ID:Ps6cI2P00]

40kgでもキツくてワロタ
ちなスミス

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新] 2024/06/16(日) 13:31:01.50 ID:/GPBmR6x0]

ヒョロガリすぎるやろ…

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:31:15.05 ID:Ps6cI2P00]

これ続けたほうがええんか
それとも他のマシンとかやった方がええか？

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/06/16(日) 13:31:39.91 ID:LLk5I2yL0]

てす

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:31:48.51 ID:Ps6cI2P00]

>>2
改善する気概のあるヒョロガリやぞ😤

[6 警備員[Lv.9] 2024/06/16(日) 13:33:23.36 ID:JysIIQ+20]

>>2
エアプやなあ

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/16(日) 13:33:26.67 ID:DVE+PF1/d]

その程度で使われるの邪魔だから
座って前に押すマシンでやってくれんか？

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/06/16(日) 13:33:37.27 ID:itye5J6D0]

70上がったけどラックアップ下手くそで2頭痛めたな初ベンチ

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新] 2024/06/16(日) 13:34:41.93 ID:/GPBmR6x0]

>>7
これ

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:37:02.01 ID:Ps6cI2P00]

>>7
市営ジムでジジイしかおらんしええやろ

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/06/16(日) 13:37:53.41 ID:NTouhApk0]

ベンチプレス145キロ上がるマンやが相談のるで？

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新] 2024/06/16(日) 13:38:02.94 ID:kKJgYgjK0]

加藤純一ですらはじめてのベンチで50kgあがったのに、、

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/06/16(日) 13:38:48.57 ID:NTouhApk0]

>>7
混む時間にやられるとムカつくよな
その程度の重量なのにベンチ長時間使うなって思う

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/06/16(日) 13:39:48.78 ID:ntr6p1Vm0]

ネッチョねちょねちょで草

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:40:47.27 ID:Ps6cI2P00]

>>11
胸弱すぎたから>>7みたいな前に押すマシンもやってみたけど他にオススメの種目教えてくれ

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:41:33.09 ID:Ps6cI2P00]

ちなベンチ台は予約制でちゃんと予約して使ったで😤

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新] 2024/06/16(日) 13:42:16.40 ID:kKJgYgjK0]

肩壊すのだけは気つけてな

ベンチプレスで肩痛めてる人
何人もみたことある

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/06/16(日) 13:42:24.48 ID:NTouhApk0]

>>15
ダンベルプレスやないか？
自分のMAX重量の8割くらいで10rep目指すんや