腰「すまん。突然だけど逝くわ」←こいつ
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>>53
むしろ相撲取りの体幹はガチガチやからあんまならない
股割りだのストレッチもしまくるしな
腰痛で休場とか聞いたことないやろ?
逆に野球選手が脇腹の肉離れで登録抹消とかはギックリ腰の一種や 初めにあれを
ぎっくり
って言葉にした人天才だと思うわ >>58
そうなった時は水分不足かつそれを保持するためのミネラルが不足してるってことやから補給しときや
大分防げる ワイは朝起きる時に布団からガバッと起きた瞬間にやった ワイもぎっくり腰やらかした時は階段昇るのも苦労して絶望したわ 寝てても痛いし 片足立ちになって片方の足を後ろに伸ばし上半身は前に倒すT字ストレッチおすすめ
上半身と後ろに伸ばす足は常に一直線になるよう意識してゆっくりI字からT字に近づけてくのがポイント
バランスは机でも掴んでとれ >>9
初めてやったときはそれやったな
ちょっと物取ろうとしてひねったらグキっといった
それ以来めっちゃ慎重になった 腰を痛めないためにはどうしたらええんや?
背筋鍛えるのも逆効果になりそうで怖いし… >>74
20代でもなるにしても若い方がなりやすいってことはないんやで爺ちゃん 人体の構造的に二本足って間違ってるよな
重い物を持ち運ぶようには出来てない
重いものを持ち運ぶような人、例えば肌が黒い人とかにやらせるべき >>74
初めてやったのはパチ屋でバイトしてた20ぐらいのときやわ 腰の痛みは老若男女関係ないけど寝てる時にふくらはぎ攣るのはおじいちゃんやな >>77
誰も若い方がなりやすいとは言ってないやろw >>72
腸腰筋鍛える
座りっぱや長時間同じ姿勢やめる >>72
適度に伸ばしつつ適度に鍛える
ミネラル不足からの脱水は筋肉が拘縮して切れやすくなるからちゃんと水と栄養を摂る >>77
ギックリ腰って言うほどジジイはならんのやで
ムリしないからや >>78
日本人の方が重いもの持つのには向いてる腰(骨盤)なんやで >>72
それこそ鍛えろって話や
腰の痛みにも骨か筋肉かって区分があって、筋肉の方は鍛えりゃ防げる >>78
二本足が間違ってるのではなくて
重いものを持つ事が間違ってるのでは? >>84
無理すれば誰でもなるで
引っ越しバイトとかやってみ 重いものを持ち上げる時に腰に負担がかかる挙げ方すると急に来たりするするしな
日頃から膝を曲げて持ち上げる習慣付けるのがええんやろな 突然なるか?日頃から足だったり背中だったり張ってたりするだろ
痛みは腰に来るけど原因はいろいろやぞ 別に重い物持ってなるだけじゃないのが怖い
顔洗おうと前屈みになった瞬間でもなるから
ひょっとして腰さんにとって上半身ですら想定外の荷重なんか? ちょっと疲れた時にくしゃみした程度でやられるクソ雑魚 >>88
老人は身体の使い方分かってるから言うほどぎっくり腰ならんのよな 胃「ンギャァァァァァア!!!!痛いンゴオオオオオオ!!!!」 じじいはぎっくり腰通り越してヘルニアか脊柱管狭窄症やからな
ぎっくり腰にならなくなる代わりに慢性的に腰が痛くなる >>105
もしかしてデスクワークって寿命減るんか? >>72
腹筋で頭を膝に打ちつけるくらい曲げたり背筋で体を反り返すようなのはNG
両方軽く筋肉に効いてるのが分かる程度でいい
あと骨盤と背骨は回転できないってことを意識しとくと体を捻じる動作をしたとき無理を防げる >>107
椅子に座るっていうのは基本的に腰に悪い
だから腰にいいゲーミングチェアなんてものは本質的にはない ふぃ~疲れた疲れたって背伸びした瞬間にピキッときて体戻した瞬間に逝った😇 >>110
長時間横になってれば今度は筋肉緩みすぎて腰痛になる >>112
ほなうつ伏せオットセイスタイルでゲームするわ ワイ筋トレ大好きだけど20代で腰ビキッと来たからな
ホンマになる時はなる
毎日朝から晩までひたすらスキーしてたから疲労で限界だったんやろうけど 今のジジババは外で遊んでたし肉体労働もしてたから老後遊びに行けるけどワイら世代が60越えたら寝たきりばっかりになりそう キッチンのシンクとか妙に低いからって前傾になったらそれだけで結構腰にくるからな >>101
なんならちょっと物をまたいだだけでもなるからな
くしゃみの拍子に激痛なんてのも珍しくない
運動不足で筋肉が固くなりすぎるとそういうリスク増えるから
最低限動くことはしとかなダメやで サボリ🌵部がなくなって社畜吐くスレがボチボチ立った後はギックリ腰スレ
もう終わりだよなんJG どんな感覚なんや?
何を気をつけたらいいんや?ねこぜはやばい? >>49
まず足首硬すぎて踵つけたまましゃがめへんぞ >>92
人間には向いてないから肌黒い奴にやらせたらええやん 腰やったら腰以外の全てがどうでもよくなるくらい辛い >>129
スレ見てる感じは体が硬いのが致命的になるって感じやな 腰やった瞬間今まで出来てたことが痛みで不可能になるってくらいには腰に神経が集中する
酷い時は床に落ちたゴミを拾う事すら緊張感持ってやってたわ 俺サッカーで前十字やったけど
マジでふとした瞬間に膝カックンされたみたいに崩れ落ちるわ
周りからみたら不審者にしか見えないし地獄 わい、足腰鍛えるために公営ジムでひたすらレッグプレスしてる >>133
今日から意識するわ、、
>>134
体質だよな
部活の時毎日柔軟体操してても膝までしか手届かなかったし >>136
靭帯って治癒しないんやろ?
ワイも月1でフットサルしてるけど気をつけなきゃ
体育館とか特にヤバイよな >>140
ストレッチは理論的にやらんとダメっぽいで
ワイ最近始めたけどまだカタカタや
そもそもうまく伸ばせない部位とかあるわ 前傾がダメなケースと反りがダメなケースと両方ダメなのもあって
ネットはごちゃまぜに治療法とか書かれてるからちゃんと病院行ったほうがいいよ >>149
余裕でテレワーク
ダイニングテーブルの椅子とか8時間労働を想定してないんで普通に危ない 学生の時にぎっくり腰やったわ
病院行ったら椎間板ヘルニア言われた
リハビリだけで今もなんとかなってるけど デッドリフトしてハムストリングスがすぐに痛くなるようならストレッチしないとあかんで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています